大同市第三人民医院

文章 肛门外面痒怎么回事？

肛门瘙痒是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致肛门瘙痒的常见原因： 1. 细菌感染：肛门周围的皮肤褶皱容易藏污纳垢，如果不注意清洁，就可能滋生细菌，导致感染和瘙痒。 2. 饮食因素：辛辣食物、刺激性食物等可能刺激肛门周围皮肤，引发瘙痒。 3. 痔疮：痔疮患者常常伴有肛门瘙痒，因为痔疮可能导致肛门周围皮肤损伤和感染。 4. 个人卫生：私处清洁不当、内裤不及时更换等可能导致细菌滋生，引发肛门瘙痒。 5. 真菌感染：念珠菌等真菌感染也可能导致肛门瘙痒。 针对肛门瘙痒的治疗，可以采取以下措施： 1. 保持肛门周围清洁干燥，每天清洁1-2次。 2. 选择宽松透气的内裤，避免穿着紧身衣物。 3. 避免食用辛辣刺激性食物。 4. 使用抗真菌药物或外用药膏。 5. 如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。

健康解码专家

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文章 玩iPad当心精子被“闷坏”

随着科技的发展，电子产品已经深入到我们的日常生活中。尤其是iPad，凭借其便携性和娱乐性，成为了许多人的心头好。然而，近日专家提醒，长期使用iPad可能会对男性生殖健康产生不利影响。 南京军区南京总医院男科专家夏欣一指出，长时间使用iPad会导致阴囊局部温度升高，从而影响精子质量。研究表明，高强度的电磁辐射和高温作业都会导致男性精子DNA完整性下降，碎片率升高，进而影响生育能力。 除了iPad，笔记本电脑、手机等电子产品也可能对精子质量造成影响。因此，专家建议，男性在备孕期间应减少电子产品的使用时间，并注意保持阴囊温度的适宜。 此外，一些不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，也会对精子质量产生负面影响。因此，男性在备孕期间应养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。 南京军区南京总医院检验医学研究所所长崔英霞提醒，婚检是预防出生缺陷的重要手段。虽然我国已经取消了强制婚检，但建议有生育计划的夫妇仍应进行婚检，以降低出生缺陷的风险。 对于有家族遗传病史的夫妇，更应重视产前检查。天使综合征是一种罕见的遗传性疾病，患者往往表现为智力低下、生长发育迟缓等症状。通过产前诊断，可以有效避免这种疾病的发生。 总之，为了优生优育，男性应关注自身健康，养成良好的生活习惯，并重视婚检和产前检查。

中医养生之道

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文章 秋季减肥小窍门 秋季怎么减肥？

　　随着秋风送爽，气温逐渐降低，秋季成为了许多人的“贴秋膘”季节。然而，对于想要保持身材或者正在减肥的人来说，秋季更容易出现体重增加的情况。那么，如何在秋季有效地进行减肥呢？本文将介绍几种适合秋季的减肥方法，帮助大家健康减重。 　　 　　秋季减肥：户外运动篇 　　秋季气候宜人，适合进行户外运动。以下几种运动方式可以帮助大家有效地燃烧卡路里，达到减肥的目的： 　　 　　慢跑 　　慢跑是一种低强度、有氧运动，适合大多数人群。慢跑可以增强心肺功能，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。每天坚持慢跑30分钟以上，可以有效地帮助减肥。 　　 　　骑自行车 　　骑自行车是一种全身运动，可以锻炼腿部、臀部、腹部等部位的肌肉。同时，骑自行车还可以提高心肺功能，促进血液循环。选择户外骑行，既能锻炼身体，又能欣赏美景，是一种很好的减肥方式。 　　 　　登山 　　登山是一种有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，促进新陈代谢。同时，登山还可以让人呼吸新鲜空气，放松心情。选择秋季登山，既能减肥，又能陶冶情操。 　　 　　呼啦圈 　　呼啦圈是一种简单易学的减肥工具，可以帮助锻炼腰部肌肉，减少腰腹部脂肪。每天坚持转呼啦圈，可以有效地塑造腰身曲线。 　　 　　跳绳 　　跳绳是一种简单易行的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，促进新陈代谢。每天坚持跳绳，可以有效地燃烧卡路里，达到减肥的目的。 　　 　　 　　秋季减肥：饮食篇 　　除了运动，饮食也是减肥的关键。以下是一些适合秋季的减肥饮食建议： 　　 　　 　　多吃蔬菜水果 　　蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供身体所需的营养，同时增加饱腹感，有助于控制食欲。 　　 　　 　　少吃油腻食物 　　油腻食物热量高，容易导致肥胖。秋季要尽量少吃油腻食物，如油炸食品、烧烤等。 　　 　　 　　多喝水 　　多喝水可以帮助新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时还能起到排毒的作用。 　　 　　 　　 　　秋季减肥是一个长期的过程，需要坚持运动和合理饮食。只要大家保持良好的生活习惯，就一定能够达到减肥的目标。

