展开更多
人到了一定年纪,脑细胞可能会受到损伤,记忆力下降,慢慢患上老年痴呆。患者会逐渐不记得家人朋友,不认识回家的路,失去生活自理的能力,患上老年痴呆是很痛苦的,还会加重对家人的连累。
老年痴呆作为目前老年群体的高发疾病之一,有没有什么有效的预防措施呢?
如何预防老年痴呆?戒掉3个坏习惯,坚持4事,或能为健康加分
饮食过于清淡
现在提倡大家清淡饮食,少油少盐,不要总是大鱼大肉地吃。于是有些人就开始认真执行,一点肉不占,天天只吃素,一口油不碰。这种做法其实过于极端了,清淡饮食并不是要求你一口肉都不碰,长期这样下去,是很有可能出现营养不良的,然后降低自身免疫力,也会脑细胞的活跃度,影响大脑神经。
睡得过多
适当的睡眠,可以让人焕发活力,补充能量。但多睡就可能让人越睡越困,损伤气机,影响全身血液循环。对中老年人来讲,睡觉时间过长,会使脑部神经长时间处于休息状态,再加上自身生理机能的退化,时间一长,降低自身抵抗力,增加患老年痴呆的概率。
经常独居
现在经常独居,一个人生活的老人有很多,但这其实对老年人来讲,并不是十分妥善的做法。虽然独居比较自由,不会受太多约束,但老年人毕竟身体状况有所下降,长时间独居,子女不在身边,没有人交流说话,很容易产生孤独的感觉,伤害大脑神经。
坚持4事
坚持用脑
老年人退休后,空闲时间就变得多了。自由时间变多其实是好事,但对老人来讲,尤其是独居的老人,很容易胡思乱想,或者思念子女,长期下去,很不利于调养身体。因此这里希望老年人一定要培养自己的爱好,坚持用脑,只要是自己感兴趣的活动就可以,比如跳舞、下棋、看书等等,这样不仅可以活跃脑细胞,让脑细胞一直处于活动的状态,减少老年痴呆的发病率,还可以为你的老年生活增添许多乐趣,增加你的自信心。
坚持运动、听音乐
随着年龄的增长,身体各个器官功能下降,关节灵活性降低,身体柔韧性降低,身体素质比较好的人,不会因此而受到太多影响,而年轻时期不注意保养身体的人,到了中老年时期,就可能因为身体的一些生理性退变,而出现一些毛病,比如关节痛、某种慢性病等等。
而坚持运动,可以增加肺活量,增强全身肌肉力量,强健骨骼,减缓皮肤老化速度,尽可能保证让你的身体处于年轻状态。还有坚持听舒缓音乐,有研究证明,听舒缓音乐对大脑有一定的积极影响,保持脑细胞的灵敏性,延缓大脑功能退化的速度,进而延缓衰老,预防老年痴呆。
饮食上注意荤素搭配
饮食上,坚持清淡饮食,不要口味太重。如果你一直都是一个口味比较重的人,那就要趁早改了,日常记得少盐少油少脂,避免动脉硬化,避免心脑血管出现异常,从而减少老年痴呆的患病几率。另外也要注重荤素合理搭配,保证营养全面摄入,大家可以遵循“211”原则,即素食、主食与肉类的搭配比为2:1:1,这也是多数长寿老人的饮食原则。
戒烟酒
烟酒这两样东西,或许是一些人每天都接触的东西,你的身体也并没有因此而出现什么大问题,但上了年纪后,要想一直保持身体健康,建议你尽早戒掉香烟和美酒,这两样东西,伤肝伤肺,还伤害血管和脑细胞,对身体是弊远大于利。
对于每个人来说,长寿都是非常重要的,否则大家也不会孜孜不倦寻求长寿秘诀。其实,一个人寿命的长短既不是靠运气,也不是靠虔诚,而是靠我们自己!很多人根本就不相信人的寿命由自己决定,但是大家想一想,我们的每一个选择,不论是饮食方面还是生活方面,都会对身体健康造成一定的影响。
比如选择了抽烟、喝酒、熬夜的人,他们的身体所遭受的伤害,当然比生活规律、饮食健康的人要多,而那些一直保持着良好的生活习惯的人,他们的身体也会更加强劲、硬朗,有更多的底气去对抗疾病,所以长寿才会“眷顾”他们。
养成3个好习惯,助力长寿,希望你别当成“耳旁风”
