首都医科大学附属北京友谊医院

文章 流感疫苗需要年年种

流感作为一种常见的呼吸道传染病，自1918年那场全球大流行以来，一直威胁着人类的健康。流感病毒具有高度的变异能力，每年都会出现新的病毒株，因此，流感疫苗需要年年接种，以获得最佳的防护效果。 流感病毒感染后，常见的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流涕、乏力等。严重的流感病例可并发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。 流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。流感疫苗通常包含三种流感病毒株，可以提供针对这些病毒株的保护。以下人群尤其需要接种流感疫苗：老年人、慢性病患者、孕妇、婴幼儿以及流感季节在公共场所工作的人员。 接种流感疫苗后，有些人可能会出现轻微的副作用，如注射部位疼痛、低烧等，这些副作用通常在几天内自行消失。 除了接种流感疫苗，我们还可以通过以下方法预防流感：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触流感患者；保持室内空气流通；加强锻炼，增强免疫力；合理饮食，保持身体健康。 流感季节，我们应该密切关注自己和家人的健康状况，一旦出现流感症状，应及时就医，避免病情加重。

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文章 恋爱为啥叫“拍拖”？

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。高血压作为一种常见的心血管疾病，其发病率和死亡率逐年上升。了解高血压的成因、症状和治疗方法，对于预防高血压、降低心血管疾病风险具有重要意义。 　　一、高血压的成因 　　高血压的成因复杂，主要包括以下几方面： 　　1. 遗传因素：家族中有多位高血压患者，尤其是父母双方都有高血压，其子女患高血压的风险会显著增加。 　　2. 生活习惯：长期高盐、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯，都会导致血压升高。 　　3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致交感神经兴奋，血压升高。 　　4. 生理因素：随着年龄的增长，血管逐渐硬化，弹性降低，导致血压升高。 　　5. 药物因素：某些药物，如避孕药、非甾体抗炎药等，也可能导致血压升高。 　　二、高血压的症状 　　高血压的症状并不典型，许多患者早期可能没有任何明显症状。随着病情的发展，部分患者可能会出现以下症状： 　　1. 头痛、头晕：这是最常见的症状，可能与脑部血管痉挛、血压升高有关。 　　2. 心悸、胸闷：血压升高会导致心脏负担加重，出现心悸、胸闷等症状。 　　3. 眼底出血：血压持续升高会导致眼底血管破裂，出现眼底出血等症状。 　　4. 肢体麻木：血压升高会导致肢体血管痉挛，出现肢体麻木等症状。 　　三、高血压的治疗 　　高血压的治疗主要包括以下几方面： 　　1. 生活方式干预：通过调整饮食、增加运动、戒烟限酒、保持良好心态等生活方式干预，可以有效降低血压。 　　2. 药物治疗：根据病情选择合适的降压药物，如利尿剂、ACEI类、ARB类、钙通道阻滞剂等。 　　3. 手术治疗：对于某些特殊类型的高血压，如肾动脉狭窄等，可能需要手术治疗。 　　四、高血压的预防 　　预防高血压，要从以下几个方面入手： 　　1. 健康饮食：控制食盐摄入，减少油腻食物，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。 　　2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 　　3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是高血压的重要危险因素。 　　4. 保持良好心态：学会调节情绪，保持良好心态。 　　5. 定期体检：定期进行血压检测，及时发现高血压。

