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心脑血管、肾系疾病
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中医内科科普文章
  •   肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚者面色憔悴、失眠多梦、脱发、咽干舌燥、高热不退、多尿、五心烦热、便秘、舌红、脉细数,肾阳虚者面色苍白、腰酸背痛、四肢冰冷、尿频、发质干枯、性欲减退、舌质淡、脉沉弱。肾阴虚和肾阳虚的治疗方法不一样。肾虚的治疗方法有哪些?

      1.肾阳虚衰:由于素体虚弱,疲劳过度或年老体弱、精气不足,导致肾阳虚衰。

       主症:肾阳不足,则阳气不能外达,见面色苍白,形寒肢冷。腰为肾之府,肾又主骨,故肾阳不足可致腰脊冷痛,肾主二阴,职司开合,肾阳虚膀胱失司则尿频或少尿浮肿;后阴失司则便溏。肾阳不足,则性机能减退。舌质庞丹或有齿痕,脉沉弱。

      治则:温肾助阳。

      方药:熟地、甘草、附子、肉桂、茱萸、杜仲、山药、熟地、枸杞。

        

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      2.肾气不足:多有肾阳素亏,劳损过度,或阴久病失阳、肾气亏耗,失其封藏固摄之权。

      主症:膀胱为肾所司,肾气虚则固摄失健,膀胱之气不固则尿液失其约束,故尿频数,甚至尿失禁。肾气虚则精关不固,故见滑精早泄。腰为肾之府,肾主骨,肾虚则骨失所主,故腰脊酸软。肾开窍于耳,肾气虚则不能上充于耳,故听力减退。面色淡白,舌淡苔薄白,脉细弱,是阳气不足之征象。 

      治则:固摄肾气。

      方药:人参、茯苓、龟板、龙骨、远志、桑螵蛸、菖蒲、当归。 

      肾虚的治疗方法有哪些?肾虚治疗方法还有很多,不同人症状不同,适合的治疗方法也不一样。如有相关疑问,欢迎咨询专业医院的医生,医生会 据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康,治愈疾病。

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  • 我们整个人生很长的一段时间,都是在睡眠当中度过,这是一个不可否认的事实,除了一些很厉害的人,就是不知道你们有没有听说过“夜不到单”,就是晚上不睡觉的,最多只是坐着,除了这类型的人群以外,其他基本上都是需要睡觉的,那我们这么长时间的睡觉,究竟哪一种睡姿是最适合我们的呢?
     

    适合左卧


    第一:如果胃酸过多,建议睡眠的时候左卧。如果右卧,容易导致食管位置比较低,这样容易发生胃酸导流的情况,所以建议左卧,能够减少这种情况的发生,降低胃酸倒流的几率。

     

     

    第二:如果已经适应了左卧的人群,也可以左卧睡眠,因为已经习惯了,换来换去有可能会影响睡眠质量。
     

    适合右卧的人群


    第一:心脏病人,或者平常心脏有不舒服症状的人群建议右卧,因为我们的心脏并不是在中央,而是在偏左2/3的地方,所以如果平常心脏不太好的人群,就不建议积压到心脏,以免心脏的血液发生异常,右卧可以稍微减轻一点心脏的负担,所以心脏病人建议右卧会对身体好一些。


    第二:我们广大的妇女,在怀孕后期,也是比较建议右卧的,因为怀孕后期如果右卧会挤压到输尿管,形成积水,而平躺会让腰部不舒服,并且容易积压到子宫下的静脉。

     

     

    第三:如果适应了右卧的人群,也可以进行右卧睡眠,如果换成了仰卧,或者左卧的方式,可能对于我们的睡眠情况短期内有一定的影响,如果我们肠胃有不舒服的情况,建议右卧。
     

    适合仰卧


    第一:有脑血全的人,枕头最好高于5厘米,这种姿势是最佳的姿势,能够让脑部供血充足,有利于疾病的恢复,如果选择侧卧,对于血液循环则不能够起到好的作用,反而会有一定的障碍。还有,关节不好的人,也是建议仰卧,这样不容易引发疼痛的症状。


    第二:如果已经睡着了,没有必要调闹钟进行调整,不管怎么说,一整晚的良好睡眠对于我们健康有着密不可分的关系。


    第三:腰间盘突出的人群,也是建议仰卧的没因为平躺能够比较有效地缓解腰间盘突出的疼痛,对于腰间盘突出也会有相对应的改善,所以建议腰间盘突出人群,尽可能仰卧。

     

    不过在熟睡以后,我们难免会进入一种无意识状态,会胡乱睡觉,就是怎么舒服怎么来,但是我们在入睡的时候可以控制的时候,多多练习,让自己习惯最适合自己的睡觉姿势,相信一定有一天自己可以转变过来。


    因为潜意识是可以改变的,只需要我们坚持不断地训练,总有一天可以让我们的潜意识形成,让我们能够拥有最适合自己的睡眠姿势,这也是我们共同的期待。

  • 老一辈人经常跟我们说:“少看手机,少熬夜,多吃蔬菜,多喝喝水,常动动,别一直坐着了”。这些话现在说出来也是觉得如此亲切。年轻人可能大多数还是左耳进右耳出的,但是这些又不无道理,值得我们深思这些话的标准点在哪?睡多久才算是好好睡觉了,喝多少水才算好好喝水了?……

     

     

    老一辈说的,只要我们按照标准做到了,当然是有益无害的。

     

    1、看多长时间手机算少看?

     

    无论是现在的孩子还是成年人,几乎都是手机不离身的。而无论是电子产品还是电视,对我们的眼睛都是非常有害的还会让我们的视力、听力下降,辐射身体,还可能会产生手机以依赖症。

     

    因此建议:

     

    ①小儿童应该限制在2小时以内。晚上睡前一小时最好不要看手机、电视。

     

    ②成年人一天不要超过4个小时,最后每隔2小时,做做眼保健操,保护眼睛。

     

     

    2、坐多久算久坐?

     

    目前对久坐的定义是没有特别绝对的,但是按照身体一般接受能力来说,常年久坐是会导致身体机能下降,致使心脑血管疾病,便秘,腰椎间盘疾病以及颈椎病,还会导致肥胖。不利于健康。

     

    因此建议:

     

    ①一周内坐姿姿势不要超过五天(清醒状态)

     

    ②每天不要超过八小时

     

    ③坐姿姿势超过1.5小时就起身动动。

     

    ④每天锻炼半小时,抵消久坐危害。


    3、头发掉多少算脱发?

     

    根据医学理论,正常人一天掉50-100根头发都是正常现象,毛囊需要保持动态平衡的生理现象。脱发严重时会导致秃头的,影响美观。因此出现脱发要及时治疗。

     

    如何判断:

     

    ①发际线开始出现后移。

     

    ②头发开始变得细软。

     

    ③头发稀疏,湿头发不能覆盖头皮。

     

    ⑤洗完头脱落头发超过一百以上。

      
    4、睡多晚不算熬夜?

     

    中医认为,晚上十一点之后睡觉就属于熬夜了。熬夜是现在社会最危害身体健康的行为。它会破坏我们的身体机能,内分泌失调;皮肤差,出现暗黄,痤疮,长色斑;加重黑眼圈;还会因为睡眠不足,脾气暴;影响神经系统,记忆力衰退。

     

    因此建议:

     

    ①每天尽量11点之前就睡觉。

     

    ②即使晚了一点也没关系,但是要保证每天饱满的7小时睡眠。

     

    ③睡眠要规律,保证睡眠环境。


    5、体重多少算胖?

