哈尔滨市第一医院

文章 六大坏习惯易损伤骨骼

骨骼作为人体的重要支撑结构，虽然坚硬却十分脆弱，尤其是随着年龄的增长，骨骼健康问题愈发突出。日常生活中，许多不良习惯都在无形中损伤着我们的骨骼健康。以下六大坏习惯，你中招了吗？ 1. 盲目减肥 适当的脂肪可以帮助身体产生雌激素，促进钙的吸收和骨骼形成，预防骨质疏松。然而，许多女性为了追求苗条身材，过度节食，导致脂肪和骨量同时减少，从而增加了骨质疏松的风险。 2. 爱穿高跟鞋 高跟鞋虽然能提升女性的气质，但长时间穿着却会给骨骼带来压力。穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，导致上半身脊椎负担加重。同时，前脚掌承受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加速韧带老化，增加了骨折的风险。 3. 天冷穿裙子 寒冷的天气容易导致关节血液循环不畅，降低关节抵抗力。穿裙子容易让下肢暴露在寒冷环境中，增加患风湿性关节炎的风险。 4. 整天宅在家里 缺乏阳光照射和运动会导致维生素D缺乏，影响钙的吸收和利用，增加骨质疏松的风险。 5. 酷爱碳酸饮料 碳酸饮料中含有磷酸，会降低人体对钙的吸收，并加速钙的流失，增加骨折风险。 6. 你是个游戏迷 长时间使用电脑会导致颈椎和腰椎负担加重，容易引发脊椎相关疾病。

医疗故事汇

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文章 胃息肉不切除是否会癌变

胃息肉，一种常见的胃部良性肿瘤，困扰着不少患者。很多人在体检或胃镜检查时发现胃息肉，不禁产生疑问：胃息肉会癌变吗？ 胃息肉分为腺瘤性息肉和增生性息肉两大类。腺瘤性息肉癌变风险较高，癌变率约为10%-30%；而增生性息肉则属于良性病变，癌变率较低，约为0.4%。此外，还有一些特殊类型的息肉，如幼年性息肉和弥漫性息肉，它们的癌变风险也较高。 胃息肉虽然有可能癌变，但并非一定会发展成癌症。通过定期胃镜检查，及时发现并切除息肉，可以有效降低癌变风险。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等，也有助于预防胃癌的发生。 胃息肉切除手术后，患者需要注意饮食调养。初期应以清淡易消化的食物为主，如稀饭、面条、粥等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。随着身体恢复，可逐渐恢复正常饮食。 胃息肉虽然是一种良性肿瘤，但患者仍需提高警惕，定期进行胃镜检查，及时发现并处理息肉。同时，保持良好的生活习惯，预防胃癌的发生。

老年健康守护者

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文章 特种疾病险有望下月出台 适用于恶性肿瘤等疾病

近年来，恶性肿瘤等特种疾病的发病率逐年上升，给患者和家庭带来了沉重的负担。为了帮助患者应对这些疾病，中国职工保险互助险即将新增一个名为“职工特种疾病医疗险”的险种，预计下月正式出台。 该险种适用于11种特种疾病，包括恶性肿瘤、再生障碍性贫血、慢性肾衰竭、急性重症肝炎、心脏瓣膜置换手术、冠状动脉旁路手术、颅内肿瘤手术、重大器官移植手术、主动脉手术、心梗和脑梗等。参保职工需先加入中国职工保险互助会，非会员职工可通过缴纳10元手续费加入协会后参与投保。 参保单位必须具备工会组织，且参保职工人数需达到职工总数的80%以上。该险种的保费暂定不足200元，最高赔付金额1万元，最多可投保三份，保费由单位和职工共同承担，具体比例视单位经济效益情况而定。 值得注意的是，该险种为一次性交费，不出意外情况下不予退还，保费将作为基数帮助其他需要的职工。若在3年内发病，即可获得保险金；不幸身亡者，由保单上的受益人领取保险金。 此外，中国职工保险互助会还开展了多项互助保险项目，如“职工安康互助保险”、“在职职工住院医疗互助保险”、“女职工特殊疾病互助保险”以及“职工团体人身意外伤害互助保险”，为职工提供全方位的保障。

