首都医科大学附属复兴医院

文章 全身美白水润透出来

随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高，全身美白成为越来越多人的关注焦点。然而，许多人只注重面部美白，而忽略了身体的美白。那么，如何实现全身美白呢？下面我们就来了解一下。 1. 去角质，焕发肌肤活力 身体去角质是全身美白的基础。可以使用精盐和精油混合物进行去角质，去除肌肤表面的死皮细胞，让肌肤更加细腻光滑。 2. 柠檬泡澡，美白又提神 柠檬浴可以有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩。同时，柠檬中的维生素C可以美白肌肤，消除黑斑。 3. 香蕉牛奶护体膜，保湿美白双管齐下 香蕉牛奶护体膜可以有效保湿美白肌肤。将香蕉捣碎，加入牛奶和少量水，搅拌均匀后涂抹在全身，20分钟后洗净即可。 4. 蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜，紧致肌肤 蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜可以紧致肌肤，改善肤色。将鸡蛋打散，加入面粉和蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在全身，按摩至吸收，30分钟后洗净。 5. 涂抹美白护肤品，强化美白效果 沐浴后，在肌肤微湿的状态下涂抹美白护肤品，可以强化美白效果。同时，注意脖子、手肘、膝盖等部位的美白护理。 6. 多吃美白水果，内外兼修 樱桃、柠檬、猕猴桃、柚子等美白水果富含维生素C，可以美白肌肤，抵抗黑色素的形成。 7. 防晒，预防肌肤晒黑 外出时，要注意防晒，避免肌肤晒黑。可以涂抹防晒霜、戴遮阳帽、撑阳伞等。

医者仁心

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文章 孕妇吃青芒对胎儿好吗

青芒作为一种热带水果，其丰富的营养价值和对孕妇的益处一直备受关注。以下将从多个角度探讨孕妇食用青芒的利与弊，帮助孕妇更好地了解这一水果。 首先，青芒富含膳食纤维、蛋白质和胡萝卜素等营养成分，这些成分对于孕妇和胎儿的健康发育至关重要。膳食纤维有助于缓解孕妇便秘问题，促进肠道蠕动；蛋白质则为孕妇提供所需的营养支持；胡萝卜素则有助于保护孕妇和胎儿的视力。 其次，青芒的酸甜口感和独特的香气，能够缓解孕妇孕期不适，如恶心、呕吐等症状。此外，青芒还具有舒缓神经、减轻压力的作用，有助于孕妇保持良好的心态。 然而，孕妇在食用青芒时仍需注意以下几点： 1. 选择新鲜青芒：购买时，应选择外观饱满、颜色鲜艳、无病虫害的青芒。避免购买催熟或使用化学制剂的青芒。 2. 适量食用：虽然青芒对孕妇和胎儿有益，但过量食用可能导致消化不良。建议孕妇每天食用1-2个青芒即可。 3. 注意过敏体质：部分孕妇可能对青芒过敏，出现过敏症状时，应及时就医。 4. 避免空腹食用：空腹食用青芒可能导致胃酸过多，引起不适。 5. 注意食品安全：在食用青芒时，要确保水果表面无农药残留，以免影响健康。 总之，孕妇适量食用青芒，对胎儿和自身健康均有益处。但需注意选择新鲜、安全的青芒，并遵循正确的食用方法。

绿色医疗倡导者

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文章 β地中海贫血重型是什么病

β地中海贫血，这个名字听起来就让人心生敬畏。它是一种严重影响儿童健康的血液疾病，发病初期症状不明显，但随着病情的加重，患者将面临严峻的健康挑战。本文将深入探讨β地中海贫血的发病机制、症状表现、诊断方法以及治疗方法，帮助读者更好地了解这一疾病。 β地中海贫血是一种遗传性疾病，由于基因突变导致血红蛋白合成受阻，进而引发一系列健康问题。在新生儿中，β地中海贫血的发病率相对较高，但并非所有患者都会出现明显症状。 在疾病早期，患者可能没有明显不适，但随着病情的发展，会出现贫血、乏力、气短、肝脾肿大等症状。严重情况下，患者还可能并发支气管炎、心脏病等严重疾病。 β地中海贫血的诊断主要依靠血液检查，包括血红蛋白电泳、基因检测等。一旦确诊，患者需要接受规范的治疗，以控制病情发展。 目前，β地中海贫血的治疗方法主要包括药物治疗和骨髓移植。药物治疗可以通过输血、铁剂治疗等方式缓解症状，但无法根治疾病。骨髓移植是治疗β地中海贫血的有效方法，可以彻底解决血红蛋白合成障碍的问题。 除了药物治疗和骨髓移植，患者还需要注意日常保养。合理膳食、适量运动、避免过度劳累等，都有助于改善患者的生活质量。 对于疑似患有β地中海贫血的患者，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。同时，加强遗传咨询和婚前检查，可以有效预防β地中海贫血的发生。