人老了,也要“忙”起来
人在青壮年时期,是最忙碌的,为了工作到处奔波,为了家庭烦恼忧愁。而过了45岁以后,很多人肩上的重担就轻了,一是因为自己没有那么“犟”了,愿意安于现状,欲望少了,人自然也就轻松了。二是因为这个年纪已经不是在外打拼的年纪了,工作内容也会稍微减少,人也就闲下来了。
但是,“闲”其实是一个危险信号,它预示着身体开始偷懒,大脑开始降低运转效率,新陈代谢下降。所以,即使人到中年,也不要放弃“忙”的机会,平时多学习一些自己感兴趣的事情,加入一些健身团体,多与人交流,不仅能提高身体素质,还能预防老年痴呆,让脑细胞活跃起来。
常吃绿色蔬菜和坚果
虽然我们常说小孩喜欢挑食,但其实很多成年人在选择食物的时候,也是根据自己的喜好来挑选,而不会注意营养搭配、饮食均衡。蔬菜的价值往往容易被大家忽略,虽然很多人在吃饭的时候,知道多吃蔬菜对健康有益,但筷子却没有往蔬菜那里伸。
便秘、缺乏维生素都是中老年人群容易遇到的问题,而多吃新鲜蔬菜就是最佳的解决方法,希望你别不当回事。除了蔬菜以外,坚果也是老年人需要适量摄入的食物,坚果中含有丰富的优质脂肪、维生素、各种微量元素,对保护心脑血管也有一定的意义。
保持积极的心态,多微笑
其实很多长寿老人都有同样的特质,那就是性格开朗,我们很少看到性格阴郁、闷闷不乐的长寿老人,因为一个人的情绪也是会影响寿命长短的,虽然大家现在还没有意识到,但在闷闷不乐的时候,你会发现自己的食欲降低了,消化能力变差了,看待事物的态度变消极了。
这些方面看似都是单独存在的,但都与我们的心态息息相关,也会影响我们的精神状态乃至身体健康状态。所以,要想拥有一个健康的身体,首先就要学会调节自己的情绪,摆正心态,多与人交流。微笑面对生活,听起来很简单,但却是一场修行,很多人一直陷在自己编织的“网”里出不来,希望你不是其中一个。
其实长寿听起来离我们似乎很遥远,但寿命是长短是受我们的选择左右的,如果你选择活在当下,享受抽烟喝酒的乐趣,那么也得接受寿命缩短的事实。如果你愿意付出自己的努力,先苦后甜,那么时间也会“回报”你的。
总结:我们每个人都有各种各样的欲望,有的人想要一生顺利,有的人想长命百岁,但命运的所有“馈赠”,都不是不求回报的,大家需要用自己的耐心、意志力、细心去争取,这样才能收获良多。
特朗普虽为总统,却有很多令人所思的行为。
近期他参加了一项测试,这项测试一般是被用于老年痴呆研究所使用,不知道他是否患有老年痴呆,但是参加了这项测试,
那么证明他可能有这方面的困扰。
老年痴呆医学上被称之为阿尔兹海默病,无法治愈,只能依靠药物以及日常的调养,使恶化的程度减缓。
老年痴呆的三个阶段
第1个阶段:在患上老年痴呆的1到3年中。这时的情况并不严重,记忆力减退,社交较为困难。不过日常照顾自己是没有问
题的,但是生活中也会遇到各种问题,需要家人辅助。
第2个阶段:患有老年痴呆2~10年的时间有可能会进入第2阶段,这时的情况会较为严重,记忆力严重受损,各种神经症状
显现,情感也会变得比较急躁,还有可能出现尿失禁的情况,这时必须要有人来护理了。
第3个阶段:患有老年痴呆8~12年就会进入重度痴呆症,老人的记忆力完全丧失,会出现肢体僵硬等情况,最终导致昏迷。
在这个阶段的家人一定要好好照料老人,这样的老人是特别容易感染并发症的,最终生命受到危险。
老年痴呆基本无法治愈,只能从预防入手
老人担心患有老年痴呆症或者作为儿女孝顺父母就会买各种保健品。
老年痴呆症如今在各国都没有达到医治的水平,只能预防。想要通过保健品治疗老年痴呆症,简直就是无稽之谈。
