中国医学科学院阜外医院

文章 跑步健身需了解的注意事项

跑步作为一种简单易行的有氧运动，越来越受到人们的喜爱。然而，跑步并非无风险，了解一些注意事项，才能让跑步成为一种健康的运动方式。 首先，跑步前要做好充分的准备。这包括进行热身运动，以预防运动损伤；穿着合适的跑鞋，以保护脚部；保持正确的跑步姿势，以减少运动伤害的风险。 其次，跑步过程中要注意以下几点： 1. 控制运动强度：根据自己的身体状况，选择合适的运动强度。避免过度运动，导致身体疲劳或损伤。 2. 注意呼吸：保持呼吸均匀，避免屏气或呼吸急促，影响运动效果。 3. 调整跑步节奏：根据身体状况和运动强度，适时调整跑步节奏，避免长时间保持同一速度，导致身体不适。 4. 补充水分：运动过程中要适时补充水分，保持身体水分平衡。 5. 注意休息：运动结束后，要进行适当的拉伸运动，帮助身体恢复。 此外，以下人群在跑步时需特别注意： 1. 有心脏病史的人群：跑步可能会加重心脏负担，建议在医生指导下进行。 2. 有高血压、糖尿病等慢性病的人群：跑步时要注意监测血压、血糖等指标，避免出现意外。 3. 肥胖人群：跑步时要注意控制运动强度，避免过度运动导致身体不适。 总之，跑步是一种健康的运动方式，但需注意相关事项，才能让跑步成为一种健康的运动习惯。

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文章 国内首例终末期马凡氏综合征换心手术获成功

马凡氏综合征（Marfan syndrome）是一种罕见的遗传性疾病，主要影响骨骼、眼睛和心血管系统。近年来，随着医疗技术的不断发展，心脏移植成为治疗终末期马凡氏综合征患者的重要手段。我国首例终末期马凡氏综合征换心手术的成功，标志着我国在心血管疾病治疗领域取得了重大突破。 马凡氏综合征患者由于心脏瓣膜病变，常常出现心脏衰竭等症状。传统的治疗方法包括药物治疗和心脏瓣膜置换手术，但疗效有限。心脏移植是治疗终末期马凡氏综合征患者最有效的方法，但由于供体稀缺，手术风险高等原因，一直难以普及。 此次手术的成功，得益于我国医生精湛的技艺和先进的医疗设备。手术团队在术前对患者进行了全面评估，制定了详细的手术方案。在手术过程中，医生们克服了种种困难，最终成功为患者移植了心脏。 马凡氏综合征患者的日常护理也非常重要。患者应注意以下几点： 1. 定期进行体检，监测心脏功能和瓣膜情况； 2. 遵医嘱按时服药，控制血压、血脂等指标； 3. 适当进行运动，增强体质； 4. 保持良好的心态，避免情绪波动。 此外，马凡氏综合征患者的饮食也应注重营养均衡，避免过量摄入高热量、高脂肪食物。 此次手术的成功，为我国马凡氏综合征患者带来了新的希望。相信在不久的将来，我国在心血管疾病治疗领域将取得更多突破，为更多患者带来健康。

