肝病

因为中国是一个乙肝大国，有病毒携带的患者是非常的多，所以我们在使用生物制剂之前，一定会进行乙肝这样情况的一个排查。如果这个患者确实是有表面抗原的阳性，或者是乙肝病毒 DNA 复制的情况，我们是建议他先进行乙肝病毒的抗病毒治疗之后，再进行生物制剂的治疗。

那么在生物制剂的治疗过程当中，我们也要警惕这个乙肝病毒复燃的情况，我们每三到六个月就会给他检查一次肝功能，以及乙肝病毒 DNA 复制的情况。同时我们也会联合肝病的，或者是传染病的专家，一起来对这一部分病人进行一个长期的管理。

肝硬化像一个恶魔一样，危害我们的健康，影响我们的正常生活，有人因它痛不欲生，有人因丢掉生命。因为目前仍然没有行之有效的办法来治疗肝硬化，所以我们更应该对肝硬化多一份警惕，提早干预，不要让肝硬化给我们的家庭和生活带来巨大的痛苦和遗憾。

那么是哪两类人容易得肝硬化呢？

• 乙肝病毒携带者。我国肝硬化得病因中，乙肝病毒是第一位的。乙肝病毒寄生在肝脏细胞呢，会持续刺激机体产生免疫反应，从而逐渐地导致肝脏结构发生纤维化进而变成肝硬化。据研究统计，乙肝病毒携带者，每 5 年发生肝硬化的机率为 12-25%。肝硬化继续发展就有可能会变成肝癌，或者引起肝腹水、肝性脑病及上消化道出血等严重并发症，这也是肝硬化致死的主要原因。
• 长期饮酒者。注意，这里是指长期饮酒者，超过 5 年以上，并不是每个喝酒的人都如要对号入座。长期饮酒的标准是平均每天饮酒的酒精量是男性>40g/天、女性>20g/天，40g 也就是 50°的白酒 100ml，3.4%的啤酒 1500ml（约 3 瓶）。所以，喝白酒的话，很容易就满足这个条件了。我们都知道酒精对人体有很大的害处，只不过跟饮酒量关系密切，少量饮酒危害比较小，可能不会表现出来，大量饮酒则有可能表现出比较明显的问题来，肝硬化就是其中最为严重的一个问题。

因此，如果是上述两种情况的话，那么就是肝硬化的候选人了，应该警惕自己得肝硬化得可能性。

出现了下面这些症状，应该到医院好好得检查一下，看看自己是否已经得了肝硬化或者有了肝硬化得迹象。

• 腹胀、恶心、食欲不振等消化不良症状。这些症状并没有特异性，不是肝硬化特有的症状，很多疾病都能引起这些症状，比如说胆囊炎、胰腺炎、胃肠道功能异常等等。肝硬化是怎么引起这些症状的呢？肝硬化的病人会出现门静脉高压，门静脉血液流向肝脏受阻，会导致胃肠道流向门静脉的血液受阻，导致胃肠道淤血，血液循环不畅，自然就会影响胃肠道功能。就有可能会出现腹胀、恶心、食欲不振等消化不良症状。如果这些症状持续不好转或者逐渐加重，要小心肝硬化的可能。
• 身体的出血倾向。比如说刷牙的时候特别容易出现牙龈出血，身上稍微磕碰一下就一片淤青，无缘无故就会出现鼻出血的症状，这些都有可能是肝硬化引起的症状。因为肝硬化的病人有可能出现脾大、脾亢，导致血小板计数较少。而血小板是人体重要的凝血功能成分，如果血小板计数偏低，就有可能引起凝血功能变差或易出血倾向。继而就会出现一碰就皮下淤血，动不动就鼻出血，一刷牙就牙龈出血的现象。
• 肝掌、蜘蛛痣。

肝掌是在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。简单说就是大小鱼际这两个位置的充血发红，并不是什么原因引起的大小鱼际充血发红都可以叫肝掌，肝掌的前提是有肝病病史。有些健康人也会出现这种情况。只不过，这种情况大多见于肝硬化的病人。

蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。易发生于面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。是肝硬化病人的常见临床体征，但是也可见于健康者，如儿童、孕妇等人群。这两个体征都是因为肝硬化的病人对体内的雌激素灭活减少，导致体内雌激素水平升高才出现的。如果发现身体出现了这两个体征，那么要高度怀疑肝硬化可能。

腹部涨大、下肢水肿。肝硬化的病人严重到一定程度由于低蛋白血症和门静脉高压会出现腹水，腹水比较多的时候就会使腹围变大，有的看起来如孕妇一般。而且由于低蛋白血症也会导致双下肢水肿。那么一旦出现这种情况，往往提示肝硬化已经比较严重了，炎赶紧到医院详细检查治疗。

从上面的内容我们总结一下，就是乙肝携带者或长期饮酒的人，如果出现持续的腹胀、恶心等消化不良症状，牙龈出血、鼻出血等出血倾向，肝掌、蜘蛛痣等体征，以及腹部涨大、下肢水肿的情况，那么就要警惕肝硬化的可能，建议及时到医院进行检查治疗。

肝脏是人体最“老实”的器官，一辈子兢兢业业，为机体运作服务，即使受到伤害，也不会向我们“告状”，总习惯自己硬撑着。但是随着损伤越积越多，肝脏也总有受不了的一天，到这个时候，我们才发现肝脏原来承受了那么多伤害。

虽然肝脏不爱“表达”，但我们也不能忽略它的感受，因为它毕竟是人体最重要的器官之一，一旦出了问题，其他器官也会受牵连，多种疾病都会爆发。

肝病来临，脸上会出现4个异常，占一个，说明你的肝可能撑不住了

异常1：脸上色斑增多

对于女性来说，脸就是一切，脸上不管长什么，都能让女性歇斯底里，别说色斑了，就是脸上长了一颗小痘痘，都会引起女性的恐慌。而肝功能一旦出现异常，脸上就容易长出许多色斑，这主要是因为肝脏的排毒功能变差了，体内毒素淤积所导致的。尤其是分布在面部两侧的黄褐斑，又被称为肝斑，要提高重视。

  
异常2：黑眼圈明显

前段时间闹得人尽皆知的娱乐圈著名“黑眼圈事件”相信大家都有所耳闻，经常熬夜会出现黑眼圈，这很容易理解，但肝不好的人，黑眼圈也会异常明显。因为肝功能下降以后，代谢功能也会受到影响，血液中的铁元素在眼睛下方形成沉淀，加重了黑眼圈。

异常3：面部出油严重

虽然很多朋友觉得自己是个油皮，出油多也没什么奇怪的，但大家想过自己的脸上到底为什么会出这么多油吗？其实，出油多也跟肝功能下降有关，体内油脂无法完全代谢，就会通过毛孔排出。

异常4：牙龈出血

大家在刷牙的时候，有没有遇到过牙龈出血的情况？其实很多人可能经常会经历，因为牙龈出血的原因有很多，像牙刷太硬，刷牙手法太粗暴，口腔问题等都会导致牙龈出血。而需要重视的是肝功能的问题，因为肝受伤以后，身体的凝血功能就会受到影响，导致牙龈反复出血，伤口不易愈合。

肝不好的人，还有以下特征，仔细对照，看看你有没有中招

1、总是放屁，屁味恶臭；

2、肚子经常咕咕响，容易胃胀，消化不良；

3、食欲降低，吃不下饭；

4、口臭明显，体味重；

5、口干、口苦；

  
6、皮肤瘙痒，挠破后伤口愈合时间慢；

7、容易失眠，经常子啊凌晨醒来；

8、眼睛干涩、发痒，眼白泛黄；

9、皮肤暗沉、暗黄，容易长痘痘；

10、头发容易出油，脱发严重，两鬓长出白发。

哪些行为容易伤害肝脏？

1、喝酒

这一点本来不用多说，因为大家都非常清楚了，尤其是经常喝酒的人，他们自己心里比谁都明白喝酒对肝不好，但是往往自己也身不由己。但世上哪有那么多理由呢？健康永远是应该摆在第一位的。经常喝酒，不仅让肝脏承受了许多压力，还会增加患酒精肝的风险。

