德州市妇幼保健院

文章 每天早上起床咳嗽是什么原因

每天清晨醒来时，你是否会感到喉咙不适，伴随着一阵咳嗽？这可能是慢性咽喉炎或慢性支气管炎在作祟。 慢性咽喉炎是常见的病症，尤其在干燥寒冷的北方地区更为常见。它通常由急性炎症治疗不当引起，导致炎症迁延不愈，形成慢性炎症。此外，饮食不当、频繁食用辛辣刺激性食物也会引发慢性咽喉炎。患者常感到咽部异物感、咽痛和吞咽困难。为了缓解症状，建议减少接触刺激性气味和有害粉尘，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持室内空气湿润，并在医生指导下使用雾化吸入、喷雾和口腔药片进行治疗。 慢性支气管炎则是以咳嗽、咳痰为主要症状的慢性呼吸道疾病。急性发作期以发热和感染为主，需要使用抗生素进行治疗。随着病程的延长，痰量增加可能导致气道阻塞，加重呼吸困难。在稳定期，除了药物治疗，还需进行非药物治疗，如无创通气、吸氧和肺康复等，以提高患者的生活质量。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟，适当锻炼身体，增强免疫力，都是预防慢性咽喉炎和慢性支气管炎的有效方法。 如果出现上述症状，建议及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。在医生指导下进行治疗，才能早日恢复健康。

绿色医疗倡导者

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文章 均衡饮食增体重

均衡饮食对于增重的重要性不言而喻，但许多人却面临着体重过轻的困扰。那么，究竟是什么原因导致体重过轻？我们又该如何有效地增重呢？本文将为您一一解答。 首先，我们需要了解体重过轻的原因。常见的有：咀嚼功能障碍、肠胃功能不佳、内分泌失调等。针对这些原因，我们可以采取以下措施： 1. 针对咀嚼功能障碍，建议前往医院口腔科就诊，制作假牙以改善咀嚼功能。 2. 针对肠胃功能不佳，应选择易消化吸收的食物，如粥、面条等，并避免刺激性食物。 3. 针对内分泌失调，建议前往内分泌科就诊，进行相关检查和治疗。 其次，均衡饮食是增重的重要手段。以下是一些建议： 1. 增加饮食量，但要注意食物的选择，避免高糖、高油脂的食物。 2. 适当增加零食，如坚果、酸奶等，以补充热量。 3. 多样化饮食，避免长期食用单一食物。 4. 从营养浓度高的食物开始进食，如肉鱼豆蛋类、主食类等。 5. 汤及饮料放在最后喝，以免影响其他主要食物的摄取。 此外，以下方法也有助于增重： 1. 保持适度的运动，提高食欲并增进胆胃的蠕动。 2. 保持轻松的心态，避免给自己过大的压力。 3. 青少年时期要注意营养的合理摄入，避免偏食挑食。 最后，提醒大家，增重并非一朝一夕之事，需要耐心和毅力。在增重的过程中，一定要遵循医生的建议，确保健康。

全球医疗视野

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文章 主食冷冻后再吃有助减肥

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康饮食。然而，在炎炎夏日，食物容易变质，许多家庭会选择将剩菜剩饭放入冰箱保存。但你是否知道，冷冻食品不仅方便，还能带来意想不到的健康益处呢？本文将为您揭秘冷冻食品的神奇之处。 首先，让我们来看看冻豆腐。冻豆腐是一种传统的豆制品，由新鲜豆腐冷冻而成。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，同时还含有大量的不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物固醇。这些成分具有降低胆固醇、防止动脉硬化、促进消化吸收等作用。研究表明，冻豆腐的消化率高达95%，是肥胖者和血脂高人群的理想食品。 除了冻豆腐，主食冷冻后也能带来健康益处。将煮熟的米饭、馒头放入冰箱冷藏，其中的淀粉会逐渐转化为不易被人体吸收的减肥食品。这是因为淀粉在低温下会发生老化，从而降低其消化吸收率。因此，将主食冷冻后再食用，既可以减少热量摄入，又能避免因饥饿感而暴饮暴食。 当然，冷冻食品的烹制方法也很重要。由于冷冻食品含水量较多，吸水性较差，因此在烹制时需要掌握一些技巧。例如，上浆、挂糊时应稠一些，以防止受热后水分外溢；烹调时尽量使用中火或小火，避免高温快速翻炒；同时，注意不要加水或少加水，以防菜肴汤汁过多。 最后，需要提醒大家的是，冷冻食品的存放时间不宜过长。冷冻食品中的蛋白质容易分解产生毒素，高温加热也很难被破坏。因此，在选购冷冻食品时，要注意查看生产日期，尽量选择生产日期较近的产品。同时，如果发现冷冻食品存在部分发白的情况，最好谨慎购买。

