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脱发是指各种因素引起头发脱落的现象，通常每天掉落约50~100根头发，这是正常的。如果脱发量过大，患者可出现轻微甚至十分明显的秃头，影响容貌。话说，背影美不美，全看一头发，可见，头发好不好，颜值添3分，所以，今天就来了解吧~
首先，要了解头发生长特性，头发是呈周期性，包括生长期、退行期和休止期。
西医认为，正常情况下，头发生长到一定程度后会进入退行期和休止期，从而出现生理性的脱落。由于进入退行期与新进入生长期的头发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。但当头发生长和脱落周期被破坏或毛囊被破坏并被瘢痕组织取代时，就会发生异常脱发。
唐代著名诗人白居易曾道：“朝亦嗟发落,暮亦嗟发落。落尽诚可嗟,尽来亦不恶。”
现代网友常常自嘲“别人脱单时我在脱发”。发际线后移，令人忧心。
中医认为，脱发是因为素体血热、又遇风邪侵袭，或因饮食肥甘厚味、辛辣等，以致脾胃功能失调，湿热内生，侵蚀发根，致毛发脱落；有的也因为先天禀赋不足，思虑过度，伤及肝肾，致精血亏虚，毛发失去濡养最终脱落。
中医拯救脱发有套外治手法，大家不妨一试。
十指按摩五指叉开成梳子样，顺着毛鳞片生长的方向轻轻梳发，中指正对头发前部正中处，其余四指可自然放下，从头的前部往后梳头，先左手梳，再右手梳，两手交替梳3分钟。
每日按摩头部10~15分钟可以促进头皮血液疏通,牢固发根。
十指叩头双手五指稍分开，两手分别放在头顶部，用手指腹部有弹性地叩击头部。不拘穴位与位置，在有痛感的地方多叩击几次。由前向后，重复叩击3~5分钟。
除此之后，还要注意日常养护头发。
1.就洗发周期而言，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般3~4天洗一次；油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般1~2天洗一次；中性发皮脂分泌量适中，一般2~3天洗一次。
2.多吃养发食物，多食富含胱氨酸和蛋白质的食物，多食富含铁质的食物，多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物。忌油腻、油炸类食物，忌吃糖类等甜腻食物，忌烟酒、辛辣刺激性食物。
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在这个“以瘦为美”的时代里，速效减肥法“省时省力”，让不少减肥者眼前一亮。可俗话说“欲速则不达”，这“速效”背后所带来的负面影响看似不起眼，却也切切实实的会对身体造成损伤，比如不少人会在减肥过程中遇到皮疹问题，却怎么也想不明白这减肥和皮疹能有什么关系呢？
1、营养不足，免疫力低下
有些人为了快速达到瘦身减肥的效果，用断食这种方法来减肥，妄图用阻断热量摄入，消耗自身脂肪，达到减肥的目的，但长期不吃饭会导致人体代谢失调，免疫力低下，身体对外界的抗过敏能力下降，此时的身体没有足够的营养支持，就像房屋年久失修一样，难免漏风渗水，被外界的病菌乘虚而入，皮疹就是入侵者之一。
