中国医学科学院阜外医院

文章 容易导致心脏病的四大营养陋习

心脑血管疾病已成为现代生活中常见的健康问题，其发病原因复杂，其中不良的饮食习惯起着至关重要的作用。以下四大营养陋习容易导致心脏病，我们应引起重视。 1. 高盐饮食与高血压 高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。过多的钠摄入会导致血管收缩，血压升高。研究发现，每日盐摄入量超过8克的人群，患高血压的风险显著增加。相比之下，每日盐摄入量低于3克的人群，血压水平较低，且随着年龄增长，血压升高趋势不明显。因此，控制食盐摄入量对于预防高血压至关重要。建议在烹饪时少加盐，或者等到菜肴起锅时再加盐，以减少食盐的摄入量。 2. 精细饮食与膳食纤维摄入不足 过度追求精细饮食会导致膳食纤维摄入不足。膳食纤维具有降低血脂、减少冠心病风险的作用。蔬菜、薯类和其他粗粮富含膳食纤维、多种维生素和微量元素，能阻止胆固醇在血管壁沉积，预防动脉硬化。因此，建议多吃新鲜蔬菜、水果、粗米粗面和薯类副食，以保证膳食纤维的摄入。 3. 高脂饮食与动脉粥样硬化 长期大量摄入高脂饮食，尤其是动物脂肪、胆固醇等，会导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。建议控制高脂食物的摄入量，选择低脂、高蛋白的食品，如鱼类、去皮家禽和豆制品。 4. 饮酒与心血管疾病 饮酒过量会增加冠心病死亡率。酒精会升高血压、刺激脂肪组织、抑制脂蛋白脂肪酶活力，导致血脂升高。因此，建议适量饮酒，或选择其他健康的生活方式。 总之，保持健康的饮食习惯对于预防心脑血管疾病至关重要。我们应该注意以下几点： 1. 控制食盐摄入量，每日不超过6克。 2. 增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等。 3. 控制高脂食物的摄入，选择低脂、高蛋白的食品。 4. 适量饮酒，或选择其他健康的生活方式。

中医养生之道

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文章 心脏出问题有什么症状

心脏作为人体重要的器官，其健康状况直接关系到我们的生命安全。然而，心脏问题往往不易察觉，许多患者在早期没有明显症状。了解心脏问题的早期信号，有助于我们及时发现问题，采取相应措施。 一、手脚冰凉：心脏问题可能导致血液循环不畅，从而引起手脚冰凉，甚至出现搓手的现象。 二、心跳加剧：在没有任何诱因的情况下，出现心跳加速，持续时间较长，可能是心脏发出的预警信号。 三、呼吸短促：心脏问题可能导致血液缺氧，出现呼吸短促、头晕等症状。 四、焦虑失眠：心脏问题可能导致心脏供氧不足，引起焦虑、失眠等症状。 五、肩颈臂痛：心脏缺血时，疼痛信号会通过神经传递到附近的器官，如肩膀、脖子、手臂等。 六、莫名疲劳：心脏问题可能导致全身乏力，出现莫名疲劳的症状。 七、盗汗反胃：心脏问题可能导致盗汗、恶心等症状。 八、双脚肿胀：心脏问题可能导致双脚肿胀，尤其是伴有呼吸短促或乏力等症状时。 九、常偏头痛：偏头痛频繁发作可能与心脏问题有关。 十、走路时有绞痛感：走路时出现腿部肌肉痉挛和绞痛感，可能是外周动脉疾病的信号。

