每天按照日常自己的护理肌肤技术和习惯来为肌肤加气。看到网上有好方法介绍觉得不错就试，或者朋友介绍这样护肤会比较好，但你知道么？其实护肤有很多NG地方的哦，往往常常做了这些NG方法的话，会给肌肤造成慢性“自杀”哦，下面一起来看一下有哪些是导致肌肤慢性“自杀”吧。

　　慢性“自杀”1：平时防晒就简单涂就行

　　原因：我们生活的在这地球里面，因为臭氧层越来越薄，阳光越来越猛烈，导致紫外线攻击越来越严重，还有城市里面存在着其他9种常见的室内光源，很容易把我们宝贝的肌肤催老哦。

　　在城市里面，不仅存在直射的阳光，紫外线还会通过高楼墙面、铺装路面、汽车玻璃等等折射到肌肤上来哦。危害肌肤的不仅只有阳光，还有其他9种常见的室内光源，比起海边把肌肤晒得好疼的阳光，城里的“光”更容易把你催老。

　　正确做法：充分使用防晒用品，去抵抗“光老化”症状。不仅一年四季都要涂抹上防晒，而且早晚也要哦。

　　慢性“自杀”2：红茶茶包敷衍能让黑眼圈减淡

　　原因：红茶茶包敷眼部肌肤反而会出现黑眼圈哦。

　　用茶包敷眼的问题主要出现在热敷这个方式。长期的热敷，很容易会使肌肤慢性发炎，发炎后色素会沉淀。此外，红茶里面有单宁酸，泡过的红茶包会大量释放这个成分，刺激我们的肌肤。

　　正确做法：祛除黑眼圈可以使用专业的眼霜配合正常的生活规律，这样黑眼圈就会慢慢消去啦。

　　慢性“自杀”3：晚上让肌肤“裸睡”

　　原因：晚上是肌肤修复的最佳时期，不给肌肤作护理让它“裸睡”，就丧失这好机会。

　　晚上睡觉的时候，黑色素可能处于亢奋活动状态哦，而且夜间是肌肤自我修复的时期，所以这时候配合美白产品护理的话，效果很好哦。年纪轻的话错过这个好时期或许影相不怎么大，但随着年龄增长，就不行啦，没有把握好时间，你白天再怎么抗老，用再好的产品，可能效果都不佳哦。

　　正确做法：夜晚应该使用一些比较高效的抗老型美白晚霜，这样不仅能抑制酵素的活性，还能预防肌肤老化。另外，还可以用睡眠面膜让肌肤整晚吸取营养哦。

　　慢性“自杀”4：天天出汗就不用去角质了

　　原因：角质会导致毛孔堵塞，导致黑色素和污垢油脂不能排出

　　毛孔在夏天的高温使它张大了，平时还有防晒霜、油脂还有汗水攻击，并且加上紫外线的刺激下，很多黑色素、油脂、污垢会残留在毛孔里面，无法被顺利的代谢出来喔，在表皮角质层里面形成了“黑势力”。造成毛孔粗大不再说，一直白不下来，色素沉淀越来越多，变成斑点。不去角质没办法让肌肤通透，斑点会越来越深，问题不去解决，肌肤只会越来越快“老”。

　　正确做法：每晚使用有二次清洁能力的化妆水，加上配合化妆棉来擦拭肌肤，让肌肤温和的去角质，也可以使用果酸类的产品来让肌肤彻底清除老废角质。

　　慢性“自杀”5：肌肤不清洁就补防晒霜

　　原因：这样反而会导致讨厌的粉刺和脂肪粒

　　有涂抹防晒的人都知道定时定候要补涂防晒，但往往就直接涂抹一层就算，这样结果可能会补处粉刺、脂肪粒哦。因为肌肤上面分泌了很多油脂和汗水，如果直接补涂，会导致毛孔堵塞，很快形成粉刺和脂肪粒哦。粉刺和脂肪粒都是很难消除的东西，不仅影响肌肤的光滑和美观，还会让你更显老哦。

　　正确做法：在补涂防晒的时候，如果出汗出油的状况不怎么严重的话，可以用纸巾轻轻拭去汗水，和用吸油纸把多余油脂吸去，然后再补涂防晒；如果脸上的汗水和油都很多的话，就应该用卸妆湿巾或者补水喷雾、化妆水来把汗水和油脂轻轻擦去，再补上防晒。

　　慢性“自杀”6：晒后晒伤立刻使用美白面膜

　　原因：红疹等过敏症状很容易产生

　　肌肤在被晒后被晒伤的时候是非常缺水的，而且有一些还好有炎症的症状反应，所以在这时候如果把酸性的美白面膜敷在脸上的话，会加大引起敏感的机会哦。会导致产生红疹等过敏现象，肌肤反而没有达到美白效果，如果这样常常刺激肌肤的话，肌肤会受损，肤色会不均匀，吸收不到营养和养分。

　　正确做法：在晒后应该选用修复或者是舒缓的产品，然后再用补水面膜来补充晒后肌肤缺少的水分，美白工作要等肌肤完全稳定了，才能使用哦。

　　慢性“自杀”7：眼周肌肤唇部肌肤不涂抹防晒

　　原因：眼周肌肤和唇部肌肤比其他肌肤更容易晒老

　　众所周知，眼部肌肤是最薄弱的，而唇部肌肤是最容易给忽略的。在夏天里，如果唇部长期受到紫外线的侵袭，出了纯色会变得深沉以外，也会出现唇纹哦。眼周肌肤干燥，也会出现细纹甚至还有斑点哦。