即使没有完全不吃饭，只是摄入的营养较为单一，一样会对身体造成影响。比如现下流行的“生酮减肥法”，通过蛋白质和脂肪的大量摄入来代替碳水化合物，迫使人体消耗脂肪来替代血糖为身体提供能量，所以可以大量的吃猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等高脂肪、高蛋白的食物，而像米面一类的主食，包括所有的水果都不能吃。表面看，这是一种既不挨饿又能减肥的好方法，但每一种食物都不是单一营养的来源，拒绝一类食物的摄入就像是小孩子挑食一样，长期来说，生酮减肥会导致身体营养失衡，容易损伤肾脏、引起心血管疾病、肌肉消耗症等。同时，在低碳水化合物饮食期间，血糖水平降低后，当身体切换到生酮状态下也容易引起酮疹，而酮疹就是一种看起来很像湿疹、皮炎的炎症性疾病。
2、保鲜膜减肥
保鲜膜减肥法也曾经盛行一时，不少人用保鲜膜包裹身体局部来减肥，有的人甚至是长时间缠着保鲜膜进行运动，过很久才拆，可是这样一来被包裹的皮肤不透气，汗液无法及时排出，很容易引起湿疹、毛囊炎、过敏性皮炎等皮肤问题。而且保鲜膜作为化学制品，含有增塑剂，在高温下会产生多种不良物质，其成分通过毛细血管渗入皮肤，对健康会有更大的威胁。
3、药物性过敏
所谓“是药三分毒”，减肥药以其快速瘦身的效果和省时便捷的方式而受到不少人的青睐、选择，但其实大多数的药物都具有引起药物性皮疹的可能性，就更别说市面上充斥着各种各样的假冒伪劣的减肥药，更是“毒上加毒”，而且药物性皮疹的类型很多，有各种形状、不同颜色的，一旦出现了药疹，应立即停止用药，尽快明确过敏原因。
可见，过度的减肥确实有可能引起皮疹，甚至还有可能引发其他身体问题，这爱美之心人皆有之，但减肥还应循序渐进，以健康为前提，科学的饮食、适量的运动都是必不可少的，切莫贪图省事，急功近利，结果肉没掉几斤，还惹了一身瘙痒。
“头发到底为什么会掉？”
首先你要明白：掉头发≠脱发。
从几百万年前非洲的南方古猿到如今的你我，漫长的进化过程让我们身上的大部分毛发消退殆尽。但由于保暖、防护等作用，唯独头顶上的这缕毛发存留至今。
在今天，剪发、烫发、染发……人类头顶上的这块方寸之地，已经快被我们玩出花来了。原因无他，作为我们全身上下最旺盛、也最显眼的一堆毛发，它顺理成章地成为了颜值和气质的重要组成部分。
也正因如此，头发一旦出了问题，那就是关乎个人形象的大事。
不过，我们也不必“谈脱发色变”
正所谓“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”，脱发也是这样。据统计，我们的头顶约有10万根头发，而在这其中，每天都会有一批新的长出来，有一批老的自然脱落。特别是对成年人来说，每天掉个几十根很正常，用不着大惊小怪。另外，掉头发也与季节有关——通常夏秋季会更多。
那什么样的情况能够被称之为“脱发”呢？
如果每天掉头发超过100根，并且持续了几个月的话，那就超过了正常值了，有可能是“脱发”的表现。
“头发到底为什么会‘英年早脱’ 啊？”
脱发，分为几种不同的情况。
其中最常见的，叫做脂溢性脱发，又称雄激素性脱发（AGA）。
顾名思义，这种脱发主要是雄性激素的作用造成的（要不怎么说是“强者的发型”呢）。
图片来源：网络截图
睾丸所分泌的睾酮被转化为二氢睾酮（DHT），它会抑制毛囊的正常运行、使其逐渐萎缩，毛发生长周期缩短，继而演变为脱发。
根据北京同仁医院皮肤科主任医师魏爱华介绍：我国男性中，雄激素性脱发的发病率高达21.3%，也就是说每5个人里就有一个人。另外我们知道，女性体内也会含有少量雄激素，所以雄激素性脱发也可能会出现在女性身上。