未来医疗领航员

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文章 会吃醋的女人更得宠

在医学领域，心理因素对疾病的发生、发展和治疗都起着至关重要的作用。本文将从心理学的角度，探讨吃醋这一心理现象对人际关系和健康的影响。 首先，吃醋是一种常见的心理现象，尤其在恋爱关系中。适度的吃醋可以增进彼此之间的亲密感和信任感，但过度的吃醋则可能导致人际关系紧张，甚至引发心理问题。 在临床实践中，我们发现，吃醋与多种心理疾病密切相关，如焦虑症、抑郁症等。焦虑症患者往往对伴侣的忠诚度过度关注，容易产生吃醋情绪；抑郁症患者则可能因为自我价值感低落，而将伴侣的亲密行为误解为背叛。 那么，如何应对吃醋心理呢？以下是一些建议： 1. 增强自信：自信的人更容易获得他人的尊重和信任，从而减少吃醋的可能性。 2. 转移注意力：当出现吃醋情绪时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如运动、阅读等。 3. 主动沟通：与伴侣进行坦诚的沟通，表达自己的感受和需求，有助于增进彼此的理解和信任。 4. 寻求专业帮助：如果吃醋情绪严重，影响到了正常的生活和工作，建议寻求心理医生的帮助。 5. 适度吃醋：适度的吃醋可以增进亲密感，但要注意控制度，避免过度。

家庭医疗小助手

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文章 怎样辨别整形医院

整形美容行业近年来发展迅速，越来越多的求美者选择通过整形手术来改善自己的外貌。然而，面对市场上众多的整形机构，如何辨别一家正规的整形医院成为了许多求美者关心的问题。 首先，规模是衡量一家整形医院实力的关键因素。一家正规的整形医院通常拥有宽敞的就诊空间、先进的医疗设备和专业的医疗团队。例如，手术室数量、医疗面积、病床数量等都是衡量规模的重要指标。 其次，资质也是选择整形医院的重要参考。一家具备资质的整形医院通常拥有丰富的临床经验和先进的医疗技术。例如，拥有美国ALLERGAN(麦格)假体中国区临床培训中心、美国MENTOR(曼托)公司乳房植入体指定手术和培训中心等荣誉的机构，其专业性和技术水平值得信赖。 此外，设备也是衡量一家整形医院实力的重要指标。先进的医疗设备能够为求美者提供更安全、更舒适的诊疗体验。例如，像素激光、KTP绿激光治疗仪、红/绿宝石激光治疗仪等设备，都是目前市场上先进的整形美容设备。 专家团队是整形医院的核心竞争力。一家具备优秀专家团队的整形医院，能够为求美者提供更专业的诊疗服务。例如，国内著名整形专家的加入，能够提升整形医院的整体实力。 最后，价格也是选择整形医院的重要因素。一家正规的整形医院会提供透明、合理的价格体系。例如，免费为顾客提供术前检查、术后护理等增值服务，让求美者享受到更全面的医疗服务。

老年健康守护者

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文章 你还在误区里吗

钙，作为构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。然而，关于补钙的误区却困扰着很多人。今天，我们就来揭开这些误区，帮助大家科学补钙。 误区一：补钙只需喝牛奶 牛奶确实是优质的钙质来源，但仅靠牛奶是无法满足人体对钙的需求的。中国营养学会建议，成年人每天需要摄入800毫克的钙。一杯牛奶（250毫升）仅含有约200毫克的钙，而我国居民日常饮食中约能摄入200～300毫克的钙。因此，除了牛奶，我们还需要从其他食物中获取钙质，如奶制品、豆类、芝麻、虾皮等。此外，适量补充优质的钙类营养补充食品，如钙镁片，可以帮助我们获得更均衡的营养。 误区二：补钙就能强健骨骼 骨骼的健康需要多种营养元素的配合，除了钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等元素。矿物质在体内的代谢、生理功能及需要是相互联系、相互影响的。因此，除了补钙，我们还需要关注其他营养元素的摄入，如维生素D、蛋白质等。此外，晒太阳、运动也对骨骼健康大有裨益。 误区三：年轻人无需补钙 实际上，年轻时正是补钙的黄金时期。人体骨骼中的钙，就像储蓄，90%的骨量累积在20岁之前完成。因此，年轻时注重补钙，可以为未来的骨骼健康打下坚实的基础。 误区四：骨头汤有助于补钙 骨头汤富含蛋白质等营养物质，但对补钙的作用微乎其微。骨头汤中的钙含量极低，且缺少促进钙吸收的维生素D。因此，骨头汤并不能有效补钙。 误区五：补钙越多越好 补钙并非越多越好。一次性摄入大量钙质，并不能提高钙的吸收率。分次补钙和随餐食用，更有利于钙的吸收。