  
2、经常吃油腻食物

现在很多人都已经实现了财务自由，想吃什么不用考虑自己口袋里的余额，但是这也带来一个问题，以前一周吃一次大餐，现在可能天天都能吃上。如果你经常下馆子的话，就要留意了，因为外面的食物中放的油，可能比你想象得还要多，这会给肝脏带来更多负担，代谢不了的脂肪还会诱发脂肪肝。

3、熬夜

对于很多年轻人来说，熬夜简直就是家常便饭，一年里不熬夜的次数屈指可数，但是要提醒大家的是，虽然现在还年轻，但时间长了，熬夜对肝脏的伤害也都会慢慢凸显出来。肝脏长期休息不足，自我修复没有做好，就容易出现各种问题。

很多人在被确诊为肝病之前，都觉得肝病离自己还很远，因为身上完全没有任何肝病的征兆。其实，肝病是最“狡猾”的疾病，一开始的时候，人能跑能跳，能吃能喝，让人很难预料到体内的肝细胞已经病变了。

这主要还是跟肝脏的特殊构造有关，因为本身就缺少痛感神经，导致肝脏无法及时向我们传达信号，像其他器官受伤了，我们可能立马会感受到不适、疼痛等症状，而肝脏不会，它总是自己默默承受着。

很多肝病患者被救治的时候，已经是晚期了，这都是因为前期没有重视所导致的。所以，对肝病有深入的了解，对肝病征兆了如指掌，都有助于我们预防肝病和及时治疗。

  
肝细胞病变时，身上4处会露出“破绽”，一个不占才能安心

1、脸色不佳

人在没睡好的时候会出现精神疲惫、脸色不佳的现象，所以很多朋友就想当然地认为脸色不好的时候多休息就好了，其实这很有可能就忽略了肝脏给我们的提示。因为脸色不好的原因中，肝功能受损也是一个重要因素，肝脏的代谢能力和合成能力减弱，人就容易疲惫、乏力、脸色不好。

2、脸上粉刺多，易出油

爱美人士对于脸上出现的任何东西都会耿耿于怀，尤其是对影响美观的粉刺和油脂了，谁也不希望脸上满面油光、皮肤粗糙，但肝病患者却没有选择。因为肝功能下降后，体内的毒素、油脂、垃圾就无法顺利排出，这就导致我们的脸上容易出现痘痘、粉刺、色斑、油脂等。

3、指甲上有竖纹

现在很流行做美甲，许多女性朋友都会定期去美甲店或者自己做美甲，虽然在指甲上涂上一层又一层的指甲油会给普通的指甲增色不少，但要提醒大家的是，指甲的作用不是为了美观，而是为了揭示身体的健康状况。肝主筋，当肝细胞出现癌变时，指甲上也会发生一些变化，比如长出不规则纹路，竖纹、白斑等。

4、眼睛发黄

对于每个人来说，有一双明亮有神的眼睛都会为颜值增色，这也是很多朋友所羡慕的。但是眼睛的价值除了观看世界之外，还有另一个作用，那就是体现肝脏的健康情况。肝病在发展过程中，眼睛也在悄悄给我们暗示，当发现自己的眼睛出现了泛黄、干涩、发痒的症状时，要趁早检查肝CT。

  
肝有3“怕”，希望你一个都不做

1、肝怕熬夜

虽然现在很多年轻人都把熬夜当作是家常便饭，但还是要提醒大家一句，熬夜伤肝！人每天都需要休息，肝脏也一样，而且肝脏也有属于自己的最佳休息时间，超过这个时间，即使补足了睡眠时间也于事无补。夜晚1-3点是肝脏的排毒和自我修复时间，在这个时间段要进入熟睡状态，就要保证夜晚11点准时睡觉。

  
2、肝怕酗酒

喝酒早已不是什么稀罕事了，很多人都有喝酒的习惯，无论是参加聚会，工作应酬，还是个人爱好，酒精已经成为一种粘合剂，让人与人之间的距离变近，让烦恼消散。但不得不说，过量饮酒其实就是在“慢性自杀”，喝得越多，肝受损越严重，对寿命的影响越大。