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文章 脂肪粒 其实不是眼霜惹的祸

脂肪粒，这个看似不起眼的小问题，却困扰着许多爱美人士。它虽然不会像青春痘那样引发炎症，但一旦出现就很难自行消失，只能通过外力才能清除。这让很多女性深感困惑，认为脂肪粒的罪魁祸首就是眼霜。 然而，事实真的如此吗？让我们来揭开脂肪粒的神秘面纱。 首先，我们需要了解什么是脂肪粒。脂肪粒是一种常见的皮肤问题，表现为皮肤表面出现的白色小疙瘩，大小约针头般。从医学角度来看，脂肪粒可能是由粟丘疹或汗管瘤引起，但大多数情况下是指粟丘疹。粟丘疹是由皮肤微小伤口引起的，皮肤自行修复过程中多余的修补成分形成白色小囊肿。另一种可能性是皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积于皮肤内形成白色颗粒。 那么，脂肪粒的出现是否与眼霜有关呢？事实上，眼霜并不是脂肪粒的唯一原因。眼霜可能会增加肌肤表层厚度，导致皮脂无法正常排出，从而加重脂肪粒的形成。但更重要的是，脂肪粒的出现与肌肤自身的问题有关。无论是男性还是女性，都有可能长脂肪粒，这表明眼霜并非脂肪粒的罪魁祸首。 那么，如何预防和治疗脂肪粒呢？首先，要注意日常保养，保持皮肤清洁，避免毛孔堵塞。其次，选择合适的护肤品，避免使用过于油腻的产品。此外，定期进行面部护理，如深层清洁和去角质，有助于改善皮肤状况。 如果脂肪粒已经出现，可以尝试以下方法进行治疗： 1. 使用含有水杨酸或果酸的产品进行局部涂抹，有助于溶解角质，促进皮脂排出。 2. 使用热敷的方法，有助于软化脂肪粒，使其更容易排出。 3. 在专业医生的指导下，进行激光治疗或冷冻治疗，彻底清除脂肪粒。 总之，脂肪粒并非眼霜惹的祸，而是与肌肤自身的问题有关。了解脂肪粒的成因和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗脂肪粒，拥有健康美丽的肌肤。

中医养生之道

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文章 揉点压合谷穴 益低血压患者

低血压，一种常见的血压状况，指的是成年人血压长期低于90/60毫米汞柱。低血压分为体质性低血压和体位性低血压，前者多见于体质较弱的女性和脑力劳动者，后者则常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，如眩晕等短暂性脑缺血症状。 低血压患者如无任何症状，无需药物治疗，但需注意日常生活调护。其中，按摩合谷穴是一种简单有效的升压方法。 合谷穴位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴的方法是：将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力按揉点压10～20次，双手交替进行。每天可进行2～3次甚至更多。 除了按摩合谷穴，还可以配合按摩百会穴来升压。百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。具体做法是：每天用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次。 需要注意的是，体质较差的病人不宜给予较强的刺激，孕妇以及空腹饥饿时一般不要按压此穴。 此外，对于低血压患者来说，日常生活中还需注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，避免过度劳累。 2. 饮食要均衡，避免过多摄入油腻、辛辣食物。 3. 适当参加体育锻炼，增强体质。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 5. 如有头晕、乏力等症状，应及时就医。

疾病解码者

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文章 血管畸形需要怎么治疗

血管畸形是一种常见的血管发育异常，它可能发生在身体的任何部位，包括皮肤、肌肉、内脏等。这种异常的血管结构可能会导致出血、疼痛、肿胀等症状，甚至影响器官功能。 针对血管畸形的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和物理治疗。 药物治疗是治疗血管畸形的一种有效方法。通过注射血管硬化药物，可以使得异常血管收缩，最终被身体吸收。常用的药物包括无水乙醇、聚二十二烷醇、博莱霉素等。此外，光动力疗法也是一种治疗毛细血管畸形的方法，它通过激光照射异常血管，使其产生光敏剂，从而达到治疗目的。 手术治疗是治疗血管畸形的一种直接方法。对于较大的血管畸形，手术切除是最佳选择。医生会根据病情，选择合适的手术方案，如切除异常血管、结扎血管等。 物理治疗主要包括激光治疗、光动力疗法等。这些方法可以改善局部血液循环，减轻症状，促进康复。 除了治疗方法，日常保养也是非常重要的。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠。此外，还要注意个人卫生，避免感染。 对于血管畸形患者，建议到专业的医院就诊。医院设有专业的血管外科或整形外科，可以提供全面的治疗方案。

