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作者信息：北京大学第三医院 儿科 副主任医师 张娟

一般早期宝宝会出现神经精神改变，例如易激惹、烦躁、不易入睡、夜惊、夜啼、烦躁不安、多汗、头皮发痒、摇头、枕秃等等。但是这些表现并不是缺钙所特有的，仅能作为缺钙的一个参考依据。这时候需要家长带孩子去做一个血液生化的检查，检查一下孩子血液中，25羟维生素D是否降低。如果宝宝缺钙，早期没有能得到及时的治疗，将会慢慢演变，出现典型的骨骼改变。

例如6个月内的孩子，可能会出现颅骨的转化，会出现囟门的增大。如果把手指腹压在宝宝的头上，会有一种乒乓球样的感觉，7~8个月的宝宝会出现方颅，也就是我们常看到的，方盒样的一个颅型，头围也比一般的孩子要大.如果不加处理的话，随之会出现O型腿、X型腿，或者鸡胸等等这些胸廓的畸形。一般这个阶段血液生化指标已经没有异常了，家长可以通过X线进行骨骼的检查而确诊。

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作者信息：北京大学第三医院 儿科 副主任医师 张娟

佝偻病和奶粉喂养，一般没有多大关系。但是奶粉喂养期间，也需要补充足够的维生素D，来预防佝偻病的发生。

维生素D是预防佝偻病的，一般宝宝出生以后两周，就可以开始补充。但如果您的孩子是早产儿，低出生体重儿，也就是出生体重小于2500克，或者是双胎或者多胎儿，生后就应该立即补充。宝宝两个月到一岁，是佝偻病的高发期，所以一定要及时的补充，补充的钙剂与否，决定于配方奶中的一个含钙量。每日钙的推荐摄入量，0~6个月为300毫克，6个月到1岁为400毫克，1~4岁为600毫克。

各种配方奶粉中的含钙量，差别是比较大的，因此要根据这个情况另作补充，也可以根据每天摄入量和每天的推荐量来计算。同时还要注意给宝宝增加含钙食物的摄入，同时服用一些维生素A、D的混合制剂奶粉。宝宝的主食奶粉，选择含有维生素A和D的配方奶。晒太阳其实是防治佝偻病最经济方便有效的措施之一，建议每天至少要2个小时。

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作者信息：北京大学第三医院 儿科 副主任医师 张娟

导致佝偻病的病因：

第一、就是紫外线的照射不足，一般日照时间的长短和佝偻病的发病有密切的关系。在我国南方的日照时间长，佝偻病的发病率相对来讲是低的。相反，北方的日照时间短，佝偻病的发病率就高。

第二、维生素D摄入量的不足。所谓摄入的维生素D，是指这种外源性的维生素D的补充都含在食物之中，比如我们常喝的牛奶，每升牛奶中含有维生素D40国际单位，一个蛋黄中大概含有25国际单位，每公斤的肝类中含有15~50国际单位。实际上这些食物中的维生素D含量，往往不能满足小儿生长发育的需要，如果再加上喂养不当这些因素，就很容易造成维生素D的缺乏。

第三、其他因素也会影响维生素D的一个摄入。比如说孕期和哺乳期的母亲，她本身就维生素D缺乏，母乳由于摄入不足或肝肾疾病等，出现维生素D缺乏，这时候如果孩子是纯母乳喂养的话，也会造成乳汁中维生素D含量的下降，孩子的摄入不足。还有一些孩子，在婴儿期生长发育过快，维生素D的需求量也很大，供给不足的话也容易出现佝偻病。再有就是婴儿期，发生一些慢性的呼吸道感染，慢性的腹泻和肝肾疾病，影响到维生素D、钙、磷等吸收，也容易导致佝偻病的一个发生。