3、肝怕发火

很多人都是火爆脾气，无论谁对家里人还是对朋友、领导，都没什么好脸色，这种人除了人际关系不好，没什么朋友之外，健康状况也堪忧。因为容易生气的人，一般肝都不好，生气会导致肝气郁结，不仅损耗肝血，还会降低肝细胞的免疫力，导致肝脏更容易受到疾病攻击。

  
肝不好的人，要谨记“养肝5君子”

1、菊花：能改善肝火旺盛的症状，排肝毒，缓解肝脏受损；

2、决明子：清除肝脏内淤积的毒素，提高肝脏代谢能力；

3、金银花：预防便秘，缓解肝气郁结的症状；

4、牛蒡根：减轻肝脏的排毒、代谢负担，调理肝脏；

5、桂花：减轻肝受损所造成的口腔异味，清爽口腔。

准备：决明子、桂花、牛蒡根、金银花、菊花5种食材，相应地加入一些有调理肝脏、养生作用的草本植物，科学配伍，制成茶包，早晚喝一杯，肝慢慢恢复健康。

对于口臭，一般人都无法接受，这虽然不是什么大问题，但对一个人整体形象的影响却是十分大的，尤其是和陌生人第一次见面的时候，有口臭会让自己在对方心里的形象分极大降低。

但是口臭这个问题，不是你想解决就能解决得了的，首先要明白口臭的源头是什么。如果是口腔疾病的话，可以针对这个问题进行治疗，如果是吃了重口味食物的话，那尽量避免就可以了，如果是因为不爱刷牙的话，坚持每天饭后刷牙就能很好地改善口臭。

但是，口臭还有一个原因是大家所不了解的，那就是肝病。大部分人对于肝病会导致口臭都没什么概念，但这确实是肝病患者的典型症状。因为肝脏受损以后，排毒功能就会极大减弱，体内毒素无法通过正常渠道排出来，就会通过口腔、毛孔、尿液等渠道排出。

  
如果你的口臭突然变得严重了，不能轻视，因为这很可能是肝脏在呼救！

除了口臭严重以外，肝不好的人，往往还有4种症状

1、脸上长斑

很多比较注意形象的人，最怕的就是脸上长斑长痘了，但肝脏受损以后，分解毒素的能力变差了，体内的毒素淤积，对皮肤造成影响，不仅脸上的皮肤会变得粗糙，易出油，还会长出色斑。

2、指甲发黄

肝脏和指甲的关系十分密切，不知道如何判断肝脏健康状况的朋友，没事可以多观察自己的指甲情况。像指甲表面泛黄、竖纹多、有白斑的人，往往肝功能都出现了异常。肝脏健康时，指甲会受到滋养，一旦肝脏受损，指甲也会受到牵连。

  
3、手脚冰凉

很多人觉得手脚冰凉是因为体寒，其实这样想就太武断了，因为手脚冰凉的原因有很多，比如肝脏受损。因为肝脏是储藏血液的器官，一旦出现问题，就会影响血液循环，导致四肢出现血液循环障碍。

4、经常半夜醒来

对于有些人来说，晚上睡觉可是个麻烦事，好不容易睡着了，半夜又总是醒过来，而且醒的时间也很固定。其实这可能跟肝脏受损有关，因为肝脏本来在半夜就需要进行自我修复工作，反复惊醒，说明肝脏的排毒能力变差了。