值得注意的是，男女脱发的表现还不一样——男性通常是从前额开始；而女性通常从头顶开始，而发际线不动。
说句题外话——或许你已经想到了：“既然是雄性激素导致的脱发，那最有用的疗法就应该是阉割才对”。没错，上世纪确实有研究发现，一些切除睾丸的男性都没有脱发的情况。不过这种方法……
另一种常见的脱发类型——“斑秃”（即俗称的“鬼剃头”），是突然发生的一种局部脱发，形状呈边界清晰的块状、条状。
目前斑秃的原因尚无定论，通常认为是遗传、自身免疫、情绪等多因素综合作用的结果。通常可以再生，不过也有可能反复。
此外，一些个人原因，如精神压力大、饮食习惯不健康、失眠熬夜等也都可能会引发脱发。特别是精神压力，因为头发的生长受到神经的影响，压力大时，头皮的代谢会加快，营养来不及供应，就会演变成脱发。
“脱发，真的还有救吗？”
当然。
脱发虽然目前还不能彻底治愈，但不代表我们面对它束手无策——
我们可以从两个层面入手：
个人生活方面：如前所言，个人的精神压力大、不良生活习惯等都是导致脱发的诱因，所以改变生活习惯、缓解精神压力就很重要了。这不光是为了头发，对身体健康也是极好的。另外在饮食上，避免辛辣刺激，以及高油脂、高糖分的饮食，因为这些都可能加重皮脂的分泌；洗发水可以选择一些控油型的。另外，头发已经如此脆弱，就尽量不要再用“烫染”去摧残它了。
此外，我们还可以借助医学手段——
药物上，对于因雄性激素引发的脱发，使用一些抗雄性激素的药物能够比较有效地预防，如非那雄胺。或是用一些扩张头皮血管、改善微循环的药物，如米诺地尔。
最后，实在没办法的话，还可以采取植发的手段。
当然，无论是用药还是植发，首先都应该先去寻求医生的帮助。
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参考文献：
[1]谢薇薇.老年人身体锻炼与心理健康研究[J].科教导刊（电子版）.2016
[2]梁小利；杨玲娜；曹俊；付梦雪；李燕；林琴.老年人心理健康评估研究进展[J].中国中医药现代远程教育.2018
[3]滕丽新；王健瑜；赵娟；王国威；卫丽；黄希庭.中国中老年人心理健康现状.中国老年学杂志.2015
医生查房：“大伯，今天有什么不适？”
患者：“还好，就是夜间汗出的太多了，枕巾都换了好几条了，这是为什么？”
医生：“考虑是阴阳失调引起的，给你做几次穴位敷贴观察一下效果。”
这几天查房，发现好几个患者主诉多汗，余无特殊不适症状。以前学习中医经典的时候，《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗”。当时只是对原文的记忆，到了临床中，慢慢发现以前学过的理论非常实用。
病房中的患者有些是夜间多汗，有些是白天多汗，还有一些是清晨或是下午汗出明显。《说文解字》：“汗，身液也”，中医认为汗为心之液，那么人会在什么时候出汗呢？ 炎炎夏日、运动健身以及情绪激动的时候都会汗出较多，有些人甚至会大汗淋漓，这些都属于正常的情况。然而，有些人在夜间睡觉、白天醒着的时候也会汗出不断，甚至衣衫尽湿，这就是病态的情况了。
睡着的时候多汗，醒来即止的情况，这在中医上称为“盗汗”，多由阴虚内热引起，也可由肝火旺盛和湿热蕴结引起。病人往往比较烦躁，易怒，焦虑，伴有口苦，尿黄。“自汗”就是醒着的时候多汗，活动后汗出更加明显。自汗的患者多由气虚、阳虚引起。这类患者怕风吹，恶寒，精神疲惫，软绵绵的样子。汗由精气所化，不可过泄，无论是盗汗还是自汗，时间久了，都会耗伤人体精气。
