我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。尤其是周末，总想放松一下，于是就养成了吃夜宵的习惯。可每次吃完夜宵，第二天早上就开始拉肚子，次数多得让人心慌。有时候一天要上好几次厕所，甚至到了影响工作的地步。

我知道这不是什么好现象，但总是控制不住自己。直到有一天，我实在受不了了，决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了一个专业的医生进行咨询。

医生问我这个情况有多久了，我告诉他已经好几年了。每次吃夜宵都会出现这种情况，次数多得让人心慌。医生又问我大便的形态，我说不成型，有些好像消化不了。医生说这可能是肠道菌群失调、肠道免疫力下降所引起的。

我问医生能不能吃点蒙脱石散，医生说可以，但更重要的是要进行调理。首先要避免吃夜宵，尤其是油腻、辛辣的食物。其次要注意腹部保暖，避免受凉。最后要保持良好的情绪，减少工作和生活压力。

医生还给我推荐了一款益生菌，建议我配合使用一段时间。听了医生的建议，我决定改变自己的生活习惯。从那以后，我开始注意饮食，尽量不吃夜宵，多吃蔬菜水果。同时也注意腹部保暖，避免受凉。工作和生活压力也逐渐减少，心情变得愉悦起来。

经过一段时间的调理，我的拉肚子情况明显改善。现在早上起来只需要上一次厕所，次数也减少了很多。虽然偶尔还会有小问题，但总体来说，我的肠道健康状况已经大有改善。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我走出了困境。现在我也想提醒大家，健康无小事，尤其是肠道健康。我们应该注意饮食，避免吃夜宵，多吃蔬菜水果。同时也要注意腹部保暖，避免受凉。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和愉悦的心情。