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失眠症

别名：心理生理性失眠

就诊科室：

神经内科

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失眠症相关科普内容

文章酸枣仁膏能不能帮助我睡眠？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我尝试了各种方法，数羊、听轻音乐，甚至喝了一杯热牛奶，但都无济于事。我的心情变得焦虑，甚至开始怀疑自己是不是患上了失眠症。第二天，我决定在网上寻求帮助。我打开了京东互联网医院，看到了一个关于酸枣仁膏的咨询。我犹豫了一下，还是鼓起勇气，向医生提出了我的问题：“医生，酸枣仁膏能不能帮助我睡眠？” 医生很快就回复了：“是的，有助于睡眠。”我心中一喜，紧接着又问：“是同仁堂的东西吗？”医生回答：“是的。” 我紧接着问：“我脾胃虚寒严重，适合喝吗？”医生回答：“是的，可以适量服用。”听到这里，我心中稍微安定了一些。然而，当我失眠严重时，我又开始焦虑了。我再次向医生咨询：“如果失眠严重，保健能不能代替药物，需要看神经内科。”医生回答：“如果失眠严重，保健不能够代替药物，需要看神经内科。” 我心中一沉，但医生的话也让我看到了希望。我又问：“您好，买酸枣仁颗粒入药效果是不是更好些？”医生回答：“效果有个体差异。每个人失眠轻重程度也不一样。” 我心中更加焦虑了，我再次问：“比较严重，买什么效果更好些？”医生回答：“看神经内科服用治疗失眠的药物。” 我心中一紧，我又问：“精神类药物咱们不能网上购买，必须凭医生处方医院购买，属于特殊管理药物。”医生回答：“是的。” 我又问：“我是说，就买颗粒和那个膏而言，哪种吃法效果更好？”医生回答：“都可以，成分一样，剂型不同。” 我心中稍微安定了一些，但我知道，我的失眠问题并没有得到解决。我开始思考，我是否应该去看神经内科，是否应该去看医生。我想起了医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！” 我决定，我要去看医生，我要去京东互联网医院，我要找到治疗失眠的方法。我想问问大家，你们有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议给我呢？

医者荣耀

文章晚上不敢睡觉怎么回事

文章早上总是心情不好怎么办?

早上总是心情不好，可能是生理性因素、躯体性疾病以及失眠症等导致。 1.生理性因素：可能晚上睡眠过晚，过于兴奋，夜间做梦等都会导致早上比较疲劳，出现心情不好。这些都属于生理性，一般调整生活习惯，调节心情，即可好转。 2.躯体性疾病：当人体出现不适，比如发烧、咳嗽、腹泻等，影响睡眠质量，也会导致早上总是心情不好，就需要积极的控制原发疾病，一般心情会随着身体的好转而好转。 3.失眠症；当人体患有失眠症，并且引起睡眠质量长期下降，会使人体感觉疲劳、易怒、头晕、头痛等症状。此时需要遵医嘱使用右佐匹克隆、地西泮等药物治疗。早上总是心情不好，建议及时就医，遵医嘱完善相关检查，必要时配合医生治疗。

医联媒体

文章关于失眠药物的选择

《英国医学杂志》上发表的一项研究结果显示感染新冠病毒后睡眠障碍的风险增加了 41%。学术界称此现象为新冠失眠症。短期失眠一般可以找到诱发因素，去除诱因可使部分患者恢复正常。对于仍然失眠的患者必要时辅助药物治疗，避免转变为慢性失眠。第一、入睡困难者，选择诱导入睡作用快、短半衰期的药物，如唑吡坦，佐匹克隆等。第二、以睡眠维持障碍者（如早醒或熟睡困难），应选择中效或长效催眠药，如艾司唑仑，地西泮。第三、上半夜易醒者选择短半衰期药物，如阿普唑仑，下半夜易醒者选择中或长半衰期药物，如艾司唑仑，地西泮。第四、老年失眠患者首选药物治疗推荐非苯二氮卓类药物（唑吡坦，佐匹克隆等）第五、慢性阻塞性肺病、阻塞性睡眠呼吸暂停、重症肌无力的患者慎用苯二氮卓类药物（有呼吸抑制作用）。第六、儿童、孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能损害患者不宜服用催眠药物治疗。第七、抗组胺药、抗精神药、抗抑郁药、褪黑素因证据不足，均不作为单纯入睡困难和睡眠维持困难的首选用药。用药前要仔细阅读说明书，参考临床用药指南。

