失眠症预防
如何预防患者得失眠症？
1.一般人群：有良好的睡眠习惯，不熬夜，有固定的就寝时间。保证患者尽可能有户外活动的时间和有固定的运动。
2.高危人群：睡前应尽量保持安静，避免高强度活动，如激烈地玩耍。避免看电视或玩电脑游戏。睡前至少数小时避免食用含咖啡因的食物，包括含咖啡因的苏打、咖啡、茶和巧克力。夜间保持患者卧室的温度适宜。遇到重大精神刺激时注意及时心理疏导，保持轻松愉悦的心情，避免每日高度紧张，焦虑不适。
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