　　正确做法：在唇部防晒这一块，可以选用有防晒指数的唇膏；眼周位置的肌肤，选用有SPF15的防晒指数的眼霜为眼部肌肤左抵御的工作。

　　慢性“自杀”8：用珍珠粉敷脸，皮肤就会像珍珠一样细白

　　原因：市面上的珍珠粉太多假货、山寨货了，对肌肤的危害很大哦，另外其实珍珠粉外敷对肌肤的帮助并没有那么大

　　珍珠有一些成分是可以提供人体所需的必要胺基酸和微量元素，但含量并不高，所以外敷在肌肤上的帮助并不是很大。珍珠粉如果运用到美容护肤上呢，必须把大量的碳酸钙给除去，剩余的有机胺基酸、微量元素才能使用在乳液、面霜里面哦。如果一直使用珍珠粉来敷脸，以为这样能美白而忽略其他美白方法的话，会达不到美白的效果哦，而且如果买到假的珍珠粉的话，后果更严重了，可能导致脸黄发炎，肌肤受损，又老了几岁啦。

　　正确做法：如果想要得到珍珠粉里面的有机胺基酸、微量元素的话，就选用含有珍珠成分的美白保湿产品哦，这样效果也好，而且放心。

　　慢性“自杀”9：同时使用几个品牌的美白产品

　　原因：当中的成分或许会互相排斥导致肌肤敏感

　　现在市场上的美白产品众多，商家们为了突出自己的品牌，在成分、浓度、发挥功效的原理和系统方面都完全不一样，混合的使用不仅可能会造成最佳搭配组合的缺失，也会让成分之间引发敏感度的概率增加哦。

　　正确做法：在够选美白产品的时候，最好使用同一品牌的配套比较好，如果不想购买全系列的，可以购买它们的美白精华、晚霜还有美白面膜哦。

相信大多数女性都不愿面对衰老，但时间一直在流逝，衰老一定会来临。为了延缓衰老，解救逐渐下垂、松弛的皮肤，很多人也作出了不少努力。有的人每天早晚坚持涂抹护肤品，有的人坚持使用美容仪，也有人一周去三四趟美容院。

 

 

总之，为了留住美貌，女性是最舍得花钱的。但其实这些方法并不能从根本上延缓衰老的时间，衰老是由内而外的，我们光顾着给外部皮肤补充“养分”，却忘了最关键的其实是内部的衰老。

 

但内部的衰老一般人是看不出来的，不过各个脏器也会通过一些外在表现，来“提示”我们衰老已经来临，在发现衰老迹象时，及时保养，或许能抓住时间给我们的机会。

 

脸上3处发生变化，说明衰老已经靠近

 

皮肤变黄

 

很多女性最怕被别人叫“黄脸婆”，这个词语在我们眼里，代表的就是那些常年不收拾自己、邋里邋遢、被生活折磨得没有魅力的女性。但你知道吗？随着年龄的增长，我们每个人都无法逃过变成“黄脸婆”的命运，或早或晚而已。

 

  

大家可以观察一下身边的年轻人，他们的皮肤一般都是饱满、红润、白皙、有弹性的，而与之相反，上了年纪的人，肤色一般都比较暗沉、暗黄，这跟衰老脱不开干系。长年累月接受紫外线的照射，胶原蛋白加速流失，肌肤表面色素沉积，都是造成皮肤变黄的因素，希望你能留意下。

 

皮肤变得松弛

 

当一个人开始迈向衰老时，有一处是藏不住的，那就是皮肤开始松弛。不论我们把自己打扮得多么时尚，多么年轻，脸上、身上的皮肤都会暴露我们的真实年龄。年轻人与中老年人最大的区别就是皮肤紧致有弹性，胶原蛋白丰富。随着时间的推移，皮肤的胶原蛋白流失，脸部皮肤食物支撑，就会慢慢开始松弛。

  
很多商家打着补充胶原蛋白的旗号贩卖自己产品的原因就是看中了这一点，但事实上，食物中的胶原蛋白是很难被人体充分吸收和有效利用的，希望你被别上当。当皮肤已经开始出现下垂、松弛的现象时，尽量多注意保养，别让衰老的速度加快。

 

眼角出现细纹

 

很多人过了25岁之后，眼角已经开始长出细纹了，尤其是平时表情比较夸张、爱笑的朋友，脸上的细纹出现的时间可能会提前。而这也预示着衰老已经来临，如果不及时保养皮肤和调理身体的话，恐怕要不了多久，皮肤就会越来越差。

  
眼部周围的皮肤是最脆弱的，也是老化得最快、最明显的部位，而且这个部位一旦出现细纹，是很难通过涂抹护肤品改善的。所以大家一定要提前做好准备，护好眼周皮肤，以免皱纹提前到来。

 

养成3个好习惯，皮肤或许会越来越紧致细腻

 

做好防晒措施

 

现在很多朋友出门都不爱涂防晒，有的人是因为嫌麻烦，而有的人可能根本没有要防晒的意识。其实皮肤衰老的最主要原因就是紫外线照射，如果平时没有涂防晒霜的习惯的话，也要做好物理防晒，出门穿长袖长裤，注意躲避直射光。除此之外，手机、电脑等电子屏幕的辐射也有一定的加速皮肤老化的作用，大家也要注意防范。

  
规律作息

 

丰富的夜生活让很多人都忘了睡眠的重要性，为了一时的享乐，很多人都放弃了睡觉。熬夜也已经成为当代人的标签，但不论男女老少，长期睡眠不足，都会影响身体的健康状况。尤其是对于爱美的女性来说，经常熬夜、作息不规律，不仅会降低身体的排毒能力，导致皮肤长痘、长斑，还会加速胶原蛋白流失，影响皮肤组织细胞再生。