今天给大家介绍一种临床常用的治疗方法——穴位敷贴法。这种穴位敷贴的方法很简单，首先把五倍子碾成粉，用陈醋调成糊状，制成1元硬币大小，然后用医用胶布固定于神阙穴处，每天换一次，5-7天为一个疗程。当然，这其中最为关键的是五倍子一药。五倍子性酸、涩、寒，归肺、大肠、肾经，有敛肺止汗的功效，可以用于治疗自汗盗汗。
病人之所以感到有效果，除了五倍子的作用外，还与所选取的穴位分不开。神阙穴是任脉上的穴，为五脏六腑之根，真元汇聚处，有行气血、壮元阳的作用。五倍子粉敷贴可以对神阙穴产生刺激，激发人体经气，促进脏腑的气血运行，从而达到止汗的目的。
从现代解剖学看，肚脐在胚胎发育过程中为腹壁最后闭合处，表皮角质层最薄，五倍子粉较容易的通过薄层皮肤渗入皮下进入血液而发挥治疗作用。
五倍子外用相对安全，但对于过敏的患者当禁用。另外，不适于神阙穴外用的患者，可以选涌泉穴(足底前三分之一与后三分之二交界处)。
本文旨在普及中医药知识。患者请在医生的指导下使用。
养成5个好习惯，可以预防灰指甲，2个小妙招，比吃药还管用
灰指甲在医学上称为“甲真菌病”，又称“甲癣”，是由真菌感染引起的。引起灰指甲的病原真菌有许多种。最新病原学调查结果显示，我国的灰指甲主要是由皮肤癣菌、酵母菌和霉菌三种真菌感染引起的，且存在一定比例的混合感染。
真菌具有传染性，医学研究发现，46.1％的灰指甲患者认为他们是被家人传染的，85.4％的患者与其家庭成员感染的治病真菌相同。所以，灰指甲重在预防。一旦得了灰指甲也不用忧心忡忡，药物治疗可以达到很好的效果。
预防灰指甲的五大法宝
① 避免手指及脚趾受伤
当脚趾被压伤或运动不慎造成趾甲断裂时，真菌就会趁机进入，所以小伤口也有可能造成大隐患，要用心照顾
② 尽早治疗脚癬
灰指甲多由脚癣病菌感染而来，进而蔓延至手引发手癬和手部的灰指甲。
相比之下，脚部的灰指甲更难治愈。因为灰指甲的治疗与指（趾）甲的生长速度有关系。从根部开始长至前游离缘，手指甲需要100天，而脚趾甲大约要300天的时间，也就是说脚趾甲的生长速度只有手指甲的1/3。所以治疗灰指甲必须要有耐心。另外，足部多穿鞋袜，又易出汗，局部保温保湿的程度比暴露于空气的指甲要好得多，这种环境有利于癬菌的生长和繁殖。
③ 讲究卫生
养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，勤晒鞋袜并保持干燥。定期对家庭环境及患者用品进行消毒。
④ 生活禁忌
不与他人共用拖鞋、脚盆、擦脚巾。不穿不透气的鞋，不光脚走在地毯、浴室地板上。
⑤ 及时预防
发现手指上有肉刺，应将刺状细条齐根剪断，然后涂抗生素软膏，以防感染。
纠正错误观念
① 灰指甲不用治
许多患有灰指甲的人，认为仅是影响美观，不会对健康造成严重危害，所以随便去药店买点药水或药膏涂上就算了事。这种认识是不正确的。
如果灰指甲得不到及时的治疗或治疗不当，会引发诸多的并发症。首先是继发细菌感染，如丹毒、淋巴管炎、蜂窝织炎等；其次是癣菌疹，在全身或双手出现皮疹，会对工作和生活造成极大影响；另外，还会发生外用药接触性皮炎，给患者增加更多痛苦。不正规用药容易产生耐药性，导致疾病长期不愈，甚至为今后的治疗带来困难，埋下祸根。
患了灰指甲最好马上到正规医院皮肤科就诊。
② 灰指甲顽固难治
提起灰指甲，相信很多人脑子里都会涌现出“麻烦”、“纠缠”、“难言之隐”等字眼，然而灰指甲真的这么难治吗?