     

    现在越来越多的人为了追求瘦而丧失对真正体重的判断,真正正常健康的体重是要看BMI的:BMI=体重(公斤)÷身高(米)²。根据体质指数,如果在18.5-23.9均属于正常,不用减肥,注意均衡饮食就行;偏瘦(小于18.5)是不好的,容易引发低血糖等疾病;超重(24-27.9)则会增加高血压、心脏病的风险;肥胖就更是如此。


    因此建议:

     

    ①不要一味追求瘦而去盲目减肥,罔顾健康。

     

    ②正好的也不要暴饮暴食,均衡饮食,多元化饮食。多吃健康绿色的食物。

     

    ③肥胖超重的为了自己的身体健康,每周进行运动,为自己健康做好防范,不仅美观还是为了增长寿命。

     

    注:BMI可能还是会有局限性,尤其是肚子肥胖的人群,因此可以结合腰围判断。

     

    (男性大于85cm,女性大于80cm)

  • 睡眠是检测我们身体指标的一项重要检测。无论睡觉多久,睡眠都是影响着我们的身体健康和寿命的。

     

    现实中很多新闻和报道都有研究和发表关于寿命到底它的影响因素在哪些。为了这一研究消耗了很多心血和精力。多项数据也表示,睡眠的长短还要跟年龄和身体机能也有所联系,他们之间互相影响着。

     

     

    长寿跟睡眠时间的关系:

     

    根据人体机能承受负荷的定律,时间充足的睡眠对我们的健康有很大帮助,还能恢复我们身体的机能运转。但是研究也显示,身体睡的过长和过短也是都会间接伤害我们的寿命长短的。

     

    长寿跟睡眠质量的关系:

     

    睡眠的质量越好,人体恢复机能的速度就越快。根据统计,在这么多睡眠障碍里面,失眠的人是最多的。也就是说,失眠也是造成我们寿命减短的绝大部分原因。

     

    专家说:失眠是因为人身上的细胞发生变化,生长发育受到影响,还会影响人体的内分泌,所以就会间接表现在人过早的老化,寿命的缩短。

     

     

    长寿跟睡眠习惯的关系:

     

    睡觉的人,在睡前总会或多或少有一些小习惯,这些也是会影响我们的身体健康的。有的人没有安全感喜欢开灯睡觉,有的人害怕声音吵醒蒙头睡觉,还有的人睡前会吃很多东西满足自己的精神欲望。这些都是会伤害人体寿命的行为。

     

    蒙着头不利于呼吸道气体交换,影响代谢;吃完就睡增加肠胃负担,容易长胖;开灯睡觉刺激眼睛和神经,容易多梦。这些都是可能平常不注意,但是对人体健康有威胁的行为,造成人寿命缩减的行为。


    寿命减短的身体表现,这是身体向你发出的信号:

     

    1、脸上发黑暗淡

     

    作为我们人体的五大器官之一,肝脏是我们身上毒素排解的一个很重要的器官,他一旦受到伤害,身体很多地方就会发黄、发黑、暗淡。

     

    脸上暗淡无光,有点黑没有血色。这就是肝脏不好了的表现。身体可能正在向某种疾病发展的前兆。


    2、经常发脾气

     

    人身体机能出现紊乱,代谢跟不上血液循环不顺畅,这都会危害到心脑血管还会影响身体的内分泌。内分泌不好,人就很容易发脾气,生气。心情不好,心态崩塌各种现象,整个人都比较负能量,没有精神和气血。

     

    3、嘴发黑色

     

    若是我们的心脏出现问题,经常就会表现在脸上。身体里有淤血,就会出现在我们嘴上发黑发紫的现象。这就是心脏向你发出的信号,心脏的跳动是我们生命的象征。心脏不好了,就会影响寿命的长短了。

     

    4、肠肺变黑

     

    也就是我们的身体被毒素堆积影响感染,让我们的肠道和肺部都感染变成了黑色。肠道和肺部的不干净也会让我们的身体健康受损,影响寿命长短。


    专家:做好件事,健康长寿有望!

     

    第1件事:心态调整好

     

    既然心情这么影响人的身体健康,我们就要好好调整我们的心态。积极向上,乐观进取才是我们应该选择的正确打开方式,心平气和的解决所有事情,不要动不动就着急上火。身体只有一个,照顾好身体才是最重要的,其他事情都不要看得太重,影响心情。每天给自己一个微笑,笑一笑。

     

    第2件事:运动好睡觉好

     

    现代年轻人,根据科学方案,每天保证七小时睡眠是最合适的,既不会太多,也对身体修复机能没有影响。最主要的是养成早睡早起的好习惯。

     

    每天适当进行运动,做运动可以让我们的代谢能力变得更好。代谢增强了人身体素质就好了,身体就健康了,人就长寿了。


    第3件事:吃好饭喝好茶

     

    不能因为生活的节奏快就跟着走。不吃早饭就影响身体运转,让人没有精神。不吃均衡营养,就会让人营养不良,部分身体器官受到损害。所以要保证人体摄入的营养要是人体所需要的,不吃油腻油炸辛辣的食物,刺激肠胃健康。

     

    保持喝茶的好习惯,喝茶可以帮助我们身体清洁,维护我们身体健康很有帮助。

  • 你一定不知道!!!!

     

    截至2021年6月30日,京东体系上市公司及非上市公司员工数近40万人,成为国内民营企业员工人数最多的企业。

     

    今天,我们就几个“京东健康”的员工进行访问。

     

     

    我们的工位区宽敞明亮

    人脸识别、IP电话、5G网络、智能会议系统

    4K显示系统、智能照明系统、视频安防系统

    一应俱全

     

     

    这不,马上世界睡眠日了!

    咱们来「起底」京东健康工作的同学们

    睡觉时,都是什么情况?

     

     

    睡6小时的小姐姐
     


    25岁的李子,曾经遭遇过一次“鬼压床”。

     

    梦中的她想醒醒不了,马上要窒息了,又完全喊不出声音。咬自己的嘴唇,却完全没办法摆脱梦境,只有突然惊醒才能停止。

     

    李子的睡眠比较轻,哪怕是外面的小鸟叫、窗边过一台车,都能让她醒来。

     

     

    那天,“喵~喵~”两声,小李突然惊醒。胸口一阵憋闷后,查看是一只上树的小猫咪下不来了。翻来覆去睡不着,一直到把它送回地面才安了心。

     

    这种浅睡眠,困扰了小李多年,也让她每天只能睡上6个小时……


     
    离不开的白噪音
     


    做专科运营的李子,喜欢这份工作,不良的睡眠可能会耽误白天的事儿。

     

    慢慢她摸索出了一个方法:睡觉前,播放歌曲或者自然的风声、雨声。

     

     

    前段时间,李子又爱上了听书,《明朝那些事儿》是她的常听节目,播个一章、两章也就睡着了,慢慢也就不知道讲的是什么了……

     


    设置好半小时关机的模式,听着声音睡觉是李子安心睡眠的关键。

     

      中年发福的奇葩睡姿
     


    33岁的麦麦是个身材胖胖的同学,睡觉需要调整肚子位置!

     

    平躺比较憋气,肚子会“流”到胸附近,呼吸就会不通畅。于是,他习惯侧卧。

     

     

    如果侧到了一定程度,肚子的侧面会严丝合缝的贴在床面上。麦麦说,男人只要中年发福了,肚子一大,难免就要习惯侧卧着睡觉。

     

      写PPT的梦
     


    一到年底,各种总结和规划避免不了。那开年了,还需要准备材料吗?

     

    没错!京东健康新业务也在如火如荼的进行着,为了能够高效的沟通,我们的汇报材料是需要不停的准备的!

