高胰岛素血症

平时应如何监测病情？

• 症状监测：关注出现头晕、视物模糊、面色苍白、多汗、心慌等低血糖症状的频次是否减少，如仍有发生，或更加严重，应及时就医。

平常饮食应该注意什么？

• 全谷物和杂豆类摄入后血糖升高相对较少，升血糖较慢，推荐荞麦米、燕麦米、玉米及其他杂粮和糙米，豆类可食用红豆、芸豆、绿豆等；
• 多食新鲜蔬菜，如茼蒿、西蓝花、菠菜、油麦菜等；
• 多摄入鱼油、坚果和种子类等富含单不饱和脂肪酸与n-3多不饱和脂肪酸食物，避免摄入高胆固醇食物；
• 选用鱼类、禽类、豆制品等高蛋白低脂肪的食物，猪、牛、羊肉应选瘦肉并控制摄入量，奶制品应选择纯牛奶和原味酸奶以减少糖类摄入；
• 定时定量进餐，细嚼慢咽，先喝汤吃蔬菜，最后吃主食，降低餐后血糖波动；
• 戒烟、戒酒。

除此之外，还需要注意哪些方面？

• 室内要注意通风，温湿度适宜。
• 糖尿病患者血糖高峰常常出现在进食后，因此推荐在餐后30～60分钟进行运动；如果由于各种原因需要空腹或餐前运动，建议运动前半小时进食少量碳水化合物，避免运动过程中发生低血糖。如无禁忌，建议每周至少有150分钟中等强度的运动，如健步走，打太极拳、乒乓球、羽毛球，做健身操，游泳等。
• 应随时携带糖果，一旦出现低血糖反应，可吃一颗，避免发生严重意外。