绿色医疗倡导者

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文章 洋葱可降压降脂肠胃病人慎吃

洋葱作为一种常见的蔬菜，在我国有着悠久的历史。它不仅口感独特，而且营养丰富，具有多种保健功效。本文将为您详细介绍洋葱的营养价值、保健作用以及适宜人群和禁忌。 一、洋葱的营养价值 洋葱含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素C、尼克酸、核黄素、硫胺素、胡萝卜素等。其中，洋葱中的硫化合物具有特殊的保健作用。 二、洋葱的保健作用 1. 降血压、降血脂：洋葱中的硫化合物可以扩张血管，降低血液黏度，从而起到降血压、降血脂的作用。 2. 预防心血管疾病：洋葱中的硫化合物可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，从而降低心血管疾病的发生风险。 3. 抗氧化：洋葱中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。 4. 预防骨质疏松：洋葱中的钙、磷等矿物质可以促进骨骼健康，预防骨质疏松。 5. 抗癌：洋葱中的硫化合物具有抗癌作用，可以降低癌症的发生风险。 6. 预防感冒：洋葱中的硫化合物具有抗病毒作用，可以预防感冒。 7. 促进消化：洋葱中的粗纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。 三、洋葱的适宜人群和禁忌 1. 适宜人群：适合高血压、高血脂、心血管疾病、骨质疏松、癌症、感冒等患者食用。 2. 禁忌人群：患有胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病的患者应慎食洋葱，以免刺激胃肠道。 四、洋葱的食用方法 洋葱的食用方法多样，可以炒、煮、炖、凉拌等。以下是一些洋葱的食用建议： 1. 紫皮洋葱：味道辛辣，适合炒菜、炖肉等。 2. 白皮洋葱：水分和甜度较高，适合凉拌、做沙拉等。 3. 黄皮洋葱：辛香味独特，适合煲汤、炖菜等。 总之，洋葱是一种营养丰富、保健功效显著的蔬菜。适量食用洋葱，对健康大有裨益。

数字健康领航者

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文章 喝咖啡心脏不舒服

咖啡作为日常生活中常见的饮品，被许多上班族视为提神醒脑的良药。然而，有些人会在喝咖啡后出现心脏不舒服的症状，这让人们对咖啡的副作用产生了担忧。本文将探讨喝咖啡后心脏不适的原因，并给出相应的建议。 喝咖啡后心脏不适的原因主要有以下几点： 1. 咖啡因刺激：咖啡中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，导致心跳加快、血压升高等症状，从而引发心脏不适。 2. 心脏疾病：对于本身患有心脏疾病的人来说，喝咖啡可能会加重病情，导致心脏负担加重，出现不适感。 3. 消化不良：咖啡中的酸性物质可能会刺激胃黏膜，导致消化不良，进而引发心脏不适。 针对喝咖啡后心脏不适的情况，可以采取以下措施： 1. 适量饮用：避免过量饮用咖啡，尤其是对于本身患有心脏病的人来说，更应严格控制咖啡的摄入量。 2. 选择低咖啡因咖啡：可以选择低咖啡因或脱咖啡因的咖啡，以减少咖啡因对心脏的刺激。 3. 注意饮食：避免与咖啡一起食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重消化不良症状。 4. 健康生活：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于改善心脏健康。 此外，以下人群应谨慎饮用咖啡： 1. 患有心脏病、高血压等心血管疾病的人。 2. 孕妇和哺乳期妇女。 3. 胃病患者。 4. 对咖啡因过敏的人。 总之，喝咖啡后出现心脏不适可能是由于咖啡因刺激、心脏疾病或消化不良等原因导致的。了解原因并采取相应的措施，有助于改善症状，维护心脏健康。

生命之光传递者

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文章 心肌炎的症状表现有哪些?

心肌炎是一种常见的心血管疾病，其症状表现多种多样，容易被忽视。许多患者在早期可能只是感到轻微的不适，如乏力、心慌、胸闷等，容易被误认为是疲劳或感冒。以下是一些常见的心肌炎症状： 1. 心悸：患者可能会感到心跳过快、过慢或不规则，这是心肌炎最常见的症状之一。 2. 胸闷：患者可能会感到胸部压迫感或疼痛，尤其是在运动后。 3. 乏力：患者可能会感到全身无力，甚至无法进行日常活动。 4. 气短：患者可能会在活动后出现呼吸困难，甚至休息时也感到气促。 5. 恶心、呕吐：部分患者可能会出现恶心、呕吐等消化系统症状。 6. 发热：部分患者可能会出现发热症状。 心肌炎的治疗主要包括药物治疗和休息。药物治疗包括抗病毒药物、抗炎药物等。休息是治疗心肌炎的关键，患者需要充分休息，避免过度劳累。 为了预防心肌炎的发生，我们应该注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 注意饮食卫生，避免感染病毒。 3. 加强体育锻炼，提高身体素质。 4. 如果出现心悸、胸闷、乏力等症状，应及时就医。