     

    这不,很多人做梦都开始写PPT了,真是“可怕、可怕”!哈哈哈哈~

     

      如在云端的软床
     


    还是麦麦同学,他是个优质睡眠的“专家”。他安利我们要买个软乎乎、对身体有支撑的好床垫(比如乳胶床垫)。

     

    他说,之前一直觉得硬板床解乏。试了乳胶的床垫之后,开始的不适应感慢慢变成了「极度舒适」。

     

     

    让睡觉变成了一次“飞升”,仿佛在云端一样。有钱一定要买,下面是弹簧,上面是乳胶的那种!!

     

      睡前最后1件事儿
     


    洁洁有个1.6m的人形玩偶,睡觉前一定要把它挪过来。如果腰部不适的话,骑着这个玩偶能够有效的缓解疼痛。

     

    裸睡洁洁还是接受不了的,还是要穿睡衣,要不就没有安全感。厚面料的睡衣洁洁不能接受,尤其是珊瑚绒,燥热不说还爱起静电。薄睡衣是最佳选择。

     

    还有,一定一定要关闭手机,喝个牛奶,开睡~

     

      睡眠问题的普遍性
     


    现在,睡眠问题是极其普遍的。中国睡眠研究会等机构发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前中国超3亿人存在睡眠障碍。

     

    除却精神心理问题以外,不良设备的使用也影响着休息。所以,大家可以尝试调整环境、关键时刻就医、在医生指导下用药等方式。

     

    3月21日是世界睡眠日,为了让大家对睡眠问题多加关注,我们对几位京东健康的同事进行了上述采访。

     

    最后,

    祝愿大家每日都有好睡眠,

    天天都有好心情!

  • 你昨晚熬夜了吗?

     

    反正自从我从十八线小城来到北京混饭吃以后,我发现自己的睡眠是越来越不行了。常常表现为一边熬夜一边失眠,失眠程度比失恋还折磨人。

     

     

    以前我是刚躺下捧起手机,下一秒就因为打瞌睡被手机频频砸脸。

     

    现在一到晚上是朋友一生一起熬,谁先睡觉谁是狗。从下班那刻开始就网页视频一条街,指尖旋转跳跃不停歇。到了凌晨,脑子里的妖魔鬼怪全部现身来跟我唠嗑,准时程度堪比我妈喊我起床。

     

    以前朋友问我怎么才能跟我一样睡得如同死猪一样,我都一脸不屑的说“躺下去闭着眼不就完了”,结果被回怼“你以为我睁着眼、坐着睡的?”现在每天熬到三点在网上到处查怎么养生、怎么睡好觉。

     

     

    你要问我不知道熬夜危害吗?

     

    我能给你全篇背下:变老、变丑、变肥、变笨、变短命。但那又怎样?就像网上最近说的那句话:一点睡七点起,ICU里喝小米。两点睡七点起,阎王说我好身体。

     

    我无数次拷打自己,为啥年纪轻轻就过上了美国的作息?到底是我提不动刀了,还是生活让我飘了?为啥上班脑子如死机,躺到床上就重启。结果发现拷问过后,从头发丝到脚后跟每个器官,都在跟我说:我,不想睡觉

     

    并且问遍周围人后我发现,不止我一个人有这种情况,睡不好觉基本是每个阶层的通病,上至六七十的广场舞大妈,下至到处撒欢跑的熊孩子,当然其中最多的还是外表光鲜亮丽的90后社畜。

     

     

     

    作为一个打工人,你一定会在某个时刻,对入睡感到绝望,特别是每次翻身,就发现天又快亮了。

     

    你会在一个顶着黑眼圈的早晨,告诉自己今天一定要早睡。你会在每个下班的时候,告诉朋友今天不约要回去早睡。你觉得夜晚的睡觉时间是不可侵犯的,它就像是周五下班的那一刻,是你为数不多感觉有【结束感】的真空时刻。

     

    一整天的“早睡”心理建设,在床上那一刻就像隔壁二大爷的发际线一样已经荡然无存。日子就在一天天无效的心理建设中度过了,你也从主动熬夜变成了被动失眠。无数次的深夜你告诉自己“不如从头来过”,无数次的清晨你安慰自己“毁灭吧,累了”。

     

     

    当有一天,你看到了“报复性熬夜”这个词后,突然猛拍大腿深信不疑,感觉这个词就是为你发明的。看到这你可能会思考,你为什么会陷入报复性熬夜?是明天不上班?还是准备移民去欧洲提前倒时差?

     

    思考过后的当天晚上,还是打开“深夜失眠歌单”循环播放。

     

     

    在没有出来上班、见识广阔天地之前,大多数人是没有报复性熬夜的,还未和别人彻夜畅谈就翻身打鼾了。

     

    而现在,你被太阳撵着跑,看似风光体面,一股精英味,实际上浑身骨头都快散架即将待机,腰疼、痔疮、脱发、失眠一个不差。但这仍不影响在你的眼里,凌晨才能感到真的拥有了自己的生活,只要今天不睡,明天就不会到来。

     

     

    没隔多久后你就发现,报复性熬夜之后迎接你的是无限循环的睡眠差、入睡困难。

     

    你发现自己开始:

    ①30分钟难以入睡 ②睡眠浅、易惊醒 ③容易惊醒、做噩梦④起床后觉得精神差 ⑤效率低下,时刻困倦。

     

    为此你尝试过红酒、褪黑素、助眠药,结果发现都拯救不了睡眠。睡眠计划一大堆,整天想着早点睡,一回家就开始躺下准备睡觉,到了2点还是陷入绝望。改善方法做了一大堆,结果黑眼圈依然如期而至。

     

    好好睡觉这件事其实没那么难,但你就是做不到。你缺少的不是改善睡眠的想法,而是自己报复性熬夜的习惯,有个科学睡眠的计划。

     

    睡不着的痛,京东家医懂。所以,京东家医最新推出了9.9元“睡眠体验包”,购买过后即可享受医生帮你定制专属睡眠改善计划、陪你一起写睡眠日记,记录你的专属睡眠报告。让你神清气爽,睡个好觉。

     

    最后,祝大家都能今夜好梦~

     

  • 小丽是一名年轻教师,最近她的顶头上司正值更年期,常常无故对她大呼小叫。小丽有苦难言,回到家中诉苦,丈夫非但不理解她,还会再说上几句。小丽的苦闷只好自己憋在心里。

     

    近几日,小丽发现自己整天心烦易怒,和谁都想发火,头部、胸部胀满不适,吃饭稍吃一点就饱了,睡眠状态也不好,常常躺下良久睡不着,半夜醒来无法再入睡。整个人面色憔悴,体重下降,大便秘结。上课也不像以前那样饱含热情,总是唉声叹气。

     

     

    生活中像小丽这样状态的人群确实不少,我们经常也会听别人说,心烦得不行……那么,心烦是到底怎么引起的呢?自己可以调节吗?不治疗会不会有什么后果?平时应该在注意些什么呢?怎么才能恢复正常心境呢?

     

    中医认为,肝主疏泄、调畅气机,喜调畅、恶抑郁,肝气主升主动。像小丽就是遇到了不顺心的事,没有及时排解,肝气得不到疏泄,全身气机尤其是肝气不能很好畅达,形成肝气郁滞的病理变化,出现肝经所过部位的不适,如头部、胸胁、两乳或少腹部;暴怒或肝气郁滞日久,会出现肝气上逆、肝火上炎的病理变化,如心烦易怒、头目胀痛、面红目赤等。


    遇到不开心的事情,我们应尽量保持平和的心情,及时自我调整心态。伤心难过不要闷在心里,可以找人诉说,可以换一个环境,或者找知心朋友哭一哭,都有着很好的调节肝气疏泄的作用。

     

     

     

    烦为什么与心联系在一起了呢?