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作者信息：北京大学第三医院 儿科综合 副主任医师 张娟

缺钙也可以引起佝偻病，绝大多数的家长认为佝偻病就是缺钙引起的，只要补钙就是预防佝偻病，这就是错误的认知。其实维生素D缺乏性佝偻病，是最常见的佝偻病的病因，主要是因为体内的维生素D不足，致使钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病。缺钙是继发于维生素D不足的。当然也有部分的小孩是单纯的摄入的钙量不足，或者维生素D和钙的摄入都不足，或者两者兼有都可以导致佝偻病。而最常见的，还是维生素D缺乏引起的。所以把佝偻病称为缺钙是不恰当的，容易引起人们的误解。

由于这样的误解，在没有医生的指导下，一些家长可能会给自己的孩子就补充各种各样的钙剂，而不补充最应该去补充的维生素D，结果是无效的补钙，不但浪费药源，还导致小儿服钙以后出现便秘，影响胃肠道的功能，造成小儿的厌食症状。

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作者：北京大学第三医院 儿科 副主任医师 张娟

儿童佝偻病，一般是不需要打生长激素的，只有矮小症的孩子，我们才可能是根据需要去注射生长激素。并不是所有矮小症的患者，也都可以通过打生长激素治疗，比如说像甲状腺功能低下引起的矮小，骨骺已经完全闭合，但是仍然矮小，还有家族性的、低血磷性的、佝偻病性矮小等，都不适合去运用生长激素进行治疗。

佝偻病主要的危害是骨骼，所以会引起骨骼的一些畸形，如果说没有得到及时治疗，也会影响孩子的最终身高。骨的正常发育有两种形式，一方面是变长，一方面是逐渐增粗加厚或加宽。小儿时期的骨发育，就是软骨细胞不断的增长，临时钙化带不断的前移，骨松质不断改建，使长骨不断的增长。

一旦发生佝偻病，则骨质软化，钙化不全的骨组织，就会代替正常的这种临时钙化带，使骨的生长发育受到显著的障碍，即可形成矮小。这是佝偻病造成矮小的一个主要原因。佝偻病的治疗，还是以积极的补充维生素D和常晒太阳为主，而且要做到早期的诊断，早期的治疗。

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作者信息：北京大学第三医院 儿科 副主任医师 张娟

因为每个孩子接受日照的时间，长短都不同，而且不同的地区、不同季节，紫外线强度也有明显的差异，再加上饮食习惯的不同，所以每个孩子需要额外补充的维生素D量，也可以有所不同。可以根据以下情况来补充:

出生后2周的孩子，就可以开始每天去补充维生素D400IU了。

纯配方奶喂养的婴儿奶量足够的话，一般来讲500毫升的配方奶里面含有维生素D200IU，如果能每日保称户外活动，不需要额外的补充.

混合喂养的宝宝，需要计算配方奶中维生素D的含量，补充差额到400IU每天.。

每日维生素D最高的摄入量，我们控制在800IU以内，都是非常安全的，不用担心中毒的问题。

建议至少补充到孩子两周岁。

两周岁以后还应不应该继续去补充，这个时候建议家长，要综合考虑孩子自身的各种情况再做决定。如果户外活动比较多，日晒充足，那就不需要再额外的补充，但是如果遇到长期的阴雨天，或者很少外出活动，则建议去补充。

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作者信息：北京大学第三医院 儿科 副主任医师 张娟

婴儿方颅不一定就是佝偻病。方颅也有可能仅仅是因为缺钙而引起的一种现象。我们说正常的头颅是圆弧形的，没有棱角。方颅的形成并不是骨质真正的沉积，而是大量类骨质的一个堆积。由于骨骼的缺钙，软骨发育不良，不能钙化，像额骨、顶骨和枕骨的类骨质增生，就形成了方颅的一个畸形。

小儿的方颅不仅影响外形的美观，还是一种疾病的表现，是一个机体缺维生素D，引起钙、磷代谢障碍，引起的佝偻病性方颅，最常见的一个原因。但是有方颅的孩子判断是不是佝偻病引起的，还需要看看他是不是有其他佝偻病的表现。最开始一般在三个月的时候，在婴儿期就会出现早期的症状，比如出现夜惊、多汗、睡眠不安等等。如果确诊了佝偻病，就需要及时的去治疗。如果这个时候得不到有效的治疗，病情继续进展的话，会导致鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等骨骼的后续的畸形，对发育期的孩子，会造成终生不可逆的影响。