用保健品预防也应该遵从医嘱,去专业的医院找专业的医生,不要私自滥用保健品,不然会适得其反。
预防老年痴呆的方法
1、健康的饮食
想要预防任何疾病应该有一个健康的生活习惯。很多老人有嗜酒的坏习惯,进入中老年之后就应该慢慢改善。日常生活中防
止过量饮酒,吃的食物也要以低盐、低油脂为主。通过饮食改变身体亚健康的状况,老年痴呆症也会远离。
2、不熬夜
随着年龄的增长睡眠时间减短,但是也要应该保持规律的作息。老年人经常会出现失眠的情况,应该及时调理,经常熬夜对
老人的身体会造成很大的损伤。
3、适当的运动
想要身体灵活,头脑健康最重要的就是运动。适合老年人人的运动也有很多,只要不是太过激烈的运动,把握好时间和尺度
基本是没有问题的。老年人最适合的运动就是步行,长期有规律的,在身体允许的情况下步行可以刺激人脑集中力,对老人
有很多的好处。除了步行之外,老人也可以多骑自行车,加强身体代谢功能。
4、多用脑
预防老年痴呆最重要的就是多用脑。退休之后思考的事情较少了,但是千万不能减少脑部的使用。老年人也应该有自己的爱
好,多读书、弹钢琴,都是对脑部健康很有利的。老人也千万不要将自己关在家中,走出家门扩大交际范围,激活人脑逻辑
思维,减缓记忆力下降的速度。
其实最重要的是有一个好心态。
随着年龄的增长,身体素质必然会降低,千万不要再感到力不从心的时候而焦虑。到了哪个人生阶段就要接受现状,并且以
积极的心态对待生活,才能更健康、更长寿。
我们经常听到内分泌紊乱,内分泌失调等,尤其是女性,脸上起痘痘会认为是内分泌紊乱,月经不调也认为是内分泌紊乱,皮肤起皱纹、衰老、甚至失眠多梦都认为是内分泌紊乱,那么什么是人体的内分泌?
西医上并没有内分泌紊乱和内分泌失调的概念,而内分泌系统是人体的九大系统之一,内分泌系统与神经系统和免疫系统之间相互配合、调控使我们的机体不断的适应内外界环境的变化,保持机体内环境的稳定。内分泌系统由机体的内分泌腺和其他部位的内分泌组织、细胞构成,它们都共同分泌着激素,进而对机体的变化进行调节,这种调节属于体液调节。
举几个最常见的例子可能大家就有所了解。
一、糖尿病是内分泌科最常见的疾病,但大家是否知道糖尿病为什么到内分泌科就诊治疗?糖尿病是因为人体的胰岛素分泌或者是作用缺陷引起的,胰岛素由胰岛B细胞分泌,胰岛就是一种内分泌腺,人体摄入糖后,通过胰岛B细胞分泌胰岛素维持血糖稳定,这就属于体液调节。
二、甲亢是血液中的甲状腺激素过度引起的,甲状腺也是内分泌腺,甲亢可引起机体系统的兴奋性增高和代谢亢进。
三、有的人长的高、有的人长的矮,是由基因决定的,但也是受内分泌影响的,这就是生长激素,生长激素的分泌腺为垂体,儿童时期生长激素分泌过多,引起过度生长这就是巨人症,生长激素分泌缺乏,生长受限这就是侏儒症。
除了垂体、甲状腺和胰岛之外,内分泌腺还主要包括甲状旁腺、肾上腺和性腺。甲状旁腺激素对血钙的调节有重要的作用,而肾上腺分泌的糖皮质激素正是老百姓嘴里常说的激素,性腺分泌的激素同样对生殖和发育起着调节作用。
再给大家简单介绍一下体液调节,因为激素发挥作用都是通过体液调节来完成的,身体调节功能主要有神经调节和体液调节,用针扎你的手你知道迅速躲开,这就是神经调节,它通过反射弧来完成,所以调节迅速。体液调节简单来说就是腺体分泌激素后随着血液循环到达相应的作用部位而发挥调节作用,所以说体液调节相对于神经调节起效都较慢,作用更持久。
综上,内分泌失调,即内分泌腺的激素分泌失调和体液调节出现问题导致机体不能维持内环境稳定状态。所以内分泌失调绝对不仅仅是脸上起痘痘,月经不调这么简单。内分泌科疾病不像肺炎这类疾病一样,肺炎病变部位就在肺部,而无论是糖尿病还是甲亢更多的是一种全身性疾病,应引起足够重视。