  
肝脏病变前，还有10个预兆，占得越多，肝脏越危险

1、早上起来感觉口干、口苦，喝水也不管用；

2、眼睛容易干涩，发痒，稍微看一会儿屏幕就累；

3、容易失眠，梦多，睡眠质量下降；

4、胃口不好，总是吃不下饭，常常消化不良；

5、头发容易出油，一天洗一次都不行；

6、脱发严重，每次洗头都会掉一大把；

7、腰腹部容易长赘肉，腰围增加；

8、容易生气，脾气暴躁，动不动就发火；

9、疲乏无力，容易犯困，没什么精神；

10、大便黏腻，小便异味重。

  
这3个行为，是肝病的“加速器”，劝你适可而止

1、酗酒

很多人平时就爱喝酒，无论是参加酒局，还是自己在家喝，都能喝上不少。

喝酒真的能解千愁吗？不一定，要问那些经常喝酒的人，为什么要喝酒，他们可能也给不出明确答案。

但更明确的一点是，喝酒会加速肝脏的老化，诱发酒精肝，增加肝脏的代谢负担。

所以，希望大家以后在喝酒的时候，要首先考虑肝脏的健康。

  
2、暴饮暴食

遇到自己喜欢的食物，有几个人能做到“点到为止”呢？可能大部分人都做不到，只想吃个痛快。

很多朋友也喜欢通过暴饮暴食来减轻压力，熟知压力不一定能消散，体重是实打实增加了，还会带来一系列的健康隐患。

其中，脂肪肝就是最主要的危害，经常摄入过量食物，肝脏实在难以承受。

3、长期熬夜

对于有些朋友来说，熬夜是工作需要，但是不论是不是主动的，熬夜的危害都要自己扛。

肝脏长期在休息不足的状态下，工作效率也会明显下降，还会出现各种健康问题，导致肝毒堆积，肝功能下降，免疫力降低等。

随着肝病患者人数与日俱增，人们对肝脏的重视程度也越来越高的，这看起来是个好现象，但是，光靠重视还是不够的，要找到诱发肝病的“罪魁祸首”，避开这个肝病源头，才能从根本上预防肝病。

众所周知，酒伤肝，但却不一定是肝病的诱发因素，因为酒精虽然会影响肝脏健康，但肝脏本身就有解酒的功能，对于少量的酒精，肝脏是完全可以承受和负担的。只要控制好喝酒的量，对身体影响不大。

那么究竟是什么西破坏了肝脏的健康呢？

肝病的“祸首”发现了，不是喝酒，而是每家可能有的一种“水果”

霉变的水果

很多人都喜欢吃水果，水果不仅含有丰富的营养，味道也非常清爽可口，尤其是在夏天食欲下降的时候，吃不下饭，可以吃点水果，既能解暑，又能美容瘦身。对于爱美人士来说，饭可以不吃，水果不能少。

  
但是，有些人买水果的时候，每次都会买许多，放在家里一次又吃不完，而且夏天水果本来就存不住，没几天就会发霉、变质了。

勤俭节约的人就想了一个好办法，那就是处理掉霉变的部位，剩下的还能继续吃。其实这个时候，剩下的部位也早已被黄曲霉毒素占据，不管怎么吃，都不能避免误食黄曲霉毒素。

可能大家还不知道黄曲霉毒素是什么，简单来说，黄曲霉毒素就是肝癌的“加速器”，如果不小心食用过量，对肝脏是个不小的威胁，很容易导致肝细胞癌变，造成不良后果。

  
所以，不是什么东西都应该节省的，尤其是吃进肚子里的东西，一定要多加注意。

黄曲霉毒素还容易隐藏在哪些地方？

1、久泡的菌类中

很多朋友都喜欢吃黑木耳，尤其是到了夏天，热饭热菜吃不下去，凉菜就成了受欢迎的食物了。但是大家在泡木耳的时候一定要注意浸泡的时间，不要太久，因为浸泡时间太久的话很容易产生黄曲霉毒素。而且这种物质还不会被高温杀死，也就是说，经过爆炒、焯水之后的黑木耳，还会有黄曲霉毒素残留。

  
2、过期的食用油中

很多人觉得食用油不会过期也不会变质，其实这种观念早就被推翻了，长时间不使用的油需要及时更换，因为误食了变质的食用油以后，很容易导致肝脏病变，危害肝脏健康。

3、厨房用品中

厨房因为长时间烹饪，容易积累水汽，比较阴凉潮湿，这种环境正是滋生细菌和黄曲霉毒素的好去处，家里长时间不用的筷子上、菜板上，都是容易产生黄曲霉毒素，一定要注意，使用前要仔细清洗。

  
肝病到访，这2个部位会“露出马脚”

1、头发异常油腻

肝脏受损后，代谢功能也会大打折扣，体内的脂肪就会通过其他渠道排出，像脸上出油多就是肝功能下降的表现。除了皮肤出油以外，肝脏受损后，头发出油明显也是一个典型的症状，如果发现自己每天洗头头发却还是非常油腻，就要留意一下肝脏的健康情况了。