 

少吃甜食

 

相信很多朋友都听说过，甜食是好皮肤的“天敌”，现在很多明星都开始“戒糖”，可想而知高糖饮食对皮肤的伤害有多大。摄入过量的糖分，会让皮肤细胞失去活力，加速老化，形成色斑。有的人吃了甜食以后，脸上还会长痘痘和痤疮，为了避免这一点，大家还是要忍痛割爱，远离甜食。而且甜食还是减肥期间的“大忌”，劝你少吃。

  
总结：每个人都有爱美的权利，但从小养成的一些不良习惯，却是美丽的“杀手”，不想皮肤衰老加速，就要学会舍弃几十年的习惯，养成良好、对皮肤有利，对健康有好处的习惯，相信你会获得更多的乐趣。

　　一、蜂蜜唇膜？可致水分流失

　　都说蜂蜜是干性皮肤的宠儿，可以帮助我们滋润皮肤、锁住水分，网传睡前用蜂蜜涂满嘴唇，就相当于做了一次唇膜。蜂蜜的滋润效果毋庸置疑，但要知道蜂蜜是含水量很低的糖，渗透压很高，弄不好反而会吸走水分，所以干性皮肤的mm们可不要盲目使用。正确的使用方法是：在蜂蜜中加入适量纯净水，稀释后再使用。

　　二、爽肤水要结合化妆棉？

　　爽肤水的主要作用是调节皮肤PH至微酸状态、补水。针对不同肤质，又加入特定特定成分，达到保湿、美白、收敛、舒缓、促进新生、柔肤去角质等不同效果。而用化妆棉沾取爽肤水使用，就相当于对皮肤进行了二次清洁，而并不是网传所谓更好的吸收爽肤水的作用。

　　实际上，爽肤水最重要的功能仍停留在补水上，只要选择清洁力度适合的洁面产品，根本不需要每天用化妆棉进行二次清洁，尤其是原本就是干性、敏感性肌肤的mm，爽肤水用拍的就好。而一些角质层确实过厚的人是可以适当使用化妆棉的，但最好也不要每天使用，防止健康角质受伤。

　　三、化学防晒更护肤？

　　由于物理防晒产品总会造成肤色死白、毛孔堵塞等原因，传说中的化学防晒产品由于主打清爽而受到广泛的青睐。的确，化学防晒产品质地相对轻盈，能为肌肤减轻负重感，但它们多少都有致敏性、光毒性，甚至还会含有一定的铅、汞成分，长期使用容易使皮肤造成依赖。

　　而传统的物理防晒现在越来越贴合自然的肤色，不断减轻油腻感，其实物理防晒有效之余，又不会对皮肤造成伤害，但对过后的清洁工作要求较高。如果你是敏感性皮肤，还是选择安全度较高的物理防晒为好。

　　四、日光灯也要防？

　　不少美容达人、专家都建议OL们在办公室里也要使用防晒产品，他们认为日光灯和太阳光一样会使皮肤老化，使黑色素增多。但事实上，研究资料表明8小时日光灯的UV照射仅相当于晒太阳一分钟而已，更何况现在许多隔离、粉底等底妆产品就已经带有一定防晒指数，区区日光灯，并不需要惧怕。

　　五、皮肤干，上喷雾？

　　这同样是OL们最信服的一条美肤小招，她们深信在干燥的空调房里，使用喷雾是保持皮肤水润的最方便有效的方法。的确，喷雾使用方便，可以瞬间为肌肤补水，OL们常备一瓶是很正确的，但它的锁水功能几乎为零，而在空调房里，保湿才是重点。如果每天太过频繁地使用喷雾，容易导致皮肤油脂流失、细胞松解，反而不利于皮肤保持水分。

　　六、牙膏可以治疗痘痘？

　　不是所有牙膏都对痘痘起治疗作用，用错了牙膏就更糟糕了。牙膏中美白牙齿的成分常常含有双氧水，虽然有助减轻痘痘红肿、发炎，但是使用不当，反而会使皮肤灼伤，甚至引起过敏，所以建议还是使用专门的治痘产品。

　　“两三岁时开始长红点，爸妈以为是普通过敏，完全不重视，结果没去看医生，过了一年，膝盖周围开始有渗出物，秋冬季发病严重时，隔着秋裤使劲挠，挠了又渗出，渗出又结痂，结痂又干燥，干燥又开挠，反反复复，秋裤上都印满了血点。到所在的县城医院检查，医生认为是湿疹，涂了某药膏后，确实止痒，用到中学后，肤色严重不均，同学认为这是妖怪病，自己陷入了无限自卑之中。别人的青春在享受绽放，我是红、肿、流脓、扩散！皮肤渗透液会滴在书上，随时都痒，随时都想挠，洗脸只敢用生理盐水冲一下，睡觉只能仰着睡，每天会因为这个哭，眼泪又流在伤口上······”

　　这是一位患有特应性皮炎患者写下的文字，18岁才被确诊病情她，在被耽误治疗的16年中，以泪洗面，隔着屏幕都可以感受到她的痛苦和绝望。

　　特应性皮炎（简称AD）是临床上常见病、多发病，它不是一个单纯的皮肤疾病。超过50%的特应性皮炎患者有过哮喘或过敏性鼻炎史，称为特应性“长征”。皮肤是特应性长征的第一站，皮肤屏障功能障碍和皮肤过敏性炎症反复发作，是发生过敏性鼻炎和哮喘的重要基础。患有特应性皮炎的婴幼儿，如果不进行有效干预，随着年龄增长，大约60%会有鼻炎或哮喘并发的风险。