罗文

主治医师

新泰市中医医院

文章桂枝龙骨牡蛎汤常用剂量

桂枝9g 芍药 9g 生姜 9g 甘草6 g 大枣4枚龙骨12g 牡蛎12g 水煎服200ml，早晚饭后温服。本方用于治疗焦虑证,失眠症龙骨牡蛎可加至30g，增加重镇安神作用。本方用于治疗男性阴阳不调证阳痿早泄，可加白薇3g附子3g 患者是否能应用，需要根据患者症状舌苔整体辩证。方证相应，疗效翻倍。

钟芳芳

主治医师

聊城市第二人民医院

文章如何做到科学睡眠

普通人一生中做得最多的事是什么？答案是睡眠。睡眠占人生命近三分之一的时间。而正是这三分之一的时间为我们提供了充沛的精力来学习、工作和生活。五天不睡人就可能丧失生命，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。正常人的睡眠时间不同年龄：儿童期（2-12岁）：10-12小时少年期（12-18岁）：9-10小时成人（18-60岁）：7-8小时老年期（60岁以上）：5-7小时 ●个体间睡眠存在着较大差异，睡眠需要量与种族、环境、心理、疾病等因素都有关。什么是失眠症? 失眠：是指各种原因引起的睡眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度及体力恢复的不足。失眠者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表现。 ●病程标准：至少每周发生3次，并至少已一个月。 ●焦虑症以入睡困难为主，抑郁症常表现为早醒。我国失眠人数众多我国失眠患者约有1.5亿人，睡眠不良者高达3亿人四分之三是40-60岁的中老年人妇女的发病人数是男性的1.5倍睡眠障碍的危害如果睡眠有障碍，会导致中枢神经系统，尤其是大脑皮质活动的失常，精神活动能降低，各种反射减弱。长期睡眠障碍不仅可引起脑力（如忆力、反应能力、注意力等）、体力、免疫力下降，还可能促发早衰、引起疾病，使情绪不稳（如烦躁、欣快、抑郁等），青少年可影响其正常的生长发育。严重断眠可引起死亡。怎样做到科学睡眠 ●选择最佳睡眠时间 1、临床上认为最科学睡眠时间是晚上10点（最晚不要超过11点）至早晨6-7点。 2、小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。 3、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。 4、老人应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好。 ●采用最佳睡眠姿势 1、睡眠姿势主要应采取仰卧、右侧卧。 2、固定一种卧姿不舒服的时候可以翻转身体，这样不但可以舒筋活血，有利于健康，还有助于促进入睡。 3、对患心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的人，不宜仰卧，以免产生胸闷、憋气。 4、俯卧不提倡，会压迫心肺，影响呼吸，对老年人则更不宜。 ●选择适合的枕头 1、枕头高度以10-15厘米为宜； 2、注意颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头略高，而瘦小的人可稍低； 3、仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜; 侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜； 4、支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3--5厘米。 5、一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。 ●保证每天午睡半小时 1、午睡最佳入睡时间：13点。经过上午工作学习会感到疲惫，此时午睡身体会很好地恢复精力。 2、午睡以15-30分钟最恰当，最长不要超过1小时。时间太长，醒来后会感到轻微头痛和全身无力，而且也不容易醒。饭后不急于午睡。 3、不要趴着午睡。会造成眼压过高，使视力受到损害，并使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，容易增加青光眼发病率；还会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。学会改善睡眠的方法 1、睡前半小时不要讲话； 2、睡觉要关窗，不能开风扇、空调； 3、要尽量早睡，晚上(子时)要熟睡； 4、睡觉时四肢要暖，被窝的温度最好控制在32~34℃，手脚和肚脐、背后命门都要盖好。 5、被子不宜过重，3公斤重比较合适； 6、冬天睡眠不要将被子捂得太严，不能蒙头睡。 7、冬季睡眠穿衣应宽松肥大； 8、睡前尽量减少饮水； 9、白天适当运动快速入睡三步法 1、泡脚：取热水（38～43℃）半盆，没过踝部，泡15分钟，后用双手在水中搓揉双脚掌5分钟，搓得脚板发热为止，用干毛巾擦干。 2、揉腹：平躺床上，放松肌肉，先用右手按顺时针方向绕脐眼揉腹50圈，再换左手按逆时针方向绕脐眼揉腹50圈。做完后重复一次。 3、喝奶：饮一杯热牛奶。帮助睡眠的食物 1、牛奶富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏睡的神经递质：五羟色胺。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 2、红枣枣中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神功效失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。 3、龙眼研究发现，桂圆肉对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。 4、全麦面包有丰富的维生素B族、维生素E、粗纤维以及锌、钾等矿物质等营养成分，有助于补充维生素B族，对助眠、减肥、便秘有一定的食疗作用。 5、香蕉被称为包着果皮的“安眠药”。富含平稳血清素和褪黑素、镁、VitB6等。 6、杏仁含有色胺酸肌肉松驰剂——镁 7、小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 8、核桃临床证明可以改善睡眠质量，含有褪黑素。治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等。具体吃法——配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克。 9、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。 10、苹果含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。 11、蜂蜜使血糖升高，刺激胰岛素分泌，胰岛素促使色胺酸进入大脑，让人更快产生睡意。具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显着。不利睡眠的食物 1、咖啡因神经兴奋剂，促进脑部活动，使头脑清醒，活跃交感神经系统，使人情绪激昂，警觉性提高。减少褪黑激素的分泌。含咖啡因食物：咖啡、可乐、茶叶、巧克力、可可等。 2、烟草别被“睡前一支烟赛过活神仙”的假话欺骗，尼古丁是刺激剂，它和咖啡因具有相似的作用。在睡前或者半夜醒来时，均不应该吸烟。 3、刺激性食物包含辛辣、油炸、盐分高的食物。此类食物会使情绪紧绷、血压上升、干扰睡眠。因此，睡前不宜吃泡面、罐头食品、咸酥鸡、腌制品。 4、酒精喝酒可帮助睡眠？真相：酒精确实使人产生睡意，却让睡眠一直停留在浅睡阶段，无法进入熟睡期，甚至让人半夜醒来数次，纵然睡眠时间不短，隔天醒来依然疲累，昏沉沉的。此外，酒精与安眠药并用，可能会增加睡眠时呼吸中止的危险，也要避免。其他帮助睡眠的方法 ●睡前冥想睡前想想自己所希望发生的快乐的事（如海洋、沙滩、天空、草原），比如可以想象自己在美丽的大海边，看到湛蓝的天，深蓝的水，看到帆船，看到椰子树；听到很强的风，听到浪涛声，听到海鸥的低鸣，还有孩子在沙滩嬉闹的声音；感觉到风吹的感觉，接触沙的感觉，湿湿的、凉快的感觉。 ●音乐治疗睡前听一些柔缓的音乐，可缓解抑郁和焦虑情绪，以解除头痛、胸闷、心悸等症状，有利于促进健康的睡眠。音乐疗法促进睡眠，一般是选择睡前2-3小时进行，每次30-60分钟，不宜过长，音量不要过大，以舒适为度，应掌握在70分贝以下。小结我们可以通过健康的生活方式调节睡眠，但若是长期失眠，通过自我调节仍无法改善睡眠，应寻求专业医生的帮助。