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文章 熬夜男性要注意的饮食策略

　　随着生活节奏的加快，熬夜已成为许多现代人的常态。特别是对于男性朋友来说，熬夜加班、应酬更是司空见惯。然而，熬夜对身体的危害不容忽视。为了保护身体健康，熬夜的男性朋友在饮食上也需要做出相应的调整。 　　首先，要保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复和调节，提高免疫力。对于熬夜的人来说，每天至少保证7-8小时的睡眠时间是非常重要的。 　　其次，熬夜时要注意饮食搭配。以下是一些适合熬夜男性的饮食建议： 　　1. 选择易于消化的食物：如粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣等难以消化的食物。 　　2. 增加优质蛋白质的摄入：如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，有助于补充体力。 　　3. 适当补充维生素C：如新鲜水果、蔬菜等，有助于提高免疫力。 　　4. 饮食清淡：避免高盐、高糖、高脂肪的食物，以免加重肠胃负担。 　　5. 适当补充水分：熬夜容易导致脱水，要保证充足的水分摄入。 　　此外，熬夜后要特别注意早餐的摄入。早餐要尽量选择富含营养、易于消化的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，有助于补充能量，恢复体力。 　　总之，熬夜对身体的危害不容忽视。男性朋友们在熬夜时要注意调整饮食，保护身体健康。

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文章 如何才能保持低的体脂率

　　在当今社会，追求健康与美丽已成为许多人的共同目标。而体脂率作为衡量身体健康和身材的重要指标，越来越受到人们的关注。那么，如何才能有效地控制体脂率，保持健康的身体呢？ 　　首先，我们要了解体脂率的概念。体脂率是指人体内脂肪所占的比例，通常用百分比表示。过高的体脂率会导致多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。因此，控制体脂率对于维持身体健康至关重要。 　　那么，如何控制体脂率呢？以下是一些建议： 　　1. 均衡饮食：合理膳食是控制体脂率的基础。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高糖分的食物。同时，注意控制饮食总热量，避免过量摄入。 　　2. 适量运动：运动可以增加能量消耗，提高新陈代谢，有助于降低体脂率。建议进行有氧运动和力量训练相结合，如慢跑、游泳、快走、举重等。 　　3. 保持良好作息：充足的睡眠和规律的作息有助于调节身体机能，促进脂肪代谢。建议每晚保证7-8小时睡眠，避免熬夜。 　　4. 心理调节：保持良好的心态，减轻压力，有助于控制体脂率。可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。 　　5. 定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况，及时调整饮食和运动计划。 　　此外，还有一些方法可以帮助我们更好地控制体脂率： 　　1. 饮食方面：可以选择低脂、低糖、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。 　　2. 运动方面：可以选择高强度间歇训练（HIIT）等运动方式，提高运动效果。 　　3. 生活方式方面：避免久坐，适当增加站立和活动时间。 　　总之，控制体脂率需要我们长期坚持健康的生活方式和饮食习惯。只有保持良好的身体状态，才能拥有健康的身体和美丽的身材。

中医养生之道

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文章 胆管结石的症状有哪些

胆管结石是一种常见的胆道系统疾病，了解其症状对于早期发现和治疗至关重要。以下是一些胆管结石的常见症状： 1. 腹痛：胆管结石引起的腹痛通常位于右上腹或剑突下，呈阵发性绞痛。疼痛可能在进食油腻食物、改变体位或夜间加剧。部分患者疼痛可能向右肩、背部放射。 2. 恶心和呕吐：胆管结石可能引起恶心和呕吐，尤其是在疼痛发作时。 3. 寒战高热：胆管结石可能导致胆道感染，进而引起寒战、高热和黄疸。这是胆管结石较为严重的并发症，需要及时就医。 4. 黄疸：胆管结石可能导致胆红素排泄受阻，引起皮肤和巩膜发黄。这是胆管结石的重要体征之一。 5. 消化不良：胆管结石可能导致消化不良、食欲不振等症状。 了解胆管结石的症状有助于早期发现和治疗。如果您出现上述症状，请及时就医，以免延误病情。 除了症状外，胆管结石的诊断还需要结合影像学检查，如B超、CT等。治疗胆管结石的方法包括药物治疗、手术治疗等。对于无症状的胆管结石，医生可能会根据患者的具体情况制定治疗方案。 预防胆管结石的关键在于保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免肥胖等。同时，定期体检也是早期发现胆管结石的重要手段。 总之，了解胆管结石的症状对于早期发现和治疗至关重要。如果您出现相关症状，请及时就医，以免延误病情。