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文章 肺源性心脏病诊断标准

慢性肺源性心脏病，又称肺心病，是一种常见的慢性疾病。其诊断主要依赖于以下几种方法： 首先，血液检查可以帮助评估患者的肺功能和心脏功能。动脉血气分析是其中一种重要手段，可以检测到低氧血症或高碳酸血症，这两种情况在慢性阻塞性肺病（COPD）等疾病中较为常见。 其次，X线检查是诊断肺心病的常规方法。通过观察肺部和心脏的影像，可以发现肺、胸基础疾病以及急性肺部感染的特征。在肺心病的患者中，右下肺动脉干通常会扩张，而中心肺动脉和外周分支则相对纤细，这种对比是肺心病的典型影像学表现。 此外，心电图和超声心动图也是诊断肺心病的常用方法。心电图可以评估心脏的电活动，而超声心动图则可以观察心脏的结构和功能。 肺心病的病因主要包括长期慢性支气管炎、肺气肿等。这些疾病会导致右心扩大，从而引发下肢水肿、肝脾肿大、胸腔积液、颈静脉充盈、颜面口唇发绀等症状。一旦确诊为肺心病，需要及时针对病因进行治疗，包括抗感染、通畅气道、氧疗等措施，以缓解患者的症状。 除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养，如戒烟、避免接触刺激性气体、保持室内空气流通等。此外，定期进行体检，以及遵循医生的指导进行治疗，也是非常重要的。 总之，慢性肺源性心脏病是一种需要引起重视的慢性疾病。通过合理的诊断方法，及时的治疗措施，以及良好的日常保养，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

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文章 脑出血恢复期有咳嗽应该怎样处理

脑出血患者康复期咳嗽是一个常见的症状，其处理方法需要根据具体原因进行。常见的原因包括吞咽问题、肺部感染和气管刺激等。 首先，针对吞咽问题引起的咳嗽，可以通过调整饮食方式来缓解。例如，将食物制作成软糊状，如藕粉、鸡蛋羹等，以减少呛咳的发生。如果呛咳严重，可以考虑留置胃管，通过胃管注入食物和营养液，保证营养摄入。 其次，肺部感染也是导致咳嗽的常见原因。长期卧床可能导致坠积性肺炎，细菌在痰液中滋生，引起咳嗽。此时，需要积极进行翻身拍背、雾化吸入、吸痰等处理，帮助痰液排出。同时，合理应用抗菌药物，如青霉素、阿莫西林等，治疗肺部感染。 此外，气管刺激也是引起咳嗽的原因之一。例如，气管切开术后的气管套管对气道产生刺激，或者固定套管的绳子过松或过紧，都可能导致咳嗽。这时，需要适当调整气管套管的位置，避免刺激气道。同时，积极治疗脑出血，应用营养神经药物，如神经节苷脂、鼠神经生长因子和脑蛋白水解物，促进大脑神经修复。 在康复过程中，患者还需要进行适当的康复锻炼，如肢体瘫痪严重的患者可以选择被动运动，由机械设备、他人或自身健康肢体的协助，保持肌力和肌张力，改善功能障碍。如果肌力尚可，可以通过主动运动，如等张训练、等长训练和等动训练等，防止肌肉萎缩。 总之，脑出血恢复期咳嗽的处理需要综合考虑多种因素，包括病因、病情、个体差异等。患者需要在医生的指导下，采取合适的治疗方法，以促进康复。

