顽固性便秘

平时应如何监测病情？

• 顽固性便秘自我监测：观察自己有无排便困难、大便干结、大便量少、直肠坠胀感、排出不畅等症状，如果有需要及时就医；
• 并发症监测：确诊有顽固性便秘后，每年都应该有并发症的筛查，并根据临床症状及时调整用药，如有反酸、烧心、发烧等症状，需要及时就医。

平常饮食应该注意什么？

• 补充足量B族维生素：如粗粮、酵母、豆类及其制品，菠菜、包心菜等。用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便；
• 多吃一些产气多的食物：如洋葱、萝卜、蒜苗等。多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；
• 适当增加脂肪供给：如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用；
• 适量补充水分：多饮水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出；
• 多吃一些高纤维饮食：如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力；
• 不要吃辛辣刺激性食物：如辣椒、炸鸡、茴香、八角、花椒、烧烤、咸菜等，这些食物容易加重便秘的病情。

除此之外，还需要哪些方面？

1.谨遵医嘱：切勿私自停药，如乳果糖、聚乙二醇等等；

2.保持良好的生活方式。

（1）早晨起床一杯温开水，血压 正常者可适量加点盐，可增加肠道中的水分，有利于排便。

（2）调 节饮食，如多吃水果、白萝卜、魔芋、面条等，炒菜时根据血脂情 况可适量增加植物油烹调量。

（3）多运动。散步、打篮球、瑜伽等可促进肠蠕动，加速肠道代谢产物的排出。

（4）放松心情，保持心情舒畅，多参加户外活动，多与他人沟通交流，避免压力太大，或精神抑郁等。

（5）培养定时排便的良好习惯。

3.避免滥用泻药： 使用作用温和、副作用小的药物。 有些患者图一时痛快不规范应用泻药，虽可暂时缓解症状，但会干扰肠道对营养物质的吸收，反射性引起便秘更加严重。