数字健康领航者

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文章 教你筛查胎儿异常五种办法

怀孕是人生中一段重要的旅程，而胎儿的健康更是父母最关心的问题。为了确保胎儿的健康成长，孕期产检成为必不可少的一环。产检不仅可以帮助医生了解胎儿的发育情况，还可以及时发现并处理潜在的异常情况。 产检项目众多，但并非每个项目都与胎儿异常直接相关。以下列举了五种常见的产检方法，帮助准父母更好地了解胎儿异常筛查的过程。 1. 唐氏症筛查 唐氏症是一种常见的染色体异常，会导致智力障碍和身体发育迟缓。唐氏症筛查是孕期产检的重要环节，主要方法包括： （1）孕早期筛查：通过测量胎儿颈部透明带厚度和孕妇血清学指标，结合孕妇年龄等因素，评估胎儿患唐氏症的风险。 （2）孕中期筛查：通过检测孕妇血清学指标，结合孕妇年龄等因素，评估胎儿患唐氏症的风险。 （3）无创产前检测：通过采集孕妇外周血，提取游离DNA，分析胎儿染色体信息，准确判断胎儿是否患有唐氏症。 2. 羊水穿刺 羊水穿刺是一种有创产检方法，通过采集羊水样本，分析胎儿染色体、基因等，可以诊断多种遗传性疾病和染色体异常。 3. 胎儿超声检查 胎儿超声检查是一种无创产检方法，通过超声波扫描，观察胎儿外形、器官结构等，可以及时发现胎儿畸形和发育异常。 4. 胎儿心脏超声检查 胎儿心脏超声检查可以评估胎儿心脏结构和功能，及时发现胎儿先天性心脏病。 5. 胎儿染色体非整倍体筛查 胎儿染色体非整倍体筛查可以检测胎儿染色体数量异常，如13-三体、18-三体、21-三体等。

医疗新知速递

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文章 孕期帮胎儿更聪明的七种食物

孕期是胎儿大脑发育的关键时期，孕妇的营养摄入对胎儿的智力发展至关重要。以下七种食物，富含对大脑发育有益的营养成分，有助于提高胎儿的智力水平。 1. **小米和玉米**：这两种谷物含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，能够促进胎儿大脑的发育，增强记忆力。 2. **海产品**：如紫菜、海带等，富含钙、碘、磷、铁等微量元素，有助于胎儿大脑神经系统的发育，预防神经衰弱。 3. **芝麻**：特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质和氨基酸，有助于胎儿大脑神经细胞的构成和功能。 4. **核桃**：被誉为“益智果”，含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，对胎儿大脑神经细胞有益，有助于提高记忆力。 5. **红枣**：含有丰富的维生素C、维生素P和钙、磷、铁等矿物质，有助于胎儿大脑发育，增强抵抗力。 6. **黑木耳**：含有丰富的铁、钙、磷、钾等矿物质和维生素，有助于胎儿大脑发育，预防贫血。 7. **花生**：富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于胎儿大脑发育，增强记忆力。 除了以上七种食物外，孕妇在孕期还应注重均衡饮食，保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的摄入，以促进胎儿大脑的发育。

癌症防治先锋

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文章 孕期最佳食物清单

孕期是女性生命中一个特殊的阶段，孕育一个健康聪明的宝宝是每个准妈妈最大的心愿。科学地选择食物，不仅有助于维持母体健康，还能促进胎儿的发育。 以下是孕期饮食建议： 1. 利于孕妇健康最佳食物：富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。 2. 最佳防吐食物：选择容易消化、口感清淡的食物，如苹果、香蕉、土豆、小米粥等。 3. 最佳保胎蔬菜：富含叶酸的菠菜、芦笋、生菜等。 4. 最佳饮料：绿茶、豆浆、牛奶等。 5. 最佳防早产食品：富含ω-3脂肪酸的鱼类。 6. 最佳零食：坚果、酸奶、水果等。 7. 最佳酸味食品：西红柿、樱桃、杨梅等。 8. 最佳分娩食品：巧克力。 孕妇在孕期应避免食用以下食物： 1. 含咖啡因的食物：如咖啡、茶、可乐等。 2. 某些鱼类：如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等。 3. 某些水果：如山楂、木瓜等。 4. 某些补品：如人参、鹿茸等。 孕妇在孕期应定期进行产检，遵循医生的建议，保持良好的心态，愉快地度过孕期。

健康驿站

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文章 怀孕后什么食物不能吃

妊娠期是女性生命中的重要阶段，孕妇的饮食健康直接关系到母婴的健康。然而，在孕期，有些食物是不宜摄入的，因为它们可能会对胎儿造成不良影响，甚至引发流产。以下是一些孕期不宜食用的食物及其原因： 1. 山楂 山楂具有活血通瘀的作用，同时也有收缩子宫的功效，过量食用可能导致子宫收缩，引发流产。因此，孕妇应避免食用山楂及其制品。 2. 黑木耳 黑木耳具有滋养益胃的作用，但同时也有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长。因此，孕妇应避免食用黑木耳。 3. 杏子及杏仁 杏子味酸性大热，且有滑胎作用。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿室息而死亡。因此，孕妇应避免食用杏子及杏仁。 4. 滑腻之品 薏苡仁和马齿苋等滑腻之品，具有兴奋子宫肌的作用，可能诱发流产。因此，孕妇应避免食用这些食物。 5. 有堕胎作用的水产品 螃蟹、甲鱼和海带等水产品具有活血软坚作用，过量食用可能导致流产。因此，孕妇应避免食用这些水产品。 除了上述食物外，孕妇还应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及烟酒等不良习惯。保持良好的饮食习惯，有利于母婴的健康。

医者仁心

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