医疗数据守护者

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文章 龅牙矫正要花多少钱

周小姐的龅牙问题让她在求职过程中屡屡碰壁，不仅面试机会减少，甚至在职场上也饱受嘲笑。这让她下定决心进行龅牙矫正。那么，龅牙矫正需要花费多少钱呢？接下来，我们就来详细了解一下。 牙齿矫正是一项通过正畸或外科手术等方法治疗错颌畸形的医疗技术。错颌畸形是指儿童在生长发育过程中，由于先天因素或后天因素导致的牙齿、颌骨、颅面的畸形。据统计，错颌畸形的患病率高达人口的50%以上，与龋齿、牙周病并列为口腔三大常见病。 龅牙矫正的价格因治疗方法的不同而有所差异。传统的钢丝矫正全口矫正大约需要6000-12000元，无托槽隐形矫正则需要15000元左右。如果需要进行拔牙手术，费用还会更高。而且，这两种矫正方法都需要耗时两年左右，两年后还要佩戴半年保持器以防复发。 除了传统矫正方法，烤瓷牙矫正也是一种常见的龅牙矫正方法。烤瓷牙的价格因材料不同而有所差异，便宜的烤瓷牙价格在300元左右，但材料不规范，缺乏安全性。而优质的烤瓷牙材料价格则在3000元左右，但长期使用可能会刺激牙龈，引起红肿、黑线等现象。 美容冠矫正是一种较为先进的龅牙矫正方法，价格大约在1300元左右一颗。美容冠矫正的价格根据每个畸形牙患者口内牙齿畸形情况按颗数来计算，因此价格不尽相同。 以上信息可以帮助大家了解龅牙矫正的大致费用。如果您想了解更多关于龅牙矫正的信息，可以咨询专业的口腔医生，他们会根据您的具体情况给出合适的建议。

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文章 疲劳过度得的心脏病叫什么

劳累型心脏病，也被称为冠心病，是一种由于长期过度劳累导致的慢性心血管疾病。 这种心脏病的主要症状包括心悸、呼吸困难、胸闷胸痛等。患者需要去医院进行详细检查，并根据检查结果在专业医生的指导下进行治疗。 治疗劳累型心脏病，除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养，如低盐低脂饮食、戒烟限酒、保证充足睡眠、避免情绪激动、适量运动等。 劳累型心脏病晚期患者可能出现面部灰紫色、表情呆滞、心脏脂肪堆积过多、鼻子僵硬等症状。此外，患者还可能出现耳鸣、下肢水肿等并发症。 长期过度劳累会对心血管健康产生不利影响，诱发心脏病。因此，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，对于预防劳累型心脏病至关重要。

医疗之窗

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文章 脊椎两边疼痛是什么原因

脊椎两侧疼痛可能由多种原因引起，常见的原因包括颈椎病、颈部扭伤、枕头选择不当以及风湿病等。 1. 颈椎病：颈椎病是导致脊椎疼痛的常见原因之一。颈椎退行性病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，会导致颈椎神经受压，引起脊椎两侧疼痛。患者常伴有颈部僵硬、活动受限等症状。 2. 颈部扭伤：颈部扭伤可能导致局部软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带损伤等。受伤后，局部组织肿胀、疼痛，并可能波及到脊椎两侧。颈部扭伤常见于运动损伤、车祸等意外情况。 3. 枕头选择不当：枕头过高或过低、过硬或过软，都可能影响颈椎的生理曲度，导致脊椎两侧疼痛。选择合适的枕头，有助于缓解颈椎疲劳，预防脊椎疼痛。 4. 风湿病：风湿病是一种自身免疫性疾病，可侵犯关节、骨骼、肌肉等部位。风湿性脊柱炎是一种常见的风湿病类型，可导致脊椎两侧疼痛。患者常伴有晨僵、关节肿胀等症状。 5. 其他原因：脊椎两侧疼痛还可能由骨质疏松、脊髓病变、肿瘤等疾病引起。针对不同原因导致的脊椎疼痛，需采取相应的治疗措施。 为了缓解脊椎两侧疼痛，可采取以下措施： 1. 适当运动：适当的运动有助于增强肌肉力量，改善颈椎稳定性，减轻脊椎疼痛。患者可进行颈椎操、游泳等运动。 2. 保持正确姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，有助于减轻脊椎负担，预防脊椎疼痛。 3. 热敷：热敷可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。患者可将热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟。 4. 适度休息：避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合，避免脊椎过度疲劳。 5. 寻求专业治疗：如果脊椎疼痛症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。

