肌肉拉伤

为什么会得肌肉拉伤?

当肌肉自发强烈收缩或者被动拉长，超过了肌肉自身的承受能力时，导致肌肉轻微损伤、部分撕裂甚至完全断裂。

• 强力牵拉行为：比如突发转动、跳跃或剧烈奔跑等强力牵拉行为，导致肌肉负荷超标，肌肉纤维损伤或断裂。
• 长期过度使用肌肉：长期过度拉伸肌肉，导致肌肉拉伤。

哪些因素可能会诱发肌肉拉伤?

运动前准备不充分、运动姿势或强度不当、身体素质较差、疲劳等因素都可诱发肌肉拉伤。

• 运动前准备不充分：肌肉尚未适应运动状态，容易发生肌肉拉伤。
• 运动姿势或强度不当：动作幅度或力度过大，肌肉牵拉过度，造成拉伤。
• 身体素质较差：肌肉力量弱或韧带韧性差，都可增加肌肉拉伤风险。
• 疲劳：神经系统协调性和肌肉机能下降，诱发肌肉拉伤。
• 外部因素：比如气温太低，场地地面过硬、器械质量不过关等都可导致肌肉拉伤。

哪些人容易得肌肉拉伤?

• 剧烈运动者：如短跑、足球、篮球运动员。
• 老年人：老人身体各项机能下降，肌肉弹性下降，肌肉力量减弱，更容易发生肌肉拉伤。
• 运动不当者：运动前准备不充分或姿势不当，都容易导致肌肉拉伤。