脊髓栓系综合征预防
普通人怎么预防脊髓栓系综合征？
１．普通人群：养成良好的饮食习惯，保证营养均衡；保持劳逸结合、早睡早起、定期锻炼等良好的生活习惯。
２．高危人群
（１）长期伏案工作者：在日常工作中，每隔1～2小时站起来休息5分钟，活动肩颈，改变体位，等颈部疲劳消除后再继续工作。
（２）运动员：在训练前做好充分热身活动，将身体充分伸展开，避免训练时脊柱受伤。
（３）患有腰骶部疾病者：积极治疗原发病。
（４）儿童：多吃高钙食物，增强身体锻炼，强健体魄。
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