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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

人们所说的安眠药，一般是指的苯二氮卓类药物，苯二氮卓类药物是临床上广泛使用的，抗焦虑药物，其中地西泮使用最为普遍，常用剂量为7.5到15毫克每天分2到3次口服，生效迅速。氯硝西泮有良好的催眠作用，硝西泮不仅能抗焦虑，催眠，还有抗抽搐作用，艾司唑仑与硝西泮药性相同，相同或者相似，只是作用更强，此类药物有依赖性与成瘾性。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

药物治疗对该病有明显疗效，但心理治疗有减轻焦虑的作用，一般应在药物，控制焦虑的基础上，适当配合心理治疗，苯二氮卓类药物是临床上广泛使用的。抗焦虑药物其优点是见效快，抗焦虑效果肯定，价格便宜，同时能在一定程度上改善患者的睡眠，缺点是持续时间短，不适合长期大量使用，有可能产生依赖。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

出现焦虑症，可以通过以下方法进行调节：

第一、自我心理调节。自我心理调节主要的目的是放松患者紧张的神经。可以听些舒缓的音乐，用一个自己觉得比较舒适的姿势进行深呼吸，闭上眼睛，想象一下，自己在广阔的草原或者温暖的海边，空气很清新，放松自己全身的肌肉，想一些让自己开心的事情。

第二、创建一个良好的环境。对于焦虑症病人的治疗，还需要有良好的环境。如果家中有焦虑症患者，我们需要做的先是理解，理解病人的表现。要尽量帮助焦虑症患者放松身心，而不是增加他们的紧张情绪。

第三、运动起居方面。要做到生活规律，吃饭入睡尽可能有固定的时间，每天能保证有一定时间的户外活动。

第四、转移注意力。当出现焦虑情绪，坐立不安时，患者不妨放下手中的工作，转移一下自己的注意力，做些可以放松心情的事情。等心情恢复正常时，再回来工作。

当以上方法都不能缓解患者的焦虑症时，应遵医嘱进行药物治疗，患者切勿自行用药或停药。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症的治疗时间要多长，不能一概而论，需要根据患者的发病原因、临床表现及患者服药的依从性和自制力来看。

如果患者能够正视自己的疾病，自制力较好、积极主动的配合医生的治疗，严格按照医嘱进行规范的服药，多数焦虑症患者在服药1-2年后会达到临床治愈状态。

如果患者的自制力比较差、服药依从性不好的情况下，导致疾病反复发作，最终可能导致终身服药。

如果患者的不能正视自己的疾病、不配合医生的治疗，焦虑症会越来越严重，最后会影响患者的生活、工作等。因此当我们一旦确诊为焦虑症时，一定要正视自己的疾病，积极主动的配合医生的治疗，这样疾病才会更好的恢复。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

有研究报道，发现80%到90%的焦虑障碍或焦虑症，是出现在35岁之前，而在10-25岁是一个发病高峰，往往女性多于男性。

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包含两组症状：

第一、情绪症状，患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中，往往病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

第二、躯体症状，患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，如心慌、气短、胸闷、口干、出汗、颤抖、面色潮红、另外还可能出现腰酸背痛、腹胀乏力、关节酸痛、站立不稳、全身抽动等，甚至有些患者会出现濒死感。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

受不良环境因素影响的人群，不良的环境中引起焦虑情绪也是正常的现象，从而引发焦虑症的呈现，这种表示会令人在生活中感到有所压力发生焦虑的原因。遗传因素是一定得有的，亲属血缘当中发病率为20%，高于正常的居民当中的，而决定遗传的双卵双生子的同病率为15%，而单卵双生，则为50%的焦虑症的原因，也很有可能是环境因素。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

要预防焦虑症就要在情绪紧张的时刻学会调节。在平时也要多做一些户外活动，舒缓自己的压力，释放身心。平时就要多调节身心，遇到紧张焦虑的时候，可以选择听音乐，放松身体。或者是通过看书，看电视，这都能帮你抒解焦虑情绪，不要过多的想烦心的事。

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作者：重庆市第九人民医院 精神科 主任医师 胡春蓉

焦虑症是情感障碍的一类疾病，是神经功能紊乱出现的紧张、出汗、心悸、头疼、坐卧不安等症状。焦虑状态达到了一定程度的时候会出现一个惊恐的发作，此外可能会伴有一些躯体症状，如反复的头痛、咽不适、胃疼、气竭、胸闷、四肢疼等。所以当出现了这些症状，又不明原因的时候，可以到心身医学科和精神科进行专科的早期筛查。

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作者信息：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

自我缓解焦虑症的方法如下：

第一、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，必须先要自信，减少自卑感。

第二、自我松弛，即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

第三、做最感兴趣的事情

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当面临焦虑时，可以放下手头的工作，做些感兴趣的事情，来缓解焦虑。