未来医疗领航员

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文章 老人出行应戴顶红帽子

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，尤其是在行动方面，腿脚不灵活、动作缓慢等问题愈发明显。这给他们的日常生活带来了诸多不便，尤其是在出行方面，过马路、坐车、上下床、洗澡等日常活动都可能面临困扰。 为了提高老年人的出行安全和生活质量，以下是一些实用的建议： 过马路戴顶红帽子 老年人出行时，建议穿着颜色鲜艳的服装，如红色或黄色帽子，以便司机能够及时发现并避让。同时，选择一双防滑鞋，并注意鞋带不宜过长，以免行走时绊倒。在过马路时，遇到红灯时，可以模仿交警的手势，向司机示意停车，并注意观察周围环境，确保安全。 坐公交带个小挂钩 老年人乘坐公交车时，可以携带一个带小板凳的拐杖，方便在等车时休息。但请注意，上车后不宜坐在拐杖上，以免发生意外。此外，为了方便携带物品，建议购买一个“S”形挂钩，将物品挂在公交车栏杆上。 床略高于膝盖 老年人的床不宜过高或过低，以略高于膝盖为宜。床的宽度要比平躺时宽30-40厘米，有利于舒展筋骨。床边不宜放置过多物品，以免在下床时绊倒。铺设柔软的地毯，可以减少磕碰意外的发生。 洗澡时穿橡胶底拖鞋 老年人洗澡时，容易滑倒、晕倒。建议浴室铺设防滑地砖，并穿着防滑拖鞋。此外，可以安装感应水龙头，或让家人提前调好水温。洗澡时间不宜过长，以15-20分钟为宜。如出现头晕、眼花等症状，应立即离开浴池。 穿对襟拉链款式的衣服 老年人的穿着应以舒适、方便为主，建议选择对襟、拉链式的服装。领口、手腕、脚腕处不宜过紧，以免影响血液循环。冬天穿着棉裤时，建议选择背带式，避免影响腰部血液流通。

老年健康守护者

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文章 冬季穿衣太紧容易引发肌肤冻疮

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体对寒冷的抵抗力下降，冻疮这种常见的皮肤病也开始困扰着许多人。冻疮，顾名思义，是由于寒冷刺激导致的皮肤损伤，主要表现为皮肤红肿、瘙痒、疼痛等症状。那么，冻疮是如何形成的？如何预防和治疗冻疮呢？ 冻疮的形成与多种因素有关，主要包括： 1. 寒冷刺激：寒冷是冻疮形成的主要因素，低温会使皮肤血管收缩，血液循环减慢，导致局部组织缺氧、代谢废物堆积，从而引发冻疮。 2. 潮湿环境：潮湿的环境会加速皮肤散热，使皮肤更容易受到寒冷刺激，从而增加冻疮的发生风险。 3. 末梢循环不良：末梢循环不良会导致局部组织血流量减少，从而降低局部组织的耐寒能力，容易发生冻疮。 4. 遗传因素：冻疮的发生与遗传因素有关，具有家族史的人更容易患冻疮。 预防和治疗冻疮的方法主要包括： 1. 预防： （1）加强保暖：在寒冷的天气里，要注意保暖，尤其是手、脚、脸、耳朵等易受冻部位。 （2）保持干燥：避免潮湿环境，保持皮肤干燥。 （3）加强锻炼：加强锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。 （4）避免饮酒：饮酒会扩张血管，加速热量散失，使皮肤更容易受到寒冷刺激。 2. 治疗： （1）药物治疗：可使用外用药物，如冻疮膏、冰片酊等，缓解症状。 （2）中医治疗：可采取针灸、拔罐、按摩等方法，改善局部血液循环，促进愈合。 （3）手术治疗：对于严重冻疮，如发生溃疡、坏死等，需进行手术治疗。 冻疮是一种常见的皮肤病，但只要我们做好预防和治疗，就能有效地避免冻疮的困扰。

