刘立倩

一、斑秃患者的饮食调理

 

斑秃患者在饮食上没有绝对禁忌，但如果能够减少辛辣、刺激性、易过敏食物的摄入，在一定程度上有益于斑秃的治疗。如果能够配合中医食疗，调理体质，对头发再生有一定积极帮助。

 

斑秃患者宜食黑芝麻、何首乌、黑豆，最好可以在专业中医师的引导下介入药膳的帮助。斑秃患者尽量少食辣椒、麻椒、花椒、芥末等具有刺激性的食品，避免容易引起过敏的食物。斑秃患者宜补充适量铁质、维生素、蛋白质，可以多吃蔬菜、水果、豆制品。

 

 

二、斑秃患者如何护理？

 

斑秃的日常护理比较重要，因为治疗周期较长，在治疗期间需要患者养成良好的饮食习惯、生活习惯，还要注意对头皮、头发的保护。病情较为严重的患者要注意调节情绪，否则可能会导致病情加重。

 

日常护理

 

斑秃患者生活中一定要注意休息，注意劳逸结合，切不可过度熬夜，进行强度过大的工作。斑秃患者应该注意养护头发、头皮，应该在医生的指导下选择合适的发用洗剂，并根据个人情况选择合适的清洗频率。斑秃患者应注意日常适量的锻炼，适当运动有助于加快身体代谢，促使病情的稳定恢复，患者可进行跑步、跳绳等有氧运动。
特殊注意事项

 

心理影响

斑秃患者外形会受到较大影响，甚至会影响到患者的心理健康，家长、监护人员应当注意心理干预，使患者保持心情舒畅。

 

药物影响

斑秃需要进行较长时间的治疗，某些治疗药物可能会引起副作用，患者应当注意对症处理，必要时就医更换药物。

 

三、如何预防斑秃？

 

 

斑秃的预防难度较大，因为对于很多患者来说，斑秃会突然发作，产生较大面积的头发脱落。但如果能够养成良好的生活习惯，保持积极的生理状态，对斑秃的预防有非常积极的意义。

 

早期筛查：斑秃具有一定遗传特性，如果父母患有较为严重的斑秃，患者应当注意关注自身头发情况。生活中出现较为明显的脱发、头发变细症状，应当及时就医进行早期筛查。

 

养护毛囊：斑秃受免疫系统影响较大，但这并不意味斑秃不会受到其他因素影响。如果患者能够定期养护毛囊，可以延缓头发脱落速度，延缓病情发展。

 

疾病控制：患有免疫系统疾病的患者应对基础疾病积极控制，对预防斑秃的产生有非常重要的意义。

 

保持乐观：平常注意培养兴趣爱好，如阅读、听音乐、画画等，可以保持患者心情舒畅的活动。当遇到无法排解的心理压力时可以去咨询心理医生，保证自己的精神状态健康良好。

 

运动：适当增加体育锻炼，提高免疫力。

黄色褐斑是表现在皮肤上的一种淡棕色色素，好发于女性脸部，严重影响美观及心理健康。

 

但是，由于黄褐斑与内分泌紊乱有关，从而影响了自身的基础代谢能力，导致黑色素的大量产生，大量黑色素沉积形成黄褐斑。尤其女性经期和妊娠，以及服用激素药物，此时体内激素水平变化较大，更容易发生黄褐斑。这类妇女除了黄褐斑外，一般都会得妇科病。

 

因此，淡斑时只注重美白，不调理内分泌，黄褐斑仍会复发。

 

 

另外，黄褐斑的病因是什么呢？

 

一、心情不好

 

精神压力、紧张等引起的长期不良情绪，会分泌肾上腺素，扰乱人体基础代谢，使皮肤所需的养分供给量缓减，色素母细胞就会变得活跃，产生大量的黑色素，形成黄褐斑。

 

二、肝损伤

 

肝内是代谢毒素、色素等的主要场所，肝损伤会影响代谢能力，使体内黑色素无法及时代谢出体外，大量堆积成斑，因此黄褐斑也常被称为“肝斑”。

 

三、紫外线

 

UV光辐射可引起皮肤炎症反应和自由基积累，损伤皮肤屏障，皮肤产生大量的黑色素，从而避免人体受到UV光的伤害，使皮肤表面聚集，出现褐斑。

 

四、其他原因

 