在我国,癫痫发病率较高,而且多数癫痫患者都是在幼儿阶段发病。但由于我们对癫痫疾病存有一定的误解,以致大部分癫痫患儿难以被照顾好,或是在患儿癫痫疾病发作的时候,由于抢救欠科学,造成意外。
癫痫可以说是发病率比较高,患上癫痫疾病之后危害比较大,尤其是婴儿出现了癫痫疾病之后情况更加严重,所以当婴儿出现了癫痫疾病的时候,应该尽快的去接受正规治疗,这样才能够让病情尽快得到控制,减少癫痫疾病给孩子带来的伤害性。
患有癫痫疾病的人并不少见,癫痫的出现是会让患者出现了抽搐等症状,此病的危害是非常大的,尤其是婴儿出现癫痫疾病之后情况更加严重,为此在患上癫痫疾病之后,应该尽快的去接受正规治疗,这样才能够控制病情发展。
那么针灸治疗婴儿癫痫效果是怎么样的呢?
对于癫痫疾病的出现大家还是比较熟悉的吧,患上癫痫疾病之后危害比较大,严重的情况下还会影响到生命安危,所以当婴儿出现了癫痫疾病的时候应该尽快的去接受治疗,而针灸是一种比较常见的中医治疗方式,近年来针灸对于疾病的治疗得到了广大患者朋友们的认可,针灸治疗癫痫是一种刺激穴位的疗法,通过刺激患者的穴位来促进患者的脑部神经来达到治疗效果,针灸对于癫痫疾病的治疗效果还不错,而且是没有副作用发生的。
不过针灸对于癫痫疾病的治疗效果是避免缓慢的,为此在给婴儿癫痫患者治疗的时候,还应该配合一些其他的方法来辅助治疗,抗癫痫的药物是非常多的,应该要根据患者的具体病情来选择药物,虽然说中药对于疾病的治疗效果没有西药效果快,但是副作用是比较小的,所以患者可以选择用中药配合针灸的方法来进行治疗,这样才能够尽快控制住病情发展,减少疾病带来的创伤。
癫痫的出现给宝宝的健康一生都带来了严重伤害性,为此在平时的日常生活当中,大家对于癫痫疾病的出现,一定要引起高度重视,及时的去配合医生治疗,这样才能够减少疾病给身体带来的伤害,家长朋友们应该随时观察宝宝的病情变化,一旦加重可以采取手术方法治疗。
相信很多人都曾经有过失眠的经历,失眠,又称为睡眠障碍,在现代人身上很常见。但大多数人却小看了失眠的“威力”,总觉得不就是睡觉的问题吗,没什么重要的。但其实长期失眠会带来许多严重后果,轻微的可能是记忆力变差、脱发,严重的甚至会增加患心脏病、高血压的风险。
如果有以下表现,说明你已经是失眠人群中的一员了:
1、入睡难,经常在床上翻来覆去睡不着,躺了半个小时还无法顺利入睡;
2、每天早上天不亮就行了,不论昨晚几点睡的,第二天四五点就会醒;
3、白天容易犯困,总是无精打采,经常打瞌睡;
4、多梦,晚上睡着后连着做梦,容易被梦惊醒,连续好几天都做梦;
5、睡眠浅,有点风吹草动就会被惊醒,会因为光线、声音变化惊醒。
如果这些症状占了1条,也要注意,尤其是这种症状已经持续发生1个月以上的,要好好考虑一下失眠问题了。
长期失眠有4大危害,希望你没中招
1、记忆力下降
有些人觉得失眠对自己的生活和身体健康没有影响,那他多半只是短期失眠,因为失眠的时间越久,对身体的伤害越深。尤其是对大脑神经的影响,长期失眠,身体得不到充分的休息,大脑也一直不停运转,很容易出现神经衰弱、记忆力减退、容易健忘的症状。
2、容易产生负面情绪
现代人最关注的可能不是身体健康,而是赚钱的门路,更别提心理的健康了。很多人在生活压力、工作烦恼中产生了很多负面情绪,但这种情绪在失眠的“添油加醋”下,会变得更严重。因为长期失眠的人,很容易出现焦虑、急躁、抑郁等情绪,如果生活再不如意的话,很可能导致不良后果。
3、内分泌失调