家庭医疗小助手

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文章 吃对一日三餐 速效排毒瘦身

标题：吃对一日三餐 速效排毒瘦身 近年来，随着人们对健康饮食的关注度不断提高，‘排毒瘦身’成为热门话题。然而，如何通过合理的饮食达到排毒瘦身的效果，却成为许多人困惑的问题。 一、早餐的重要性 早餐是一天中最重要的一餐，它为人体提供了一天的能量。然而，许多人早餐往往草草了事，甚至不吃早餐。这种不良习惯会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易生病。 正确的早餐应该包含丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素等营养成分。例如，可以食用燕麦粥、豆浆、鸡蛋、水果等。 二、午餐的选择 午餐是一天中能量消耗最大的一餐，因此要选择营养均衡的食物。建议选择瘦肉、鱼、豆腐等优质蛋白质，搭配蔬菜和全谷物，如糙米饭、全麦面包等。 避免油腻、高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、汉堡等。此外，适量摄入膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 三、晚餐的注意事项 晚餐不宜过晚，建议在晚上7点前吃完。晚餐要选择易消化、低脂肪、低热量的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。 避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响睡眠。晚餐后可以进行适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进消化，预防肥胖。 四、排毒瘦身的方法 除了合理的饮食，以下方法也有助于排毒瘦身： 1. 增加水分摄入：多喝水可以促进新陈代谢，帮助排除体内毒素。 2. 适量运动：运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排毒瘦身。 3. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。 4. 减少压力：长期处于压力状态会影响身体健康，增加毒素积累。 总之，吃对一日三餐，合理安排饮食，养成良好的生活习惯，才能达到排毒瘦身的效果。

病友互助家园

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文章 孕妇缺铁如何补？

在产科临床中，我们常常观察到，孕妇在怀孕13周以后，血色素水平会出现下降。这是因为随着血容量的逐渐增加，血液被稀释，导致血色素相对减少。这种生理现象被称为怀孕期间的生理性贫血，并不意味着孕妇的铁储备量真正减少。 那么，如何判断孕妇是否贫血呢？医生通常会通过检查血红蛋白水平来进行判断。如果血红蛋白水平低于正常范围，孕妇可能会出现贫血的症状。这时，医生会建议孕妇增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、动物血等。如果血红蛋白水平较高，暂时不需要特殊处理。 除了饮食调整，孕妇还可以考虑以下几种方法来改善贫血： 补充铁剂：在医生指导下，孕妇可以选择口服铁剂来补充铁质。 改善饮食结构：多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于铁的吸收。 定期体检：孕妇应定期进行体检，以便及时发现和处理贫血问题。 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，适当锻炼，有助于提高身体免疫力，从而改善贫血状况。 孕妇贫血不仅会影响自身的健康，还可能对胎儿造成不良影响。因此，孕妇应重视贫血问题，及时采取有效措施进行预防和治疗。