徐鹏飞

主治医师

蒲江县人民医院

文章关于百乐眠胶囊

药品分类\n内科补益剂 > 滋阴成份\n百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯心草、丹参。辅料为玉米淀粉。规格\n每粒装 0.27 g（相当于饮片 7.8 g）用法用量\n口服。一次 4 粒，一日 2 次，14 天为一个疗程。适应症\n滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。不良反应\n监测数据显示，本品有以下不良反应报告：\n消化系统：恶心、呕吐、口干、腹痛、腹泻、腹胀、腹部不适、肝生化指标异常、药物性肝损伤等。\n皮肤：皮疹、瘙痒、皮肤潮红、红斑等。\n其他：头晕、头痛、心悸、胸部不适、呼吸困难、过敏或过敏样反应等。禁忌\n1. 孕妇禁用。\n2. 对本品及所含成份过敏者禁用。注意事项\n1. 忌烟、酒及辛辣、油腻食物。\n2. 服药期间要保持情绪乐观、切忌生气恼怒。\n3. 肝功能不全者不宜使用。已知有本品或组方药物肝损害个人史的患者不宜使用。\n4. 有肝病史，药物肝损伤家族史或肝生化指标异常者慎用，且应在医师指导下使用。\n5. 服药期间如发现肝生化指标异常或出现全身乏力、食欲不振、厌油、恶心、上腹胀痛、尿黄、目黄、皮肤黄染等可能与肝损伤有关的临床表现时，应立即停药并就医。\n6. 应避免与其他有肝毒性的药物联合使用。\n7. 哺乳期妇女、老年人慎用，且应在医师指导下使用。\n8. 高血压、心脏病、糖尿病、肾病等患者应在医师指导下服用。\n9. 服药 7 天症状无缓解，应去医院就诊。\n10. 严格按说明书用法用量和疗程服用。\n11. 过敏体质者慎用。\n12. 本品性状发生改变时禁止使用。\n13. 请将本品放在儿童不能接触的地方。\n14. 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。药物相互作用\n如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。性状\n本品为胶囊剂，内容物为棕褐色至黑色的粉末；味苦。贮藏\n密封，置阴凉（不超过 20 ℃ ）干燥处。包装\n塑料瓶装，每瓶 28 粒，每盒 1 瓶。有效期\n24 个月

