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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

如果用坚强的意志，去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但是单靠个人意志，并不能克服焦虑症，还需要专业系统的方法才能成功。误区一，生活上不会出现焦虑的感觉。误区二，焦虑症是就是精神病。误区三，焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向，必须将性格完全扭转过来才能克服焦虑症。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

长期睡眠不足会导致焦虑。首先要明确长期睡眠不足或者说失眠是由于失眠本身引起的，还是说表现为焦虑或抑郁的，一个症状。很多精神疾病的患者，早期临床表现可以表现为失眠，那么这部分患者，如果说同时存在以下症状，那么就是应该高度的怀疑抑郁或者焦虑。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症心理治疗有用。

焦虑是一种病理的、不愉快的情感体验，包括主观体验表现和客观表现两方面。主观体验表现为精神紧张不安、提心吊胆、警觉性增高和易激惹；客观表现包括躯体运动症状，如肌紧张、坐卧不宁、搓手顿足、来回走动，以及自主神经症状，如心率加快、出汗增多、口干、面色苍白、震颤、呼吸急促以及急于排尿或排便等。

调查发现，焦虑障碍是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病，临床上，通常采用心理治疗和药物治疗，由于很多人担心药物治疗的副作用，所以心理治疗逐渐成为了不少患者的首选治疗方法，其治疗方法有认知疗法、行为疗法、精神分析等。

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尿羞症，它属于社交焦虑症的一种

该如何缓解尿羞症呢？

最常见的一种方式就是缓慢暴露法，单来说，就是让你有心理准备的、分层级的、直面恐惧。

如果排尿障碍严重，还可去医院就医。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

要预防焦虑症就要在情绪紧张的时刻学会调节。在平时也要多做一些户外活动，舒缓自己的压力，释放身心。平时就要多调节身心，遇到紧张焦虑的时候，可以选择听音乐，放松身体。或者是通过看书，看电视，这都能帮你抒解焦虑情绪，不要过多的想烦心的事。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

焦虑症是有一些遗传，家族聚集倾向的焦虑症的发病率，机体素质，所处的环境，均有密切关系，单卵双生子的同病率为35%高于其他全部的神经症。精神因素在焦虑症的发生中，也有重要作用，长期面临威胁或处于不利环境之中的人，更容易发生焦虑症。

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作者信息：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

自我缓解焦虑症的方法如下：

第一、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，必须先要自信，减少自卑感。

第二、自我松弛，即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

第三、做最感兴趣的事情

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当面临焦虑时，可以放下手头的工作，做些感兴趣的事情，来缓解焦虑。

第四、情感宣泄

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

第五、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时可以进行自我暗示催眠。如数数或数羊等促使自己入睡。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

由于生活节奏快，压力大，焦虑是现在很多人都有的疾病，他们经常会处在一种焦虑的状态中，可能出现没有明确对象的。一、在平时要有乐观的心态。第二个要有自信，多增加对自己的信心，遇到困难的事情，一定要肯定自己。不要总觉得自己不行，这样就会有紧张压力大的心理，在平时要多给自己信心就会降低自己的焦虑状态。三、要预防焦虑症，就要在情绪紧张的时刻，学会调节。

服务已开始，我作为一位患有社交恐惧症的患者，通过网络平台找到了一位经验丰富的精神科医生。医生首先提醒了我一些诊疗的注意事项，比如必须查看完整病例，为儿童开具处方需有监护人和专业医师陪伴，以及互联网医院不得开具特殊管理药品等。

在医生的引导下，我详细描述了自己的病情，包括社交恐惧带来的困扰和盐酸帕罗西汀片的使用情况。医生耐心倾听，给予了我很多支持和建议。在医生的指导下，我意识到自己的病情需要线下确诊，才能继续用药。

医生告诉我，为了节约我的时间，他已经在平台上为我开通了复诊服务。我只需要上传一些必要的病历资料，审核通过后就可以继续购买药物。虽然我之前已经找到过之前的处方，但医生仍然耐心地指导我如何准备这些材料。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和细心。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我感到非常温暖。我非常感谢医生的帮助，也对自己能够通过网络平台获得如此专业的医疗服务感到欣慰。

服务结束后，医生还提醒我，如果对服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。我感到非常贴心，也决定继续使用这个平台，为自己的健康保驾护航。

那天下午，我正坐在电脑前，心情有些沉重。自从被诊断出患有社交恐惧症以来，我的生活发生了很大的变化。我害怕与人交流，害怕在公共场合发言，甚至害怕在别人面前吃饭。我的生活变得异常艰难，直到我遇到了那位来自互联网医院的医生。