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作者：北京大学第三医院 儿科 副主任医师 张娟

佝偻病的患儿应该尽早治疗，治疗的目的在于提高血清维生素D的水平，控制病情，防止骨骼的畸形。

首先在生活上，应该合理的饮食和坚持晒太阳，6个月以下避免阳光的直晒。

其次孩子还需要配合适当的药物治疗，在活动期的时候，需要口服维生素D2000~4000U/d，连服一个月以后，改为400~800U/d。如果有条件应该去监测一下血清的钙、磷、碱性磷酸酶和25-OH-D的水平。

如果口服困难，或者这个孩子有慢性腹泻等影响吸收的疾病的时候，可以采用大剂量的突击疗法。一般我们选择肌肉注射维生素D，轻度的话可以给10~15万，中重度的话给20~30万单位。一个月以后改为维生素的维持量，400单位每天去维持。用药期间应该进行随访，一个月以后，如果症状、体征、实验室检查没有改善，应该考虑其他的一些疾病，注意鉴别。

再有在维生素D缺乏性佝偻病，补充维生素D的同时，应该给予适量的钙剂，对改善症状、促进骨骼发育是有益的。同时注意调整膳食的结构，增加膳食钙的摄入。此外，对于严重的骨骼畸形，也可以采取外科手术去矫正畸形。

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作者：北京大学第三医院 儿科 副主任医师 张娟

佝偻病，主要是由于体内缺乏维生素D所引起的。可以在医生的指导下，给孩子补充维生素D以及钙剂，所以小孩如果得了佝偻病的话，首先应该给孩子补充的，就是维生素D的制剂。其次是要注意补钙。小孩在出现佝偻病的时候，可以多给孩子吃一些富含维生素的水果蔬菜，也可以吃一些富含钙质的食物。比如像我们常说的奶类的制品，瘦肉，还有蛋类、虾皮、海藻、排骨、豆制品等等。也要经常吃一些绿叶的蔬菜，比如说像胡萝卜、卷心菜、花椰菜等等。

此外不能光靠食补，在日常的生活中还要注意，多带孩子出去晒太阳，通过日晒造成体内这种自身合成的，维生素D的一个补充，也会有利于钙的一个吸收，这样的话可以预防出现佝偻病。

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作者信息：北京大学第三医院 儿科 副主任医师 张娟

佝偻病可能会引起孩子抽搐。维生素D缺乏性手足搐搦症，又称为佝偻病性低钙惊厥，或者婴儿手足搐搦症。主要是因为维生素D缺乏，血中的钙降低引起的神经肌肉兴奋性增高的一种疾病。常见于2岁以下的儿童，6个月以内的婴儿多见，特别是在北方冬季，不怎么能见到阳光地方的这些婴儿。

维生素D缺乏的时候，钙、磷代谢障碍，血钙降低，而血磷大都正常。血钙降低的时候，甲状旁腺受刺激，会分泌较多的甲状旁腺素，使骨骼脱钙来补充这种血钙的不足。如果甲状旁腺功能不全，血钙不能维持正常，就会出现抽搐的症状。如果孩子本来就是佝偻病，在应用维生素D治疗佝偻病的过程中，又没有及时的补钙，这时候会使这个钙向骨骼沉积。如果这个阶段钙剂摄入不足，或者是肠道吸收的减少，就容易造成低血钙的发生。

或者是冬春季节交替的时候，孩子接触日光比较多，皮肤会合成维生素D快速的增加，大量的钙沉积于骨骼，血钙也会暂时的下降，也会促使发病，即就出现了孩子的抽搐的表现。

我是一位年轻的母亲，我的孩子被诊断出遗传性佝偻病。这个消息像晴天霹雳一样打击了我。从那一刻起，我开始了漫长而艰难的求医之路。每次去医院都是一场马拉松，排队、挂号、等待、检查、拿药……这些程序让我感到疲惫不堪。更何况，我的孩子还需要定期复查和调整药物剂量。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。通过手机APP，我可以随时随地与医生进行在线咨询。这种方式不仅省去了我大量的时间和精力，还让我可以在家中安心等待医生的回复。最重要的是，医生们都是经验丰富的专家，他们的建议和指导让我对孩子的病情有了更深入的了解。