未来医疗领航员

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文章 冰糖梨水真的可以止咳吗

　　许多家长在宝宝咳嗽时，都会选择让宝宝喝冰糖梨水，认为这是一种有效的止咳方法。然而，这种做法真的有效吗？ 　　事实上，冰糖梨水并不能真正止咳。冰糖梨水的主要成分是梨和冰糖，梨具有生津止渴、润肺止咳的功效，冰糖则具有养阴生津、润肺止咳的作用。但是，这些成分并不能直接作用于咳嗽本身，因此冰糖梨水并不能真正止咳。 　　那么，宝宝咳嗽时应该怎么办呢？ 　　首先，要明确咳嗽的原因。宝宝咳嗽的原因有很多，包括感冒、支气管炎、哮喘等。针对不同的原因，需要采取不同的治疗方法。 　　对于感冒引起的咳嗽，可以通过服用感冒药、多休息、保持室内空气流通等方式进行治疗。 　　对于支气管炎或哮喘引起的咳嗽，需要及时就医，在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。 　　此外，家长还可以采取以下措施来帮助宝宝缓解咳嗽： 　　1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。 　　2. 让宝宝多喝水，保持喉咙湿润。 　　3. 让宝宝多休息，避免剧烈运动。 　　4. 注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 　　总之，冰糖梨水并不能真正止咳，家长在给宝宝止咳时，要选择合适的方法，并及时就医。

医学奇迹见证者

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文章 舌尖发红舌苔发黄是怎么回事

舌尖发红舌苔发黄是常见的口腔症状，可能与多种因素有关。本文将为您详细介绍舌尖发红舌苔发黄的原因、表现、治疗方法以及日常保养建议。 一、原因分析 1. 上火：心火、肝火或心肝火旺是导致舌尖发红舌苔发黄的主要原因。心火旺盛表现为舌尖红、苔黄，肝火旺盛则表现为舌两边红、苔黄，并伴有口腔溃疡、心烦易怒等症状。 2. 感冒：风热感冒或热伤风感冒也可能导致舌尖发红舌苔发黄，伴有发热、咳嗽、咽痛等症状。 3. 疱疹性舌炎：由疱疹病毒感染引起，表现为舌头起疱、破溃。 4. 牙齿问题：牙齿错位、牙尖过于尖锐等也可能导致舌尖发红舌苔发黄。 5. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，可能导致消化不良、上火，进而引起舌尖发红舌苔发黄。 二、治疗方法 1. 药物治疗：根据病因选择合适的药物，如龙胆泻肝丸、逍遥丸、柴胡疏肝散、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊等。 2. 中医调理：采用针灸、拔罐、刮痧等方法，调理身体，缓解症状。 3. 日常保养： （1）注意口腔卫生，保持口腔清洁。 （2）饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 （3）适当进行户外运动，增强体质。 （4）保持良好的作息习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒。 三、科室介绍 舌尖发红舌苔发黄可能涉及多个科室，如内科、口腔科、中医科等。建议根据病因选择合适的科室就诊。

绿色医疗倡导者

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文章 喝茶能刮油是真的吗？为什么说喝茶能减肥？

茶叶作为一种常见的饮品，近年来备受关注。很多人认为喝茶能刮油、减肥，那么这真的是真的吗？接下来，我们就来探讨一下茶叶与减肥之间的关系。 首先，我们来了解一下喝茶能刮油的原因。茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱等物质，这些物质可以刺激胃酸分泌，促进胃动力，加速食物的消化和吸收。此外，茶叶中的茶多酚还能抑制脂肪的吸收，从而起到一定的减肥作用。 然而，仅仅依靠喝茶减肥是远远不够的。减肥的关键在于控制热量摄入和增加热量消耗。喝茶可以帮助消化和抑制脂肪吸收，但如果不控制饮食，多吃油腻食物，那么喝茶的减肥效果也会大打折扣。 此外，茶叶的减肥效果也因人而异。有些人喝茶后体重下降明显，而有些人则效果不明显。这可能与个人的体质、新陈代谢等因素有关。 除了减肥，茶叶还有以下好处： 1. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。 2. 抗癌：研究表明，茶叶中的茶多酚具有一定的抗癌作用。 3. 保护心血管：茶叶中的茶多酚可以降低血脂、抗血栓，从而保护心血管健康。 4. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以刺激大脑中枢，使人精神焕发。 需要注意的是，以下人群不宜喝茶： 1. 孕妇和哺乳期妇女：茶叶中的咖啡因可能会影响胎儿和婴儿的健康。 2. 患有胃溃疡、胃酸过多等消化系统疾病的人：茶叶会刺激胃酸分泌，加重病情。 3. 患有失眠症的人：茶叶中的咖啡因会使人兴奋，加重失眠症状。