那是一个阳光明媚的下午，我鼓起勇气，向那位医生咨询了我的病情。医生非常耐心地听我讲述，不时地点头，似乎在认真思考。我告诉她我正在服用苯海索，但效果并不理想。医生微笑着说：“别担心，我会帮您调整治疗方案。”

接下来的几天里，医生通过互联网医院与我进行了多次沟通。她详细询问了我的病情，了解了我的生活习惯，并耐心地为我解答疑问。我感受到了她的专业和关怀，仿佛找到了一个可以信赖的朋友。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。我不再那么害怕与人交流，甚至开始尝试参加一些社交活动。这一切都得益于那位医生的悉心治疗和鼓励。

我记得有一次，我在使用苯海索后感到有些不适。我立刻向医生反映了情况。她没有责怪我，而是耐心地为我分析了可能的原因，并告诉我如何调整剂量。她说：“健康是最重要的，不要担心，我会一直陪伴在你身边。”

通过互联网医院，我不仅得到了专业的治疗，还学会了如何面对疾病，如何调整心态。我深深感激那位医生，她不仅是一位医生，更是我的朋友和导师。

我最近为了孩子的社交问题，通过线上问诊平台进行了咨询。在这个平台上，我遇到了一位精神科的医生，医生非常耐心地倾听了我的问题，并给予了很好的建议。

医生首先询问了孩子的病情是否稳定，然后详细了解了孩子目前的状态和表现。我向医生描述了孩子对学校的不愿意，社交恐惧症的表现，以及她曾经服用过的药物情况。

医生在听完我的描述后，给出了详细的建议。他建议我给孩子一些空间，给予她一些自信心，并多加鼓励。同时，医生还提醒我，舍曲林的剂量可能不够，需要加量，而且舍曲林最少治疗量要达到100mg。

医生还给出了一些建议，比如适当增加运动，放松身体和心情，找一些自己感兴趣的事情做，多和朋友家人聚聚，喝喝茶，聊聊天等等。

通过这次线上问诊，我受益匪浅。医生的专业建议让我对孩子的治疗方向更加明确，也让我对孩子的病情有了更深入的了解。我相信，在医生的指导下，孩子的病情会有所改善。

我在家里感到很不舒服，总是觉得自己无法放松，尤其在社交场合中更是如此。我试图与别人交谈，但总是感到紧张和焦虑，甚至连同事间的交流也让我感到压力重重。

我决定通过互联网医院进行线上问诊，我很庆幸能够得到一位非常专业的医生的帮助。医生耐心倾听了我的问题，给予了我很多的支持和建议。他指导我要多加训练，尤其是在感觉不舒服的情况下更要去做，不能逃避回避。

医生还为我推荐了一些药物，比如丁螺环酮和坦度螺酮，以及一些中成药，如九味镇心颗粒和乌灵胶囊。虽然医生的回复仅为建议，但我对他的服务感到非常满意。

经过这次线上问诊，我对自己的问题有了更清晰的认识，也知道了一些可以尝试的解决方案。我会继续按照医生的建议进行训练，并配合药物治疗，相信我会慢慢好起来的。

那是一个晴朗的周末，我独自坐在山东威海市的家中，心情沉重。我决定尝试一种新的医疗方式——线上问诊。在互联网的海洋中，我找到了京东互联网医院，它为我打开了一扇通往健康的大门。

我注册了账户，填写了详细的病历信息，然后预约了一位精神科医生。这位医生在了解了我的情况后，耐心地询问了我一系列问题。他倾听我的诉说，没有打断我，让我感受到了前所未有的尊重和理解。

医生告诉我，我的情况可能属于回避型依恋人格。他解释说，这种人格类型的人通常在亲密关系中感到不安全，倾向于逃避冲突，只活在自己的世界里。他建议我进行心理疏导，并推荐了一些适合的药物。

接下来的日子里，我按照医生的指导进行治疗。我开始学习如何面对自己的情绪，如何与他人建立更深层次的联系。在这个过程中，我逐渐感受到了自己的变化。我开始更加自信，更加勇敢地面对生活中的挑战。

如今，我已经走出了那段痛苦的阴影，重新找回了生活的乐趣。我要感谢京东互联网医院，感谢那位精神科医生。是他，让我重新认识了自己，让我找到了治愈的方法。

我两年前开始慢慢出现社交恐惧症的症状，现在不敢和人接触，一接触就感到害怕和紧张。我很担心这种情况会影响我的日常生活和工作。于是我在网上咨询了精神心理科的医生，希望能够得到一些帮助和建议。