　　这足以看出特应性皮炎与湿疹有很大区别，可由于缺乏专业知识，像文章中这类被误诊的患者并不在少数，这对患者后期治疗与管理都极为不利。

　　为了提升全社会对特应性皮炎的认识，促进管理水平的提高。中国医师协会皮肤科医师分会（CDA）将每年的6月26日定为“特应性皮炎关爱日”，希望通过特应性皮炎关爱日主题活动，促进特应性皮炎防治结合，增强患者、患者家属及医护人员规范管理特应性皮炎的意识。

　　6月26日下午，“关注过敏 从皮肤开始” 全国特应性皮炎关爱日发布会暨患教义诊活动，在重庆医科大学附属儿童医院隆重举行，中国医师协会皮肤科医师分会会长李恒进教授、中国医师协会皮肤科医师分会过敏专业委员会主任委员郝飞教授、重庆医科大学儿童医院皮肤科主任王华教授、陆军军医大学附属西南医院的宋志强教授出席发布会并做了科普宣讲。

　　 （全国特应性皮炎关爱日）

　　特应性皮炎通常在婴儿期发病，典型的进程是经过婴儿期、儿童期和青少年成人期。发病越早、病情越重，越容易迁移反复。因此，特应性皮炎要从娃娃抓起，早期干预，可以阻止向下一阶段发展。

　　对于儿童特应性皮炎患者，皮肤屏障功能障碍是皮肤重要表现，因此需要积极做好保湿工作。

　　另一方面，在进行必要的药物治疗时，一定要遵从医嘱。很多家长的医从性很差，她们大部分对药物有恐惧心理，害怕药物伤害孩子皮肤，害怕药物有激素，不按照医生的医嘱使用药物，这种想法反而会影响治疗效果。

　　家长还需要注意日常生活中的各种细节，衣、食、住、洗不仅是治疗的基石，更是缓解期防止病情复发的重要保障。

　　衣：选择纯棉面料的贴身衣物，而非毛绒、蚕丝、化纤面料，防止引发皮肤过敏或瘙痒刺激。洗衣时漂洗彻底，尽量不用柔顺剂。

　　食：避免食用那些会引起过敏的食物。如果孩子已经进行过正规的过敏原检测（血清特异性IgE或皮肤点刺试验）且有明确过敏原，应当尽量避免食用含有过敏原的食物。

　　住：保持环境的清洁、通风和凉爽。

　　洗：洗澡是特应性皮炎患者最要讲究的，洗澡不恰当直接影响皮肤状况。患者应尽量选择淋浴而非盆浴，有条件时用软化后的水洗澡。尽量使用温和的、无香味的液态清洁剂，甚至是沐浴油或者无泡清洁产品，以避免皮脂过度流失导致皮肤干燥。洗完澡之后，轻轻拍干皮肤，并在3分钟内全身使用无刺激性的润肤产品。

　　通过恰当的护理，可以做到有效减少病情复发，改善患者的生活质量。

　　 （重庆儿童医院AD关爱日活动义诊）

　　活动现场，挤满了前来义诊的患者与家属，张女士表示自己的孩子就是AD患者，孩子出生不久便患上了严重的湿疹，皮肤瘙痒不止，久治不愈，孩子因为瘙痒，忍受了无尽的痛苦，家长在身边操心却又无能为力。听完专家的宣讲后受益匪浅，脑海里有了一个整体的管理思路，希望这种活动多多举行。

　　对于这一全国公益性活动，多家医药相关企业也积极参与。华邦制药市场总监边强表示：“作为一家专注皮肤健康事业的医药企业，一直十分重视皮肤健康公益活动，我们将持续协助关爱日活动帮助到更多的患者。”

　　发布会后，华邦制药将协助“特应性皮炎关爱日”活动在全国29个省份，约100家大型三甲医院、儿童医院、妇幼保健院，开展科普教育、门诊义诊、学术讲座等患教活动，将覆盖数千名特应性皮炎患者。

　 　（北京儿童医院AD关爱日活动）

　　特应性疾病科普工作不是一蹴而就的，而是需要长期投入和坚持的，这也是“AD关爱日”公益活动所倡导的，只有医疗机构、医生、媒体及社会大众共同努力和持续投入，让更多的人了解特应性皮炎，正确对待和治疗疾病，才能为患者创造更好的治疗环境，让我们一起关注过敏，关注特应性皮炎患者，关注更多皮肤疾病患者！关爱AD，你我同行！

不论男女，都不希望自己脸上、身上长出密密麻麻的色斑，即便是过了爱美的年纪，大家也抗拒色斑增多这件事。但是，随着年龄的增长，我们依然无法逃过老年斑的“魔爪”，原本干净的皮肤上，长出大量褐色的老年斑。

  

 

对于年轻人来说，老年斑似乎还很遥远，但其实很多不到六十岁的中老年人，身上已经开始长出老年斑了。正常情况下，老年斑一般是七八十岁的人身上才会出现的斑点，为什么现在有了年轻化的趋势呢？

 

“岁月不饶人”，在我们享受生活的时候，在我们努力工作的时候，在我们抱怨的时候，在我们分享喜悦的时候……衰老就这么来临了。当你意识到自己身上出现了老年斑的时候，衰老可能已经发生了，而这些斑点，都是时间的见证。

  

什么是老年斑？

 

