无锡市精神卫生中心

文章 走路健身速度不适易损身体

走路，这项看似简单的运动，却蕴含着丰富的健身奥秘。它不仅能帮助我们放松身心，增强体质，还能预防多种疾病。然而，错误的走路方式却可能对身体造成伤害。本文将为您揭秘走路健身的五大误区，助您走出健康之路。 误区一：装备不当 许多人在走路时，背负着沉重的背包，甚至穿着不合适的鞋袜。这会导致身体负担加重，影响运动效果，甚至引发关节疼痛、肌肉劳损等问题。正确的做法是选择一双合脚的运动鞋，并确保背包轻便、舒适。 误区二：姿势不正确 错误的走路姿势会导致身体受力不均，引发肌肉酸痛、关节损伤等问题。正确的走路姿势应该是：挺胸收腹，双眼平视前方，手臂自然摆动，脚步轻盈。 误区三：步伐过大或过小 步伐过大或过小都会影响走路效率，并可能导致关节疼痛。正确的步伐应该是：根据自身情况，保持步幅适中，步伐轻盈。 误区四：运动强度过大或过小 运动强度过大或过小都无法达到良好的健身效果。正确的做法是：根据自己的身体状况，逐渐增加运动强度，并保持适当的运动频率。 误区五：运动方式单一 单一的走路方式容易导致身体机能退化。正确的做法是：结合多种运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，全面锻炼身体。 总之，正确的走路方式对身体健康至关重要。让我们走出误区，走出健康，迈向美好人生！

未来医疗领航员

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文章 HIV/AIDS药物研发成绩不及格

近年来，HIV/AIDS的药物治疗取得了显著进展，患者的寿命得到了显著延长。然而，根据美国艾滋病治疗活动联盟（ATAC）发布的报告，HIV/AIDS药物研发成绩却不容乐观。 报告显示，大多数制药公司在药物研发、药物可使用性、定价、社会关系和营销行为等方面表现不佳，平均等级仅为C-。其中，雅培公司表现最差，获得F等级；默沙东和Tibotec公司表现最好，获得B等级。 ATAC药物开发委员会成员Bob Huff表示，HIV药物的开发态势正在发生变化，大型制药公司正逐渐退出HIV治疗领域，其他公司则采取合并策略。这使得HIV产品的研发线显得非常枯竭，前景不明朗。 报告指出，制药公司在药物研发、药物可使用性、定价、社会关系和营销行为等方面存在的问题包括： 1. 药物开发和计划：产品研发线萎缩，投资下降，与社会合作减少，导致新药缺乏、临床试验不够安全。 2. 药物可使用性：有用的新药减少，潜在性救命药物引人关注。 3. 定价：价格昂贵，大多数制药公司对该类药物实施涨价的幅度至少是通货膨胀率的两倍。 4. 社会关系：许多制药公司在开展研究和试验的过程中都不太愿意从美国HIV/AIDS治疗界寻求帮助，尤其是在药物开发早期阶段。这使得参与试验的研究对象更加容易遭遇治疗失败的危险。 5. 营销行为：负面或误导性的广告会对HIV/AIDS患者产生严重的后果，有时制药公司会夸大药物的功效、安全性，或者将药物促销用于未经批准的用途。 报告建议，制药公司应开发新的安全有效的药物，在药物开发的早期阶段与AIDS治疗界和倡导团体进行磋商，以及让更多患者获得更加便宜的药物治疗。

健康驿站

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文章 青少年为什么易患早泄

早泄作为一种常见的男性性功能障碍疾病，其病因复杂，对患者的生活质量造成严重影响。近年来，青少年早泄患者逐渐增多，引发广泛关注。本文将围绕青少年易患早泄的原因展开探讨，旨在帮助青少年了解自身情况，并采取相应措施预防和治疗。 一、青少年易患早泄的原因 1. 过度手淫：青少年时期，性激素水平波动较大，过度手淫可能导致性器官损伤，引发早泄。 2. 前列腺炎：前列腺炎是导致早泄的常见原因之一。前列腺炎症会影响前列腺液的分泌，进而影响射精功能。 3. 性经验不足：青少年缺乏性经验，对性刺激的反应过于敏感，容易导致早泄。 4. 心理因素：焦虑、紧张等心理因素也可能导致青少年早泄。 二、预防和治疗青少年早泄的方法 1. 适度手淫：青少年应适度手淫，避免过度刺激。 2. 保持良好心态：青少年应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。 3. 注意个人卫生：保持个人卫生，预防前列腺炎等疾病。 4. 积累性经验：通过阅读相关书籍、观看视频等方式，积累性知识，提高性经验。 5. 及时就医：若出现早泄症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 三、总结 青少年早泄是一个值得关注的健康问题。了解青少年易患早泄的原因，采取有效预防和治疗措施，有助于提高青少年生活质量。

