我还记得那天，妈妈带我去看医生，我的心情很复杂。16岁的我，身高只有1.63米，远远低于同龄人。妈妈总是担心我营养不良，个子长不高。我们来到京东互联网医院，通过图文问诊的方式，联系上了邓医生。

邓医生非常耐心地听完了我们的问题后，建议我做一系列检查，包括骨密度、骨龄、维生素D、微量元素和血常规等。这些检查可以帮助我们了解我是否缺乏某些营养素，或者是否存在其他健康问题。邓医生还特别提醒我们要关注骨龄与实际年龄的差距，这对判断我的生长发育情况非常重要。

在等待检查结果的日子里，邓医生给了我们很多宝贵的建议。首先，他强调了每天要保证500ml的奶粉或纯牛奶摄入，一个鸡蛋和50g的瘦肉。这些食物可以提供我所需的营养素和维生素D。其次，他建议我适当运动，如跳绳、打篮球和跑步等，这些运动可以促进骨骼生长。最后，他还提醒我们要保持良好的生活习惯，包括晚上9.30上床睡觉，中途不要叫醒吃奶，排便，并且要保持心情愉快，尽量不要使我生气。

检查结果出来后，邓医生告诉我们我确实缺乏钙质。由于我现在不在父母身边，过年才能回家，邓医生建议我们暂时给我买一些钙片补充。经过他的推荐，我们选择了一种适合我的钙片，并按照他的指示连续服用了三个月左右。同时，我们也严格遵循了邓医生给出的生活和饮食建议。

三个月后，我再次去看邓医生，做了一次复查。结果显示，我的骨密度有所提高，生长发育也趋于正常。看到这些结果，妈妈和我都非常高兴和感激。我们深深地感谢邓医生和京东互联网医院的专业服务和关心。他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会了我们如何正确地照顾自己的身体。

现在，我已经长到了1.70米，虽然还不算高，但我已经很满意了。每当我回想起这段经历，总会感慨万千。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！