灰指甲是一种甲真菌病，引起灰指甲的病原真菌有许多种。最新病原学调查结果显示，我国的灰指甲主要是由皮肤癣菌、酵母菌和霉菌三种真菌感染引起的，且存在一定比例的混合感染。
只要查清楚所感染的真菌种类，在医生指导下用药，改变不良卫生习惯，防治家庭内交叉感染，灰指甲是可以根除的。
灰指甲的主要治疗方法
① 传统治疗方法
用药前用小刀刮削松脆的病甲，或将病甲削薄，然后涂5％碘酊或10％-30％冰醋酸溶液。
这种方法起码要坚持1年才能见效。很多病人往往由于碘的颜色，冰醋酸的气味以及疗程太长而中断治疗。而且指（趾）甲自身的致密结构阻碍了外用药物的渗入，因此单用外用药治愈率较低
② 手术拔甲
治疗方法虽然简单，但有时很难彻底清除病甲，并且仍然存在于甲床中的真菌有机会再次侵入甲板，复发较多且术后造成的剧痛和可能引起的继发感染，给生活和工作都带来诸多不便，所以目前极少采用。
③ 口服抗真菌药
口服广谱抗真菌药。如伊曲康唑、特比萘芬等，能有效治疗包括皮肤癣菌、酵母菌和霉菌在内的各种真菌感染引起的灰指甲，临床研究证明有效治愈率达85％-90％，目前较多应用。
④ 4个小偏方，比吃药还管用
1. 醋蒜浸泡——抑制、杀灭细菌
【用料】蒜20瓣，10％的醋酸150毫升（也可用食醋代替）。
【制作】将蒜除去外皮，切碎或捣烂，放入带塞的广口玻璃瓶中。加入醋酸，浸泡1天，即可使用。
【使用方法】将病指甲漫入温水中5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或去可以除去的病指甲，将病指甲插入蒜浸液中浸泡15分钟。每日3次，1周即可见效。如未痊愈，按上法再治1个疗程。
2. 棉棒蘸复方土槿皮酊浸渍甲部，每日1次，每次10分钟。用药前先用小刀刮除已灰化的指（趾）甲，每隔1周刮除1次。
3. 白风仙花捣烂涂甲上，用布包好，每日换1次，直至痊愈。
4. 急性子、人工牛黄、川椒共研为细末，白酒调成糊状，并加少许甘油调匀涂患处。
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溴、碘所引起的痤疮样药疹有服药史，没有典型的黑头粉刺，皮疹为全身性，发病无年龄的限制。职业性痤疮与焦馏油、机器油、石油、石蜡、氯萘等化合物接触的工作人员可引起痤疮样皮疹。
如果面部长了痤疮，那么患者的皮肤是会受到影响的，有的人及时在后期把痤疮治好了，但脸部依然会留下一些红斑，不能消退，这样就这影响一个人面部的美观性了，特别是当我们把痤疮看作是其他疾病进行治疗的时候，这种问题更为严重。
面部痤疮容易和什么疾病混淆呢?
1.溴、碘所引起的痤疮样药疹有服药史，没有典型的黑头粉刺，皮疹为全身性，发病无年龄的限制。
2.职业性痤疮与焦馏油、机器油、石油、石蜡、氯萘等化合物接触的工作人员可引起痤疮样皮疹，通常与职业有关，同时工作的人员往往都发生相同的损害，损害往往很密，常发生在接触部位，如手背、前臂、肘部等处。
3.酒渣鼻多见于中年人，皮疹只发生在面部，以中央部多见，常伴有毛细胞血管扩张。
4.颜面播散性粟粒狼疮损害多为暗红色或带棕黄色的丘疹及小结节。在眼睑下缘皮损呈堤状排列，玻片压诊可见苹果酱色改变，损害与毛囊并不一致。
患者还需要注意的就是，患者的病发的部位。发病部位以颜面为多，亦可见于胸背上部及肩胛处，胸前、颈后、臀部等处。自觉可稍有瘙痒或疼痛，病程缠绵，往往此起彼伏，新疹不断继发，有的可迁延数年或十余年。最后，聚合性痤疮病程长，多发于男性，常见丘疹、结节、囊肿、脓肿、窦道、瘢痕等多种损害混合在一起。此痤疮分布广泛。
还需要说明的是，如果痤疮患者想要尽快康复，那么在治疗期间，多对脸部皮肤进行护理是非常重要的，除了进行面部皮肤护理外，患者也应该多注意自己的饮食，那些煎炸热毒的东西就不要吃了，不然吃了这些东西是很容易导致痤疮出现的。
