放屁多是身体在排毒吗？这4个原因，你可能还不知道

很多人都会不由自主地放屁，正常人几乎每天都会放5-10次屁，有时候可能自己都没有意识到自己在放屁。当然，放屁是一种正常的生理现象，不需要遮遮掩掩，但是有的人一天甚至会放几十个屁，味道还很大，这就有点让人尴尬了。

  

人为什么会放屁？

 

正常情况下，我们在吃饭的过程中，也会吞下去一部分的空气，食物在被分解的过程中，也会产生一些气体，这些空气和食物分解所产生的气体，都会通过放屁的形式排出来。有些人经常吃一些重口味的食物，如洋葱、大蒜等，那么他们排出来的屁味道就会比较臭。

  
为什么有的人一天会放好几十个屁？可能跟这4个原因有关

 

肠炎

 

相信很多朋友在食物的选择上，首选都是自己最爱的食物，而不是最健康的食物，有些人平时就爱吃一些辛辣刺激的食物，像辣子鸡丁、水煮肉片等，尤其爱吃那些重口味的食物。确实，这类型的食物很容易激起人的食欲，但却会对我们的肠胃造成伤害。

 

平时爱吃辣的、凉的、生的、刺激的食物，会刺激肠胃，导致肠道的健康指数下降，给细菌提供了入侵的机会，肠道中的食物在大量滋生的细菌的环境下腐败，所产生的气体味道就比较臭，形成了频繁的屁。

  

便秘

便秘已经不是什么稀罕的话题了，不仅是中老年人群，很多年轻人都已经被便秘困扰了。而便秘就是粪便长时间堆积在体内，可想而知会产生多少细菌和微生物。加上不断进入体内被分解的食物，过多的气体就会被排出。

 

菌群失衡

 

众所周知，健康的肠道中都是有菌群的，我们每次吃进去的食物都要依靠这些菌群进行分解，但不良的饮食习惯却会破坏菌群的平衡，影响消化系统的正常工作，导致频繁放屁。

  

胃病

 

虽然社会在发展、在进步，但亚健康人群却越来越多，尤其是很多年轻人，都被胃病所困扰。胃病形成的主要原因还是饮食习惯的问题，而胃病发生后，对我们消化与吸收系统的影响还是比较大的。胃病患者可能经常会出现消化不良的症状，所以也会频繁放屁。

 

如何改善频繁放屁的现象？

 

多吃膳食纤维含量高的食物

 

精米白面是现代人主要摄入的食物，随着口袋里的钱越来越多，很多人的嘴也被养“刁”了，根本看不上富含膳食纤维的粗粮。其实经常吃精加工的食物，不仅会导致便秘，还会让肠胃“懈怠”。适当摄入一些富含膳食纤维的水果、蔬菜和粗粮，既能养胃，又能帮助清理肠胃，排出垃圾和毒素。

  
主动喝水

 

不是每个人都喜欢喝水，有些人甚至能做到一天只喝一杯水，其他时间要么是不喝，要么就是依靠各种饮料。其实水对人体健康的作用是非常大的，每天保证1.5-2升水的摄入，可以加快新陈代谢，还能滋润肠道，预防便秘。

坚持运动

 

可能很多人觉得，每天上班已经很累了，不想再花时间和精力运动，但是很多朋友的工作主要都是坐着完成的，真正消耗体力的活动并没有多少。经常坐着办公，肠道的蠕动能力就会下降，导致粪便积存。养成运动的习惯，可以帮助肠道清理垃圾和毒素，改善屁多的现象。

  
总结：每天频繁放屁，可能是身体的某个部位出了问题，一定要查明原因，趁早调理。养成按时体检的习惯，可以帮我们排查和预防很多疾病，希望大家在身体出现不适时，首先想到的就是体检，而不是自己瞎猜。