     

    中医认为,心主神志,人的精神、意识、思维活动与心的关系比较密切。肝气不舒,郁久化热,根据五行的相生,可将热传给心,使心火旺盛,火扰心神,就会出现神志的异常,如心烦、失眠、多梦、神志狂妄不宁,长期的睡眠质量差,严重时会出现精神症状,甚至发展为抑郁症,久而久之就会变生百病。

     

    当出现上述症状,自己调节却无效的时候,不妨咨询中医调理一下了。若只是初起的心烦,可以用仲景栀子豉汤化解。方中栀子泻火清热,解郁除烦;淡豆豉透表宣热,使郁结在胸膈的火得以清宣。栀子、淡豆豉各10克,为成人用量,服用1剂后症状未见减轻,就需要找专业医师看诊。


    在平时,如果出现心烦后,不妨从饮食上进行调节,注意饮食规律,宜清淡,勿暴饮暴食;少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物;不要喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶;多食水果、蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,缓解心烦。

  • 朋友们都知道午睡对我们的身体好处是非常大的,那么午睡既能够让我们的身体得到很好的休息,又能够让我们补充睡眠,提高下午的工作和学习效率,也同时对我们的身体健康十分的有好处,可谓是一举多得。

     

     

    很多朋友们都会有午睡的习惯,经常会在午饭过后的一小时左右进行休息,那么午睡对身体的健康有着很大的好处,能够让我们的器官得到充分的休息,相当于是给忙碌的上午一个短暂的间歇时间,让我们的身体可以得到很好的缓冲,那么就能够更好地迎接下午的工作和学习,也能够改善我们的工作学习质量,让我们的生活更加的充实健康。

      
    但是午睡并不仅仅只是有好处,其实也有一些不好的地方。很多人认为在接近中午的时间睡觉就叫做午睡,或者是认为在午饭吃过后和晚饭吃之前的休息就叫做午睡,那么其实并不是这样的,午睡也要分情况,如果睡觉的时间并不恰当的话,那么其实非但没有好处,反而对我们的健康是有着危害的。

      
    午睡有哪些好处?但要绕开这三个时间段,若不当回事,健康难保。

     

    1.在午饭之前进行午睡

     

    午饭之前其实也是中午的时间,那么有一些朋友可能为了节省时间会选择在午饭之前先休息一会,但是其实这样对身体健康是不好的。

     

    如果在午饭之前进行午睡可能会导致身体的器官正在休息,或者休息的时间过短导致的休息并不充足,然后身体的器官还没有随着人的清醒而进行继续工作,那么这个时候如果醒来后立刻进食,也就是醒来之后立刻吃午饭的话可能会让我们的肠胃的负担感变得更加重,那么这种时候对我们的身体的健康其实是不利的,有着很不好的影响的。

      

     

    建议大家在不要在吃午饭之前进行午睡,可以选择短暂的休息或者是闭眼休息,放平心情等,但尽量不要让身体进入睡眠的状态,甚至也有可能会影响到食欲,造成午饭摄入的不足,下午没有精神或者没有力气等的情况。

      
    2.在午饭后立刻进行午睡

     

    很多朋友可能会选择在午饭过后立即去午睡,这其实也是对健康十分不利的,有着很不好的影响。

     

    因为如果在午饭后立刻进行午睡的话,由于刚刚吃过午饭,那么肠胃还在工作,而这时如果身体立刻进入睡眠状态开始休息的话,肠胃的负担可能会加重很多,那么容易造成消化不良等的情况,对肠胃的危害也是很大的。

     

    而且如果在午饭后立刻进行午睡,可能胃里还没有消化完的午饭在进行消化的同时,会影响我们的睡眠质量,导致我们的肠胃有一些的不适感,可能会影响睡眠质量,导致下午的工作和学习精力不集中,产生一些没有休息好导致的疲倦感。

      
    3.在晚饭前进行午睡

     

    这种情况与在午饭前进行午睡的情况十分的相似,也主要是因为一些朋友们的时间分配原因,可能想要在晚饭前抓紧休息一会,进行午睡,那么这种情况其实对身体的健康也是不利的。

     

    主要是在晚饭前午睡和在午饭前午睡的原因大致相同,都主要是因为刚睡醒时身体的各项机能还没有从熟睡中恢复,可能会导致食欲不振等的问题,或者是可能会导致摄入的营养不够或者是消化不良,这些都会让身体的器官负担感比较重,对身体健康产生非常不好的影响。

      
    那么为了避免这种情况,建议尽量选择在午饭后二十到三十分钟之间进行休息,那么这时候食物已经有了初步的消化,不会给我们的肠胃负担感加强,也能够提高睡眠质量,让我们休息的比较好,这个时候也可以休息的比较充分。

  • 你有多久没「一觉睡到自然醒」了?

     

    关掉闹钟、丢开满满的日程,在无人打扰的情况下酣睡一觉,这对很多人来说算是一种奢侈。 

     

     

    俗话说“早睡早起身体好”,但如果不考虑身体的具体情况,盲目追求早起,反而可能伤害健康。

     

    《生命时报》采访专家,告诉你人体的最佳睡眠周期,教你睡个有深度的好觉。

     

    受访专家

    首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任 郭兮恒

    上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施明

    南京市儿童医院儿童保健科副主任医师 陈梦莹

     

    人体有个最佳睡眠周期

     

    早起是相对而言的,在本身拥有健康睡眠的情况下,早起当然有意义:

    早起本身意味着没有睡得过晚,如果晚上10点睡觉,早上不睡懒觉,是正常的;表明睡够了,睡眠质量好;意味着睡眠不拖沓、不延后。

     

    郭兮恒说,早起未必是健康的标志,也可能表明有失眠或其他睡眠问题。

     

    健康的睡眠首先要符合人体生理周期。

     

    最佳睡眠时间在晚上10点左右,早上自然醒,最符合人体睡眠周期。

     

    少睡16分钟,人就没精神

     

    美国南佛罗里达大学一项新研究发现,即使比日常水平少睡16分钟,也会影响次日的工作表现。

     

     

    当参试者比平时少睡16分钟或以上时,睡眠质量就会开始下滑,第二天工作中遇到的认知问题显著增多,比如判断能力变差、难以集中注意力等。

     

    同时,这会使参试者精神压力增大、工作效率降低。工作日与周末的对照研究发现,如果第二天不必上班,少睡带来的负面影响会减弱。

     

    除了让你没精神,长期缺觉还会损伤大脑、增加老年痴呆风险、引发多种慢病,同时也会加重焦虑抑郁的情绪。

     

    不同年龄该睡多久?

     

    郭兮恒指出,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。

     

     

    孩子写作业过晚,第二天要多睡一会儿,否则影响生长发育;上班族上夜班,早上要补充睡眠;老人在晚上很难形成连续的高质量睡眠,反而在早晨睡得最香。

     

    以上这些情况没必要强调早起,否则会导致睡眠严重不足,白天工作效率低、注意力不集中。

     

    睡得有深度,比早起更重要

     

    身体修复需要不同阶段的睡眠。

     

    • 第一阶段介于清醒和睡眠之间,是一种放松的状态,呼吸缓慢、肌肉松弛,心率减慢;
    • 第二阶段是较深睡眠状态,感觉清醒,实则睡着;
    • 第三阶段为深睡阶段,很难叫醒,身体最不活跃。

     

     

    其中,深睡眠解除疲劳的作用最明显,生理修复功能也更强大,晚间11点至第二天凌晨3点被认为是进入深睡眠最好的时间段。

     

    深睡眠是否充足,可以从起床后的状态来判断:醒来后神清气爽、不觉得困倦就是深睡眠充足的标志。

     

    5招睡个有深度的好觉

     