我们的身体有自己的一套运行系统,在这个系统下,人体会达到一个平衡,而长期失眠则会打破这种平衡,因为失眠首先会影响的就是我们的内分泌。体内激素分泌受到影响,内分泌失调,不论是对于男性还是女性,都是不利的。时间久了,皮肤会越来越差,衰老加速,月经紊乱,更年期提前等都会逐渐发生。
4、易引发事故
很多职业都需要我们集中精神,保持注意力这件事,就是在生活中也非常重要。因为我们往往在不经意间就会接触一些比较危险的事情,比如过马路、切菜、开车等,如果长期失眠的话,精神状态不佳,注意力分散,在做这些事的时候极易引发事故,酿成大祸。
教你3招赶走失眠,一觉睡到八九点
1、改变睡觉环境
很多人失眠的原因是因为周边的环境不适合入睡,比如有些人住宿舍,自己想要睡觉的时候,其他人还在聊天,开着灯,环境嘈杂,有些人住在公路、火车路附近,晚上声音特别吵。这种情况下,就需要我们来改变环境了,可以搬到比较安静的地方,也可以自己戴耳塞、眼罩。
2、养成规律的睡觉时间
很多朋友经常熬夜,每天睡觉的时间都不固定,有时候早,有时候要到凌晨3、4点才睡觉,其实长期保持这种入睡习惯,很容易出现睡眠障碍。建议大家尽量养成按时入睡的习惯,给自己制定睡觉和起床的时间表,有规律的作息可以很好地改善失眠问题。
3、睡前“不吃不喝”
很多朋友在晚上入睡前习惯吃夜宵,喝咖啡,其实这种习惯非常影响睡眠质量。吃过东西以后,肠胃要开始工作,如果一不小心吃太多,还会出现胃胀、消化不良等问题,严重增加入睡难度。而且咖啡这种饮料,早上喝是宝,睡前喝就是草,即使本来没有睡眠问题,喝完也就出现了。
患上癫痫后要及时的进行治疗,不能等到疾病严重后在进行治疗。癫痫患者比较容易反复发作,疾病不容易被控制,所以一旦患上这种疾病后就要赶紧采取相应措施积极地进行治疗。在治疗的过程中还要注意一些饮食方面的问题。下面一起来看一下:
专家表示,癫痫是由于脑的神经元异常放电所引起的短暂的中枢神经系统功能失常为特征的脑部慢性综合征。由于是慢性综合征,所以患者在治疗期间中途不可自行停药、换药、或增减药量,以免加重病情,而抗癫痫药会对消化系统带来影响。
同时要注意把握饮食,避免癫痫患者的营养物质缺乏或代谢障碍。其中,维生素k、维生素B6、叶酸、维生素D、和钙、镁等物质的缺乏是诱发这些情况出现的因素。
癫痫患者饮食护理怎么做?多吃新鲜蔬菜、豆油和蛋黄,其中含有大量的维生素k;维生素D、钙、镁、与骨骼、牙齿的生长有关,钙缺乏易加重发作,所以儿童期应供给足量的维生素D、钙和镁。
另外,癫痫患者要多吃鱼类、蛋类、动物肝脏、牛肉、绿色蔬菜,其中均含有叶酸;米、麦糠、牛肝、鱼类中含有大量的维生素B6。
癫痫患者饮食护理怎么做?癫痫病人切忌过饥或过饱,勿暴饮暴食,一次食用大量甜食后,大量糖份进入血液,会激发胰腺分泌过多的胰岛素,加速葡萄糖的代谢,血糖水平先高后低,波动很大,会诱发癫痫。
饥饿会使血糖降低,而降低血糖往往诱发癫痫;暴饮暴食、过度饮水会令胃部过度紧张,也易诱发癫痫。患者有腹胀、呕吐时,大量失液后,应及时补充水和电解质,以维持水和电解质的平衡,避免诱发癫痫。
饮料中如茶、咖啡、可乐等或多或少的含有中枢兴奋性物质,使抗发作能力降低诱发癫痫,所以注意刺激性饮料应淡一些,而且要适量。
香烟中的尼古丁对脑、血管的舒缩有明显的影响,同样可诱发癫痫,故癫痫患者不能抽烟。酒和癫痫发作有明显关系,长期大量饮酒可直接产生酒精中毒性癫痫。
总之,癫痫患者的饮食护理工作是不容忽视的,避免不良饮食习惯诱发癫痫复发。
以上就是关于癫痫患者需要注意的一些饮食方面的问题,还要注意做好相应地护理工作,也要注意饮食方面的一些问题。这样患者才能早日摆脱这种疾病的困扰。
你有没有经常失眠呢?导致失眠的原因又是什么呢?
