景德镇市中医医院

文章 生活小习惯让男人永葆青春

男性健康一直是社会关注的焦点。随着年龄的增长，男性面临着各种健康问题，如前列腺疾病、心血管疾病、骨质疏松等。为了保持年轻活力，男性需要关注以下健康习惯： 1. 坚持刮胡子：英国诺森比亚大学的调查发现，刮胡子的男性比留胡子的男性看上去年轻5.5岁。刮胡子可以刺激脸部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。 2. 控制热量摄入：德国科研人员发现，减少热量摄入可以降低炎症发生的几率，从而减缓认知能力下降。建议男性将每日摄入热量减少30%，以保持身体健康。 3. 保证充足睡眠：长期睡眠不足会导致面部衰老，因为眼周肌肉在睡眠中会得到锻炼。保证充足的睡眠有助于保持年轻的面容。 4. 坚持锻炼：美国《内科学档案》杂志的研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 5. 注意口腔卫生：英国的研究发现，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。保持口腔卫生可以降低体内炎症，保护大脑健康。 6. 保持心脏健康：美国心脏、肺脏和血液学会的专家表示，减慢心跳次数可以延长寿命。男性应该保持心脏健康，以保持年轻。 7. 注意性生活：清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》的研究表明，保持规律的性生活可以降低勃起功能障碍的发病率。 8. 控制体重：2007年的研究发现，男性身体质量指数（BMI）每增加5个点，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。控制体重有助于保持年轻。 9. 做大脑训练：进行大脑训练可以增强记忆力，使大脑保持年轻活力。 10. 适量饮酒：美国医学会学报的研究表明，每天少量饮酒可以延长寿命。 11. 保证充足睡眠：睡眠不足会增加早亡风险。男性应该保证充足的睡眠，以保持健康。 12. 注意眼部保养：维生素A有助于产生新的胶原蛋白，消除眼纹。 13. 养花种草：养花种草有助于长寿。 14. 坚持运动：打高尔夫球可以降低死亡率，延长寿命。 15. 坚持吃菠菜：菠菜可以促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。 16. 保持头发短：短发可以掩盖头皮，使人看起来更年轻。

疾病解码者

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文章 脱光衣服再睡觉有利男性性功能健康哦！

男性朋友在日常生活中，除了注重饮食、锻炼等方面，还应该关注自己的睡眠习惯。近年来，裸睡逐渐成为一种流行的睡眠方式，许多男性朋友开始尝试裸睡，并发现裸睡对于男性性功能健康有着诸多益处。 裸睡有助于预防性功能障碍。穿着紧身衣物入睡可能会影响气血循环，抑制阳气，对性功能不利。而裸睡则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，降低睾丸温度，使精子更活泼，从而增强性欲望。 裸睡有助于治疗性功能障碍。临床研究表明，裸睡对治疗紧张性疾病的疗效明显。对于因焦虑、紧张等原因导致的性功能障碍，裸睡也有一定的治疗效果。裸睡使夫妻之间对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，有助于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，有利于夫妻感情的维持。 裸睡有助于预防泌尿生殖系统感染。穿着紧身衣物入睡，容易导致私密处出汗增多，潮湿不透气的部位容易滋生细菌，引发感染。而裸睡则可以避免这些问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，减少瘙痒不适。 然而，裸睡也要注意以下几点： 1. 确保床单被褥干净、卫生，定期更换。 2. 选择舒适、柔软、透气的面料，避免对皮肤产生刺激。 3. 有泌尿生殖系统感染的人群，不宜裸睡。 总之，裸睡对男性性功能健康有益，但要注意以上几点，才能更好地享受裸睡带来的好处。