在与医生进行多次沟通后，我逐渐掌握了如何正确地给孩子服药、如何观察病情变化、如何调整生活习惯等一系列知识。这些知识不仅帮助我更好地照顾孩子，也让我在面对疾病时不再那么无助和恐惧。

现在，我的孩子的病情已经得到了有效控制。虽然道路还很长，但我相信只要有医生的指导和支持，我们一定可以战胜这个病魔。

佝偻病是一种常见的儿童骨骼疾病，若不及时治疗，可能会引发各种并发症，其中之一就是X型腿。那么，佝偻病引起的X型腿应该如何治疗呢？下面我们来详细了解一下。

首先，针对佝偻病引起的X型腿，治疗分为病因治疗、一般治疗和手术治疗三种。

1. 病因治疗：首先要针对佝偻病进行病因治疗，通过补充维生素D和钙剂等手段，纠正钙磷代谢紊乱，改善骨骼发育状况。

2. 一般治疗：对于轻度病理性膝内翻和膝外翻，可以考虑使用骨科支架进行矫正，这种方法不良反应较少，但需要患者长期坚持佩戴。

3. 手术治疗：对于严重畸形，非手术治疗无效的患者，一般需要手术治疗。目前，8型钢板技术是一种较为常用的手术方法，具有创伤小、不易损伤骨骺、不影响儿童生长潜力等优点。

此外，对于膝外翻和下肢缩短的儿童，Ilizarov外固定环也是一种不错的选择，它可以通过术后调整，同时纠正角度和缩短畸形，达到满意的矫正效果。

除了手术治疗，患者还需要注意日常保养。在恢复期间，应停止使用助行器，避免长时间站立和行走。同时，患者可以在医生的指导下进行一些功能锻炼，如踝关节屈伸运动、直腿提举运动、膝关节屈伸运动等，以促进恢复。

总之，佝偻病引起的X型腿是一种常见的并发症，治疗需要综合考虑病因、病情等因素，选择合适的方法。患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常保养，才能尽快恢复健康。

新生儿佝偻病是一种常见的婴幼儿疾病，早期诊断和治疗对于患儿的健康成长至关重要。本文将介绍新生儿佝偻病的常见检查方法，帮助家长和医生及时发现问题。

一、血液检查

1. 血钙和血磷：佝偻病患儿的血钙和血磷水平通常低于正常值，但个别患儿可能出现血钙降低、血磷正常的情况。

2. 碱性磷酸酶：佝偻病患儿的碱性磷酸酶水平通常升高，但受其他因素影响较大，诊断价值有限。

3. 维生素D水平：佝偻病患儿的维生素D水平通常降低，但部分患儿可能不降低。

4. 骨源性碱性磷酸酶（BAKP）：BAKP是诊断佝偻病最敏感、最特异的指标，其活性水平与病情严重程度密切相关。

二、尿液检查

尿钙测定受多种因素影响，诊断价值有限。

三、骨骼检查

1. X线检查：佝偻病的典型X线表现包括骨骼疏松、骨小梁变稀疏、骨皮质变薄等。

2. 骨密度检查：骨密度检查有助于评估佝偻病的严重程度。

四、其他检查

1. 骨活检：骨活检可用于诊断疑难病例。

2. 基因检测：部分佝偻病与遗传因素有关，基因检测有助于明确病因。

新生儿佝偻病的早期诊断和治疗至关重要，家长和医生应密切合作，及时发现问题，为患儿提供最佳的治疗方案。

宝宝的头发问题不容忽视！

许多新手爸妈会发现，宝宝在很小的时候，头发容易出现发黄、枕秃等现象。这些现象虽然让人担忧，但只要采取正确的措施，通常不会对宝宝的生长发育造成太大影响。那么，宝宝常见的头发问题有哪些？我们又该如何应对呢？