医生非常耐心地听取了我的主诉，然后给我提供了一些改善的建议。他首先告诉我要对我的恐惧进行分级，然后给出了一个漫长的改善过程，从轻度开始，直到完全适应了再上一个等级，最终消除我的恐惧。他还建议我要结合时间、人物和社交内容综合分级，然后根据我的痛苦程度自己分级。在交流中，医生还提醒我要保持耐心，因为这是一个漫长的过程。

最后，医生告诉我可以前往安岳县康复医院找他门诊，我答应了周二上午过去。在结束问诊前，医生再次强调了医生的回复仅为建议，并且如果需要诊疗，要前往医院就诊。

我最近感觉越来越不对劲，每次只要面对陌生人或者人群，就会感到恐慌和不安。这种情况已经持续了一段时间，开始影响到我的日常生活和工作了。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到一些专业的建议。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的症状和病史，并且建议我进行了一些量表测查。经过一番详细的沟通和评估后，医生给出了一些用药建议，并且提醒我需要去线下医院购买药物。

尽管医生没有直接开具处方，但是她给我提供了非常有用的建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识。我对医生的专业素养和耐心沟通深表感谢，也对互联网医院的便捷服务感到非常满意。

通过这次线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，并且得到了专业的建议。我相信在医生的指导下，我一定能够克服社交恐惧症，重新拥有健康的生活。

我已经有好几年了，总是觉得见到人就很不自在，心里难受。无论是在家里还是在外面，只要有人在我视线范围内，我就会感到焦虑不安。甚至稍微有点动静，我都容易被吓一跳，这影响了我的生活。我感觉自己的心理已经有了惯性，想要自我调节也很困难。即使一个人的时候，我会感到很舒服，只要有人出现，我就会变得不舒服。我不知道怎么回事，这种情况已经持续了很久。

我和医生进行了线上问诊，医生通过量表评估显示我的焦虑分值较高。医生建议我进行线下就诊，或者尝试药物治疗。但由于我没有太多时间，医生建议我可以尝试线上心理咨询。医生提醒我目前自我调节已经很困难，需要及时寻求帮助。

我对自己的症状感到困惑，但通过与医生的交流，我对自己的情况有了更清晰的认识。我开始意识到自己可能患有社交焦虑症，需要及时治疗和调整。虽然医生提供了治疗方案，但我仍然有些犹豫。我希望通过持续的咨询和治疗，能够逐渐改善自己的症状，重拾自信和快乐。

在这个快节奏的社会中，焦虑和社交恐惧症成为了越来越多人的困扰。作为一名在互联网医院接诊的医生，我经常遇到这样的患者。他们或许因为工作压力大，或许因为生活中的挫折，导致了心理上的困扰。

在接诊这些患者时，我始终保持着耐心和细心，倾听他们的心声，了解他们的困惑。在诊疗过程中，我不仅仅是一个医生，更是一个倾听者，一个支持者。

通过与患者的沟通，我能够准确评估他们的病情，并给出专业的建议。我尊重患者的意见和选择，尽力为他们提供最合适的治疗方案。

在这个医疗行业中，我始终遵守相关法规和道德规范，保护患者的隐私和个人信息。我持续学习和更新医疗知识，不断提升自己的专业素养。

通过互联网医院，我与患者之间建立了一种新型的沟通方式。我希望通过我的努力，能够帮助更多的患者走出心理困境，重拾信心，重新踏上健康的道路。

最近我总是感到焦虑，内心难受不已。我有社恐和广场恐惧症，这些症状已经困扰我十几年了。我开始在***互联网医院进行线上问诊，希望能够得到一些帮助。

在问诊开始时，医生提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，这让我感到很贴心。医生还告诉我，为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，这让我对***互联网医院的专业性有了更深的认识。

医生很快接诊了我，并提醒我本次问诊支持5次对话，医生回复后一次对话结束。医生让我详细描述我的问题，我有5次提问机会。我向医生诉说了我最近的焦虑情况，以及我长期以来的社恐和广场恐惧症，还有被迫害妄想症的困扰。

医生很耐心地和我沟通，让我感到很舒服。医生告诉我，我的症状像是强迫症状，这让我感到一种释然，也让我对医生的专业能力有了更多的信任。

在问诊结束时，医生建议我来医院做系统的心理治疗，必要时结合一些药物治疗。医生还在我最需要的时候，给我疏导了一下心理。我感到非常感激医生的帮助。

问诊结束后，我决定多多关注自己的心理健康，也会考虑医生的建议，向医院寻求更进一步的治疗。