疾病详情
我最近生病后体重下降到110斤，身高176厘米，想开始健身并了解如何选择适合的蛋白粉？
医生建议
针对您的体重下降情况，建议从小量开始健身，逐渐增加强度。增加优质蛋白质食物的摄入，例如鱼肉、鸡蛋、牛奶和豆制品等，可以适当补充蛋白质粉。每天20克的蛋白质粉，分配到三餐中即可。如优质蛋白质食物摄入不足，可以加10克，但要注意长期大量食用高蛋白食物会增加肾脏负担。
裴婷娜医生和患者的交流
患者
想**
患者
医生在吗
裴婷娜医生主任医师
请问您有什么需要咨询的医学问题？
患者
生了场病，现在瘦到110斤，176身高
患者
我想开***
患者
那个***可以吃吗
患者
会怼我的身体造成损害吗
裴婷娜医生主任医师
您好！**先少量，逐渐增加量
患者
现在身体属实有点弱
患者
我想知道要不要先吃胖一点才能**
裴婷娜医生主任医师
建议您多吃含蛋白丰富的食物，如*肉蛋奶豆制品等，可以适当补充****
裴婷娜医生主任医师
内容因涉及隐私无法展示
裴婷娜医生主任医师
您好！不用先吃胖，先少量**
患者
也就是日常饮食要多增加蛋白质食物
患者
然后再吃着点***
裴婷娜医生主任医师
对，平时应增加优质蛋白食物可以适量补充****
患者
这个***算什么档位得
患者
那会看了个102一斤得
裴婷娜医生主任医师
这个****主要含乳清蛋白质，吸收率高
患者
那会有个人给我推荐一个还含什么碳水的
患者
说多吃碳水食物，馒头面条米饭啥的
裴婷娜医生主任医师
碳水化合物不用吃*多，主要是增加优质蛋白食物
裴婷娜医生主任医师
这个****是大**的
患者
优质蛋白食物具体指哪些啊
裴婷娜医生主任医师
*肉蛋奶豆制品等
患者
*肉，鸡蛋，牛奶
患者
豆制品有哪些
裴婷娜医生主任医师
豆腐豆干，豆制品，豆芽等
患者
这个***得天天吃吗
裴婷娜医生主任医师
您好！可以间断食用
患者
吃完必须得锻炼吗
患者
那是怎么个用量呢，根据什么来计算
裴婷娜医生主任医师
先补一桶，体力上来之后，增加食物量
裴婷娜医生主任医师
建议您每天20*，平均分到三餐即可
患者
一直这么吃吗
患者
就像吃药一样
裴婷娜医生主任医师
可以随餐吃，建议补充一个月
裴婷娜医生主任医师
最高补充三个月间断
患者
间断是怎么法
患者
一周吃四五天算间断吗
裴婷娜医生主任医师
算
患者
有最少吃多少这一说吗
患者
以后我**的话该吃多少啊
患者
这个量我不知道该怎么控制
裴婷娜医生主任医师
每天20*
裴婷娜医生主任医师
每餐7*
患者
固定量吗，以后也是这么吃吗
裴婷娜医生主任医师
如果优质蛋白食物摄入不足，可以**0g
患者
每天吗
患者
这东西吃*多有害吗
裴婷娜医生主任医师
长期大量食用高蛋白食物，增加肾脏负担
患者
按您说的量这么一直吃应该没事吧
裴婷娜医生主任医师
吃一个月间隔一个月，体力上来之后可以不吃
患者
好，谢谢您大夫
裴婷娜医生主任医师
不客气
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裴婷娜
主任医师
已认证
本溪市中心医院 营养科