医疗故事汇

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文章 宝宝说脏话家长应如何对待

随着宝宝的成长，他们的语言能力也在不断提高。从最初的咿呀学语到能说完整的句子，宝宝的语言能力发展得越来越快。然而，在这个过程中，有些家长可能会发现宝宝开始说脏话。那么，面对这样的情况，家长应该如何处理呢？ 一、家长的不同态度 对于宝宝说脏话，家长的态度各不相同。有的家长选择平静面对，不当回事；有的家长则如临大敌，严厉管教。 1. 平静面对，不当回事 有些家长认为，宝宝说脏话只是成长过程中的一个小插曲，不必过于担心。他们认为，宝宝并不理解脏话的含义，只是出于好奇或者模仿行为而说出来的。因此，这些家长会选择平静面对，不当回事。 2. 如临大敌，严厉管教 与前者相反，有些家长则对宝宝说脏话持严厉管教的态度。他们认为，宝宝说脏话是不文明的行为，应该及时纠正。这些家长可能会采取打骂、惩罚等方式来制止宝宝说脏话。 二、宝宝说脏话的原因分析 宝宝说脏话的原因有很多，以下是一些常见的原因： 1. 环境所致，无意识模仿 宝宝说脏话很大程度上是受到周围环境的影响。例如，父母在吵架时说脏话，或者宝宝看到别人说脏话，他也会跟着学。 2. 缺乏是非观念 宝宝年龄小，是非观念尚未形成，他们并不知道说脏话是不对的。 3. 情绪发泄 有些宝宝在遇到挫折或者不开心的时候，会通过说脏话来发泄情绪。 三、如何应对宝宝说脏话 面对宝宝说脏话，家长应该采取以下措施： 1. 理性对待，正确引导 家长应该以平和的心态对待宝宝说脏话，不要过度反应。同时，要正确引导宝宝，让他明白说脏话是不对的。 2. 增强宝宝的是非观念 家长可以通过讲故事、做游戏等方式，帮助宝宝树立正确的道德观念。 3. 为宝宝创造良好的语言环境 家长要尽量为宝宝创造一个良好的语言环境，避免宝宝接触到不良的语言。 4. 关注宝宝的情绪变化 家长要关注宝宝的情绪变化，及时发现宝宝说脏话的原因，并给予适当的引导。

病友互助家园

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文章 男女对爱情有十个根本差异

在医学领域，男女之间的差异同样存在于疾病、治疗、康复等方面。以下将从几个方面探讨男女在医疗领域的差异，以期帮助大家更好地了解和应对。 （1）生理差异导致疾病差异。由于男女在生理结构上的差异，一些疾病在男女之间的发病率、症状表现、治疗方法等方面存在差异。例如，女性更容易患乳腺疾病，而男性则更容易患前列腺疾病。 （2）心理差异导致治疗差异。男女在心理上存在差异，这也会影响他们在治疗过程中的反应。例如，女性可能更倾向于寻求心理支持，而男性可能更倾向于独自面对问题。 （3）生活方式差异导致健康差异。男女在生活方式上存在差异，这也会影响他们的健康状况。例如，男性可能更倾向于吸烟、饮酒，而女性可能更注重饮食和锻炼。 （4）遗传差异导致疾病差异。男女在遗传上存在差异，这也会导致一些疾病的易感性不同。例如，某些遗传性疾病在女性中的发病率更高。 （5）社会文化差异导致就医差异。男女在社会文化背景上的差异，也会影响他们就医的行为和选择。例如，女性可能更注重隐私，而男性可能更注重效率。 总之，了解男女在医疗领域的差异，有助于我们更好地关注和照顾不同性别的健康需求。

