我叫小明，今年18岁，高三学生。最近我发现自己频繁自慰，甚至有时候一天多次。起初我并没有太在意，直到我发现自己的学习状态和记忆力都有所下降。每次复习时，总是感到头昏脑胀，记不住东西。我的心中充满了恐惧：难道我真的因为自慰过多而影响了学习和记忆吗？

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的情况后，告诉我：“自慰本身并不会直接影响学习和记忆能力，但是如果过度，可能会导致身体疲劳、精神不集中等问题。”

医生建议我戒掉手淫，并且进行适当的锻炼来恢复身体。同时，他还推荐了仙灵脾胶囊和锁阳补肾胶囊这两种中药，帮助我补肾壮阳，改善身体状况。我按照医生的建议，开始了一个月的恢复期。

在这一个月里，我严格控制自己的行为，避免过度自慰。同时，我也开始了每天的锻炼计划，包括跑步、游泳等有氧运动。慢慢地，我发现自己的身体和精神状态都有了明显的改善。学习效率也逐渐回升，记忆力也变得更强了。

现在，我已经完全恢复正常。明年高考的压力依然存在，但我有信心面对。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助吧！