健康饮食指南

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文章 正确用药可以治好癫痫吗

癫痫，一种常见的神经系统疾病，困扰着许多患者及其家庭。正确用药是治疗癫痫的关键所在，那么，正确用药可以治好癫痫吗？本文将为您详细解答。 长期以来，人们对癫痫的治疗存在误区，认为癫痫是不治之症。实际上，难治性癫痫只是相对的，许多病人继续发作与家属或医生的工作以及彼此配合不良有关。 正确用药是治疗癫痫的关键。以下是一些关于癫痫药物治疗的重要原则： 1. 根据病情选择合适的药物：癫痫有多种发作类型，不同的类型需要选择针对性的药物。例如，对于部分性发作，可以选择卡马西平、丙戊酸钠等药物；对于全身性发作，可以选择苯妥英钠、丙戊酸钠等药物。 2. 注意药物剂量：药物的剂量需要根据患者的病情和体重进行调整，以确保药物的有效性和安全性。 3. 定期监测：在用药过程中，需要定期监测患者的肝肾功能、血药浓度等指标，以及观察药物的不良反应。 4. 长期用药：癫痫的治疗是一个长期的过程，患者需要坚持长期用药，不能随意停药或减药。 5. 寻求专业医生的帮助：在治疗过程中，患者应定期咨询专业医生，及时调整治疗方案。 除了药物治疗，癫痫患者还需要注意日常保养，包括： 1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2. 避免接触可能导致癫痫发作的诱因，如高温、过度劳累、情绪激动等。 3. 保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。 4. 定期进行体育锻炼，增强体质。 总之，正确用药是治疗癫痫的关键，患者需要与医生密切配合，坚持长期治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。

老年健康守护者

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文章 孕妇吃什么比较补钙

　　孕妇怀孕期间，钙质的需求量是普通人的数倍，这不仅关系到孕妇自身的健康，也关系到胎儿的生长发育。因此，了解孕妇补钙的重要性以及如何科学补钙，对孕妇和胎儿都至关重要。 　　首先，让我们来了解一下孕妇缺钙的常见症状。孕妇缺钙可能会导致以下问题： 　　1. 骨质疏松：孕妇缺钙容易导致骨质疏松，增加骨折风险。 　　2. 胎儿发育不良：胎儿在母体内需要大量的钙质来支持骨骼和牙齿的发育，孕妇缺钙会导致胎儿发育不良，甚至影响出生后的智力发展。 　　3. 肌肉抽搐：孕妇缺钙会导致肌肉抽搐，尤其是夜间抽搐现象更为常见。 　　4. 高血压：孕妇缺钙还可能导致高血压，增加孕期并发症的风险。 　　那么，孕妇应该如何科学补钙呢？以下是一些建议： 　　1. 饮食补钙：孕妇可以通过饮食来补充钙质，以下食物富含钙质： 　　- 绿叶蔬菜：如小油菜、小白菜等，含有丰富的钙质和维生素K，有助于钙的吸收。 　　- 芝麻：芝麻酱含有丰富的钙、铁、锌等矿物质和维生素E、维生素B1等，是很好的补钙食品。 　　- 奶制品：牛奶、酸奶等奶制品含有丰富的钙质，有助于钙的吸收。 　　- 海带和虾皮：海带和虾皮含有丰富的钙质，还有助于降低血脂，预防动脉硬化。 　　- 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙质和蛋白质，是很好的补钙食品。 　　2. 钙剂补充：对于饮食补钙不足的孕妇，可以考虑服用钙剂进行补充。钙剂的选择应根据医生的建议进行。 　　3. 适量运动：适量的运动有助于提高骨密度，预防骨质疏松。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等运动。 　　4. 充足的阳光照射：阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，维生素D是促进钙吸收的重要物质。孕妇应尽量多晒太阳。 　　总之，孕妇补钙是一项重要的工作，需要引起足够的重视。通过科学合理的补钙，可以确保孕妇和胎儿的健康。

绿色医疗倡导者

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