中医养生之道

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文章 冠心病的饮食疗法都有哪些

冠心病，作为一种常见的慢性心血管疾病，严重影响着人们的健康和生命安全。为了有效控制病情，除了长期服用药物外，合理的饮食疗法也至关重要。本文将详细介绍冠心病患者的饮食疗法，帮助患者更好地控制病情，预防复发。 首先，冠心病患者应控制总热量摄入，维持正常体重。建议将糖在总热量中的比例控制在60%至70%，并多摄入粗粮，增加复杂的糖类、纤维素和维生素的摄入。同时，应适当控制单糖和双糖的摄入，特别是高脂血症和肥胖患者更应注意。 其次，限制脂肪摄入是冠心病患者饮食治疗的重要环节。建议将脂肪摄入量控制在总热量的30%以下，以植物脂肪为主。适量的摄入瘦肉、家禽和鱼类，特别是海鱼。研究表明，海鱼中的多不饱和脂肪酸能够降低血清胆固醇和甘油三酯，保护心血管，预防冠心病。 此外，冠心病患者应适量摄入蛋白质。蛋白质是维持心脏健康的重要营养素，但过量摄入可能加重心脏负担。建议每日蛋白质摄入量以每公斤体重不超过1克为宜，并选择牛奶、酸奶、鱼类和豆制品等优质蛋白质来源。 饮食宜清淡、低盐，对合并高血压的冠心病患者尤为重要。建议每日食盐摄入量控制在5克以下，并根据季节和活动量适当调整。夏季出汗较多，户外活动增多，可适当增加盐的摄入量；冬季出汗少，活动量减少，应控制盐的摄入。 最后，冠心病患者应多吃一些保护性食品，如洋葱、大蒜、紫花苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。研究表明，大蒜和洋葱中的精油具有预防动脉粥样硬化的作用。适量饮茶也有助于防治冠心病，茶叶中的茶多酚可改善微血管壁的渗透性，增强心肌和血管壁的弹性和抵抗力。 总之，冠心病患者应重视饮食疗法，通过合理的饮食调整，有效控制病情，预防复发。同时，患者还应注意戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，保持身心健康。

数字健康领航者

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文章 手麻是怎么回事手麻是什么原因所导致的

手麻，这个看似微不足道的问题，却可能隐藏着多种健康隐患。究竟是什么原因导致了手麻呢？以下将为您一一揭晓。 1、颈椎疾病：颈椎病是引起手麻的常见原因之一。随着年龄的增长，颈椎的退行性病变会导致颈椎间盘突出、骨质增生等，从而压迫神经，引起手麻、手痛等症状。 2、血管病变：短暂性脑缺血发作（TIA）是一种常见的血管病变，由于脑部血管突然发生阻塞或痉挛，导致脑部暂时性供血不足，进而引起手麻。此外，动脉硬化、高血压等疾病也可能导致血管病变，引起手麻。 3、代谢性疾病：痛风、糖尿病等代谢性疾病也可能导致手麻。痛风患者体内尿酸水平过高，可能导致尿酸结晶沉积在关节周围，引起神经压迫，导致手麻。糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症，可导致四肢麻木、感觉异常等症状。 4、神经炎：末梢神经炎是一种常见的神经系统疾病，由于营养不良、维生素B1缺乏等原因导致。末梢神经炎可引起四肢麻木、疼痛等症状，包括手麻。 5、姿势不当：长时间保持同一姿势，如长时间低头玩手机、使用电脑等，可能导致颈部肌肉紧张，压迫神经，引起手麻。此外，睡眠姿势不正确、手臂受压等也可能导致手麻。 6、药物副作用：某些药物，如庆大霉素等，可能引起口唇和四肢麻木的副作用。 为了预防和缓解手麻，我们可以采取以下措施： 1. 适度运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎状况。 2. 注意姿势，避免长时间保持同一姿势。 3. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，控制血压、血脂等。 4. 补充维生素B1等营养素，预防末梢神经炎。 5. 如有手麻症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

