要预防肠胃不好，可以尝试健康饮食、减压和放松、避免不良生活习惯、定期体检等方法。

• 健康饮食：饮食应均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物和高纤维食物，减少油腻、辛辣、煎炸食物的摄入。同时，尽量避免过量饮酒和咖啡因的摄入。还需保持饮食规律，按时进餐，避免暴饮暴食和长时间的空腹。分餐次进食，避免过度负担胃肠道。
• 减压和放松：长期的压力和焦虑可能会影响肠胃健康，因此要注意减压和放松，可以通过运动、休息、冥想等方式来缓解压力。
• 避免不良生活习惯：如吸烟、饮酒过量、过度依赖药物等不良生活习惯都会对肠胃健康产生不良影响，应尽量避免或改变这些习惯。
• 定期体检：定期进行身体检查，包括胃镜、肠镜等，以及其他相关检查，可以及早发现和处理潜在的肠胃问题。如果有持续的肠胃问题或疼痛，建议及时就医，接受专业的医生诊断和治疗。

胃病平时就要养成好的生活习惯，休息工作的规律都很重要，少点熬夜，多喝点水，适当地运动锻炼了脑血管的弹性。通过有氧运动的体育锻炼，血管的收缩扩张会锻炼到血管的弹性。血管弹性好了少点出血的机会，心血管系统好心脏病的发病机会也少。减少暴饮暴食，少吃一点肥腻的东西，内脏会导致胆固醇增高，胆固醇含量比较高的食物都需要去减少。

医生最怕就是伤胃的病人，胃伤了，药也不好吸收了

 心脑肾肝等很多疾病都会引起恶心呕吐。

 如果单纯是胃炎、消化不良、胃肠功能紊乱引起的恶心呕吐的话呢，止吐方法如下:

 1.解除诱因:如饮酒、暴饮暴食、饮食不当、变质食物、情绪波动、劳累、受凉、急性应激等。

 2.热敷止吐:可以用热毛巾或热敷药放在胃部，也可以起到抗呕吐的作用。

 3.穴位止吐:①止指压“内关穴”:位置在掌面腕横纹上二寸，约两横指、两筋之间。呕吐时用中指或者拇指按压穴位，压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效，对呃逆、恶心想吐、胃痛、失眠、孕吐、晕车、上腹痛、腹泻、精神异常等有辅助缓解作用。

②合谷穴:位于手背第1，2掌骨间虎口处。用一手手掌贴住另一手手背，拇指指端置于合谷穴上，向下按压并揉动3-5分钟，两手交替进行。

③中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。用双手掌心、掌根或全手掌向下按在此穴位上，然后沿着顺时针方向揉搓3-5分钟。

4.如果恶心呕吐比较严重，条件允许的话，可以肌注“胃复安针”等止吐药物或者静脉滴注止吐药物，缓解症状。

5.如果你的呕吐在1—2天后还未停止，无论是什么原因导致的，你都需要尽快就医首先要做的可能是需要点滴补液，然后是针对性的治疗。

特别注意:如果是胃以外的其他疾病导致的恶心呕吐症状，则需要尽快就医检查，进行确诊病因，然后在医生的指导建议下服用相关药物止呕等药物。

 

人流后十天了，还是有点恶心怎么回事。

在人工流产以后 10 天，还有轻微恶心，有可能是胚胎组织残留，胃肠系统功能没有完全恢复，饮食不洁，极少数女性有椎基底动脉供血不足，引起恶心症状。具体分析如下：

• 宫腔残留；在做了人流之后，如果存在宫腔残留体内 H C G 水平，没有迅速下降，部分女性 H C G 水平保持在较高水平或者持续升高，影响胃肠排空能力出现恶心现象。
• 胃肠系统功能未恢复；部分女性平时消化系统功能比较差，或者在流产以后总是卧床休息，活动量比较小影响，胃肠正常蠕动功能，胃内容物不能及时排出，出现食欲减退轻微恶心。
• 饮食不洁；少数女性在流产以后，不注意饮食，吃了生冷辛辣食物，引起胃肠炎症，造成恶心，严重了，还会出现呕吐，腹泻，腹痛等症状。
• 椎基底动脉供血不足。在流产以后，女性休息时间长期玩手机，看电脑，引起颈部，肌肉强直收缩，影响颈椎曲度，压迫椎基底动脉造成大脑供血不足，引起恶心，常常还会伴有，眩晕，呕吐等现象。

最近和朋友聊天的时候，一个朋友表示自己的胃部不舒服，另一个朋友就和他说你是不是有胃病了？而我这个朋友回答道“胃口没毛病，我都做胃镜了”。大家认为我这个朋友说的对吗？

其实，他说的不完全正确。对于胃部疾病的检查胃镜是最直观的检查手段，检查结果准确度也是非常高的。但是胃镜检查没有问题，就真的没有胃病吗？这其中涉及到两个概念，也就是功能性病变和器质性病变。