    1.保证睡眠效率

    睡眠时间最好为躺在床上时间的90%以上,否则容易精神不振。有人浅睡眠时间长,深睡眠不足,需要到医院检查,用正规方法纠正。

     

    2.睡前多听小雨声

     

    最好将卧室的声音控制在40分贝以下,如果卧室靠近马路、繁华地区,可以换上较厚的窗帘隔绝噪音。

     

    就寝前1小时听听平缓轻柔的音乐,比如分布在中低频段的“白噪音”,包括瀑布声、小雨声等。

     

    3.试试“478”呼吸法

     

    美国亚利桑那州综合医学中心创建者安德鲁·韦尔医生所发明的“478”呼吸法对助眠和减压有很好的效果。

     

    坐在床上,后背挺直;用舌尖顶住上颚;闭上嘴,用鼻子吸气(数4下),保持住气息(数7下),然后用嘴呼气(数8下),重复4遍。

     

    4.给自己营造“暗色”氛围

     

    研究表明,入睡前和睡眠时暴露于光线之下,褪黑激素分泌会受到抑制,进而影响睡眠质量。

     

    若窗户漏光或习惯睡懒觉,可安装遮光窗帘;如果无法做到完全遮光,也可选择戴眼罩睡觉。

     

    5.选择你喜欢的卧具

     

    被子、床单、枕套、睡衣的材质都会影响睡眠质量。

     

    丝绸质地保温保湿性能好,导热性差,冬暖夏凉;纯棉制品触感舒适,能长久使用;夏天,棉麻制品让人感到清爽;毛巾材质带来安心感。

     

    每种材质都有其优点,选择让自己最舒适的就可以。

     

    最后提醒一句:别睡得太晚,睡眠要有规律,按照自己的习惯入睡;熬夜也别成为常态,如果前一天睡得晚,第二天晚点起床也无妨。

  • 失眠是很多人都遇到过的事儿,翻来覆去、辗转反侧就是无法入睡。为了能够美美地睡上一觉,不少人都会选用安眠药来达到助眠的效果。

     

    安眠药在临床上主要的作用就是催眠,同时也可以有镇静,抗焦虑,肌肉松弛等临床作用。最重要就是可以缓解入睡困难,早醒,多梦等睡眠障碍。安眠药物的种类主要包括有苯二氮卓类,非苯二氮卓类,褪黑素,以及一些中药制剂。

     

    所以出现失眠的话,除了可以通过饮食生活进行调理以外,可以配合应用一些镇静催眠的药物进行治疗,可以有效的改善睡眠失眠的症状。但是,安眠药应该如何使用,却存在一些误区。

     

     

    一、失眠到底要不要用安眠药?

     

    其实有研究表明,失眠所导致的记忆缺损和下降远远高于安眠药。一些人以为自己的记忆力出问题是由于服用安眠药,其实,也可能因为过于依赖安眠药,且用药不规范,导致安眠药越服越多、失眠越治越重,最后出现明显的记忆力下降。安眠药确实存在依赖性,但只要是按照专科医生和临床药师指导下,系统规范地服药,依赖性是不会出现的。

     

    二、安眠药究竟怎么选?

     

     

    如何正确选用安眠药,首先要认识安眠药。安眠药的作用随剂量不同而异,小剂量时产生镇静作用,中等剂量时可引起近似生理性睡眠,大剂量时则产生麻醉、抗惊厥作用。其次要分清睡眠障碍的属性。

     

    一般睡眠障碍者可分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦和早醒等。对入睡困难者,可选用起效快、半衰期短的药;睡眠浅易惊醒者可选用中效安眠药;早醒等睡程短的患者可选用长效安眠药等。

     

    短效药:佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆、三唑仑,该类药物主要用于入睡困能的失眠患者,对以早醒为特点的失眠者无效;

     

    中效药:艾司唑仑片、阿普唑仑、劳拉西泮片,适合帮助患者增加睡眠深度,减少夜间醒转次数和做梦频度,同时用缓解患者的焦虑和紧张不安;

     

    长效药:地西泮、氯硝西泮、氟西泮、硝西泮适合用于早醒的患者,也常用于缓解患者的焦虑和紧张不安;但忌用于催眠,否则易产生“宿醉”现象(即服药第二天醒来表现头疼、乏力、眩晕等症状)。