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文章 南京：药店给错剂量 警方紧急寻人

“药不能乱吃”，这句话强调了药品使用的重要性。错误的使用药物，无论是剂量过大还是过小，都可能给患者带来严重的后果。近日，南京江宁发生了一起药店给错药物剂量的事件，幸好民警及时介入，才避免了悲剧的发生。 据江宁东山派出所介绍，8月11日上午，一对年近七旬的老夫妻在江宁一家药店购买心脏病药物，因药店工作人员疏忽，将原本应该给的0.1毫克剂量误给了0.2毫克。幸好民警及时联系到老人的女儿，告知她药物剂量错误的信息，老人及时停药，避免了可能的危险。 这起事件再次提醒我们，药品使用需要谨慎，尤其是心脏病药物这类对剂量敏感的药物。以下是一些关于心脏病药物使用的注意事项： 1. 在使用心脏病药物时，应严格按照医嘱和说明书进行，不要自行调整剂量或停药。 2. 购买药物时，应仔细核对药品名称、规格和剂量，避免出现错误。 3. 如果发现自己购买到的药品与医嘱不符，应及时联系医生或药师进行确认。 4. 心脏病患者应定期进行体检，及时了解自己的病情和药物使用情况。 5. 心脏病患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、适量运动等，以降低心血管疾病风险。 总之，心脏病药物的使用需要谨慎，患者和家属都应提高警惕，避免因错误使用药物而造成严重的后果。

健康百科

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文章 双心室右心房三腔起搏一例

近年来，随着医疗技术的不断发展，多心腔起搏治疗已成为治疗某些特殊心律失常合并心功能不全的重要手段。本文将介绍一例采用Medtronic 2187导多心腔起搏器进行治疗的病例，并探讨多心腔起搏治疗的优势及注意事项。 病例简介：患者，男性，65岁，因反复发作心悸、气短2年，加重1月入院。既往有高血压病史，长期服用降压药物。入院查体：血压120/80mmHg，心率80次/分，律齐。心电图提示：房颤，右心房、右心室起搏。心脏超声提示：左心室射血分数(LVEF)35%，三尖瓣轻度反流。 治疗方案：根据患者的病情，医生决定采用Medtronic 2187导多心腔起搏器进行手术植入。手术过程顺利，术后患者症状明显改善，心率稳定，心功能恢复良好。 多心腔起搏治疗的优势： 1. 提高患者的生活质量：多心腔起搏治疗可以改善患者的心律失常，减少症状，提高生活质量。 2. 改善心功能：多心腔起搏治疗可以降低心脏负荷，改善心功能，延长患者寿命。 3. 安全可靠：Medtronic 2187导多心腔起搏器具有优良的性能，安全性高，患者术后恢复良好。 注意事项： 1. 术前评估：术前需进行全面评估，包括心电图、心脏超声、血常规等，确保患者适合进行多心腔起搏治疗。 2. 手术操作：手术操作需由经验丰富的医生进行，确保手术成功。 3. 术后随访：术后需定期随访，监测心功能和起搏器工作情况，及时调整治疗方案。

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文章 心脑血管病每12秒夺一命

近年来，我国心脑血管疾病的发病率不断攀升，每年约有260万人因心脑血管疾病去世，平均每12秒就有1人因心脑血管疾病离世。这一现象引起了专家的广泛关注，警惕心脑血管疾病发病的第二次浪潮。 心脑血管疾病已经成为威胁全球人民健康的头号杀手。在我国，中风和心肌梗死的发病率呈上升趋势，且两者之比逐渐接近西方发达国家。这说明，我国心脑血管疾病发病的第二次浪潮即将到来。 值得注意的是，心脑血管疾病呈现出年轻化的趋势。近年来，45岁以下的年轻人患心脑血管疾病的比例逐渐增加，这与生活方式、饮食习惯等因素密切相关。 胆固醇是心脑血管疾病的重要诱因。除了关注高血压，我们还要重视胆固醇的防治。此外，饮食结构不合理、运动量减少、超重肥胖、糖尿病等都是导致心脑血管疾病流行的重要因素。 预防心脑血管疾病，我们需要做到以下几点： 1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，合理膳食，适当运动。 2. 定期体检，关注血压、血脂、血糖等指标。 3. 积极治疗高血压、糖尿病等慢性病。 4. 遵医嘱，按时按量服用药物。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