如果大家细心的话，就会发现很多老年人的皮肤上都有一些色斑，这些色斑跟普通的晒斑不同，面积较大，生长的部位也不一样，可能是在脸上，也可能是在脖子上，甚至会出现在我们的胸口、手臂、腿上等各个部位。这种色斑跟年龄有关，是“专属”老年人的老年性色素斑。

 

为什么人会长老年斑？

 

相信对于大部分朋友来说，长老年斑这件事一开始都是不太容易接受的，因为没有人一开始就能预料到，自己身上会长出密密麻麻的老年斑，也无法立刻接受。但大家也要知道，这种现象是普遍的，因为身体的衰老，代谢能力变差，体内毒素增多，身上的色斑就会增加。

  
在年轻的时候，人体新陈代谢速度快，即使体内有毒素和垃圾，也能很快被代谢出来，不会影响皮肤的状态。但人老了以后，各个器官都无法高效完成自己的代谢工作了，也就给毒素提供了囤积人体的机会，最终导致毒素垃圾通过皮肤上的斑点表现出来。

 

老年斑出现的时间早晚跟哪些因素有关？

 

遗传因素

 

可能很多朋友到现在还不知道，其实老年斑跟某些疾病一样，都跟遗传有关，如果你的上代、亲戚都不太容易长老年斑，那么你大概率也不会那么早长出老年斑。很多人不到六十岁身上就长出了大片老年斑，主要原因可能跟遗传基因有关。

  
习惯因素

 

有些人虽然遗传基因很好，但身上的老年斑却很明显，这可能跟他自身的习惯有关，因为每个人的习惯都不一样，即使遗传基因再强大，也敌不过我们经常在阳光下暴晒、长期熬夜、吃垃圾食品等坏习惯。

 

改掉三个坏习惯，皮肤或许会越来越干净

 

夜以继日玩手机的习惯

 

很多年轻人几乎完全离不开手机，每天使用手机的时间甚至超过十个小时，这样长期下来，皮肤所接收到的辐射也很多，容易影响皮肤的色素分泌，最终引起皮肤早衰，形成老年斑。

  

出门不做好防晒的习惯

 

其实现在很多朋友都比较懒，出门不愿涂抹防晒霜，有些朋友甚至还不知道防晒的重要性。皮肤衰老，紫外线才是最大的“凶手”，长期让皮肤暴晒在阳光下，会加速老年斑的形成。

 

挑食的习惯

 

挑食不仅是小孩子的专属，很多年轻人、中老年人也有挑食的毛病，但营养均衡才能保证皮肤健康，维生素B、维生素C长期摄入不足，也会加速皮肤的衰老。

  
总结：皮肤上长出色斑，一来会影响美观，二来会影响我们的心情，很多老年人自己都很嫌弃身上的老年斑，为了减少老年斑，大家要尽量改掉以上三个习惯。

 

早在夏商时期，人们就懂得洗脸来保持个人卫生，甲骨文中的「沫」字本义即为洗脸。在现代，洗脸已成为人们每天都要进行的清洁活动，洗脸的工具和洁面产品亦愈来愈多。

 

然而最近网上又出现了另一种声音，声称可以靠不洗脸护肤、帮助皮肤恢复自我调节能力。

 

这种说法是否有科学依据？不洗脸真的会使皮肤变得更好吗？本文将带你一探究竟。

 

不洗脸，皮肤真能变好吗？

 

为什么要洗脸

 

我们的面部皮肤每天都暴露在外部环境中，皮肤表面附着有大量的灰尘和细菌。面部的皮肤每时每刻还进行着新陈代谢，会分泌汗液和油脂，给细菌的繁殖提供良好的生长环境。   

 

洗脸则可以带走面部的这些物质，对保持面部健康非常重要。

 

不洗脸的坏处

 

如果不洗脸，汗液、油脂、附着的灰尘、细菌停留在皮肤表面，可能导致层出不穷的脸部皮肤问题出现，比如：面部感染、爆痘、肌肤暗黄、粗糙、毛孔粗大和黑头等。

 

 

正确的洗脸过程

 

洗脸之前，可能很多人都忽略了重要的一步，那就是洗干净手。我们可以用肥皂或流动的清水来洗手，结合「七步洗手法」会更加干净彻底。

 

洗脸过程可分为五步：一湿二搓三揉四冲五按。

 

● 湿

 

首先将脸用温水打湿。

 

 

● 搓

 

将洁面产品（约黄豆大小）挤到手心并轻搓出泡沫。

 

 

● 揉

 

用指腹轻柔快速的清洗面部，整个面部打圈按摩的时间一般不要超过1分钟。

 

 

● 冲

 

用双手撩水将脸上残留的泡沫冲洗干净。

 

 

● 按

 

用吸水性稍强的毛巾或棉柔巾将脸上的水按干。

 

 

洗脸后的3分钟，是涂抹保湿产品的黄金时间。及时涂抹乳液、面霜等保湿产品，可以更好地锁住皮肤的水分。

 

洗脸的次数不要过于频繁，一天两次就够了，关键在于结合个人肤质选择洁面用品。

 

干皮、敏感肌用温水洗脸即可，也可低频次使用洁面产品；油皮可以每天用洗面奶清洁1-2次，以感觉清爽舒适为宜，拒绝紧绷感。

 

「不洗脸能使皮肤变好」

可能是一种假象

 

有些人对洗脸的重要性持反对意见，他们的依据是：在家隔离的日子里不洗脸，皮肤反而变好了。

 

Dr.京想说，单从这个角度就推导出「不洗脸可使皮肤变好」可能有失偏颇。这更大程度上可能提示平时有一些不好的护肤习惯，需要注意~

 