生命之光传递者

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文章 颈椎骨质增生的症状是什么

颈椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，主要发生在中老年人群体。它会导致一系列症状，给患者的生活带来困扰。 以下是颈椎骨质增生的常见症状： 1. 颈后与肩背部疼痛：这是最常见的症状之一，患者会感到颈后和肩背部疼痛，有时疼痛会向手臂或肩膀放射。 2. 颈部活动受限：由于颈椎骨质增生会导致颈椎关节僵硬，患者会感到颈部活动受限，无法自由地转头或低头。 3. 双手麻木：颈椎骨质增生可能会压迫神经根，导致双手麻木，有时甚至无法握紧物品。 4. 头痛、头晕：颈椎骨质增生可能会压迫血管，导致头痛或头晕，有时还可能伴有恶心和呕吐。 5. 血压升高：颈椎骨质增生可能会影响血压调节，导致血压升高。 颈椎骨质增生的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括止痛药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括按摩、牵引、热敷等。手术治疗主要针对病情严重、保守治疗效果不佳的患者。 为了预防和缓解颈椎骨质增生，患者需要注意以下几点： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势。 2. 定期进行颈部运动，增强颈部肌肉力量。 3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 4. 避免长时间使用手机、电脑等电子产品。 5. 注意保暖，避免颈部受凉。

运动与健康

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文章 吃出皮肤光滑美白

随着生活节奏的加快，皮肤问题越来越困扰着人们。如何才能拥有光滑白皙的肌肤呢？除了日常的保养，饮食也是关键。以下是一些具有美白功效的食物，让我们一起来看看吧。 1. 西红柿——平衡皮肤pH值，祛斑美白 西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化、抗衰老的作用。它可以帮助平衡皮肤的pH值，改善肤色暗沉，还能祛斑美白。可以将西红柿捣汁后敷脸，或者将西红柿汁与蜂蜜混合后饮用，都有很好的美白效果。 2. 草莓——增白和滋润保湿 草莓中含有丰富的维生素C和果酸，具有抗氧化、增白和滋润保湿的功效。草莓适合各种肤质，可以用来敷脸，或者加入面膜中使用，都能起到很好的美白效果。 3. 石榴——抗氧化，延缓衰老 石榴中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以延缓衰老，改善肤色。可以将石榴籽提取出来，制成面膜使用，或者将石榴汁加入饮品中饮用。 4. 甘蔗——清热解毒，滋润肌肤 甘蔗具有清热解毒、润肺生津的作用，可以改善肤色暗沉，使肌肤水润有光泽。可以将甘蔗榨汁饮用，或者将甘蔗汁加入面膜中使用。 5. 柑橘——抗氧化，抗衰老 柑橘中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以抗氧化、抗衰老，改善肤色。可以将柑橘榨汁饮用，或者将柑橘皮制成面膜使用。 6. 猕猴桃——美白，抗氧化 猕猴桃中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老。可以将猕猴桃榨汁饮用，或者将猕猴桃切片敷脸。 7. 香蕉——滋润肌肤，抗衰老 香蕉中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以滋润肌肤，抗氧化，延缓衰老。可以将香蕉捣成泥敷脸，或者将香蕉加入面膜中使用。 8. 柠檬——美白，抗衰老 柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老。可以将柠檬汁加入饮品中饮用，或者将柠檬皮制成面膜使用。 除了以上食物，还可以通过以下方法来改善肤色： 1. 充足的睡眠：保证充足的睡眠，可以帮助肌肤恢复活力。 2. 适当的运动：运动可以促进血液循环，改善肤色。 3. 饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的营养，有助于肌肤健康。 4. 防晒：做好防晒工作，避免肌肤受到紫外线的伤害。 5. 适当的护肤：选择适合自己的护肤品，做好日常的护肤工作。

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