罗文

主治医师

新泰市中医医院

文章我有轻度焦虑和入睡困难，能否开抗焦虑药物？

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我独自坐在昏黄的灯光下，手中握着手机，屏幕上闪烁着京东互联网医院的图标。这是我与医生的一次对话，也是我轻度焦虑和失眠症的开始。 “你好，医生。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我是轻度焦虑，失眠主要是入睡困难。” 医生的声音从手机那头传来，温和而专业：“嗯嗯，我明白了。你以前在医院看过睡眠课，吃的药是一种抗焦虑和乌灵胶囊，对吧？” 我点了点头：“是的，但现在自己在吃乌灵胶囊感觉效果不理想，你能开抗焦虑的药吗？” 医生沉默了一会儿，然后说：“因为精神类药品的严管性！根据京东平台要求，目前京东健康开精神科药物只能复诊开药！请提供一下线下既往病例，处方，或者出院小结（姓名，医院，诊断）！否则只能去当地精神专科医院购买！” 我愣住了，没想到事情会这么复杂。我告诉医生：“哦，好的，现在在上班，只有晚上回去找病历了。” 医生安慰我说：“好的，晚上你联系我。” 那天晚上，我翻箱倒柜地找出了病历，心里却充满了不安。第二天，我按照医生的指示，在京东互联网医院的软件上搜索了“**”，很快就找到了他。我告诉他我已经准备好了病历，他告诉我：“下次买药，直接找我买药，京东软件，搜索“**”，就能找到我，简化程序，我可以直接给你开精神专科药物！绿色处方单链接付款成功会有记录！” 我感到一丝希望，也许这次我能找到真正的解决办法。接下来的日子里，我开始按照医生的处方服用药物，同时也在尝试调整自己的生活习惯。我开始每天晚上按时睡觉，不再熬夜；我开始进行一些放松身心的活动，比如瑜伽和冥想。渐渐地，我发现我的焦虑和失眠症状有所缓解。现在，每当我回想起那段日子，我都会感到庆幸。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我想问问大家，有没有出现过类似的焦虑和失眠问题？你们又是如何解决的？希望我们都能找到适合自己的方法，过上健康快乐的生活。

家庭医疗小助手

文章哪些人更容易罹患慢性失眠症？

慢性失眠症的发病率因地区、性别、年龄等因素有所不同。根据最新的研究数据，全球慢性失眠的发病率约为10%~15%。在中国，这一比例略高，为15%~20%。慢性失眠症主要发生在以下几类人群中： 1. 女性：在中国的一项流行病学调查数据显示，女性的患病率明显高于男性。 2. 年龄较大的人群：随着年龄的增长，慢性失眠症的发病率也会上升。 3. 有精神障碍的人群：大约50%的慢性失眠患者存在精神障碍，如心境障碍、精神分裂症、焦虑障碍等。 4. 有其他健康问题的人群：例如创伤后应激障碍(PTSD)患者，他们的失眠率较高。需要注意的是，虽然上述人群更容易患上慢性失眠症，但任何人都可能受到此病症的影响。

徐江涛

主任医师

厦门弘爱医院

文章经颅电刺激治疗慢性失眠症的效果怎么样？

经颅电刺激（Transcranial Electrical Stimulation, TES）是一种非侵入性的脑部刺激技术，通过头皮将微弱电流直接输送到大脑特定区域，以改善大脑的功能表现。近年来，经颅电刺激已被用于治疗多种神经系统疾病，包括慢性失眠症。根据最新的研究，经颅电刺激对于治疗慢性失眠症具有一定的疗效。例如，一项研究发现，经过连续10天的清醒期高精度经颅直流电刺激治疗，慢性失眠患者的睡眠质量得到显著提升，睡眠潜伏期和入睡后清醒时间显著减少，睡眠总时间和睡眠效率明显提高。另一项Meta分析也发现，经颅微电流刺激可能是一种有效和安全的治疗失眠的选择。经颅电刺激治疗的医学原理主要是通过改变大脑的电生理活动，间接调节相关神经递质以及激素的分泌，以达到治疗相关精神疾病的效果。具体到失眠症，经颅电刺激可能通过调整大脑的兴奋抑制平衡，改善睡眠调控网络的异常活动，从而改善睡眠质量。总的来说，经颅电刺激治疗慢性失眠症的疗效已得到了一些研究的证实，但其确切的作用机制和最佳的治疗参数还需要进一步的研究来明确。

徐江涛

主任医师

厦门弘爱医院

共300条记录共30页

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多动症(123例) 情感障碍(31例)

专业擅长：注意缺陷多动障碍（多动症），孤独谱系障碍（孤独症，自闭症），抽动障碍（抽动症），儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。

好评率：99% 接诊量：9889

张家瑞

副主任医师

精神科

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23110

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