清洁皮肤易踩雷

 

● 过度清洁、刷酸

 

有些爱美人士误认为皮肤不好是因为没清洁干净，于是过度地使用洗脸仪、磨砂膏、清洁面膜等深层清洁产品；有些战「痘」人士则为了追求祛痘效果而过度地刷酸。

 

这些做法可能会破坏角质层，导致皮肤屏障受损，使皮肤变得敏感、弹性下降，甚至引发皮肤炎症反应。

 

 

事实上，去角质的间隔时间，可根据季节、气候、温度、皮肤状态而定，每月可做1～2次；敏感性皮肤则不宜进行深层清洁。

 

● 频繁敷面膜

 

过于频繁的敷面膜可能导致皮肤水合过度，从而引起皮肤角质层变薄、受损，严重时还会导致敏感肌的形成。

 

合理的敷面膜频率是一周2-3次。

 

躺平在家也养肤

 

● 给皮肤「放假」

 

有些工作族平时上班需要带妆，疫情居家时不用化妆、也不使用各种卸妆用品和洗面奶，皮肤反而变好了。

 

这可能是因为不化妆减轻了皮肤负担，而并不是「不洗脸」的功劳。

 

● 出门不防晒，晒后不保湿

 

阳光中的紫外线对皮肤有害，可能导致皮肤晒伤、晒斑形成、松弛老化，有时甚至导致皮肤过敏。

 

若在外不注重涂抹防晒霜、使用遮阳伞，晒后也不注重保湿，极有可能造成皮肤状态不佳。而隔离在家可以避免紫外线等的刺激，皮肤也能因此得到一些改善。

 

图片来源：soogif

 

平日里繁重的工作压力、睡眠不足也可能是「打工人」们皮肤状态不好的原因之一，睡好、保持好心情对皮肤非常有好处哦！

 

皮肤问题，看医生比偏方更快

 

看了以上内容，相信你们已经明白「不洗脸能使皮肤变好」的说法是谣言。

 

而一些谣言和偏方流传已久，甚至以假乱真。

 

比如有些爱美人士相信偏方，把蔬果切片当面膜敷，想补水结果导致皮肤受损。

 

 

其实水果上的果酸没经过过滤稀释直接贴上皮肤是不好的，它会刺激我们的皮肤，长时间下来可能导致脸部皮肤干燥、脱皮、发痒。

 

此外，如果蔬果面膜滋生了细菌，长时间贴在我们脸上，很容易导致我们皮肤变得脆弱敏感。

 

当我们寻求护肤小窍门，或者当肌肤真正出现问题时，不要乱听民间偏方。我们可以多查阅资料，当然最好还是去寻求专业的皮肤科医生的建议。

 

最后祝愿大家都能认真洗好脸，拥有健康美丽的肌肤！

 

参考文献：

[1] 杨希川.这9个洗脸问题,你了解多少[J].江苏卫生保健,2021,(06):46-47.

[2] 梁小芳.皮肤好，可能只是比你会洗脸[J].江苏卫生保健,2020,(01):38.

[3] 姚凤霞,张虹亚.你真的会洗脸吗?[J].中医健康养生,2018,4(05):30-31.

 

科学审核：

京东全职医生-皮肤科-曹娜

当女性朋友到了中年之后，皮肤就会出现松弛下垂和褶皱的情况，这都是因为皮肤细胞失去活力，皮肤的弹性消失而造成的，有些女性朋友非常希望自己的面部皮肤可以不出现松弛下垂的情况，所以非常想知道有没有什么好的方法让皮肤变得紧致一些，那么今天就来带大家了解怎么让皮肤紧致？

让皮肤紧致方法一：用精华液

皮肤之所以会松弛，是因为皮肤深层的细胞得不到营养，出现老化失去活力，而精华液是一种营养基底层效果非常好的护肤用品，只要每天早晚洗过脸用过爽肤水后，使用精华液对面部进行按摩拍打，这样精华液的营养成分就会成功渗透到基底层，皮肤基底层的细胞活性复苏劳累，皮肤就会恢复紧致和弹性。

让皮肤紧致方法二：补水

补水保湿也是防止皮肤松弛老化的方法之一，这种方法虽然不如精华液效果那么显著，但是补水可以随时随地的做，用日常补水的方法，在加上每天早晚使用精华液的方法，皮肤的活性会更好，抗衰老抗松弛效果也会更好。

让皮肤紧致方法三：补充胶原蛋白

皮肤的健康和紧致需要一种叫做胶原蛋白的营养物质来帮助维持，所以要在日常多补充胶原蛋白，可以通过饮食进行调理，一般动物脆骨、动物肉皮已经动物的筋膜这些食物都能帮助补充胶原蛋白，如果不喜欢吃此类食物，也可以口服胶原蛋白粉或者胶原蛋白液来做补充。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底怎么让皮肤紧致？希望所有女性朋友都能好好护理自己的脸部皮肤，让皮肤衰老的慢一些，只要用对了方法，就能让自己的年轻态停留更长的时间。

　　赵攀，解放军第302医院新药临床试验中心博士，曾从事肝衰竭诊疗工作

　　近日，一篇发表在国外医学期刊《公共科学图书馆·综合》上的论文引起广泛关注，给人们敲响安全用药的警钟。论文明确指 出，导致急性肝衰竭的主要原因不是急性病毒性肝炎，而是药物毒性。本期，《生命时报》记者邀请该论文作者，常年从事肝衰竭研究的解放军第302医院新药临床试验中心赵攀博士为大家解读用药对肝脏的影响。