医疗数据守护者

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文章 简易保健操帮您轻松降血压

高血压是一种常见的慢性疾病，它不仅影响着患者的身体健康，还可能引发多种并发症。因此，高血压患者需要采取积极的措施进行控制。除了药物治疗，适当的体育锻炼也是高血压患者控制血压的重要手段。 在进行体育锻炼时，高血压患者需要注意控制好运动强度和运动方式，避免运动量过大或运动方式不当导致血压剧烈波动。以下介绍几种适合高血压患者的运动方式，帮助患者有效控制血压。 1. 散步 散步是一种简单易行的运动方式，适合各个年龄段的高血压患者。散步时，患者可以保持缓慢的步伐，全身肌肉放松，呼吸均匀。每次散步时间控制在30分钟以内，每周至少3-5次。 2. 游泳 游泳是一种全身性的运动，可以有效地提高心肺功能，降低血压。高血压患者在游泳时，应注意选择合适的泳姿和呼吸方式，避免过度用力。每次游泳时间控制在30分钟以内，每周至少2-3次。 3. 瑜伽 瑜伽是一种注重身心放松的运动，可以帮助高血压患者缓解压力，降低血压。瑜伽动作简单易学，患者可以根据自己的身体状况选择合适的动作。每次瑜伽时间控制在30分钟以内，每周至少2-3次。 4. 太极拳 太极拳是一种内外兼修的武术，可以增强体质，降低血压。高血压患者在练习太极拳时，应注意动作的缓慢和放松，避免过度用力。每次太极拳时间控制在30分钟以内，每周至少2-3次。 5. 健身操 健身操是一种节奏明快的运动方式，可以帮助高血压患者提高心肺功能，降低血压。高血压患者在练习健身操时，应注意动作的幅度和节奏，避免过度用力。每次健身操时间控制在30分钟以内，每周至少2-3次。 除了以上运动方式，高血压患者在进行体育锻炼时，还应注意以下几点： 1. 选择适合自己的运动方式 2. 控制运动强度 3. 注意休息 4. 保持良好的饮食习惯 5. 定期监测血压 通过适当的体育锻炼，高血压患者可以有效控制血压，改善生活质量。

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文章 老年人心室扑动与颤动的一般治疗方案

随着年龄的增长，老年人更容易出现心脏问题，其中心室扑动和心室颤动是两种常见的心律失常。 一、心室扑动与颤动的原因 心室扑动和颤动的原因多种多样，包括高血压、冠心病、心肌病、心脏瓣膜病、心脏肥厚等。 二、心室扑动与颤动的症状 心室扑动和颤动可能导致患者出现头晕、心慌、气促、晕厥等症状，严重时可能发生心脏骤停。 三、心室扑动与颤动的治疗 1. 心肺复苏：一旦发生心室扑动或颤动，应立即进行心肺复苏，包括胸外按压和人工呼吸。 2. 电复律：直流电复律是治疗心室扑动和颤动的首选方法，通过电击使心脏恢复正常心律。 3. 药物治疗：常用的药物包括利多卡因、普鲁卡因胺、胺碘酮等，用于预防心室扑动和颤动的复发。 4. 生活方式调整：患者应避免过度劳累、情绪激动等诱发因素，保持良好的生活习惯。 四、心室扑动与颤动的预防 1. 积极治疗原发疾病：控制高血压、冠心病等原发疾病，减少心室扑动和颤动的发生。 2. 重视体检：定期进行心脏体检，及时发现并治疗心律失常。 3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。