康复之路

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文章 男士修眉的具体方法

在追求完美形象的同时，男士们也越来越注重眉毛的修饰。修眉不仅可以改善脸型，还能提升整体气质。以下是一些男士修眉的具体方法，帮助您打造理想的眉型。 1. 逆向梳理眉毛：首先，将眉刷紧贴着眉毛根部，逆向梳理眉毛，使眉毛都竖起来。这样能更清晰地看到眉毛的整体形状，便于后续修剪。 2. 剪去过长的眉毛：从眉尾开始，向眉头方向修剪过长的眉毛。修剪时，注意保持眉型的流畅和自然。 3. 拔除眼皮上的眉毛：对于眼皮上的眉毛，左手一定要拉紧眼皮，尽量减少痛感。男士的眉毛较粗，对特别怕痛的人，可以使用剪刀剪去，或刮脸刀。 4. 整理眉型：修眉完成后，使用眉粉或眉笔进行眉型整理。取指甲盖大小的眉粉，染在硬眉刷上，染色与头发、眼珠的颜色接近，最好选择黑色。如果是给模特描眉，黑中可加一点灰或蓝色，尽量不要使用眉笔，用眉笔描出的眉毛不自然。 5. 给眉毛上色：用软刷扫去多余的眉粉，来回5、6次即可。这样，眉毛的颜色均匀且自然。 6. 日常保养：除了定期修眉外，男士们还应注重眉毛的日常保养。保持眉毛的清洁，避免使用刺激性化妆品，定期修剪杂乱的眉毛，让眉毛保持整洁。 通过以上方法，男士们可以轻松打造出理想的眉型，提升自己的形象气质。

绿色医疗倡导者

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文章 儿童扁平足并不都是病

孩子的双脚肉嘟嘟，粉嫩嫩，但为什么脚板看起来却是平平的？难道小小的年纪就患上了扁平足？这让家长们十分担忧。事实上，人类是唯一具有足弓的动物，足弓对我们的身体起着至关重要的作用，它支撑着我们的体重，减少运动对大脑的冲击，保护大脑、脊椎和胸腹器官。 那么，什么是扁平足呢？儿童扁平足并不一定都是病。 许多父母发现孩子的脚底平平，担心孩子患上了扁平足。其实，孩子在成长过程中出现扁平足并不一定是一种病症。扁平足主要表现为站立时没有足弓，分为假象扁平足、还原性扁平足和结构性扁平足。 1-4岁的孩子，足部比较幼嫩，足弓被厚厚的脂肪所遮盖，这种扁平足称为假象扁平足，家长无需担心。 4岁以后，孩子的足部发展成了还原性扁平足。这是由于孩子的足部筋腱尚在发展，此阶段可能出现严重扁平足、中度扁平足、轻度扁平足及标准足。到了14岁，孩子的足部成长变化就不会那么明显，逐渐接近成人的足部。 结构性扁平足是由于足部骨骼结构缺陷所致，站立时没有足弓，一般较难矫正，需要到医院治疗。 4-14岁是预防扁平足的黄金期。在这个时期，家长要做好孩子的足部护理，一旦错过这个时期，形成结构性扁平足就很难矫正了。 如何区分还原性扁平足和结构性扁平足呢？ 家长可以通过以下简单的方法进行初步的自检：让孩子双手扶墙，用足尖站立，如果足弓位呈弧形，则为还原性扁平足；如果呈直线，则为结构性扁平足。 如果自检结果是结构性扁平足，建议最好到医院复查确认一下。

生命之光传递者

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