2、巩膜发黄

正常人的虹膜是不会突然发生变化的，而肝病患者则大多都有虹膜变黄的症状，虽然不是每一个肝炎患者都会出现这种情况的，但重视总比忽视好，希望大家不要轻易放过任何一个肝病信号。

  
做好两件事，有助于调理肝脏

1、少生气

中医认为，肝火过旺会导致人出现易怒、烦躁的情绪，而经常生气、动怒，也会损耗肝血，导致肝气郁结。虽然短期内看不出影响，但随着时间的推移，肝脏受损严重的信号也会慢慢显露。所以，控制好自己的情绪，就是在爱惜、保护肝脏。

2、多喝水

没事就喝水，这是一个好习惯，因为水是生命之源，离开了水，人就无法存活。而水也参与到肝脏的代谢工作之中，多喝水，有利于提高肝脏的代谢能力。

孙先生是一个肺腺癌病人，单位体检时发现的肺部病灶，看似病灶不大，手术之后病理却提示已经有淋巴结转移，临床分期为中期，医生给予的治疗方式是培美曲塞联合铂类化疗。然而，六周期化疗结束后，孙先生的肝功能转氨酶一直居高不下，最高的时候达到300U/L多，先后吃过甘草酸二铵片、易善复、双环醇这些保肝药，转氨酶仍然没有低过一百。每周来开化验单复查，孙先生都是愁眉苦脸，他对这个数值太在意了。思虑再三，我建议他到其他医院开联苯双酯这个药试试，并反复叮嘱他服用这个药的注意事项。一周后，再次复查，转氨酶才50多，孙先生欣喜若狂，并一再的表示感谢。

联苯双酯是什么药？

联苯双酯可以说是一个很古老的保肝药，是我国创制的，上世纪甚至出口国外，为国家创造了不少外汇。联苯双酯是合成五味子丙素时的中间体，用于慢性迁延性肝炎伴ALT（谷丙转氨酶）升高者，也可用于化学毒物、药物引起的ALT升高。上世纪 80 年代初，联苯双酯片及滴丸先后上市，而滴丸的生物利用度更高，曾获国家发明奖等多个奖项，并被誉为中国医学科学院60年十大科技成就之一。

联苯双酯的优势

联苯双酯最大的优势就是降转氨酶非常快，尤其是谷丙转氨酶ALT。上网一搜，你会发现不少人为了应付体检（比如办健康证，考编制入职体检），在体检前口服这个药。这个方式其实医生并不提倡，但有时可能关乎前途和未来事业发展，也是没办法的办法。从这一点说明，不少人确实知道，联苯双酯在降谷丙转氨酶数值上具有很大优势。

既然是价廉又效果这么好的药，为何现在临床用的很少呢？

真相往往是残酷的，后期的多个研究发现，联苯双酯虽然能够让转氨酶能够明显且迅速的下降，然而对肝脏的组织学的改变并不明显。大家知道，肝功能损害，主要是肝细胞的炎症反应，联苯双酯实际上没有明显的抗炎和保护肝细胞的作用。所以有人认为它实际上是一种假性的转氨酶下降，而不是让肝细胞的功能得到修复，不是真正的保护肝细胞。

此外，联苯双酯更需要注意的一点是，它会引起转氨酶的反弹，反弹后需要更大的剂量。所以，服用这个药后，即便转氨酶下降到正常，却不能突然停药，需要逐渐的减量服用，直到停药，否则反弹发生的概率很高。

这也就是为何现在临床上联苯双酯较少使用的原因，现在保肝药众多，如果想更好的保肝，降所有的肝酶，尽量不要盲目使用这个药，即便要用，也要在医生指导下使用。

对于自己的身体健康，很多人其实还报以不在乎的态度，尤其是年轻人。对于他们来说，疾病似乎还很远，也不会降临到自己头上。

而中老年人就不一样了，因为他们深知健康的重要性，也明白疾病来袭意味着什么，年轻人往往是“不知者无畏”，但对于中老年人来说，任何“小毛病”都不能轻视，因为可能就是一次的忽略，小病就会变成“死神”的助手。