医学奇迹见证者

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文章 医药新政后的行业营销

随着2009年基本药物制度的发布和一系列新医改政策的实施，医药行业迎来了新的变革。本文将从以下几个方面探讨新医改对医药行业营销带来的影响： 1. 从处方药转向非处方药 随着人们健康意识的提高和自我药疗意识的增强，非处方药市场逐渐崛起。消费者对非处方药的需求不断增加，为医药企业提供了新的市场机会。 2. 基本药物目录与社区营销 基本药物目录的实施，推动了社区医疗机构的发展，为医药企业带来了新的营销渠道。医药企业可以通过社区营销，提高产品的知名度和市场份额。 3. 农村医药消费市场的崛起 新农合政策的实施，为农村医药市场带来了巨大的发展潜力。医药企业可以抓住这一机遇，拓展农村市场，实现业务增长。 4. 中药蛋糕的做大 国家政策对中药产业的扶持，推动了中药市场的快速发展。医药企业可以抓住这一机遇，开发更多中药产品，提升市场份额。 5. 连锁药店的服务营销 新医改政策对药品零售行业的影响逐渐显现，连锁药店需要提升服务水平，才能在竞争中脱颖而出。

医疗科普小站

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文章 腰酸贴什么膏药效果好

腰酸痛是生活中常见的症状，很多人在久坐、劳累或者天气变化时会出现腰部不适。那么，当出现腰酸痛的表现症状时，我们应该选择哪种膏药进行治疗呢？ 针对腰酸痛，常见的膏药有消炎镇痛贴、活血止痛膏和通络祛痛膏等。这些膏药主要由中药成分组成，具有活血止痛、改善血液循环、缓解肌肉痉挛的作用。 对于腰肌劳损、筋膜炎或者腰椎退变引起的酸痛，这些膏药有着很好的治疗效果。此外，患者还需要注意休息，避免过度活动，注意局部保暖，不要长时间弯腰提重物。同时，可以进行局部的理疗、拔罐以及针灸等治疗，效果会更好。 值得注意的是，由于可能引起过敏反应或损伤皮肤，建议患者不要长期使用膏药。在治疗过程中，如果出现皮肤红肿、瘙痒等过敏症状，应立即停止使用。 除了药物治疗，日常生活中还需要注意正确的坐姿、睡姿以及床垫的选择。正确的坐姿需要一把带靠背的椅子，身体平放在椅子上，坐直，不要弯腰。正确的睡姿建议患者选择软硬适中、不会下沉或难以入睡的床垫，并在睡姿方面注意放松全身肌肉。 此外，腰部疼痛还可能与其他疾病有关，如肾结石、肾盂肾炎、腰椎间盘突出等。因此，如果腰痛症状持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。 总之，腰酸痛可以通过药物治疗、日常保养以及注意坐姿、睡姿等方式进行缓解。在选择膏药时，应根据自己的症状和体质选择合适的药物，并在使用过程中注意安全。

生命之光传递者

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文章 新妈妈冬季宝宝需注意补钙

随着冬季的到来，气温逐渐降低，日照时间缩短，宝宝们更容易出现缺钙症状。本文将为您介绍冬季宝宝缺钙的原因、症状以及预防措施，帮助新手妈妈们更好地呵护宝宝的健康。 一、冬季宝宝缺钙的原因 1. 日照时间缩短：冬季日照时间缩短，宝宝户外活动时间减少，导致体内维生素D生成不足，影响钙的吸收。 2. 雾霾天气：城市雾霾天气增多，家长担心宝宝外出受污染，减少户外活动时间，进一步导致维生素D缺乏。 3. 饮食结构不合理：冬季宝宝饮食以高热量、高脂肪食物为主，缺乏富含钙、维生素D的食物。 二、冬季宝宝缺钙的症状 1. 烦躁不安：宝宝情绪波动较大，容易哭闹。 2. 睡眠质量差：宝宝夜间睡眠不安稳，易惊醒。 3. 枕秃：宝宝后脑勺头发稀疏，出现枕秃现象。 4. 出牙延迟：宝宝出牙时间延迟，牙齿排列不齐。 5. 生长发育迟缓：宝宝身高、体重增长缓慢。 三、冬季宝宝预防缺钙的措施 1. 多晒太阳：每天上午10点左右和下午3-4点，带宝宝到户外晒太阳，促进维生素D的生成。 2. 均衡饮食：保证宝宝摄入充足的钙、磷、维生素D等营养素。 3. 选择合适的钙剂：选择接近母乳的淡奶口味、小剂量包装的钙剂，如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒。 4. 注意补钙方法：补钙剂与奶类间隔2-3小时服用，避免影响吸收。 5. 定期检查：定期带宝宝到医院检查，确保宝宝健康成长。

