肌肉拉伤

平时应如何监测病情?

肌肉拉伤的病情监测主要是观察受累部位肿胀、疼痛情况以及活动功能。对于深部的肌肉拉伤，则需要借助超声检查等影像学手段进行病情监测。

平常饮食应该注意什么?

• 禁食辛辣刺激食物、禁烟酒，以免加重炎症反应。
• 保证蛋白质的摄入，多喝牛奶、多吃鱼类、瘦肉等优质蛋白，帮助肌肉生长，促进肌肉组织恢复^［2］。
• 多吃新鲜蔬菜水果，补充多种维生素，增加抵抗力，促进炎症吸收。

除此之外，还需要注意哪些方面?

• 肌肉拉伤早期，应避免过早运动，以免再次发生肌肉损伤。
• 康复锻炼后多休息可以加快疲劳肌肉恢复。