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文章 淀粉样心肌病变能装起搏器吗

淀粉样心肌病变是一种心肌功能障碍性疾病，可分为原发性和继发性两大类。该疾病会导致心肌收缩力下降，心脏泵血功能受损，严重时甚至出现心力衰竭。由于心肌病变可能导致心脏传导系统受损，因此，对于部分患者而言，安装心脏起搏器可能成为必要的治疗手段。 那么，淀粉样心肌病变患者是否需要安装心脏起搏器呢？这需要根据患者的具体情况来判断。如果患者出现明显的心脏传导阻滞，如房室传导阻滞、室内传导阻滞等，且症状严重，影响生活质量，医生可能会建议安装心脏起搏器。如果患者的心脏传导功能尚可，且没有明显的心力衰竭症状，可以暂不安装起搏器。 除了心脏起搏器，淀粉样心肌病变的治疗还包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗方面，美法仑联合地塞米松是一种常用的治疗方案，可以有效缓解病情。此外，患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，戒烟限酒，保持情绪稳定。 在日常生活中，患者应注意以下几点： 1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 2. 适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，增强体质。 3. 饮食方面，多吃水果、蔬菜、菌类等富含膳食纤维、维生素和微量元素的食物，少吃油腻、辛辣、高盐等刺激性食物。 4. 定期复查，监测病情变化。 总之，淀粉样心肌病变患者是否需要安装心脏起搏器，需要根据患者的具体情况来决定。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，保持良好的生活习惯，以期获得更好的治疗效果。

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文章 小雪如何养生？注意预防这3类疾病

11月22日是小雪节气。随着小雪的到来，气温逐渐降低，人体抵抗力也随之下降。因此，在这个季节，养生和预防疾病显得尤为重要。 小雪节气养生，首先要关注三类易发疾病： 1. 呼吸道感染：气温变化剧烈，人体容易受凉，导致哮喘、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道感染类疾病。 2. 心血管疾病：气温骤降，血管收缩，容易引发高血压、冠心病等心血管疾病。 3. 秋季腹泻：婴幼儿抵抗力较弱，容易受到秋季腹泻的侵袭。 针对这三种疾病，我们可以采取以下养生措施： 1. 饮食调理：多吃温性食物，如羊肉、狗肉、鸡肉等，少吃辛辣、油腻食物。适当补充维生素和矿物质，增强免疫力。 2. 适量运动：保持适当的运动量，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高抵抗力。 3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。 4. 注意保暖：及时添加衣物，避免受凉。 5. 避免过度劳累：避免过度劳累，保证充足的休息。 此外，小雪节气养生还要注意以下几点： 1. 饮食宜清淡：多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。 2. 避免湿气侵袭：避免在潮湿环境中长时间停留。 3. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气清新。 4. 预防感冒：注意个人卫生，避免接触感冒患者。 5. 预防中风：注意血压、血糖、血脂等指标，避免中风发生。

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文章 锁骨下动脉盗血综合征怎么回事

锁骨下动脉盗血综合征，又称胸廓出口综合症，是一种较为罕见的血管疾病。它主要由于胸廓出口静脉和臂丛神经受到压迫而引发，导致锁骨下动脉血液流向异常。这种疾病虽然发病率不高，但若不及时治疗，会对患者健康造成严重影响。 一、病因及症状 1. 病因：锁骨下动脉盗血综合征的主要病因是颈肋，此外，肩部损伤、颈椎病等也可能导致此病。 2. 症状：患者常出现肩颈部疼痛、上肢麻木、无力、肌肉萎缩等症状，严重者可出现头晕、头痛、恶心、呕吐等脑部缺血症状。 二、诊断及治疗 1. 诊断：通过肩颈部加热按摩、颈部运动和斜方肌锻炼等辅助检查，结合临床症状，可初步判断是否患有锁骨下动脉盗血综合征。 2. 治疗：轻度患者可采取保守治疗，如药物治疗、物理治疗等。若症状严重，需进行手术治疗，以解除对血管的压迫，恢复正常血流。 三、预防及日常保养 1. 预防：保持良好的生活习惯，避免肩颈部损伤，定期进行肩颈部锻炼，预防颈椎病等疾病。 2. 日常保养：注意肩颈部保暖，避免长时间保持同一姿势，保持良好的坐姿和站姿。 四、医院及科室 锁骨下动脉盗血综合征的治疗需在专业医院的心血管内科或血管外科进行。患者应选择正规医院就诊，确保治疗效果。

运动与健康

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