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焦作煤业(集团)有限责任公司中央医院,焦作矿务局总医院,焦作煤业(集团)有限责任公司中心医院腰痛专家

简介:

焦作煤业集团中央医院成立于1948年,是一所集医疗、急救、教学、科研、预防、保健等多功能于一体的现代化三级综合医院。医院开放床位2000多张,拥有高级技术人员258人,其中骨外科学、创伤外科学为河南省重点培育学科和焦作市重点专科。针对{{query}}疾病,医院拥有一流的诊疗技术,拥有3.0T磁共振、64排容积CT等世界高精尖大型医疗设备,创伤急救技术居全国煤炭急救医疗专业前列。医院先后获得“全国百姓放心医院”等荣誉称号,致力于为广大患者提供优质的医疗服务。焦作煤业集团中央医院,致力于为{{query}}疾病患者带来健康希望!。

张鹏 主治医师

四肢创伤骨折,关节炎,肩周炎,腰椎间盘突出,腰肌劳损,膝关节损伤,强直性脊柱炎。

好评 100%
接诊量 68
平均等待 -
擅长:四肢创伤骨折,关节炎,肩周炎,腰椎间盘突出,腰肌劳损,膝关节损伤,强直性脊柱炎。
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刘文豪 住院医师

骨科

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:骨科
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苗巍 副主任医师

擅长膝髋关节置换,治疗膝髋骨性关节炎,股骨头缺血性坏死等疾病

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:擅长膝髋关节置换,治疗膝髋骨性关节炎,股骨头缺血性坏死等疾病
更多服务

患友问诊

腰痛,不定期发作,想了解腰痛宁的疗效。
6
2024-11-06 10:40:42
腰椎间盘突出,久坐后腰痛
63
2024-11-06 10:40:42
腰痛,咨询腰痛贴的使用位置。
48
2024-11-06 10:40:42
腰部疼痛,服用腰痛宁胶囊,想了解其他治疗方法及预防措施。
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2024-11-06 10:40:42
腰痛,腰部风湿痛,询问是否可以使用腰痛贴。
65
2024-11-06 10:40:42
母亲长期抱孩子导致腰痛,休息后有所缓解,无下肢发麻。
69
2024-11-06 10:40:42
腰间盘突出半年,出现肢体麻木
20
2024-11-06 10:40:42
58岁患者,有关节炎和腰椎间盘突出,咨询用药。
10
2024-11-06 10:40:42
72岁男性,坐骨神经痛,轻度疼痛,询问用药建议。
65
2024-11-06 10:40:42
患者因腰部疼痛寻求在线咨询服务,想了解除药物外还有哪些缓解腰痛的方法。
31
2024-11-06 10:40:42

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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