肝脏，对于每个人来说，都很重要，它对机体的运行有着重要的推动作用，而且肝脏的健康也是我们得以正常生活、行动的保证。但很多人却总是在无意间伤害着肝脏，让肝脏长期处于危险之中。

  
这3个行为，是伤害肝脏的“祸首”，很多人还在做

1、熬夜

对于上班族来说，熬夜可能是最常见的一件事了，因为现代人的工作压力比过去可大多了，熬夜加班也是常有的事。但从健康方面考虑，熬夜对人体的伤害可不只是精神萎靡，体内各个器官都没有得到充足的休息、调养时间，会直接影响人体健康。

其中，肝脏本应在夜晚进行代谢和自我修复，熬夜不仅缩短了肝脏休息的时间，还剥夺了肝脏自我修复的时间。短期内大家可能感受不到熬夜给肝脏造成的伤害，但等到肝脏真的“发脾气”了，可能治疗也来不及了。

2、酗酒

十个男人里，八个男人会喝酒，现在喝酒不仅是个人的爱好，还是扩展交际圈，拉近人际关系，拓宽人脉的媒介。很多行业都存在着酒文化，不喝酒或许就会影响你的前途。在这种环境下，越来越多人为了业绩、升职而陪客户、领导喝酒。

但酒精对肝脏会造成多么严重的伤害，很多人都是最后才知道的。当酒精肝、肝硬化已经形成时，他们才后悔莫及。

  
3、饮食油腻

现在大家口袋里的钱越来越多，在吃饭方面更不会亏待自己，毕竟上了一天班也很辛苦，很多朋友就会直接点一些外卖吃，或者直接在饭店吃。但是，大部分外卖和堂食都比较油腻，为了食物的口感，厨师就只能牺牲健康了，有时候点了一份黄焖鸡，里面的油比肉还多。

长期吃这种油腻的食物，健康也会受到威胁。容易长胖不说，还会诱发脂肪肝，给肝脏带来更多的压力，也让身体健康变成一种奢望。

  
肝不好的人，一般有这些表现，仔细对照，看看你的肝怎么样

1、脸上长斑，长痘，脸色暗沉，容易出油；

2、头发一天不洗就会出油，两鬓白发增多，容易掉头发；

3、指甲发黄，指甲表面凹凸不平，有竖纹或白点；

4、手脚经常冰凉，脸上没有血色，精神不佳；

5、经常在半夜1-3点惊醒，容易失眠，睡眠质量下降；

6、口臭严重，体味明显，放屁很臭；

7、眼睛容易干涩、发痒，看东西模糊不清；

8、大便黏腻不易冲，小便发黄有异味。

  
养肝其实很简单，常吃3物喝1水，肝脏慢慢恢复健康

1、枸杞

相信有养生习惯的朋友对枸杞应该不陌生，很多人喜欢在喝水的时候加入一些枸杞。其实枸杞不仅有养生的作用，还有护肝的功效。因为它含有一种能预防脂肪肝的物质，叫做甜茶碱，平时适量食用，可以养护肝脏，促进肝细胞代谢，对于经常饮酒、熬夜、大吃大喝的朋友来说，枸杞是必备的食材。

2、胡萝卜

很多父母总喜欢让孩子接受胡萝卜，因为胡萝卜中的营养元素确实很多，尤其是类胡萝卜素以及多种维生素，对人体健康很有益处。但其实这些营养物质对于预防肝病也很有效果，还能增强肝脏的免疫力。

  
3、红枣

对于女性朋友来说，红枣是具有养生、养颜功效的食物，平时用来煮粥、泡茶、炖汤喝都不错，但红枣对恢复肝功能也有好处，尤其是患有乙肝的朋友，适量食用可以养护肝脏。

中医推荐养肝食疗茶饮

1、金银花：清肝毒，降肝火；

2、菊花：能清热解毒，养肝明目；

3、决明子：恢复肝功能；

4、牛蒡根：预防肝损伤，润肠通便；

5、桂花：滋养肝脏，排出肝毒；

6、枸杞子：补肝补气，调理肝脏；

将这六种食材搭配在一起，比单独用其中一种食材调理肝脏更有效果！

即泡即饮，没事喝几口，排出毒素，清肝泻火，温肝理气，肝脏越来越健康。