宝宝头发发黄的原因有哪些？

1. 遗传因素：头发的颜色与遗传密切相关，很多宝宝的头发颜色与父母相似，随着年龄增长，颜色会逐渐变深。

2. 营养不良：宝宝的头发颜色与摄取的营养素有关，如缺铁、缺锌等微量元素会导致头发发黄、无光泽、稀疏；蛋白质摄入不足也会影响头发的质量。

3. 疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等可能导致头发发黄。

宝宝头发稀少怎么办？

1. 勤洗头、勤梳头：保持头皮清洁和血液循环，有利于头发生长。

2. 适当补充营养：确保宝宝摄入充足的蛋白质、维生素和微量元素，如铁、锌、蛋白质等。

3. 注意观察：如果头发稀少伴随其他症状，如出疹、脱发等，应及时就医。

宝宝枕秃的原因及应对方法

1. 睡眠姿势：宝宝长时间仰卧，头部与枕头接触，容易导致枕秃。

2. 出汗：宝宝出汗较多，枕部潮湿，容易引起枕秃。

1. 选择合适的枕头：选择柔软、透气性好的枕头，减少头部与枕头的摩擦。

2. 保持枕部干燥：定期更换枕套，保持枕部干燥。

3. 鼓励宝宝多翻身：适当锻炼宝宝的翻身和爬行能力，减少仰卧时间。

总之，宝宝头发稀少、枕秃等问题，只要采取正确的措施，通常不会对宝宝的生长发育造成太大影响。家长们不必过于担忧，保持良好的生活习惯和营养摄入，宝宝头发自然会健康生长。

佝偻病，这种看似无害的疾病，却对孩子的身心健康带来极大的危害。它不仅影响骨骼发育，更会影响孩子的运动功能、智力发育甚至生命安全。

佝偻病的主要症状是骨骼畸形，如方颅、鸡胸、漏斗胸、O形腿、X形腿等。这些骨骼畸形不仅影响孩子的外观，更会限制他们的运动能力，甚至导致行动困难。

除了骨骼畸形，佝偻病还会导致肌肉无力、易疲劳、易感染等问题。孩子可能会出现烦躁、易哭闹、睡眠不安等症状，影响他们的日常生活和学习。

预防佝偻病的关键在于补充足够的维生素D和钙。孕妇和哺乳期妇女、婴幼儿和青少年是佝偻病的高危人群，需要特别注意饮食和生活方式。

维生素D可以通过晒太阳和食物摄入获得。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。钙则可以通过奶制品、豆制品、坚果等食物摄入。

此外，定期进行体检，及时发现佝偻病症状，也是预防佝偻病的重要措施。

佝偻病并不可怕，只要我们了解它的危害，做好预防措施，就能让孩子远离佝偻病的困扰，健康成长。

先天性佝偻病是一种由于维生素D缺乏导致的骨骼发育障碍疾病，常见于婴幼儿时期。该疾病的主要症状包括多汗、方颅畸形、易怒、串珠样病变、鸡胸样畸形等。

在早期，先天性佝偻病的主要表现为神经兴奋性增高，如烦躁、易怒、睡眠不安等。此外，还可能出现枕秃、骨骼畸形等症状。随着病情的加重，患者可能出现方颅畸形、串珠样病变、鸡胸样畸形等典型临床表现。

先天性佝偻病的治疗主要包括维生素D的补充和钙剂的补充。对于病情较轻的患者，可以通过口服维生素D和钙剂来改善症状。对于病情较重的患者，可能需要进行手术治疗。

为了预防先天性佝偻病，孕妇和哺乳期妇女应保证充足的维生素D和钙的摄入。孕妇可以通过晒太阳、食用富含维生素D和钙的食物来补充营养。哺乳期妇女可以通过补充维生素D和钙剂来保证母乳中的营养充足。

