肥胖症患者如何健康减肥？
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周喜玉
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肥胖症已经是我国当今社会最为常见的一类代谢性疾病，肥胖症对人体有很多的危害，如何健康的减肥一直是困扰着人们的一个问题，今天就来为大家提供一些健康减肥的方法。
第一，应该有良好的饮食习惯
- 避免摄入肥甘厚味的油腻食品、大肉类食品、煎炸类食物以及烧烤类食物。
- 以清淡饮食为主，多吃绿叶蔬菜配合粗粮。
- 养成良好的饮食习惯，定时定点进餐，避免饥一顿、饱一顿。
- 不要多吃油腻食品和辛辣刺激性食物。
第二，应该有良好的运动习惯
- 多做有氧的运动来消耗体能和热量。
- 平时的日常生活中可以多做一些有氧的运动，如：游泳、爬山、跳绳、转呼啦圈、慢跑、蹬自行车、打太极拳、练气功等。
- 坚持下去，相信肥胖会得到改善。
第三，应该有良好的生活习惯
- 脱离不良的生活方式，如：吸烟、饮酒、熬夜、加班、应酬等。
- 逐步地改善身体的状态及提高身体的机能。
- 这是减肥最有效、最健康的方法。
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周喜玉
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周喜玉
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周喜玉
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周喜玉
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周喜玉
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周喜玉
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文章 亚急性甲状腺炎怎样调理？
在临床上亚急性甲状腺疾病是非常常见的内分泌系统疾病之一，其中包括亚急性甲状腺炎、亚急性甲状腺功能亢进症、亚急性甲状腺功能减退症等，而对于不同的情况也有不同的调理方法，具体如何调理大致有以下几个方面。 第一，亚急性甲状腺炎，实际上是一种可自愈性的疾病，往往是因为病毒感染所导致，患者会出现颈前疼痛伴有白细胞增多以及血沉增快，同时会出现周身乏力、酸痛以及发烧等情况，而在调理方面主要是应用抗病毒的药物，比如临床上比较常用的中成药包括蒲地蓝消炎片、板蓝根颗粒、抗病毒合剂等等，对于严重的亚急性甲状腺炎考虑可以给予糖皮质激素治疗，包括强的松或者氢化可的松等。另外，患者注意休息、避免劳累、多吃新鲜蔬菜水果、保证良好的睡眠等。 第二，亚急性甲状腺功能亢进症，在调理方面应该让患者充分休息，避免吸烟饮酒，过度劳累，在饮食方面应该注意低碘饮食，尽量不要吃海带紫菜，海鲜，海鱼，海虾，海蟹等等，必要时让患者服用无碘盐，给予抗甲亢的药物进行治疗，比如口服甲巯咪唑或丙基硫氧嘧啶，同时对于心率增快的患者给予心得安口服。 第三，亚急性甲状腺功能减退症，对于较为轻微的一般不需要特殊处理，主要是建议患者低盐、低脂饮食，可以多吃一些含碘的食物，其中包括海鲜类，海带，紫菜等等，必要时可以给予左甲状腺素钠片补充甲状腺激素治疗，定期复查甲状腺功能以及甲状腺彩超，及时进行相关的治疗和干预，防止发展为终身性的甲减。
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