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文章 一把莲子，赶走心烦失眠胃口差

莲子作为一种药食两用的食材，自古以来就被誉为滋补佳品。它不仅能够补脾止泻、益肾涩精，还具有养心安神的功效，对于脾胃虚弱、心悸失眠等症状有着显著的改善作用。 莲子的得名颇为有趣。与其他植物不同，莲花开花的同时，它的胚珠“莲蓬”即开始出现。古人认为莲子“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”，具有很好的滋补作用。 莲子味甘，能够补脾益胃、宁心安神，对于脾胃虚弱、食少乏力、呕吐泄泻、心神不宁、心悸、失眠等症都有很好的治疗效果。莲子中间绿色的胚芽叫莲子心，也是一味好药，具有清心祛热、缓解心火内炽引起的烦躁不眠等功效。 对于心烦失眠的人群，可以尝试饮用莲子心茶。莲子心性寒，具有养生安神之功效，可以缓解心情烦闷，改善睡眠质量。此外，莲子心还可以治疗便秘。 除了莲子心茶，莲子本身也具有很好的食疗作用。红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。新鲜的莲子可以直接食用，干莲子则可以用来煮粥、炖汤等。 例如，苦瓜莲子排骨汤具有养心安神、补肾固精的效果，尤其适合失眠老年人。银耳莲子羹则具有滋阴润燥、止咳生津的作用，适合干燥天气或患有口腔疾患、慢性支气管炎等疾病的人群。 需要注意的是，莲子心性寒，体质虚寒者慎用。此外，由于莲子磷含量较高，肾病患者应咨询营养师后再食用。 总之，莲子是一种具有多种功效的食材，不仅可以改善身体健康，还可以缓解心理压力，是现代人养生保健的佳品。

医者荣耀

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文章 冬天吃白菜有什么功效与作用？

大白菜，古称菘，被誉为‘菜中之王’，其营养价值丰富，自古以来就受到人们的喜爱。在寒冷的冬季，大白菜更是餐桌上不可或缺的佳肴。本文将为您详细介绍大白菜的功效与作用，以及如何正确食用大白菜。 一、大白菜的功效与作用 1. 护肤养颜：大白菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助皮肤保持水润，减少干燥引起的皮肤问题。同时，其中的抗氧化成分还能有效抵抗自由基，延缓皮肤衰老。 2. 健胃消食：大白菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。对于消化不良、食欲不振、便秘等症状有一定的缓解作用。 3. 预防乳腺癌：美国纽约激素研究所的研究表明，常吃大白菜的妇女乳腺癌发病率较低。这是因为大白菜中含有一种化合物，能够分解与乳腺癌相关的雌激素，降低患病风险。 4. 促进排毒：大白菜中的纤维素能促进肠道蠕动，有助于润肠通便，排除体内毒素。同时，纤维素还能促进人体对动物蛋白质的吸收。 5. 降低血脂：大白菜中的维生素C和钾元素具有降低血脂、保护心脏的作用。 二、大白菜的食用方法 1. 顺丝切：切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟，口感更佳。 2. 避免损失营养：烹调大白菜时，不宜使用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以免营养成分大量损失。 3. 注意食品安全：腐烂的大白菜会产生毒素，可能导致亚硝酸盐中毒，因此，腐烂的大白菜切勿食用。 三、总结 大白菜是一种营养价值丰富的蔬菜，具有多种保健功效。冬季食用大白菜，不仅可以满足口感，还能为身体带来诸多益处。让我们从现在开始，养成食用大白菜的好习惯，为健康加分。