第四、情感宣泄

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

第五、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时可以进行自我暗示催眠。如数数或数羊等促使自己入睡。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

轻度焦虑症，每个人的表现形式不一样，根据患者病情医生制定治疗的方案流程，具体费用与医院的等级，咨询师的资质有关。如果焦虑患者的症状较重需要进行住院治疗，常规的住院费用较低，如果在一般治疗的基础上有一些特殊的治疗，如改善神经细胞的营养，生物反馈治疗，经颅磁刺激治疗等，治疗的费用会有相应的提高，治疗的方案是因人而异的，医生会根据患者的具体情况制定治疗计划，帮助患者尽快康复。

焦虑症是一种常见的心理疾病，其症状多种多样，给患者的生活和工作带来诸多困扰。下面我们将详细介绍焦虑症的症状，帮助大家更好地认识这种疾病。

一、广泛性焦虑症

1. 情绪症状：患者常常感到过分担心、紧张害怕、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑等情绪。这种紧张害怕通常没有明确的对象和内容。

2. 躯体症状：患者会出现头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁等症状。

二、急性焦虑发作

1. 情绪症状：患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

2. 躯体症状：患者会出现胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状。

三、慢性焦虑症

慢性焦虑症的症状主要表现为以下五大症状：

1. 心慌

2. 疲惫

3. 神经质

4. 气急

5. 胸痛

此外，慢性焦虑症还可能伴有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等症状。

四、惊恐发作

惊恐发作是一种以反复出现强烈的惊恐状态，伴频死感或失控感，可有严重的植物神经症状。一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，明显影响日常活动。

了解焦虑症的症状，有助于我们及时发现问题，寻求专业帮助。如果出现焦虑症状，建议及时就医，寻求心理医生或精神科医生的帮助。

随着智能手机的普及，人们对手机的依赖程度越来越高。然而，随之而来的是一种新的焦虑——手机电量焦虑症。这种焦虑表现为对手机电量不足的过度担忧，以及频繁充电的需求。本文将探讨手机电量焦虑症的成因、危害以及应对方法。

手机电量焦虑症的成因主要与以下几个方面有关：

1. 智能手机功能丰富，人们习惯于用手机填补碎片时间，导致电量消耗迅速。

2. 智能手机待机时间短，无法满足人们的使用需求。

3. 人们过度依赖手机，对电量不足产生焦虑情绪。

手机电量焦虑症对人们的身心健康产生以下危害：

1. 影响心理健康，导致焦虑、抑郁等情绪。

2. 影响人际关系，导致沟通障碍、社会性退缩。

3. 影响身体健康，导致颈椎、视力等问题。

针对手机电量焦虑症，可以采取以下应对方法：

1. 适度使用手机，避免过度依赖。

2. 选择待机时间较长的手机。

3. 养成良好的充电习惯，避免频繁充电。

4. 保持乐观的心态，学会放松。

总之，手机电量焦虑症是一种常见的心理问题，需要引起人们的重视。通过调整心态、改变生活习惯，可以有效缓解这种焦虑情绪。

丁螺环酮作为一种抗焦虑药物，在临床治疗焦虑症方面有着广泛应用。然而，任何药物都存在一定的副作用，了解丁螺环酮的常见副作用对于患者来说至关重要。

首先，丁螺环酮可能会引起肠胃不适，如腹泻、恶心、呕吐和食欲不振等。此外，部分患者还会出现头晕、头痛、眩晕和出汗等症状。

其次，丁螺环酮还可能影响神经功能，导致失眠、健忘、注意力不集中和神经过敏等问题。这些问题可能会对患者的生活和工作造成负面影响。

此外，丁螺环酮还可能对肾脏造成损害。因此，肾功能不全的患者应禁用该药物，肾功能不良的患者在使用过程中需谨慎。

尽管丁螺环酮的副作用相对较少，但在使用过程中仍需注意合理用药。与苯二氮卓类药物相比，丁螺环酮的副作用较低，但过量使用仍可能导致烦躁不安等不良反应。

总之，了解丁螺环酮的常见副作用有助于患者更好地进行药物治疗，减少潜在风险，促进病情恢复。

在日常生活中，患者还需注意以下几点：

1. 严格按照医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。

2. 注意观察身体反应，如有不适及时就医。

3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适量运动等。

4. 积极参加心理疏导，缓解焦虑情绪。

5. 定期复查，监测肝肾功能。

焦虑性胸痛，一种常见的心功能紊乱，给患者带来了极大的困扰。它主要是由焦虑、紧张、情绪激动等因素引起，导致中枢兴奋和抑制过程紊乱，进而引发一系列交感神经紧张的症状。