有些人,即使白天忙得不可开交,到了晚上,也还是会失眠。或者总是处于浅睡状态,周围一有动静便会马上醒来。早上醒后,身体疲惫不已,状态不佳。经常这样低质量睡眠,非常不利于身体健康。
下面是9项睡眠自测方法,大家不妨仔细对比一下:
1、总是入睡困难,入睡时间超过30分钟;
2、晚上睡眠时间低于6小时;
3、晚上容易乱想,思绪飞转;
4、白天不影响工作效率,没有困意;
5、夜间醒的次数超过2次;
6、夜间醒来后,会入睡困难;
7、早上总是比规定的起床时间早醒;
8、醒来后仍有困意;
9、时常感到焦虑、忧郁。
如果以上9条,你全部回答"否",说明你睡眠质量良好,如果只有一两道题选择"是",需要进行自我调理,改善睡眠健康了,如果有三题以上的选择都是"是",很可能你当前已经存在睡眠障碍,别不当回事,经常睡不好,对身体是有很大危害的。
经常失眠,大脑得不到充足休息,长期下去,容易使人神经衰弱,抑制脑细胞的活跃性,降低自身免疫力,记忆力下降,注意力难以集中等,加速衰老,增加患心脑血管疾病的风险。
那么,为什么会失眠呢?可能与你爱睡3觉有关
1、懒觉
周末、假期的时间,大部分人都会选择睡懒觉,来犒劳自己近段的辛苦,这个"懒觉"可能是睡到自然醒,也可能是醒了再继续睡,一直到下午才起床。但这样做,就真的使身体、身心得到放松了吗?并没有,反倒会觉得身体很累,甚至有头痛、头晕等不适,而且到了晚上,也没有一点困意。
这其实是睡懒觉的后果,平时上班期间,有固定的起床时间,生物钟已经形成。如果因为懒觉而可以将其打破,生物钟又需要时间去调整。但上班族往往还要继续上班,这样就容易形成恶性循环,导致不管是上班还是休息,都不能拥有良好的睡眠。所以建议大家,无论是假期,还是上班,都要养成早睡早起的作息习惯,少睡懒觉。
2、颠倒觉
生活中有许多"夜猫子",晚上不睡,白天补觉。这样就算你白天睡眠时常达到8小时,也不会有晚上7个小时的睡眠效果好。人体有自己的生理规律,晚上睡觉,是自古流传至今的,刻意违背,破坏人体平衡,影响各个器官休息,自然会干扰自身免疫系统运行,惹"祸"上门。因此,平时若没什么特殊情况,最好不要做"夜猫子",折腾身体。
3、饭后觉
相比前2种,饭后觉可能是最常见的,午饭后,许多人都有午休的习惯,有助于补充精力,赶走一上午的疲惫。但对于上班族而言,中午休息时间一般都比较少,这样就会导致他们饭后立刻睡觉,这样便会影响肠胃消化,也不利于晚上的休息。所以这里建议,至少在午饭结束30分钟后,再午休。
另外,晚上总是失眠的话,今天也给大家分享一个中医推荐的小经方——酸枣仁百合茶,该茶由酸枣仁、百合、大麦和核桃仁等食材共同搭配而成,每天晚饭后喝点它,有助于改善心神不宁,提高睡眠质量,快速入眠。
酸枣仁:安神助眠,补益心脾;
莲子:养肝血,补肝气,缓解精神压力;
百合:滋阴养血,镇定,安神;
大麦:清心火,降郁气,助睡眠;
核桃仁:滋补大脑,镇定心神,健脾益气。
以上材料搭配起来泡水喝,可帮助有效缓解失眠,不妨尝试一下。
面神经麻痹一般预后良好,约85%患者可完全恢复,不留后遗症。重度面部不对称患者可能持续存在症状,损害患者的生活质量。中枢性面瘫可往往预后较差,严重的可以危及生命。面神经麻痹的患者治疗7~14天后可复查血常规、生化检查及离子测定等,查看病情恢复情况。
一、出现哪些症状应及时就医?
