我从小就有一个自卑的毛病——脱发。每次洗头，看到那一大把一大把的头发从我头上掉下来，心中总是充满了恐惧和无助。去年，我终于鼓起勇气去看医生，经过一番检查，医生告诉我我是肾虚型脱发，需要长期服药治疗。起初，我对这个结果并不乐观，但医生的一番话让我重新燃起了希望：“只要你坚持服药，头发会慢慢长回来的。”

我开始了漫长的治疗之旅。每天早上，我都会准时服用药物，期待着奇迹的发生。果然，两周后，我发现自己的头发开始变得浓密起来，头油也明显减少了。那种喜悦和满足感，无法用语言来形容。我终于可以像其他人一样，自信地走在大街上，不再担心别人会嘲笑我的秃顶。

然而，好景不长。由于工作压力大，我忘记了按时服药，结果头发又开始脱落。这个打击对我来说无疑是致命的。我再次去看医生，医生告诉我需要继续服药，并且至少要坚持三个月才能看到效果。于是我又开始了新的治疗周期。但是，两周过去了，我的头发依然没有任何改善，头油还是很多。我开始怀疑自己是不是真的肾虚型脱发，或者是医生开的药不对症。

我决定再次咨询医生。医生告诉我，头发生长周期是六个月左右，两周的时间确实太短了，需要耐心等待。同时，医生也提醒我，肝肾功能有异常的人，口服药物尽量别用，以免增加肝肾负担。我告诉医生我有轻度脂肪肝，医生说只要肝肾功能正常，是可以长期用的。医生还建议我避免辛辣刺激油腻饮食，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免熬夜，焦虑，精神紧张等。

听完医生的建议，我开始反思自己的生活方式。是的，我经常熬夜加班，饮食也不规律，总是吃一些快餐和零食。这些不良习惯可能是导致我脱发的原因之一。从那以后，我开始改变自己的生活方式，按时服药，注意饮食和休息。虽然头发还没有明显改善，但我相信，只要我坚持下去，总有一天会看到希望的曙光。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，肝肾功能对我们的健康至关重要，需要我们好好保护。再比如，生活方式的改变可以对我们的健康产生积极的影响。这些经验教训，我会一直铭记在心，并且希望能够与更多的人分享，帮助他们走出健康的误区，拥抱美好的生活。

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