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我想请教如何更好地管理我的饮食和体重？我每天都有吃早餐，但有时候午餐和晚餐会忘记记录，最近体重有些波动。
医生建议
对于体重管理，关键在于营养均衡的饮食和适量的运动。请注意早餐的重要性，选择富含蛋白质、纤维和复杂碳水化合物的食物。同时，保持足够的水分摄入和规律的运动也很重要。
裴婷娜医生和患者的交流
患者
**21天活动，第三天体重79.95kg
患者
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患者
第三天午餐~
裴婷娜医生主任医师
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患者
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患者
晚餐打卡~
裴婷娜医生主任医师
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患者
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患者
早餐卡
患者
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患者
体重卡~
裴婷娜医生主任医师
点赞
患者
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患者
午餐是**肉饼，忘了拍😅
裴婷娜医生主任医师
好
患者
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患者
晚饭，吃完也忘了拍😅
裴婷娜医生主任医师
好，没问题
患者
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患者
体重卡
患者
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患者
早餐卡
裴婷娜医生主任医师
早上好！点赞，早餐尽量早点
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裴婷娜
主任医师
已认证
本溪市中心医院 营养科