癌症防治先锋

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文章 饭前10分钟按两个穴可减肥

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，很多人因为摄入过多热量而面临减肥难题。肥胖不仅影响外貌，更重要的是增加患慢性疾病的风险。那么，如何有效减肥呢？除了饮食控制，穴位按摩也是一种简单有效的减肥方法。 首先，我们来了解一下导致肥胖的原因。肥胖的本质是摄入的热量超过身体消耗的热量，导致多余的热量转化为脂肪储存。因此，减肥的关键在于控制饮食和增加运动。 除了饮食控制，穴位按摩可以帮助我们控制食欲，减少饥饿感。以下介绍几个常用的减肥穴位： 1. 内庭穴：位于第二和第三个脚趾头缝的尽头。按摩时，用手指从脚背和脚底上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度。内庭穴可以控制食欲，减少饭量。 2. 中脘穴：位于胃胸骨下端和肚脐连接线的中点。在饥饿时，按压中脘穴可以减少饥饿感。 3. 足三里穴：位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘向下四横指处。足三里穴可以补益脾胃，帮助身体将食物转化为气血，减少脂肪堆积。 4. 足底穴位：足底有很多穴位与身体各个器官相对应，按摩足底穴位可以调节内分泌，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。 除了穴位按摩，以下方法也有助于减肥： 1. 适量运动：每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 2. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高糖分的食物。 3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 增加社交活动：与朋友、家人一起参加户外活动，增加运动量。

健康饮食指南

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文章 南瓜是女性最补血食物

在现代社会，女性由于工作压力、家庭负担等原因，常常出现贫血症状，这严重影响了她们的健康和生活质量。贫血是一种常见的血液疾病，主要表现为红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致身体各器官缺氧。那么，如何预防和治疗贫血呢？本文将从饮食、生活方式等方面，为大家提供一些建议。 首先，饮食方面要注重补充铁质。铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁是导致贫血的主要原因。富含铁质的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。此外，维生素C可以帮助铁的吸收，因此，在食用富含铁质的食物时，可以搭配一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等。 除了补充铁质，还要注意蛋白质的摄入。蛋白质是人体重要的营养素，对于维持身体健康至关重要。富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等。此外，还要保证充足的维生素和矿物质摄入，如维生素B12、叶酸、钙、镁等，这些营养素对于维持正常的造血功能至关重要。 在生活方式方面，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。长期熬夜、过度劳累会导致身体抵抗力下降，从而增加患贫血的风险。此外，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。情绪波动过大会影响内分泌系统，进而影响造血功能。 对于已经患有贫血的患者，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、饮食调整、生活方式改善等。此外，一些传统中医治疗方法，如针灸、拔罐等，也可以在一定程度上改善贫血症状。 总之，贫血是一种常见的血液疾病，预防和治疗贫血需要从饮食、生活方式、药物治疗等多个方面入手。只有综合施治，才能有效预防和治疗贫血，保障身体健康。

医疗数据守护者

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文章 常被人忽视的营养食物

在快节奏的现代生活中，人们的饮食习惯逐渐偏向高热量、高脂肪的食物，忽视了蔬菜等营养食物的重要性。这不仅导致营养不均衡，还可能引发多种疾病。本文将介绍8种常被人忽视的营养食物，帮助大家了解它们的价值和功效。 1. 深色鸡肉 深色鸡肉，如火鸡腿肉，富含不饱和脂肪，有助于降低胆固醇和预防动脉硬化。此外，它还能刺激胆囊收缩素分泌，增加饱腹感，有助于控制体重。 2. 黑巧克力 黑巧克力含有抗氧化剂和黄酮类物质，可以降低血压、改善心脏健康。适量食用黑巧克力，有助于减少坏胆固醇，预防动脉阻塞。 3. 亚麻籽和大麻籽 亚麻籽和大麻籽富含α-亚麻酸和Ω-3脂肪酸，有助于降低炎症、预防心脏病和中风。此外，它们还含有蛋白质、纤维和矿物质，是优质的植物性食品。 4. 大蒜 大蒜具有抗氧化和抗菌作用，可以降低胆固醇和三酸甘油脂，预防心血管疾病。此外，它还能抑制细菌和真菌，增强免疫力。 5. 芹菜 芹菜富含钾、钙和镁等矿物质，有助于降低血压和调节血糖。此外，它还含有抗氧化剂和膳食纤维，有助于预防癌症。 6. 椒类 椒类食物，如甜椒和辣椒，富含维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力、预防癌症和提高视力。 7. 蓝莓 蓝莓富含花青素和维生素C，具有抗氧化、抗炎和抗癌作用。此外，它还能改善视力、增强记忆力和预防心血管疾病。 除了以上食物，还有许多其他营养食物值得大家关注。在日常生活中，我们应该均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，保持健康的生活方式。

病友互助家园

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