AI医疗先锋

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文章 六种坏习惯毁孩子一生

　　在孩子的成长过程中，一些看似微不足道的坏习惯可能会对孩子的身心健康产生深远的影响。以下列举了六种常见的坏习惯，家长们务必引起重视。 　　1、挑食偏食 　　为何不容忽视：挑食偏食会导致孩子营养不均衡，影响生长发育。长期下去，可能会引发贫血、佝偻病等疾病。 　　制止方法：家长要为孩子树立良好的饮食榜样，鼓励孩子尝试各种食物，并注意食物的搭配，保证营养均衡。 　　2、沉迷电子产品 　　为何不容忽视：沉迷电子产品会导致视力下降、颈椎病等疾病，还会影响孩子的社交能力和心理健康。 　　制止方法：家长要限制孩子使用电子产品的时间，引导孩子进行户外活动，培养兴趣爱好。 　　3、睡眠不足 　　为何不容忽视：睡眠不足会影响孩子的生长发育、记忆力和免疫力。长期下去，可能会引发肥胖、注意力不集中等问题。 　　制止方法：家长要帮助孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。 　　4、缺乏锻炼 　　为何不容忽视：缺乏锻炼会导致孩子体质下降，容易生病。长期下去，可能会引发肥胖、心血管疾病等疾病。 　　制止方法：家长要鼓励孩子进行户外活动，参加体育锻炼，提高身体素质。 　　5、缺乏自信 　　为何不容忽视：缺乏自信会影响孩子的心理健康，导致自卑、焦虑等问题。长期下去，可能会影响孩子的社交能力和人际关系。 　　制止方法：家长要鼓励孩子，培养孩子的自信心，让孩子学会面对挫折。 　　6、不尊重他人 　　为何不容忽视：不尊重他人会影响孩子的社交能力，导致人际关系紧张。长期下去，可能会影响孩子的心理健康。 　　制止方法：家长要教育孩子尊重他人，培养孩子的良好品德。

绿色医疗倡导者

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文章 治疗抑郁症的药品推荐名单

抑郁症作为一种常见的心理疾病，严重影响了患者的身心健康和生活质量。药物治疗是治疗抑郁症的重要手段之一。本文将为您介绍一些广受心理医生和患者好评的治疗抑郁症的药品，帮助您了解抑郁症的治疗方法。 一、抗抑郁药物的种类 目前，治疗抑郁症的药物主要分为以下几类： 1. 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：这类药物主要通过抑制5-羟色胺的再摄取，增加脑内5-羟色胺水平，从而发挥抗抑郁作用。常见的SSRI类药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。 2. 5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）：这类药物同时抑制5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，提高脑内两种神经递质水平，发挥抗抑郁作用。常见的SNRI类药物包括文拉法辛、度洛西汀等。 3. 三环类抗抑郁药：这类药物主要通过阻断去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，发挥抗抑郁作用。常见的三环类抗抑郁药包括阿米替林、丙咪嗪等。 4. 单胺氧化酶抑制剂（MAOI）：这类药物通过抑制单胺氧化酶的活性，减少脑内神经递质的降解，从而发挥抗抑郁作用。常见的MAOI类药物包括吗氯贝胺等。 5. 其他抗抑郁药：如米氮平、曲唑酮等。 二、药物治疗原则 1. 药物治疗应在医生指导下进行，不可自行购买和使用。 2. 选择合适的药物：根据患者的病情、年龄、性别、药物耐受性等因素，选择合适的抗抑郁药物。 3. 调整剂量：在医生的指导下，根据患者的病情变化，适时调整药物剂量。 4. 持续治疗：抗抑郁药物需要持续治疗一段时间，才能达到最佳疗效。通常，治疗时间至少为6个月。 5. 注意药物副作用：抗抑郁药物可能会出现一些副作用，如口干、恶心、失眠、性功能障碍等。如果出现严重的副作用，应及时就医。 三、药物治疗注意事项 1. 避免饮酒：饮酒可能会加重抗抑郁药物的副作用，降低治疗效果。 2. 注意药物相互作用：抗抑郁药物可能与一些其他药物发生相互作用，影响治疗效果或增加不良反应风险。 3. 逐渐停药：抗抑郁药物不能突然停药，应逐渐减量直至停药，以避免出现戒断症状。 4. 定期复查：在治疗过程中，应定期复查血常规、肝肾功能等指标，监测药物疗效和副作用。 总之，药物治疗是治疗抑郁症的重要手段之一。在医生指导下，合理使用抗抑郁药物，可以有效缓解抑郁症状，提高患者的生活质量。