智慧医疗先锋者

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文章 六类人早餐千万别喝牛奶

牛奶作为最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性不言而喻。然而，并非所有人都适合饮用牛奶，尤其是以下六类人群。 1. 缺铁性贫血患者 缺铁性贫血患者需要从食物中摄取足够的铁质来补充身体。牛奶中的钙质会与铁质结合，影响铁质的吸收，从而加重贫血症状。 2. 反流性食道炎患者 牛奶中的脂肪会刺激下食道括约肌，导致胃酸或肠液返流，加重食道炎症状。 3. 腹部手术后患者 腹部手术后患者多有肠胀气，牛奶中的脂肪和酪蛋白会发酵产生气体，加重肠胀气，不利于肠蠕动功能的恢复。 4. 消化道溃疡患者 牛奶可以缓解胃酸对溃疡面的刺激，但牛奶中的乳糖会刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，加重溃疡症状。 5. 乳糖酸缺乏患者 乳糖酸缺乏患者无法消化牛奶中的乳糖，饮用牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状。 6. 胆囊炎和胰腺炎患者 牛奶中的脂肪需要胆汁和胰脂酶的参与消化，饮用牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，加重病情。 那么，夏天喝牛奶会不会上火呢？事实上，牛奶中的营养成分并没有导致中医理论中“上火”的因素。夏天喝牛奶并不会导致上火，反而可以补充水分和营养。 需要注意的是，牛奶容易变质，尤其是在高温下。夏天喝牛奶尽量一次性喝完，开封后不要在室温下久放，更不要放在日光下。巴氏杀菌的鲜牛奶一定要放在冰箱中冷藏。 总之，牛奶营养丰富，但并非所有人都适合饮用。在饮用牛奶时，要注意自己的身体状况，避免出现不适症状。

中医养生之道

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文章 中国男人真配不上中国女人吗？

近年来，关于“中国男人配不上中国女人”的话题在网络上引发了广泛讨论。一方面，中国女性普遍注重外表打扮，而男性却往往不修边幅。另一方面，社会生存压力增大，男性面临着巨大的工作压力和家庭责任。本文将从医学角度探讨这一现象，并给出相关建议。 首先，让我们从心理因素入手。研究表明，中国男性普遍存在自卑心理，尤其是在外貌方面。这种自卑心理源于传统文化对男性“阳刚之气”的强调，以及对女性“美丽”的赞美。然而，随着社会的发展，这种观念逐渐被打破，男性也开始关注自己的外貌和形象。 其次，生理因素也不容忽视。随着年龄的增长，男性皮肤会逐渐松弛，出现皱纹、色斑等问题。此外，由于工作压力大，男性容易出现睡眠不足、饮食不规律等问题，导致身体机能下降，进而影响外貌。 那么，如何改善男性外貌呢？以下是一些建议： 1. 健康饮食：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。 2. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，有助于皮肤修复和身体恢复。 3. 适当运动：运动可以促进血液循环，增强体质，改善皮肤状况。 4. 皮肤护理：选择适合男性肤质的护肤品，定期进行皮肤清洁和保养。 5. 心理调适：保持乐观的心态，学会释放压力，避免过度焦虑和抑郁。 最后，需要强调的是，外貌只是一个人的外在表现，更重要的是内在品质。一个优秀的男性，无论外貌如何，都会受到他人的尊重和喜爱。

