惊恐发作

平时应如何监测病情？

• 症状监测：本病发作时间不长，但易反复发作，因此患者需要注意随访。如果再次出现头晕、头痛、心悸等躯体症状和莫名的恐惧感、焦虑感、濒死感等情况，应立即就医。
• 并发症监测：确诊本病后，患者情绪低落，易发生抑郁症等情况，因此家属应加强病情观察，一旦出现反常症状，应及时就医。

平常饮食应该注意什么？

饮食上无特殊注意点，饮食合理健康，并注意避免过量摄入酒精、咖啡因、烟草等精神活性物质（摄入人体后影响思维、情感、意志行为等心理过程的物质）。

除此之外，还需要注意哪些方面？

1. 运动：运动可以促进大脑分泌多巴胺，让人心情愉悦。患者可以适当加强身体锻炼，选择适合自己的运动方式，避免久坐。
2. 心理疏导：本病患者容易焦虑，可进行瑜伽或冥想等放松运动，或者向朋友、亲友倾诉舒缓情绪。
3. 规律服药：严格遵从医嘱，按时服药，不得随意增加、减少或停用药物，因为惊恐障碍患者擅自停药或减药可导致病情反复或加重。