先天性佝偻病是一种常见的骨骼发育障碍疾病，早期诊断和治疗对于预防骨骼畸形和改善患者生活质量至关重要。

小儿佝偻病是一种常见的儿童营养性疾病，其能否自愈取决于病情的严重程度。

小儿佝偻病的发生与维生素D缺乏密切相关。维生素D是人体合成钙和磷的重要物质，对于骨骼的生长发育至关重要。当婴幼儿或儿童体内维生素D不足时，会导致钙、磷代谢紊乱，进而引发骨骼病变。

小儿佝偻病的症状主要表现为骨骼改变、肌肉张力变化以及神经兴奋性变化。初期可能表现为易激惹、烦躁、夜间啼哭、汗多等症状。随着病情发展，会出现骨骼软化、方颅、前囟闭合延迟、出牙延迟、肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸、肋膈沟、手足镯、下肢畸形、脊柱侧弯、肌肉松弛、乏力、肌张力低下等症状。严重病例还可能合并语言发育延迟、神经系统发育延迟等。

针对小儿佝偻病的治疗，医生会根据病情严重程度制定个体化治疗方案。轻度患者可以通过补充维生素D和钙剂等药物进行治疗。对于已经出现严重骨骼畸形的患者，可能需要采取外科手术矫正治疗。

预防小儿佝偻病的关键在于均衡营养，鼓励母乳喂养，并及时补充维生素D。同时，要关注婴幼儿的生命体征变化，注意补充维生素D的剂量，避免过量导致中毒。此外，鼓励婴幼儿多晒太阳，促进维生素D的吸收。

在日常生活中，家长应关注婴幼儿的饮食和生活习惯，确保其获得充足的营养和阳光照射。如果发现婴幼儿出现相关症状，应及时就医，避免病情加重。

小儿佝偻病并不可怕，只要及时发现、及时治疗，大多数患者都可以得到良好的预后。

开合畸形是一种常见的牙齿畸形，表现为上下颌牙齿在垂直方向上无法正常接触。这种畸形不仅影响咀嚼、发音等功能，还可能对患者的外貌和心理造成伤害。

开合畸形的原因多种多样，主要包括以下几类：

1. 生长发育异常：上颌或下颌骨骼发育异常，导致牙齿无法正常对齐。

2. 口腔不良习惯：吐舌头、咬嘴唇等不良习惯可能导致开合畸形。

3. 外伤：颌面部外伤可能导致骨骼和牙齿错位，形成开合畸形。

4. 佝偻病：佝偻病导致的骨骼发育异常可能导致开合畸形。

5. 磨牙阻生：磨牙阻生可能导致牙齿错位，加剧开合畸形。

针对开合畸形，可以采取以下治疗方法：

1. 正畸治疗：通过戴矫正器调整牙齿和颌骨的位置。

2. 骨外科手术：针对严重的开合畸形，可能需要进行骨外科手术。

3. 功能性矫正器：帮助改善口腔肌肉功能和咬合关系。

预防开合畸形，应注意以下几点：

1. 养成良好的口腔卫生习惯。

2. 避免不良口腔习惯。

3. 定期进行口腔检查。

生个聪明宝宝是年轻爸妈的愿望，孩子的智力发育除了需要良好的教育，还需要充分的营养。以下是一些日常生活中常见的有益于儿童大脑健康发育的食品，家长可以给孩子多吃一些。

1. 大豆：大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

2. 小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。

3. 鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

4. 鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。

5. 牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

6. 葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

7. 肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆；铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。

8. 虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

9. 大枣：大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

10. 黄花菜：黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。

11. 核桃：核桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

除了以上食物，家长还可以关注以下方面，帮助孩子更好地成长：

1. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于大脑发育，提高孩子的学习效率。

2. 增加户外活动：户外活动有助于孩子视力发育，提高免疫力。

3. 保持良好的情绪：良好的情绪有助于孩子心理健康，促进大脑发育。

4. 定期进行视力检查：视力问题会影响孩子学习，家长要定期带孩子进行视力检查。

5. 定期进行健康检查：及时发现并治疗孩子身体上的问题，保证孩子健康成长。