　　赵攀等研究人员纳入了我国华东、华西、华南、华北7家三级医院的急性肝衰竭患者的临床资料。最终筛选出从2007年1月至2012年12月6年间177例急性肝衰竭病例，该文填补了国内急性肝衰竭多中心研究的空白。

　　仔细研究统计后，赵攀发现，177例急性肝衰竭患者中，有77例是由药物引起（占43.5%），而由病毒性肝炎引起的仅占11.3%。药物因素中化学药 物占47例，中草药占30例。在化学药物中，因过量服用对乙酰氨基酚（扑热息痛）引起急性肝衰竭的患者有21例，是最主要的“祸根”。此外，还有抗生素 11例、抗结核药物5例、化疗药物5例、苯丙香豆素2例、其他药物3例。由此，赵攀建议大家在用药过程中注意以下几点：

　　不要同时吃多种 感冒 药。赵攀指出，扑热息痛是常见的感冒药成分，因过量使用造成的急性肝衰竭病例比较常见。在很多发达国家，有关部门早已对它展开监测。“这一情况在我国 同样存在，最近我就在临床上遇到3个这样的病例。”赵攀强调，为了规避服用过量对肝脏的损害，大家要谨慎使用感冒药。由于扑热息痛是非处方药（OTC）， 很多不同商品名的药物都含该成分，不注意极易忽视，造成叠加使用。还有些中西药复方制剂也含扑热息痛，建议用前应仔细看说明书，不要同时吃多种感冒药。

　　中草药必须辨证服。俗话说“是药三分毒”，很多人认为中药性情温和，与毒性无关，但如果脱离了中医辨证论治，中药的配伍减毒，也会引起毒副作用。赵攀 说，他对一句话印象深刻。“良药吃多了，可能成为毒药；而毒药用对量，也可能治病救人。”中药必须经过严格的辨证论治，把握好量，才能将疗效放大，将毒性 尽可能地降低。因此，赵攀建议大家到正规中医院，找具有专业医师资格的医生看病咨询，切不可擅自轻信民间偏方，乱服中草药。

　　停止滥用抗生素。“抗生素导致的急性肝衰竭多为严重的过敏反应。”赵攀表示，抗生素是处方药，服用前必须经过专业医生的指导，随意使用危害较大。自行无节制滥用多种 抗生素，效果不一定会增加，还可能引起不良后果。一旦引起过敏反应，短时间内就可能出现症状，不仅影响肝脏功能，还会对全身多个系统造成伤害。此外，抗生 素滥用还容易导致细菌耐药性增加。

　　最后，赵攀提醒，患者在服药过程中，一旦出现了皮肤发黄或有出血点，尿色加深，乏力等情况，一定要及时就医，监测肝功能，谨防药物性肝损伤的发生。

　　误区一：早起不清洁

　　很多人都认为前一天晚上已经用“各种”清洁产品进行了彻底的肌肤大扫除，而且也做足了晚间护肤工作，因此，第二天起床，肌肤肯定还是洁净如前，无需再进行严格的清理，只需用清水冲冲就行了。其实，在经过了一整夜的自我修复代谢过程，肌肤并没有你想象的那么干净。

　　夜间，肌肤在自我修复过程中，会有油脂、汗液，以及其他代谢物质的分泌，而脱落的老化角质也会停留在肌肤表面。此外，被单、枕巾上的灰尘、螨虫都脏物也会随着夜间的摩擦粘附到肌肤上……如此多的问题，仅用清水处理是远远不够的。在污垢没有除尽的情况下就开始日间的护肤、化妆，非但不会给予肌肤滋养保护，反而会造成毛孔堵塞，产生黑头、粉刺等各类肌肤问题。

　　正确的做法是，清晨的洁面也要细致到位。除去卸妆的那一步，一步也不能少。使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤所需水分，使肌肤镇定舒适，恢复清新、柔嫩的感觉，再扑打上一层化妆水，接着你便可以开始一天的肌肤美丽工作了。

　　误区二：痘痘爆发，避免刺激拒绝护理

　　有些人觉得，脸上的痘痘突然爆发，是因为肌肤受到护肤品或是其他一些外界因素刺激的缘故，所以为了防止肌肤再被刺激，抑制痘痘的继续爆发，拒绝涂抹任何祛痘、抑痘产品，让肌肤自己恢复，依然保持着自己平时的护肤、化妆习惯。

　　其实，只要选对抗痘产品，照样可以即时打败痘痘。对于长有痘痘的肌肤的护理，除了必要的控油、消退红肿之外，保湿也是非常重要的，因为只要肌肤的内部水油得到平衡，肌肤状况就会得到意想不到的改善。

　　正确的做法是，在选择抗痘产品时，选用既能净化及控制痘痘，改善红肿，又能补充水分的祛痘产品。同时，痘痘部位的化妆也要格外谨慎。针对不同程度的痘痘分层处理，严重的禁止化妆，轻微的，可以用化妆品巧妙遮盖，但不能重复多涂粉底。在粉底的选择上，也要选择痘痘肌肤专用的产品。

　　误区三：足不出户的办公室生活，勿需防晒护理

　　出门在外，对于防晒工作的重要性，相信每个爱美的女性都是深知的。可是平时上班都在不会被阳光晒到的室内，很多人就忽视了防晒工作，认为其是没有必要的，殊不知，紫外线早已于无形之中侵害了你的肌肤。

　　研究早已表明，紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内。此外，从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，到了下午2点就达到顶峰，所以在上下班途中和午饭外出时间也同样属于“危险期”。虽然只是短短的时间，但不涂抹防晒霜的话就已经足以对皮肤造成侵害。