医疗数据守护者

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文章 饮食补充女性荷尔蒙

女性荷尔蒙对维持健康和青春至关重要，但随着年龄的增长，荷尔蒙水平逐渐下降，导致一系列健康问题。本文将探讨女性荷尔蒙与健康的密切关系，并介绍通过饮食补充荷尔蒙的方法，尤其是黄色食物对促进荷尔蒙分泌的帮助。 人体荷尔蒙水平下降会导致多种症状，如失眠头痛、月经不调、皮肤衰老和烦躁胸闷等。为了维持荷尔蒙水平，我们可以通过饮食来补充荷尔蒙。中医认为，黄色食物具有健脾、补肾、补肝的功效，可以帮助调节荷尔蒙分泌。 黄色食物如豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等，可以增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。此外，黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等，有助于提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。绿色食物如菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等，则能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。 除了饮食，我们还应该保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，以维持荷尔蒙水平的稳定。如果出现严重的荷尔蒙失调症状，建议及时就医，寻求专业的治疗。

医疗数据守护者

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文章 做完保髋手术可以活动吗？

保髋手术，作为一种治疗股骨头坏死的有效手段，其目的在于通过手术干预，延缓或阻止股骨头进一步塌陷，恢复患者髋关节的正常功能。手术的短期目标主要包括充分清除死骨、促进股骨头坏死修复、通过植骨重建股骨头内部的稳定性。在此过程中，患者需要充分了解术后康复的重要性，以便更好地配合治疗。 在保髋手术之后，患者通常需要经历一段时间的恢复期。在这段时间内，患者可以适当进行一些轻度的活动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，增强肌肉力量。但需注意的是，活动强度不宜过大，以免对手术部位造成冲击，影响恢复。 为了促进股骨头坏死修复，患者术后需要遵循以下建议： 保持良好的生活习惯，避免长时间站立或坐立。 注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙质等营养素。 根据医生指导进行适当的物理治疗和康复训练。 定期复查，了解病情变化。 此外，患者还需关注以下方面： 选择正规医院和经验丰富的医生进行手术。 了解手术风险和术后并发症，做好心理准备。 积极配合医生的治疗方案，提高治疗效果。 总之，保髋手术后的康复是一个循序渐进的过程，患者需要耐心和信心，积极配合医生的治疗，才能尽快恢复髋关节功能，提高生活质量。

生命之光传递者

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文章 肝郁脾虚是什么原因造成的

肝郁脾虚是中医学中常见的病理状态，其病因复杂，可能与多种因素相关。 首先，情志不畅是导致肝郁脾虚的主要原因之一。现代生活节奏快，人们面临的工作和生活压力增大，容易导致情绪波动，进而影响肝脏疏泄功能，造成肝郁。肝郁进一步影响脾胃功能，导致脾虚，从而出现肝郁脾虚的症状。 其次，饮食不节也是导致肝郁脾虚的重要原因。暴饮暴食、饮食不规律、偏食等不良饮食习惯都会导致脾胃受损，脾胃功能下降，进而引发肝郁脾虚。 此外，先天体质因素也可能导致肝郁脾虚。有些人天生脾胃功能较弱，容易受到外界环境的影响，出现肝郁脾虚的症状。 肝郁脾虚的治疗需要综合调理。首先，要保持良好的心态，避免情绪波动。其次，要调整饮食，规律作息，避免熬夜。此外，还可以通过服用中药、针灸等治疗方法改善症状。 在日常生活中，可以通过以下方法预防肝郁脾虚： 保持良好的心态，避免情绪波动。 规律作息，避免熬夜。 合理饮食，避免暴饮暴食。 适当运动，增强体质。 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 肝郁脾虚是一种常见的病理状态，了解其病因和预防方法，有助于我们更好地维护身体健康。

远程医疗新视界

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