我想减肥，但速度太快了，会不会不健康？-通州区肥胖症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和不安。最近我开始减肥了，但速度太快了，已经从82公斤降到了76公斤，仅仅用了一个月的时间。虽然我很高兴看到体重下降的数字，但同时也担心这样的速度是否健康。

我决定向京东互联网医院的营养师求助。通过视频咨询，我见到了一个温柔而专业的医生。她问我身高体重、是否有疾病史、肝肾功能如何等问题。我一一回答，心中有些紧张，担心自己的减肥方法是否正确。

医生听完我的情况后，开始分析我的饮食和运动习惯。她指出我晚上经常吃夜宵，尤其是高能量的可乐和炸鸡，这是导致我体重增加的主要原因。同时，她也赞扬了我的运动量，认为每晚3000个跳绳和25分钟的锻炼是非常好的习惯。

医生建议我调整饮食结构，增加蛋白质的摄入，例如早餐可以吃水煮蛋、牛奶和红薯，午餐和晚餐则需要保证有足够的瘦肉。同时，她也提醒我减肥的速度不宜过快，否则可能会导致肌肉量和水分丢失过多，影响健康。

我听完医生的建议，心中豁然开朗。原来我并不是在做错事情，只是需要一些微调。从此以后，我开始更加注意自己的饮食和运动，尽量避免夜宵，增加蛋白质的摄入，并且控制减肥的速度。

现在回想起来，那次咨询对我来说是非常重要的。它不仅让我了解了正确的减肥方法，也让我明白了健康的重要性。感谢京东互联网医院的医生，她的专业建议和温暖关怀让我在减肥的道路上走得更加稳健和自信。