　　正确的做法是，把防晒看作是一年四季都不能停止的功课，无论阴晴雨雪，室内室外，都应该涂抹防晒霜，彻底阻断无处不在的紫外线的偷袭。建议平时上下班只须使用含有SPF15及PA+防晒指数的产品，如果长时间的曝晒，建议要涂抹SPF30及PA++以上的防晒霜，并且每隔2小时重新涂抹一次。

　　误区四：脱妆了，直接用粉饼补上

　　我们经常会遇到这样的情况，妆脱了，为了避免“花妆”的尴尬，随即就走到洗手间，拿出粉饼，不先打底，就开始补妆。

　　这样的补妆做法不仅会影响妆效，使粉底集结成块，肤色也由于面部油脂的分布不匀，而显得斑驳滑稽；还会令补妆前粘附在肌肤上的脏物堵塞毛孔，长此以往，埋下肌肤隐患。

　　正确的做法是，在补妆之前先使用保湿喷雾和面纸，既能保护肌肤，又能补出一个漂亮的妆容。

　　误区五：缺乏清洁化妆工具的意识

　　每天化妆离不开无数的化妆工具，而我们通常的做法是，用完后，直接扔在一边，带着美美的妆容出门去了。殊不知，在你为自己杰出的化妆技艺，沾沾自喜的时候，那些辅助你的化妆工具却在被无数的细菌、真菌残害着。

　　使用完的化妆工具，因为残留有化妆品，很容易滋生各种细菌、真菌，积聚空气中的污物，如果不定期进行化妆工具的清洁而继续使用，很容易污染肌肤，导致暗疮以及皮肤炎症。

　　正确的做法是，粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。

每天的早餐总是面包鸡蛋，要是再加上牛奶就完美了。很多人经常懒得买牛奶，早上草草了事，而在吃早餐的时候，又会做出上述的感叹。牛奶对我们营养的补充很重要，是老少皆宜的饮品，并且是饮料里历史最悠久的一款。

 

但是喝牛奶时大家也会有所纠结，比如空腹喝到底好吗？会拉肚子伤害肠胃吗？敷脸真的美白吗？让大家对牛奶有了顾及。

 

 

其实空腹状态下是可以喝牛奶的，其中含有的脂肪以及乳糖，可以帮助我们身体提供能量。并且牛奶里含有很多抵抗微生物感染的作用，增进胃黏膜的保护能力，不会伤害胃部健康。而是因为每个人的身体情况不同，导致很多人在空腹的时候饮用，会造成拉肚的情况，或还有乳糖不耐受的人，会导致脸上长痘痘和痤疮。

 

其次，牛奶并没很强的美白成分，其中的蛋白质分子很大，若是直接用来敷脸的话，可能会导致皮肤滋生细菌，没有达到美白的效果，反而危害皮肤健康。

 

喝牛奶有“5禁”，很多人还不清楚

 

禁忌一：和巧克力一起食用

 

巧克力虽然可以丰富牛奶的味道，但是这两个物质融合，会形成一种新的物质钙草酸，此物质就会影响我们身体对钙的吸收，影响身体健康，儿童饮用则易导致发育缓慢。

 

 

禁忌二：在阳光下暴晒

 

很多人不注意牛奶的存放，常常放在干燥的地方，往往这类地方会受到阳光的普照。当经过暴晒的牛奶，其中的营养成分会被破坏，还可能导致变质，喝了则容易导致拉肚子。

 

禁忌三：与茶一起饮

 

茶中的鞣酸物质，会在牛奶里产生反应，降低牛奶的营养吸收率。因此不建议两物质同时喝，即使喝了某一物质，另一物质也最好隔一段时间再饮用。

 

禁忌四：吃过药喝牛奶

 

牛奶里含有的离子物质会破坏药物的成分，和奶进到肠胃会生成难溶性的盐等物质，不利于药物的吸收。

禁忌五：婴幼儿不喝太浓的奶

 

婴幼儿喝牛奶不要整成奶糊的状态，按照正常比例调配奶粉就可以。营养并不会因为你加的多少而增加或改变，反而会造成肠胃负担，导致幼儿便秘和腹泻。

 

常喝牛奶的3大好处：

 

好处一：促进发育

 

经常喝牛奶，无论是对大脑和骨骼都有一定的帮助。牛奶中钙质丰富，可以帮助人体补充所需营养。促进骨骼的生长发育，青少年还能预防佝偻病，促进个子长高，老年则是预防骨质疏松。

 

另外，牛奶中的不仅含有蛋白质，还有卵磷脂等成分，可以帮助促进大脑细胞的发育，增进脑细胞活性，让思路更加清晰，提高反应能力，因此青年可以促进智力，老年可以预防痴呆。

好处二：镇静安神

 

一般晚上睡不着的人经常会温一杯牛奶，因为牛奶中含有镇静神经中枢的物质，可以让人心情平复，减少消极情绪等。帮助更快的进入睡眠状态，安定心神，放松神经。

 

好处三：提升免疫力

 

牛奶及其制品里含有的免疫球蛋白等物质，可以经过身体的酶转化成调节免疫的多肽，促进免疫细胞的活性，提高抵抗力，强化免疫系统。

 

另外，牛奶中天然的钙元素可以帮助合成降解脂肪的酶，促进减肥。

最后，牛奶对孕妇也是很有好处的，可以帮助胎儿的健康发育，补充怀孕时所需的营养物质，缓解怀孕期间失眠的现象，睡一个好觉。

 

每天来一杯牛奶，满足味蕾的同时，补充身体营养，促进健康长寿。