功能性病变指的是什么呢？在疾病的潜伏期或者在疾病的恢复期，相关的脏腑器官没有出现病理性改变，仅仅由于自主神经功能紊乱产生的一系列功能性失调的症状。同样器质性病变是相对功能性病变而言的，也就是说由于某种疾病导致了人体出现了病理性改变。所以说胃部不适，胃镜检查没有发现病灶，只能说明胃没有发生病理改变但是胃的功能出现了问题。这时候中医治疗还是非常有优势的。

比如说。很常见的一个方子就是半夏泻心汤，组成也很简单，半夏、黄芩、干姜、人参、甘草、黄连、大枣等。主要的作用呢？可以起到和中降逆化痰消痞的效果。其中，半夏可以化痰和胃，降逆消痞；干姜温中暖脾除寒气；黄芩、黄连清热降逆和胃；人参、甘草、大枣调补脾胃之虚、脾升胃降，中焦气机则通畅。这个方子在伤寒论中是治疗脾胃不和的常用方，而现在临床当中，对于急慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、胃肠功能紊乱等，都有很好的治疗效果。根据患者不同的症状、舌苔、脉象，可以使用本方为基本方，进行加减后使用。

好啦，今天的分享就到这里，我是中医柏大夫，咱们下次再见。

晕车是一种常见的现象，特别是长途旅行的时候，很多人都会出现不适的感觉，有时会出现头晕、恶心，甚至呕吐。

对于容易晕车的人群，建议在坐车前半个小时服用晕车药，坐车前一天晚上保持充足的睡眠，坐车的时候要保持心情舒畅，保障充足的供氧，就可以避免发生晕车，避免恶心、呕吐、不适的症状出现。

晕车主要是因为人体负责平衡的器官发生了异常，平衡的器官在耳中，特别在内耳里，主要是椭圆囊、球囊和三个半规管，双侧的椭圆囊、球囊和半规管如果先天发育不对称，就会在运动的状态下会出现创造、传递信息的不稳定，传到大脑中枢的时候就会导致信息不对称，引起头晕、恶心、呕吐。

在缺氧的情况下、睡眠不足的情况下，尤其会引起这些负责平衡功能的器官出现供血障碍，这种情况下更加容易引起晕车。

坐车、坐船的头晕叫晕动病，乘坐汽车、轮船、飞机时会产生颠簸、摇晃、旋转等加速运动，刺激人体前庭神经而发生疾病。日常生活中晕动病患者在乘车前一小时左右可以口服镇静止吐药，比如苯海拉明片等，以减轻症状。此外，晕动症患者也可以通过适应性训练进行治疗，即反复多次乘坐某种容易出现晕车的交通工具，逐渐适应运动状态，从而达到不再发病的情况。对于药物的应用，患者要在面诊医生进行指导之后再进行应用。

晕动病患者可以表现为头晕、恶心、呕吐等，晕动病常常乘坐交通工具数分钟到数小时后发生，在停止运动后数十分钟到几小时，症状可以消失或者减轻。

在临床中，护胃方面的注射类药物还是比较多的，比如说奥美拉唑，泮托拉唑，法莫替丁这一类的药物，都属于这方面的药物。

当然，胃方面应该选择什么药物还是需要根据患者的临床症状和相关的检查资料来综合判断的。

如果出现了胃脘部不舒服方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做一个大便常规的检查，了解一下胃肠道方面的基本情况，比较时还需要做胃镜的检查，详细的了解一下胃方面的情况，根据检查结果选择药物更稳妥安全。

在药物治疗基础上，要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物，稍微多吃新鲜的蔬菜，饮食方面的问题是非常重要的。

出现了胃脘部不舒服方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的消化内科治疗，以免延误病情。

俗话说胃病三分治七分养，是有道理的，因为我们每天都要吃饭，胃每天都在工作，总有一天它会病倒，这时候我们不能再让它超负荷工作，即使用药，恢复也是有个过程。胃病了，如何养胃呢？

一，避风寒

脾胃喜暖，遇寒则挛缩，出现胃痛、胃胀，消化不良，所以要注意天气，及时增添衣物，不要吃生冷食物，尤其是冰镇的。

二，调情志

心情和胃病有很大关系，平时我们都有感受，心情不好会没有胃口，这是有中医根据的，所以肝郁会出现胃病，胃病了就更不能再思虑过度或恼怒。

三，节饮食

吃饭要节制，七八分饱，要吃容易消化的食物，要有规律，到点吃饭，不要饥一顿饱一顿，要细嚼慢咽，不要吃辛辣、生冷、粘滑、臭恶等物。

四，勿过劳

包括房劳、以及脑力、体力过劳，中医认为劳则气耗，气虚脾胃运化无力，影响消化，所以要注意休息，不要劳累，不要熬夜。