移动电话，电脑和其他电子设备产生大量的辐射，会导致皮肤代谢色素能力不正常，加重皮肤老化，形成斑。还有一些化妆品含有重金属、汞等化学物质，还能刺激皮肤产生黑色素，引发黄褐斑。

怎样淡化和预防黄褐斑？

一、防晒

全年坚持防晒，如涂防晒霜，打防晒伞等，同时，紫外线也会进入室内，不能忽视室内防晒，才能从根本上抑制黑色素的形成，防止黄褐斑的形成。

二、补充水分

补充肌肤水分，不仅能防止肌肤干燥，长青春痘，还能促进肌肤基础代谢，改善暗黄、粗糙等肌肤问题，延缓肌肤衰老，但不能使用劣质化妆品。

三、良好的生活习惯

培养良好的生活习惯，做到早睡早起，有规律的作息，保证充足的睡眠时间，避免睡眠不足影响肝脏健康，同时加强运动，保持心情愉快，缓和紧张情绪，缓解压力。

四、饮食调理

减少辛辣食物，多吃西红柿等富含维生素C的美白食品，对祛斑美白有很好的辅助作用，但在补充维生素C后要注意防晒，否则会加速黑色素形成，还可选择内调美白保健品。

带状疱疹病毒，是个十分专业的“潜伏高手”，它藏在身体中数年之久，一旦发威则会疼痛难忍，让人苦不堪言。

 

 

就是这种“磨人”的病毒，绝大多数人身体里都存在，也就是说，很多人都可能被带状疱疹攻击。

 

《生命时报》采访专家，告诉你带状疱疹有哪些表现，并教你如何预防。

 

受访专家

中日友好医院疼痛科主任 樊碧发

武汉市第一医院皮肤科副主任医师 陈志平

 

