脊髓损伤

普通人怎么预防脊髓损伤？

脊髓损伤没有特异性的预防方法，但是养成良好的生活习惯可能对预防疾病的发生有益。

1．一般人群

（１）养成良好的生活习惯，如不要长时间低头看手机，睡觉时不要使用高度过高的枕头等。

（２）注意补充钙质，预防骨质疏松、骨折的发生。

（３）积极锻炼，多做颈部运动，释放颈椎压力。

（４）不管是开车还是坐车，都要系好安全带，避免在车上睡觉，防止急刹车时损伤脊柱。

２．高危人群

（１）中老年人：多吃高钙食物，适度增强身体锻炼，强健体魄。

（２）驾驶员：平常开车时系好安全带，严格遵守交通规则，避免发生交通事故。

（３）运动员：在训练前做好充分热身活动，将身体充分伸展开，避免训练时脊柱受伤。