老年健康守护者

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文章 支架合并房颤患者并不需要阿司匹林

近年来，随着心血管疾病的发病率逐年上升，支架合并房颤的患者群体也日益庞大。然而，长期服用阿司匹林作为抗血小板药物，却给患者带来了出血的风险。针对这一问题，一项名为WOEST的临床试验为患者带来了新的希望。 该试验由明尼苏达州罗切斯特Mayo医院的David R.Holmes博士领衔，旨在探究支架合并房颤患者是否需要阿司匹林。研究发现，对于这类患者，口服抗凝药物加上氯吡格雷即可达到抗血小板的效果，无需额外添加阿司匹林。 这项研究打破了传统的治疗观念，为患者提供了更安全、有效的治疗方案。对于患有心房颤动或心脏机械瓣膜置换的患者，长期服用抗凝药物已经成为常态。然而，抗凝药物与阿司匹林的联合使用，却可能导致出血风险增加。 WOEST试验结果显示，对于支架合并房颤的患者，口服抗凝药物加上氯吡格雷即可达到抗血小板的效果，无需额外添加阿司匹林。这一发现为患者带来了新的治疗选择，降低了出血风险。 尽管如此，患者仍需在医生的指导下进行治疗，并根据自身情况选择最合适的治疗方案。 此外，患者还需注意以下几点： 定期复查，监测病情变化。 遵循医嘱，按时服药。 保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、低盐低脂饮食等。 注意观察病情变化，如有出血等异常情况，应及时就医。 总之，WOEST试验为支架合并房颤患者带来了新的治疗选择，为患者带来了新的希望。然而，患者仍需在医生的指导下进行治疗，并根据自身情况选择最合适的治疗方案。

病友互助家园

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文章 9月15日活动现场4

在9月15日的活动现场，我们迎来了又一场精彩的医学科普盛宴。活动现场，专家们针对多种常见疾病进行了深入浅出的讲解，为大家提供了实用的治疗建议和日常保养知识。 首先，专家们针对心血管疾病进行了详细阐述。心血管疾病是威胁人类健康的头号杀手，如何预防和治疗心血管疾病成为了大家关注的焦点。专家们指出，保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，是预防心血管疾病的关键。 接着，针对肿瘤疾病，专家们介绍了目前的治疗方法和最新的研究成果。靶向治疗、免疫治疗等新型治疗手段为肿瘤患者带来了新的希望。此外，专家们还提醒大家，定期体检、早期发现是战胜肿瘤的关键。 活动现场，专家们还就常见慢性病如糖尿病、高血压等进行了讲解。针对这些疾病，专家们提出了个性化的治疗方案和日常保养建议，帮助患者更好地控制病情。 此外，专家们还分享了医疗领域的最新动态和研究成果。人工智能在医疗领域的应用、基因编辑技术的研究进展等，都让观众对未来的医疗充满期待。 此次活动的成功举办，不仅为市民们提供了丰富的医学知识，还拉近了医患之间的距离，让更多的人了解医疗、关注健康。

跨界医疗探索者

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文章 小儿限制型心肌病容易与哪些疾病混淆

小儿限制型心肌病是一种较为罕见的心脏疾病，主要表现为心脏收缩功能正常，但舒张功能受损。这种情况下，心脏在收缩时能够将血液泵出，但在舒张时无法充分填充血液，导致心脏负荷加重。 在临床诊断中，小儿限制型心肌病容易与心包炎混淆。心包炎是指心包（心脏外层薄膜）的炎症，分为缩窄性心包炎和结核性心包炎等。缩窄性心包炎是由于心包纤维化导致心脏舒张受限，与限制型心肌病症状相似。结核性心包炎则是由结核杆菌感染引起的心包炎症。 心包炎的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗以抗炎、抗结核为主，手术治疗适用于心包积液、心包粘连等情况。而限制型心肌病目前尚无根治方法，主要治疗方法包括药物治疗、手术治疗和心脏移植等。 小儿限制型心肌病的病因尚不明确，可能与遗传、感染、自身免疫等因素有关。预防措施主要包括加强体育锻炼、保持良好的生活习惯、避免感染等。 小儿限制型心肌病的诊断主要依靠临床表现、心电图、超声心动图等检查。治疗过程中，患者需定期复查，监测病情变化。 小儿限制型心肌病是一种需要长期关注和治疗的疾病，患者及其家属应了解疾病相关知识，积极配合治疗，提高生活质量。

生命守护者联盟

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