  • 中医内科推荐医生
    马振兴
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    擅长: 通过中医辩证论治的思想理论治疗:阳痿,早泄,勃起功能障碍,中途疲软,射精无力,肾阳虚,肾阴虚,阴阳两虚,肾精亏虚,脾肾阳虚,肝气郁结,气滞血瘀,湿热下注,下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿困脾, 痰湿咳嗽,哮喘,痰热阻肺,寒饮蓄肺,肺肾两虚,脾虚,肝火旺,脾虚湿盛,消渴症,失眠,便秘,腹泻,消化不良,胃疼,反酸,烧心,五心烦热,便秘,腹泻,鼻炎,不寐,口臭,荨麻疹,气血不足,心肾不交,气阴两虚,肝火犯胃,肺肾阴虚,肾不纳气,寒湿痹痛,痰热瘀阻,胆结石,多汗,痞满,呕吐,呃逆,腹痛,胁痛,头痛,眩晕,水肿,淋症,隆闭,腰痛,等
    擅长: 通过中医辩证论治的思想理论治疗:阳痿,早泄,勃起功能障碍,中途疲软,射精无力,肾阳虚,肾阴虚,阴阳两虚,肾精亏虚,脾肾阳虚,肝气郁结,气滞血瘀,湿热下注,下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿困脾, 痰湿咳嗽,哮喘,痰热阻肺,寒饮蓄肺,肺肾两虚,脾虚,肝火旺,脾虚湿盛,消渴症,失眠,便秘,腹泻,消化不良,胃疼,反酸,烧心,五心烦热,便秘,腹泻,鼻炎,不寐,口臭,荨麻疹,气血不足,心肾不交,气阴两虚,肝火犯胃,肺肾阴虚,肾不纳气,寒湿痹痛,痰热瘀阻,胆结石,多汗,痞满,呕吐,呃逆,腹痛,胁痛,头痛,眩晕,水肿,淋症,隆闭,腰痛,等
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    常瑜
    三级其他可开方
    常瑜:https://cont.jd.com/doctor/223710584127
    主任医师
    擅长: 擅长新冠后遗乏力,失眠,咳嗽等症状的中药调理。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果
    擅长: 擅长新冠后遗乏力,失眠,咳嗽等症状的中药调理。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果
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    孙晓波
    三级甲等可开方
    孙晓波:https://cont.jd.com/doctor/361613359844
    副主任医师
    擅长: 从事中医内科疾病十年,擅长于治疗高血压病,冠心病,心律失常,早博,阳痿,早泄,遗精,多汗,糖尿病,失眠,眩晕,头痛,胃痛,胃炎等,本人是学中医出身的,研究生毕业,希望十年的临床经验可以帮到您们。擅长治疗中医内科疾病:呼吸系统:新型冠状病毒感染及后遗症,感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘)、肺炎,慢阻肺;胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、腹痛,泄泻、呕吐等;心脏系统:心悸、胸痛、焦虑、失眠等。中医妇科疾病:月经不调、痛经、不孕不育,带下病等。中医儿科疾病:如感冒、咳嗽、鼻炎、皮肤瘙痒、消化不良、腹痛腹泻、发育不良、荨麻疹、多汗等。其他:中医体质辨识与治疗,颈肩腰腿痛、足跟痛、水肿、复发性口疮、失眠、多汗、牙痛、五心烦热等。
    擅长: 从事中医内科疾病十年,擅长于治疗高血压病,冠心病,心律失常,早博,阳痿,早泄,遗精,多汗,糖尿病,失眠,眩晕,头痛,胃痛,胃炎等,本人是学中医出身的,研究生毕业,希望十年的临床经验可以帮到您们。擅长治疗中医内科疾病:呼吸系统:新型冠状病毒感染及后遗症,感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘)、肺炎,慢阻肺;胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、腹痛,泄泻、呕吐等;心脏系统:心悸、胸痛、焦虑、失眠等。中医妇科疾病:月经不调、痛经、不孕不育,带下病等。中医儿科疾病:如感冒、咳嗽、鼻炎、皮肤瘙痒、消化不良、腹痛腹泻、发育不良、荨麻疹、多汗等。其他:中医体质辨识与治疗,颈肩腰腿痛、足跟痛、水肿、复发性口疮、失眠、多汗、牙痛、五心烦热等。
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    周玲玲
    三级甲等可开方
    周玲玲:https://cont.jd.com/doctor/365713599302
    主治医师
    擅长: 本人主要擅长中医的亚健康调理,肥胖,高血压,高尿酸血症,糖尿病,高血脂症,失眠、妇科月经不调、产后调理、儿科感冒发烧咳嗽哮喘,肠胃功能失调,过敏性皮炎,耳科疾病,乳腺结节,甲状腺结节等各类结节,良恶性肿瘤调理等等各种疑难杂症。
    擅长: 本人主要擅长中医的亚健康调理,肥胖,高血压,高尿酸血症,糖尿病,高血脂症,失眠、妇科月经不调、产后调理、儿科感冒发烧咳嗽哮喘,肠胃功能失调,过敏性皮炎,耳科疾病,乳腺结节,甲状腺结节等各类结节,良恶性肿瘤调理等等各种疑难杂症。
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    匡奕亮
    三级甲等可开方
    匡奕亮:https://cont.jd.com/doctor/323512337320
    副主任医师
    擅长: 心脑血管、高血压、糖尿病等;以及长期失眠、心悸、头晕、汗证; 慢性咳喘、慢性脾胃病、更年期综合征等。改善亚健康、中药滋补调理身体等。改善具体如下: 1.肺系疾病,包括感冒、咳嗽、哮病、喘病等。 2.心系疾病,包括心悸、胸痹、真心痛、不寐、癫痫等。 3.脾胃系疾病,包括胃痛、腹痛、泄泻、呕吐、吐酸、嘈杂、痞满、呃逆、噎膈、痢疾等。 4.肝胆系疾病,包括黄疸、胁痛、鼓胀、积聚、眩晕、中风等。 5.肾系疾病,包括水肿、癃闭、淋证、关格等。 6.气血津液病证,包括消渴、痹症、痿证、郁证、血证、痰饮、内伤发热、汗证、虚劳、癌病等。
    擅长: 心脑血管、高血压、糖尿病等;以及长期失眠、心悸、头晕、汗证; 慢性咳喘、慢性脾胃病、更年期综合征等。改善亚健康、中药滋补调理身体等。改善具体如下: 1.肺系疾病,包括感冒、咳嗽、哮病、喘病等。 2.心系疾病,包括心悸、胸痹、真心痛、不寐、癫痫等。 3.脾胃系疾病,包括胃痛、腹痛、泄泻、呕吐、吐酸、嘈杂、痞满、呃逆、噎膈、痢疾等。 4.肝胆系疾病,包括黄疸、胁痛、鼓胀、积聚、眩晕、中风等。 5.肾系疾病,包括水肿、癃闭、淋证、关格等。 6.气血津液病证,包括消渴、痹症、痿证、郁证、血证、痰饮、内伤发热、汗证、虚劳、癌病等。
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    毛玉龙
    三级甲等可开方
    毛玉龙:https://cont.jd.com/doctor/292211762213
    主治医师
    擅长: 中医全科,尤其擅长男科、妇科疾病及失眠、痤疮、耳鸣、湿疹荨麻疹等疑难杂症;
    擅长: 中医全科,尤其擅长男科、妇科疾病及失眠、痤疮、耳鸣、湿疹荨麻疹等疑难杂症;
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    谭奇
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    谭奇:https://cont.jd.com/doctor/356013258404
    主治医师
    擅长: 中医内科常见疾病 消化不良 阴阳失调 睡眠欠佳 多汗 自汗 急诊 重症医学 常见中毒
    擅长: 中医内科常见疾病 消化不良 阴阳失调 睡眠欠佳 多汗 自汗 急诊 重症医学 常见中毒
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    霍亚平
    三级甲等可开方
    霍亚平:https://cont.jd.com/doctor/407013960913
    主任医师
    擅长: 擅长肾虚,肾精亏虚,阳痿,早泄,脾肾两虚,肾阴虚,肾阳虚,肝郁脾虚。阴虚火旺,气血两虚,肾精亏虚,心肾不交,湿气重。阴囊潮湿,尿频,尿急,精神疲惫,遗精。入睡困难,口干,口苦,盗汗,脾胃湿热。大便不成型,大便糖稀。四肢无力。怕冷,怕热,手脚冰凉……
    擅长: 擅长肾虚,肾精亏虚,阳痿,早泄,脾肾两虚,肾阴虚,肾阳虚,肝郁脾虚。阴虚火旺,气血两虚,肾精亏虚,心肾不交,湿气重。阴囊潮湿,尿频,尿急,精神疲惫,遗精。入睡困难,口干,口苦,盗汗,脾胃湿热。大便不成型,大便糖稀。四肢无力。怕冷,怕热,手脚冰凉……
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    韩佶志
    三级甲等可开方
    韩佶志:https://cont.jd.com/doctor/341412598691
    主治医师
    擅长: 擅长慢性稳定性心绞痛、心衰、心律失常、失眠等常见中医心系病证的中西医结合治疗。以及对于上呼吸道感染、肺炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃肠功能紊乱、阳痿、早泄、颈腰椎病、关节疼痛病、带状疱疹等常见病、多发病的诊治亦有相当丰富的经验。