95%的人群是潜在患者

带状疱疹，俗称“缠腰火丹”、“缠腰蛇”，由“水痘-带状疱疹”的病毒感染引起，一年四季均可发病，尤以冬春季常见。

虽然症状在皮肤上，但它实际上是神经系统疾病。

据血清学研究显示，超过95%的人群水痘—带状疱疹病毒抗体呈阳性。这意味着，95%以上的人都是带状疱疹的潜在得病人群，水痘也是拜他所赐。

有人会问，水痘不是能终身免疫吗？为什么成年后还会被水痘—带状疱疹病毒侵袭？

在当时看来，水痘似乎是痊愈了，但病毒沿感觉神经，侵入脊神经节或脑神经感觉神经节内并潜伏，当机体免疫功能低下，病毒就会跑出来，发生带状疱疹。

后遗症是不可言喻的神经痛

带状疱疹最严重的影响是对神经的破坏，即带状疱疹后神经痛（皮疹愈合后持续1个月及以上的疼痛），这是一类复杂的神经病理性疼痛。

多种因素与之相关，如高龄、发病部位接近头面部或上肢、有反复带状疱疹病史、疱疹范围较大、疱疹愈合较慢、治疗不及时、疼痛出现时间较早、情绪焦虑抑郁等。

规范化治疗后，部分患者可以治愈，但也有部分患者的病程可能较长，短则数周，长则数年。

当心带状疱疹趁“虚”而入

带状疱疹可发生于任何感觉神经分布区，临床上以胸背段最常见，可高达55%，其次还有腰段、颈段，以及三叉神经分布区域。

当我们的机体抵抗力低下或劳累、紧张、生活压力大、感染、感冒时，就可能引发带状疱疹。

出疹前偶有低热、全身不适、食欲缺乏等全身症状，局部出现瘙痒、灼热、神经痛等；少数患者发疹后才出现痛痒感。

在出现症状1~4天后，发病部位出现红斑，长出集簇性的粟粒至绿豆大小的丘疹，后变为水泡，在数日内破裂，露出糜烂面，后干燥结痂。

痂皮脱落后可留有暂时性红斑或色素沉着，若无继发感染，预后不留瘢痕。有时可伴有2~4周的临近淋巴肿大及阵发性针刺样疼痛。

带状疱疹大多有两个明显特点：

• 常呈单侧性，一般不超过体表正中线。
• 疼痛呈阵发性，患者常有特殊样疼痛及局部皮肤的麻木放电感。

除此之外，带状疱疹还有一些特殊的临床表现：

▶眼带状疱疹，多见于老年人，疼痛剧烈，可累及角膜形成溃疡性角膜炎。

▶耳带状疱疹，表现为外耳道或鼓膜疱疹，可能会出现面瘫、耳痛及外耳道疱疹三联征。

▶其他不典型带状疱疹，例如只有神经痛而无皮疹，称为无疹型带状疱疹。

5件事预防带状疱疹

专家提醒，预防带状疱疹应增强体质，提高自身的抗病能力，使病毒无可乘之机。

好好睡觉

增强自身抵抗力，最简单方法就是保持良好睡眠。体内的T细胞负责对付病毒，如果得不到充足睡眠，T细胞的数量就会减少，免疫系统功能就会下降。

均衡饮食

平时的饮食非常重要，摄入食物要均衡，种类要多样，多吃一些豆类食物，鱼虾肉蛋等有营养的食物也要多吃，有助增强抵抗力。

坚持运动

《中国全民健身指南》建议，人们应每天运动半小时至一小时，每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动，或每周积累75~150分钟高强度运动。可以参考这个“每周运动金字塔”↓

尽量躲开“水痘”

以往得过水痘的患者会更容易患带状疱疹，所以要避免接触水痘患者。

其实，带状疱疹传染性不强，只要不是患者的疱液直接接触健康人的皮损部位，是不会传染的，带状疱疹病毒也不会通过空气和胃肠道传播。

超过50岁需特别注意

年龄也是带状疱疹重要因素，几乎所有超过50岁的人都暴露在罹患带状疱疹的风险中。

因为细胞免疫功能逐渐衰减，50岁以上人群发病率更高，可以通过接种带状疱疹疫苗降低患病风险。

如果你处在以下这些阶段：年龄逐渐增大时；感冒、压力大、工作太累时；受伤、手术、罹患癌症时，更要做好身体的“日常维护”。

外阴瘙痒有的时候会波及到肛门，瘙痒剧烈者会出现坐卧不安的情况，甚至会影响正常的生活和工作。引起外阴瘙痒的原因很多，常见的有感染、衣物布料的刺激、使用不洁的坐便器以及糖尿病、贫血等全身性疾病。

 

阴部瘙痒并不单单见于有过性生活的女性，青春期的少女也会出现这种情况，这和青春期少女的代谢旺盛有关，再加上这些女孩们可能还不太会注意阴部卫生，经血和阴道分泌物的聚集会刺激外阴引起瘙痒。下面就来说一说生活中可能导致外阴瘙痒的原因，大家平时也可以注意一下。

 

 

 

1、感染：细菌、霉菌、滴虫等病原体侵犯外阴常引起瘙痒，多伴有白带量、色、质、味的改变。滴虫性阴道炎的白带呈黄色泡沫状，霉菌性阴道炎的白带呈白色豆腐渣样。需要注意，临床上出现外阴瘙痒时不要随便用药，应该去医院查明是否是由感染引起的，需要在医生的指导下进行对症用药。

 

2、老年性阴道炎：绝经后或者子宫切除术后的女性常出现阴道干涩、外阴瘙痒的情况，这是卵巢功能异常所致，这种瘙痒常伴有泌尿系统的症状，比如尿道口灼热疼痛、尿频、尿急、尿痛等。

 

3、阴虱：常表现为阴阜（即阴毛生长部位）的瘙痒，常伴有丘疹或者脓包，放大镜下可以看见阴虱。

 

4、不良卫生习惯：平时不注意清洗外阴或者不小心用了不干净的坐便等，另外，长时间用刺激性强的药物清洗外阴时会使皮肤过于干燥，干燥也会引起外阴的瘙痒。

 

5、过敏：贴身衣物的面料不透气，或者长时间使用护垫、卫生巾等会使外阴潮湿，潮湿便易滋生细菌，此外对避孕套、香皂等化学成分过敏者也会出现瘙痒。

 

 

6、外阴局部的病变：外阴皮肤的局部病变也会引起瘙痒，例如湿疹、神经性皮炎、外阴肿瘤和外阴白斑等。

 

7、全身性疾病：全身性疾病所导致的外阴瘙痒通常只是全身症状中的一部分，常见引起瘙痒的原因有糖尿病、白血病、贫血、黄疸、维A和维B的缺乏以及肥胖人群。

 

8、其他：月经来潮前以及妊娠期会因为外阴充血而出现瘙痒，此外，粪便、尿液的刺激以及精神心理等因素也会出现瘙痒。

 

女性平时要注意卫生，保持外阴干燥，勤换内裤，平时用清水清洗外阴即可。

 

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