那么，如何应对焦虑性胸痛呢？首先，患者需要了解疾病的成因，调整心态，避免过度紧张和焦虑。此外，以下几种方法可以帮助缓解症状：

1. 药物治疗：解郁抗凝胶囊、安定片或艾司唑仑片等药物可以帮助调节神经系统，缓解焦虑症状。

2. 心理治疗：通过心理咨询或心理治疗，帮助患者缓解心理压力，改善心理状态。

3. 日常保养：保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 饮食调理：保持清淡饮食，避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

5. 定期复查：关注病情变化，定期到医院进行复查，及时调整治疗方案。

在治疗过程中，患者需要积极配合医生，按照医嘱进行治疗。同时，家属也要给予患者足够的关爱和支持，帮助他们战胜病魔。

随着互联网的普及，网络流行语层出不穷，它们往往折射出社会现象和公众心理。本文将探讨网络流行语背后的“集体焦虑”。

近年来，网络流行语如“杜甫很忙”、“包青天很黑”等，通过夸张、戏谑的方式，表达出人们对现实的不满和焦虑。其中，“元芳，你怎么看？”更是成为了一种独特的网络现象。

“元芳，你怎么看？”源自电视剧《神探狄仁杰》中的台词，原意是狄仁杰对李元芳的询问。在网络中，这句话被广泛应用于各种情境，成为一种调侃和调侃他人的方式。这种流行语的背后，反映出公众对某些现象的不满和质疑。

例如，当发生一些社会事件时，人们会用“元芳，你怎么看？”来调侃事件的荒谬和不可思议。这种调侃背后，隐藏着公众对现实的不满和对真相的追求。

除了调侃，网络流行语还反映了公众的心理状态。在快节奏的生活中，人们面临着巨大的压力和挑战。网络流行语成为了一种宣泄情绪、寻求共鸣的方式。通过使用网络流行语，人们可以暂时忘却现实的烦恼，找到一种心理慰藉。

然而，网络流行语也存在着一些负面影响。一些流行语过于夸张和戏谑，容易误导公众，引发不必要的恐慌。因此，我们需要理性看待网络流行语，既要享受它们带来的乐趣，也要警惕其潜在的负面影响。

广泛性焦虑症是一种常见的焦虑障碍，患者常常感到担忧、紧张和恐惧，对未来可能发生的事情过度担忧。本文将介绍广泛性焦虑症的治疗方法，包括心理治疗、药物治疗和物理治疗等。

一、心理治疗：心理治疗是广泛性焦虑症治疗的重要组成部分。主要治疗方法包括认知行为疗法（CBT）和放松训练等。认知行为疗法通过帮助患者识别和改变不合理的思维模式，从而减轻焦虑症状。放松训练则通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方法，帮助患者缓解紧张情绪。

二、药物治疗：药物治疗在广泛性焦虑症的治疗中也起着重要作用。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、苯二氮䓬类药物等。抗焦虑药可以帮助患者缓解焦虑症状，抗抑郁药则可以改善患者的抑郁情绪，苯二氮䓬类药物则可以迅速缓解患者的紧张和焦虑。

三、物理治疗：物理治疗在广泛性焦虑症的治疗中也有一定的作用。例如，生物反馈治疗可以帮助患者学会控制自己的生理反应，如心率、血压等，从而减轻焦虑症状。

四、日常保养：除了以上治疗方法外，患者还应注意日常保养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累；参加适当的体育锻炼，增强体质；保持乐观的心态，积极面对生活。

五、医院和科室：患者可以前往综合医院的精神科或心理科就诊，寻求专业医生的帮助。同时，也可以前往专业的心理治疗机构接受心理治疗。

焦虑症是一种常见的心理疾病，其症状多样，对患者的生活质量产生严重影响。以下将详细介绍焦虑症患者的常见症状。

一、生理症状

1. 心脏症状：焦虑症患者常出现心律加快、面色潮红、心前区不适等症状，严重者甚至出现心悸、胸闷等感觉。

2. 消化系统症状：焦虑症可导致消化不良，患者可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻或便秘等症状。

3. 泌尿系统症状：焦虑症患者可能出现尿频、尿急、尿痛等症状。

4. 睡眠障碍：焦虑症患者常出现失眠、噩梦等症状，严重影响睡眠质量。

二、心理症状

1. 焦虑情绪：焦虑症患者常感到紧张、恐惧、不安，对未来充满担忧。

2. 焦虑行为：焦虑症患者常出现回避行为，如避免参加社交活动、回避工作等。

三、治疗方法

1. 心理治疗：认知行为疗法、心理动力疗法等心理治疗方法可有效缓解焦虑症状。

2. 药物治疗：抗焦虑药物、抗抑郁药物等药物可有效缓解焦虑症状。

3. 生活方式调整：保持良好的作息时间、进行适量的运动、保持乐观的心态等，有助于缓解焦虑症状。

四、预防措施

1. 增强心理素质，学会应对压力。

2. 培养良好的生活习惯，保持身心健康。

3. 及时就医，接受专业治疗。

随着社会节奏的加快，焦虑症已经成为困扰许多人的常见心理疾病。白领阶层作为社会的中坚力量，更是容易受到焦虑症的侵袭。他们经常面临着巨大的工作压力，每日为各种事情担忧，长期处于焦虑情绪中。那么，焦虑症究竟是如何产生的呢？本文将为您揭开焦虑症的神秘面纱。

