我从来没想过，自己会在三十岁出头就开始担心腰椎间盘突出这种老年人的问题。可当我在某个平常的早晨，突然发现自己腰部僵硬疼痛，连动作都变得困难时，我开始意识到，健康问题可能比我想象中更为严重。

那天，我在家里做了一些简单的家务，突然间就感到腰部一阵剧痛。起初，我以为只是因为久坐不动，或者是前一天的运动量过大所致。可当疼痛持续不减，甚至在我平躺下尝试做一些简单的伸展动作时也没有缓解，我开始感到一丝恐慌。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过微信小程序，我很快就找到了一个骨科医生。我们开始了视频咨询，医生详细询问了我的症状和生活习惯。我告诉他，除了腰部疼痛外，偶尔还会有尿尿时的不适感。医生听完后，建议我去做一个腰椎CT检查，以便更准确地诊断问题所在。

在等待CT结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。长时间的久坐、缺乏运动、不良的睡眠习惯……这些都可能是导致我腰椎间盘突出的原因。同时，我也开始关注一些关于腰椎间盘突出的文章和视频，希望能更好地理解这个疾病。

最终，CT结果显示，我确实患有腰椎间盘突出。医生告诉我，虽然这个病不能根治，但通过适当的锻炼和生活方式的调整，可以有效控制症状。他们还推荐了一些针对腰椎间盘突出的按摩和理疗设备，帮助我缓解疼痛。

现在，我已经开始了新的生活方式。每天早晨，我会进行一些简单的腰部和背部的拉伸运动；在工作时，我会定时站起来活动一下，避免长时间的久坐；晚上睡觉前，我会用红外理疗灯照射腰部，帮助放松肌肉。虽然偶尔还是会有疼痛的日子，但总的来说，我的症状已经有了明显的改善。

回想起来，如果不是及时寻求医生的帮助，我的腰椎间盘突出可能会变得更加严重。所以，我想提醒大家，健康问题从来都不是小事，尤其是当我们年轻时，往往会忽视一些看似微不足道的症状。希望我的经历能够引起大家的注意，及时关注自己的身体健康，避免像我一样，等到问题严重了才开始后悔莫及。