惊恐发作

普通人怎么预防惊恐发作？

因为本病的病因尚未完全明确，所以目前没有特异的预防方法。但是养成良好的生活作息习惯可预防疾病发生，或避免疾病进一步发展。

１．提高对疾病的认知

通过健康宣教使人们充分认识到焦虑症这样的心理疾病是常见疾病，尤其是针对老年人、孕产妇、中高考学生等发病率较高的人群。

２．养成良好的生活作息习惯

保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的体育锻炼，对于增强身体的抵抗力、减轻精神压力、防止焦虑症的发作具有积极的作用。

３．高危人群早干预

长期饮酒或喝咖啡的人群，可限制酒精和咖啡因的摄入，来预防惊恐发作；有毒瘾的人群，应在专业的戒毒医疗机构进行戒毒治疗；一旦发现自己有惊恐发作倾向，不要讳疾忌医，应及时去正规医院进行心理咨询和治疗。