    擅长: 擅长慢性稳定性心绞痛、心衰、心律失常、失眠等常见中医心系病证的中西医结合治疗。以及对于上呼吸道感染、肺炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃肠功能紊乱、阳痿、早泄、颈腰椎病、关节疼痛病、带状疱疹等常见病、多发病的诊治亦有相当丰富的经验。
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    刘连起
    三级甲等可开方
    刘连起:https://cont.jd.com/doctor/300111928924
    副主任医师
    擅长: 男科:阳痿、早泄、遗精、滑精、阴囊潮湿等; 腹胀、腹痛、便秘、消化不良、便溏、胃炎、胃十二指肠溃疡等消化系统疾病; 妇科:月经不调、痛经、外阴白斑、带下病; 失眠多梦、盗汗、烦躁抑郁等神经、精神疾病及慢性咽炎咳嗽、过敏性鼻炎、关节痹痛、高血脂、脂肪肝、心脑血管疾病等杂病。
    擅长: 男科:阳痿、早泄、遗精、滑精、阴囊潮湿等; 腹胀、腹痛、便秘、消化不良、便溏、胃炎、胃十二指肠溃疡等消化系统疾病; 妇科:月经不调、痛经、外阴白斑、带下病; 失眠多梦、盗汗、烦躁抑郁等神经、精神疾病及慢性咽炎咳嗽、过敏性鼻炎、关节痹痛、高血脂、脂肪肝、心脑血管疾病等杂病。
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    邓有周
    三级其他可开方
    邓有周:https://cont.jd.com/doctor/240410689226
    副主任医师
    擅长: 寒湿(脾虚湿盛),湿热(中焦湿热、下焦湿热、身热不扬、温热、神倦、潮热、祛湿消肿、温阳祛湿、利湿、化湿降浊、清热导滞)、多汗症(自汗,盗汗),阳痿,早泄,遗精,肾虚(肾阴虚、肾阳虚),腰痹病(寒湿腰痛、肾虚腰疼、补肾强腰、温化寒湿),项痹病(颈椎病、散寒通痹),,泄泻病(腹泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳),胃脘痛病(胃痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮),咳嗽病(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),肺胀病(COPD、慢性肺源性心脏病),哮喘病(过敏性哮喘、心源性哮喘),胸痹心痛(心肌梗塞、胸痛、胸痹、心痛、心悸、胸闷、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气)等,中风病(中风后遗症、中风先兆、头皮麻木、休克、记忆障碍、意识障碍、芳香开窍、化痰开窍),头痛(枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)、头晕(中风、老年眩晕、晕动病、植物神经紊乱),失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神),胁痛病胁痛(养血舒肝、养血止痛、养血清肝、补气活血、补血养肝、养血平肝),便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益脾肾),淋症(小儿尿路感染、老年人尿路感染、膀胱炎、急性膀胱炎、五淋、癃闭、膀胱湿热、肾气不固、心火旺、尿臊、余沥不尽、尿清、尿血、血尿、涩精止遗、补肾纳气、温阳利水、清热利湿)等疾病。
    擅长: 寒湿(脾虚湿盛),湿热(中焦湿热、下焦湿热、身热不扬、温热、神倦、潮热、祛湿消肿、温阳祛湿、利湿、化湿降浊、清热导滞)、多汗症(自汗,盗汗),阳痿,早泄,遗精,肾虚(肾阴虚、肾阳虚),腰痹病(寒湿腰痛、肾虚腰疼、补肾强腰、温化寒湿),项痹病(颈椎病、散寒通痹),,泄泻病(腹泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳),胃脘痛病(胃痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮),咳嗽病(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),肺胀病(COPD、慢性肺源性心脏病),哮喘病(过敏性哮喘、心源性哮喘),胸痹心痛(心肌梗塞、胸痛、胸痹、心痛、心悸、胸闷、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气)等,中风病(中风后遗症、中风先兆、头皮麻木、休克、记忆障碍、意识障碍、芳香开窍、化痰开窍),头痛(枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)、头晕(中风、老年眩晕、晕动病、植物神经紊乱),失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神),胁痛病胁痛(养血舒肝、养血止痛、养血清肝、补气活血、补血养肝、养血平肝),便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益脾肾),淋症(小儿尿路感染、老年人尿路感染、膀胱炎、急性膀胱炎、五淋、癃闭、膀胱湿热、肾气不固、心火旺、尿臊、余沥不尽、尿清、尿血、血尿、涩精止遗、补肾纳气、温阳利水、清热利湿)等疾病。
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    董延芬
    三级甲等可开方
    董延芬:https://cont.jd.com/doctor/291011749063
    主任医师
    擅长: 对老年性疾病和亚健康人群,有内科多系统疾病的综合诊治能力;擅长经方与时方相结合治疗疼痛性疾病、失眠、汗症、情绪不良、亚健康疲劳、肥胖症、寒热错杂及内科常见病、杂病等。并擅长用中药调理患者体质的偏盛偏衰。2、针药并用治疗各种疼痛性疾病(颈肩腰腿疼痛、头痛头晕、胃痛、腹痛等)3、肿瘤患者(乳腺癌、直结肠癌、甲状腺癌等)的康复指导。4、擅长望舌诊病,通过望舌判断患者虚实寒热,并与西医诊断相结合,比如乳腺增生、肺结节、慢性胃炎、盆腔炎、前列腺炎等。并根据情况给与相应的健康指导和治疗建议。
    擅长: 对老年性疾病和亚健康人群,有内科多系统疾病的综合诊治能力;擅长经方与时方相结合治疗疼痛性疾病、失眠、汗症、情绪不良、亚健康疲劳、肥胖症、寒热错杂及内科常见病、杂病等。并擅长用中药调理患者体质的偏盛偏衰。2、针药并用治疗各种疼痛性疾病(颈肩腰腿疼痛、头痛头晕、胃痛、腹痛等)3、肿瘤患者(乳腺癌、直结肠癌、甲状腺癌等)的康复指导。4、擅长望舌诊病,通过望舌判断患者虚实寒热,并与西医诊断相结合,比如乳腺增生、肺结节、慢性胃炎、盆腔炎、前列腺炎等。并根据情况给与相应的健康指导和治疗建议。
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    黄世威
    三级甲等可开方
    黄世威:https://cont.jd.com/doctor/399413911318
    副主任医师
    擅长: 擅长运用中医经方辩证治疗内科疾病。 脾胃虚弱,失眠,月经不调。 妇科:不孕不育、痛经、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、复发性流产、围绝经期综合征等。 痛症:带状疱疹后遗神经痛、顽固性头痛等。消化系统及内分泌疾病:慢性胃炎、顽固性呃逆、便秘等。 皮肤病:慢性湿疹、神经性皮炎、荨麻疹等。其他:痤疮、面部色斑、慢性鼻炎、失眠以及各类亚健康人群调理。
    擅长: 擅长运用中医经方辩证治疗内科疾病。 脾胃虚弱,失眠,月经不调。 妇科:不孕不育、痛经、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、复发性流产、围绝经期综合征等。 痛症:带状疱疹后遗神经痛、顽固性头痛等。消化系统及内分泌疾病:慢性胃炎、顽固性呃逆、便秘等。 皮肤病:慢性湿疹、神经性皮炎、荨麻疹等。其他:痤疮、面部色斑、慢性鼻炎、失眠以及各类亚健康人群调理。
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    接诊人数:254
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    赵天豫
    三级甲等可开方
    赵天豫:https://cont.jd.com/doctor/321712340427
    副主任医师
    擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究方向为胰岛素抵抗肥胖、代谢综合征的早期防治及糖尿病及其并发症的中西医综合治疗。糖尿病异常心理干预及睡眠障碍等。 为肿瘤和各种中晚期病人临床评估及共同决策,减轻患者各种痛苦症状,如疼痛、乏力、厌食、恶心、便秘、腹泻、失眠等。对患者焦虑、抑郁、恐惧、悲观、绝望等情绪抚慰支持。与患者深入沟通,了解患者本人的意愿,与患者本人及家人共同决策,提供适合患者的维生方案
    擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究方向为胰岛素抵抗肥胖、代谢综合征的早期防治及糖尿病及其并发症的中西医综合治疗。糖尿病异常心理干预及睡眠障碍等。 为肿瘤和各种中晚期病人临床评估及共同决策,减轻患者各种痛苦症状,如疼痛、乏力、厌食、恶心、便秘、腹泻、失眠等。对患者焦虑、抑郁、恐惧、悲观、绝望等情绪抚慰支持。与患者深入沟通,了解患者本人的意愿,与患者本人及家人共同决策,提供适合患者的维生方案
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    陈勇
    其他可开方
    陈勇:https://cont.jd.com/doctor/265711107615
    主任医师
    擅长: 胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮))、胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胆囊炎、急性胰腺炎(腹痛、脾胃不和、气胀、奔豚气、腹胀、温中散寒、疏肝行气、健脾和胃、消食止痛),黄疸(上火、目赤、湿热、肝火旺、湿热体质、肝虚、肝阴虚、肝气不舒、肝阳上亢、肝火上炎证、清热利湿、祛瘀退黄)、肝炎(甲肝、乙肝、丙肝、戊肝、酒精肝、慢性肝炎、慢性乙肝)、肝囊肿、肝纤维化、肝脓肿、原发性胆汁性肝硬化(蜘蛛痣、门静脉高压、腹水)等疾病的诊治。
    擅长: 胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮))、胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胆囊炎、急性胰腺炎(腹痛、脾胃不和、气胀、奔豚气、腹胀、温中散寒、疏肝行气、健脾和胃、消食止痛),黄疸(上火、目赤、湿热、肝火旺、湿热体质、肝虚、肝阴虚、肝气不舒、肝阳上亢、肝火上炎证、清热利湿、祛瘀退黄)、肝炎(甲肝、乙肝、丙肝、戊肝、酒精肝、慢性肝炎、慢性乙肝)、肝囊肿、肝纤维化、肝脓肿、原发性胆汁性肝硬化(蜘蛛痣、门静脉高压、腹水)等疾病的诊治。
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    于洋
    三级甲等可开方
    于洋:https://cont.jd.com/doctor/345512631071
    主治医师
    擅长: 1、擅长冠心病,心慌、胸闷、气短、心前区不适的中医治疗。 2、高血压、糖尿病、短暂性脑缺血发作的中药治疗。 3、高尿酸血症、高脂血症中药治疗。 4、小儿反复感冒、喘咳,腺样体肥大,过敏性鼻炎,脾胃虚弱及便秘中医治疗。 5、失眠、抑郁、焦虑等情志病的中药治疗。 6、肾阳虚证、遗精、阳痿、早泄、盗汗、乏力,男性前列腺炎,反复泌尿系感染,性功能减退。 7、女性月经不调,痛经,不孕不育,更年期女性调理。 8、脱髓鞘疾病、神经系统变性病中医治疗。
    擅长: 1、擅长冠心病,心慌、胸闷、气短、心前区不适的中医治疗。 2、高血压、糖尿病、短暂性脑缺血发作的中药治疗。 3、高尿酸血症、高脂血症中药治疗。 4、小儿反复感冒、喘咳,腺样体肥大,过敏性鼻炎,脾胃虚弱及便秘中医治疗。 5、失眠、抑郁、焦虑等情志病的中药治疗。 6、肾阳虚证、遗精、阳痿、早泄、盗汗、乏力,男性前列腺炎,反复泌尿系感染,性功能减退。 7、女性月经不调,痛经,不孕不育,更年期女性调理。 8、脱髓鞘疾病、神经系统变性病中医治疗。
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    柳润松
    三级甲等可开方
    柳润松:https://cont.jd.com/doctor/302711965016
    主治医师
    擅长: 擅长中药治疗肥胖,胃病,口臭,胃炎,腹痛,胃胀,反酸,烧心,消化不良,脾虚,脾胃虚寒,湿证,多汗,失眠,腰痛,腰酸,脱发,阳痿,早泄,痛经,月经不调,痤疮,咳嗽,咳痰,更年期综合征等常见内科疾病。以及口腔溃疡,肾虚,肾阳虚,肾阴虚,尿频,湿热,肺热,关节痛,阴虚火旺,宫寒,肝火,气虚,肾气虚,肝气郁结,肝郁脾虚,湿热下注,口干,精囊炎,肝血不足,下焦湿热,心肾不交,关节疼痛,肝胆湿热,脾肾两虚,尿急,气滞血瘀,气血两虚,心脾两虚,睡眠不足,脾气虚,脾虚湿热,温病,尿黄,脾胃不和等亚健康状态的中医药调理。
    擅长: 擅长中药治疗肥胖,胃病,口臭,胃炎,腹痛,胃胀,反酸,烧心,消化不良,脾虚,脾胃虚寒,湿证,多汗,失眠,腰痛,腰酸,脱发,阳痿,早泄,痛经,月经不调,痤疮,咳嗽,咳痰,更年期综合征等常见内科疾病。以及口腔溃疡,肾虚,肾阳虚,肾阴虚,尿频,湿热,肺热,关节痛,阴虚火旺,宫寒,肝火,气虚,肾气虚,肝气郁结,肝郁脾虚,湿热下注,口干,精囊炎,肝血不足,下焦湿热,心肾不交,关节疼痛,肝胆湿热,脾肾两虚,尿急,气滞血瘀,气血两虚,心脾两虚,睡眠不足,脾气虚,脾虚湿热,温病,尿黄,脾胃不和等亚健康状态的中医药调理。
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    陆世龙
    三级甲等可开方
    陆世龙:https://cont.jd.com/doctor/281111442528
    主治医师
    擅长: 擅长中西医结合诊治各种肾脏疾病(急慢性肾衰竭,急慢性肾小球肾炎,iGA肾病,狼疮性肾炎等)、风湿免疫系统疾病,呼吸内科系统疾病,心脑血管疾病等,对疑难肾脏疾病及泌尿系统危重疾病的诊治有一定的经验。
    擅长: 擅长中西医结合诊治各种肾脏疾病(急慢性肾衰竭,急慢性肾小球肾炎,iGA肾病,狼疮性肾炎等)、风湿免疫系统疾病,呼吸内科系统疾病,心脑血管疾病等,对疑难肾脏疾病及泌尿系统危重疾病的诊治有一定的经验。
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    陈铁光
    三级甲等可开方
    陈铁光:https://cont.jd.com/doctor/407313960621
    副主任医师
    擅长: 擅长应用中西医治疗失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停及异态睡眠等睡眠疾病及精神分裂症、情感障碍、神经症等各类精神疾患,亦擅长于中医治疗月经不调、带下等妇科疾患、消化系统疾病及疲劳综合征、亚健康状态的中医调理。
    擅长: 擅长应用中西医治疗失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停及异态睡眠等睡眠疾病及精神分裂症、情感障碍、神经症等各类精神疾患,亦擅长于中医治疗月经不调、带下等妇科疾患、消化系统疾病及疲劳综合征、亚健康状态的中医调理。
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    范亚兰
    三级甲等可开方
    范亚兰:https://cont.jd.com/doctor/394413868905
    主任医师
    擅长: 擅长失眠、抑郁、头痛、头晕、疲劳、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、慢性心衰、高血压病、糖尿病、哮喘、心律失常、发热、腹泻、眩晕、各种胃炎(萎缩性胃炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、慢性非萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃窦炎、腐蚀性胃炎、急性单纯性胃炎)等疾病的中医治疗;
    擅长: 擅长失眠、抑郁、头痛、头晕、疲劳、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、慢性心衰、高血压病、糖尿病、哮喘、心律失常、发热、腹泻、眩晕、各种胃炎(萎缩性胃炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、慢性非萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃窦炎、腐蚀性胃炎、急性单纯性胃炎)等疾病的中医治疗;
    好评率:100%
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    蒋军林
    三级其他可开方
    蒋军林:https://cont.jd.com/doctor/333012477669
    副主任医师
    擅长: 主攻脑病、消化、呼吸病、心脏病,对失眠、头痛、头晕、脑梗塞、脑出血、帕金森、冠心病、糖尿病、胃痛、胃胀、急慢支气管炎、肺气肿、肺心病、肺部感染、咳嗽等疾病的中西医治疗有较深造诣。善于运用补气养血、疏肝健脾、益气温阳等治法,对于气血两虚、湿热、肾虚证、肾阳虚证、肾气虚、脾胃虚寒证有较好疗效。
    擅长: 主攻脑病、消化、呼吸病、心脏病,对失眠、头痛、头晕、脑梗塞、脑出血、帕金森、冠心病、糖尿病、胃痛、胃胀、急慢支气管炎、肺气肿、肺心病、肺部感染、咳嗽等疾病的中西医治疗有较深造诣。善于运用补气养血、疏肝健脾、益气温阳等治法,对于气血两虚、湿热、肾虚证、肾阳虚证、肾气虚、脾胃虚寒证有较好疗效。
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    秦有
    罗丽
    副主任医师

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