全球医疗视野

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文章 批评孩子谨记六“不”原则

在育儿过程中，批评孩子是不可避免的一部分。然而，如何正确地批评孩子，却是一门学问。本文将为您介绍六项批评孩子的“不”原则，帮助您更好地与孩子沟通，促进孩子的健康成长。 一、不批评孩子于人多场合 孩子的自尊心同样脆弱而强烈，在人多的时候批评孩子，拿她跟其他人比较，只会让孩子感到难堪和自卑，不利于孩子的心理健康。 二、不批评孩子于睡前 睡前批评孩子容易让孩子产生抵触心理，影响亲子关系。此时，应该选择更温馨的方式，陪伴孩子入睡。 三、不批评孩子于进餐时 进餐时批评孩子会影响孩子的食欲和消化，不利于孩子的身体健康。 四、不重复批评孩子的错误 批评孩子应该就事论事，避免重复批评同一个错误，让孩子感到困惑和无措。 五、不比较孩子与其他孩子 每个孩子都是独一无二的，家长应该尊重孩子的个性，避免盲目比较，让孩子在和谐的环境中成长。 六、不发泄情绪 家长在批评孩子时，要控制好自己的情绪，避免将负面情绪传递给孩子。 总之，批评孩子时应遵循“六不”原则，以理服人，让孩子在关爱中健康成长。

健康百科

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文章 5种女人 最能“作死”爱情

　　在爱情的世界里，并非所有的人都能够拥有幸福美满的婚姻。有些女人虽然拥有美貌、才华，却依然难以逃脱爱情的多灾多难。这并非仅仅是因为时运不济，更多的是自身的原因。以下五种女人，她们在爱情的道路上“作死”的表现尤为明显。 　　一、过于美丽动人 　　美貌是女人的一大优势，但过于美丽动人的女性往往会因为自身条件过于优秀，难以专注于一段感情。她们可能更倾向于短期恋情，不断更换恋爱对象。与此同时，吸引力较小的女性可能更懂得珍惜眼前人，因此她们的婚姻更加长久。 　　二、过于强势 　　女强人在职场中表现出色，但在爱情中却可能因为过于强势而让男人感到压抑。她们习惯于在工作中占据主导地位，却忽略了男女相处的艺术。没有哪个男人愿意被呼来唤去，因此，过于强势的女性在爱情中往往难以获得幸福。 　　三、自私任性 　　自私任性的女性总是以自我为中心，稍有不顺心就会闹腾，甚至把男人视为自己的私有财产。然而，这种做法只会让男人感到窒息，难以维持长久的关系。 　　四、喜怒无常 　　情绪化是女性的天性，但喜怒无常的性格会让男人感到疲惫。长期处于这种情绪波动中，男人会感到难以承受，最终选择离开。 　　五、多疑猜忌 　　多疑猜忌的女性在爱情中容易产生各种担忧，尤其是对男人的行踪产生怀疑。她们会翻看男人的手机、衣物等，试图寻找证据。这种做法只会让双方都感到压力，难以建立信任。 　　想要拥有幸福美满的爱情，女性们需要反思自身，学会调整自己的性格和态度。只有懂得关爱、尊重和信任，才能收获美满的婚姻。

生命守护者联盟

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文章 如何对待淘气的孩子

　　在儿童成长过程中，好动、好奇、好模仿是他们鲜明的个性特征。随着年龄的增长，孩子们开始形成自己的个性和兴趣，模仿力也不断增强，他们通过不断尝试和探索来满足自身身心发展的需求。然而，由于认知能力和自我约束能力的限制，他们往往会做出一些让人哭笑不得的淘气行为，尤其是男孩更为常见。面对这些淘气的孩子，家长可以尝试以下几种方法： 　　(1) 转移注意力 　　当孩子们沉浸在某个游戏中时，家长强迫他们停止往往是不明智的。可以利用孩子们注意力容易分散的特点，将不可玩的东西放在他们难以触及的地方，从而转移他们的注意力。 　　(2) 正视现实 　　每个孩子的个性和兴趣都不同，家长应该正视现实，理解孩子的内心世界，与他们成为朋友，及时发现他们的优点并给予肯定和表扬，以强化他们的良好行为。 　　(3) 利用孩子的兴趣、爱好、因势利导 　　孩子们的精力旺盛、想象力丰富，这是他们淘气的主要原因。家长可以根据孩子的兴趣和爱好，引导他们进行有益的活动，例如讲故事、提供玩具等，从而丰富他们的知识，满足他们的愿望，同时帮助他们克服淘气的毛病。 　　在日常生活中，家长还可以通过以下方式帮助孩子养成良好的行为习惯： 　　(1) 制定合理的作息时间，保证孩子充足的睡眠。 　　(2) 鼓励孩子参加户外活动，锻炼身体。 　　(3) 教育孩子遵守社会规范，尊重他人。 　　(4) 与孩子进行亲子互动，增进感情。 　　总之，面对淘气的孩子，家长应该以理解和关爱为主，引导他们健康成长。

全球医疗视野

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