首先，焦虑症的发病原因可能与某些器质性疾病有关。例如，甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进等内分泌疾病，会影响神经递质的功能，导致焦虑症状的出现。

其次，消极情绪也是导致焦虑症的重要因素。许多焦虑症患者往往对未来充满担忧，总是担心各种不幸事件会发生，而这种消极的预期会导致焦虑情绪的产生。

此外，激素分泌失调也是导致焦虑症的原因之一。在长期压力状态下，人体会分泌大量的激素，如甲状腺素、去甲肾上腺素等，这些激素会加剧紧张情绪，最终引发焦虑症。

遗传因素也可能导致焦虑症的发生。研究表明，家族中有焦虑症病史的人更容易患上焦虑症。

那么，如何应对焦虑症呢？首先，要调整心态，保持乐观积极的生活态度。其次，可以通过运动、冥想等方式缓解压力。此外，保证充足的睡眠，培养良好的生活习惯，也有助于缓解焦虑症状。

对于焦虑症患者来说，寻求专业心理治疗是非常重要的。心理治疗可以帮助患者了解焦虑症的成因，学会应对焦虑情绪的方法。在医生指导下，患者还可以使用抗焦虑药物进行治疗。

总之，焦虑症是一种常见的心理疾病，了解其病因和治疗方法对于预防和治疗焦虑症具有重要意义。

在当今社会，女性在职场和家庭中扮演着越来越重要的角色。然而，随之而来的是巨大的心理压力。许多女性在面临工作和家庭的压力时，容易出现焦虑情绪。本文将探讨女性焦虑的原因，并提出相应的缓解方法。

首先，女性天生敏感，容易受到外界环境的影响。她们在职场中往往面临着性别歧视，这会导致她们缺乏自信，从而产生焦虑情绪。此外，女性在家庭中承担着更多的责任，如照顾孩子、照顾老人等，这也给她们带来了巨大的压力。

其次，女性在职场和家庭中往往追求完美，这也会导致她们产生焦虑情绪。她们害怕自己无法做到最好，害怕自己会犯错，从而产生焦虑情绪。

为了缓解焦虑情绪，女性可以采取以下措施：

1. 建立自信：女性要学会认可自己的价值，相信自己的能力，从而减少焦虑情绪。

2. 学会放松：女性可以通过运动、冥想等方式，缓解焦虑情绪。

3. 寻求支持：女性可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助，从而减轻心理压力。

4. 调整心态：女性要学会接受现实，不要过分追求完美，从而减少焦虑情绪。

总之，女性要学会应对职场和家庭中的压力，保持良好的心态，从而拥有健康的生活。

随着预产期的临近，许多准妈妈都会出现产前焦虑的症状。小婷婷也不例外，由于缺乏对生产的直接体验，以及对胎儿性别、健康的担忧，她开始出现焦虑、不安的情绪，甚至影响到了日常生活。

产前焦虑是一种常见的心理现象，据统计，高达98%的孕妇在妊娠晚期会出现焦虑情绪。这种焦虑可能源于多种原因，如对生产的恐惧、对胎儿健康的担忧、对家庭经济的压力等。

那么，如何减轻产前焦虑呢？首先，家人要给予孕妇足够的关心和支持。丈夫要理解妻子的情绪波动，耐心倾听她的诉说，并给予安慰和鼓励。家人可以一起学习相关知识，了解生产过程，减轻孕妇的恐惧感。

其次，孕妇自身也要积极调整心态。要认识到生育是女性的正常生理现象，大多数女性都能顺利自然地完成生产。可以参加孕妇学校，学习分娩技巧，增加对生产的信心。同时，要保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠、合理饮食等。

此外，孕妇还可以尝试以下方法来缓解焦虑：

• 进行深呼吸、冥想等放松训练。
• 与朋友、家人分享自己的感受，寻求心理支持。
• 参加孕妇瑜伽、孕妇舞蹈等课程，放松身心。
• 听轻柔的音乐，进行胎教。

产前焦虑对孕妇和胎儿都有一定的影响。严重的焦虑可能导致剖宫产、早产、难产等不良后果。因此，及时识别和应对产前焦虑非常重要。