若出现面部表情肌瘫痪、口眼歪斜、额纹消失、不能皱额蹙眉、眼裂不能闭合或者闭合不全等症状,均应及时就医排查。发现乳突部疼痛或一侧颞部、面部疼痛,耳廓、外耳道感觉减退和外耳道、鼓膜疱疹、耳鸣、耳闷、听力下降或过敏,舌尖味觉消失等症状时,应及时就医。如果急性起病,表现为中枢性面瘫,且合并言语含糊、偏身无力、偏身感觉减退、复视等症状,考虑为脑血管病可能,尽早拨打120到神经内科急诊就诊。如面瘫持续不缓解,症状持续加重,合并四肢远端运动及感觉障碍,需要尽快到神经内科门诊就诊。
二、面神经麻痹患者的饮食调理
面神经麻痹的患者进食时,食物很容易潴留在瘫痪侧的颊部,因此指导患者尽量将食物放在健侧舌后方,细嚼慢咽。忌辛辣、生冷、刺激食物,有味觉与咀嚼功能的减退的患者应注意食物的冷热度,避免坚硬的食物,辛辣食物食后能不利于炎症的消退,故应忌食。鼓励患者选择富有营养、易消化半流质或软食,饮食宜清淡,避免干硬、粗糙的食物,多食水果、蔬菜。多食用含维生素B丰富的食物,如小麦、鸡肉、牛奶等;宜多食水果和新鲜蔬菜。注意饭后及时漱口,保持口腔清洁。
二、面神经麻痹患者的日常护理
面神经麻痹患者需注意口腔卫生,注意眼部护理,适时进行康复训练,不要过分紧张,以免加重病情。眼睑不能闭合者需用眼罩、眼镜遮挡及滴眼药等进行保护。急性期少出户外活动,保持眼部清洁;可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏,预防结膜及角膜感染;尽量减少用眼。可对患侧进行热敷,促进局部血液循环。面肌开始恢复时,需做面肌的肌力训练,以训练表情肌为主,做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作,每次约20分钟,每日1次,直至最终康复。日常注意自我观察面部表情肌恢复情况,及时进行康复治疗。由于本病影响容貌,患者感到羞耻,对其造成恶性情绪,甚至导致焦虑和抑郁。家属应协助患者了解产生疾病的原因,对其进行生活上的疏导,稳定其情绪。
特殊注意事项:眼睑不能闭合者予以眼罩、眼镜遮挡及滴眼药等保护;面瘫患者应注意不能用冷水洗脸,避免直接吹风,患者外出时可戴口罩、系围巾部受凉。
三、如何预防面神经麻痹?
预防面神经麻痹最好的办法就是患者平时注意正常规律作息,杜绝不良嗜好,保持良好的心情,保证充足的睡眠,养成健康的生活习惯,并适当进行体育运动,增强机体免疫力。对于有高血压、高血栓等可能导致脑血栓发生的疾病的患者,需注意定期体检,日常需注意监测自身身体状况。
合理饮食:三餐规律,饮食上多食新鲜蔬菜水果,宜清淡饮食、低脂少油、少糖少盐,补充身体维生素,可以增强体质、提高机体抗病能力。避免受凉和预防上呼吸道感染:注意天气变化,及时添加衣物,防止感冒。应注意夏季天气炎热时,患者应注意,如果空调温度太低或空调风长时间对着面部直吹,则可能引起面瘫;寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖,避免头朝风口窗隙久坐或睡眠,以防发病或复发。避免疲劳:心理因素也是引发面神经麻痹的重要因素之一,所以避免疲劳、焦虑和压力可有效降低面瘫发病率。
已认证
黔南州人民医院 神经内科