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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

如果用坚强的意志，去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但是单靠个人意志，并不能克服焦虑症，还需要专业系统的方法才能成功。误区一，生活上不会出现焦虑的感觉。误区二，焦虑症是就是精神病。误区三，焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向，必须将性格完全扭转过来才能克服焦虑症。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

要预防焦虑症就要在情绪紧张的时刻学会调节。在平时也要多做一些户外活动，舒缓自己的压力，释放身心。平时就要多调节身心，遇到紧张焦虑的时候，可以选择听音乐，放松身体。或者是通过看书，看电视，这都能帮你抒解焦虑情绪，不要过多的想烦心的事。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

由于生活节奏快，压力大，焦虑是现在很多人都有的疾病，他们经常会处在一种焦虑的状态中，可能出现没有明确对象的。一、在平时要有乐观的心态。第二个要有自信，多增加对自己的信心，遇到困难的事情，一定要肯定自己。不要总觉得自己不行，这样就会有紧张压力大的心理，在平时要多给自己信心就会降低自己的焦虑状态。三、要预防焦虑症，就要在情绪紧张的时刻，学会调节。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

不建议焦虑症患者喝酒，尤其在服用药物期间，更要避免喝酒。

抗焦虑药物包括苯二氮卓类药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、奥沙西泮等，这类药物有抑制中枢神经系统作用，如果患者吃药期间喝酒，可能引起体内生物酶活性改变，导致机体新陈代谢功能改变，同时酒精是亲脂性小分子物质，易透过血脑屏障作用于脑部，可对中枢神经系统产生损伤。

同时，酒精影响中枢某些神经递质的含量，改变受体的活性，还可能与神经递质生成有毒性的生物碱。

所以，焦虑症患者在服药期间不要喝酒，同时焦虑症患者在日常生活当中应尽量避免吃辛辣、刺激、腌制类食物，也要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

有研究报道，发现80%到90%的焦虑障碍或焦虑症，是出现在35岁之前，而在10-25岁是一个发病高峰，往往女性多于男性。

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包含两组症状：

第一、情绪症状，患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中，往往病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

第二、躯体症状，患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，如心慌、气短、胸闷、口干、出汗、颤抖、面色潮红、另外还可能出现腰酸背痛、腹胀乏力、关节酸痛、站立不稳、全身抽动等，甚至有些患者会出现濒死感。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

长期睡眠不足会导致焦虑。首先要明确长期睡眠不足或者说失眠是由于失眠本身引起的，还是说表现为焦虑或抑郁的，一个症状。很多精神疾病的患者，早期临床表现可以表现为失眠，那么这部分患者，如果说同时存在以下症状，那么就是应该高度的怀疑抑郁或者焦虑。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

人们所说的安眠药，一般是指的苯二氮卓类药物，苯二氮卓类药物是临床上广泛使用的，抗焦虑药物，其中地西泮使用最为普遍，常用剂量为7.5到15毫克每天分2到3次口服，生效迅速。氯硝西泮有良好的催眠作用，硝西泮不仅能抗焦虑，催眠，还有抗抽搐作用，艾司唑仑与硝西泮药性相同，相同或者相似，只是作用更强，此类药物有依赖性与成瘾性。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

出现焦虑症，可以通过以下方法进行调节：

第一、自我心理调节。自我心理调节主要的目的是放松患者紧张的神经。可以听些舒缓的音乐，用一个自己觉得比较舒适的姿势进行深呼吸，闭上眼睛，想象一下，自己在广阔的草原或者温暖的海边，空气很清新，放松自己全身的肌肉，想一些让自己开心的事情。

第二、创建一个良好的环境。对于焦虑症病人的治疗，还需要有良好的环境。如果家中有焦虑症患者，我们需要做的先是理解，理解病人的表现。要尽量帮助焦虑症患者放松身心，而不是增加他们的紧张情绪。

第三、运动起居方面。要做到生活规律，吃饭入睡尽可能有固定的时间，每天能保证有一定时间的户外活动。

第四、转移注意力。当出现焦虑情绪，坐立不安时，患者不妨放下手中的工作，转移一下自己的注意力，做些可以放松心情的事情。等心情恢复正常时，再回来工作。

当以上方法都不能缓解患者的焦虑症时，应遵医嘱进行药物治疗，患者切勿自行用药或停药。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

有些抗抑郁的药，同时也兼顾有抗焦虑的作用。焦虑症越早诊断越早治疗，预后就越好，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。同时焦虑症的预后很大程度上与个体因素有关，并且有特殊个性或生活事件频发者，预后较差，特别应该强调的是症状缓解后，仍需要坚持服用一段时间药物。

我已经有好几年了，总是觉得见到人就很不自在，心里难受。无论是在家里还是在外面，只要有人在我视线范围内，我就会感到焦虑不安。甚至稍微有点动静，我都容易被吓一跳，这影响了我的生活。我感觉自己的心理已经有了惯性，想要自我调节也很困难。即使一个人的时候，我会感到很舒服，只要有人出现，我就会变得不舒服。我不知道怎么回事，这种情况已经持续了很久。

我和医生进行了线上问诊，医生通过量表评估显示我的焦虑分值较高。医生建议我进行线下就诊，或者尝试药物治疗。但由于我没有太多时间，医生建议我可以尝试线上心理咨询。医生提醒我目前自我调节已经很困难，需要及时寻求帮助。

我对自己的症状感到困惑，但通过与医生的交流，我对自己的情况有了更清晰的认识。我开始意识到自己可能患有社交焦虑症，需要及时治疗和调整。虽然医生提供了治疗方案，但我仍然有些犹豫。我希望通过持续的咨询和治疗，能够逐渐改善自己的症状，重拾自信和快乐。

服务已开始，我作为一位患有社交恐惧症的患者，通过网络平台找到了一位经验丰富的精神科医生。医生首先提醒了我一些诊疗的注意事项，比如必须查看完整病例，为儿童开具处方需有监护人和专业医师陪伴，以及互联网医院不得开具特殊管理药品等。

在医生的引导下，我详细描述了自己的病情，包括社交恐惧带来的困扰和盐酸帕罗西汀片的使用情况。医生耐心倾听，给予了我很多支持和建议。在医生的指导下，我意识到自己的病情需要线下确诊，才能继续用药。

医生告诉我，为了节约我的时间，他已经在平台上为我开通了复诊服务。我只需要上传一些必要的病历资料，审核通过后就可以继续购买药物。虽然我之前已经找到过之前的处方，但医生仍然耐心地指导我如何准备这些材料。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和细心。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我感到非常温暖。我非常感谢医生的帮助，也对自己能够通过网络平台获得如此专业的医疗服务感到欣慰。

服务结束后，医生还提醒我，如果对服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。我感到非常贴心，也决定继续使用这个平台，为自己的健康保驾护航。

在互联网医院就诊是一种新的就医方式，通过线上问诊，患者可以方便快捷地获取医生的建议和治疗方案。在这里，患者可以与医生进行实时沟通，描述自己的症状和问题，而医生也能够及时给予专业的建议和指导。

在一次线上问诊中，患者描述了自己的主要症状，包括社交恐惧和紧张出汗的情况。医生通过详细的询问和沟通，了解了患者的病情并提出了相关的问题，以便更好地评估患者的状况。同时，医生也提醒患者在线上问诊时要提供相关的线下就诊资料，以便医生更准确地了解患者的病史和诊断情况。

在问诊过程中，医生展现出了丰富的医疗知识和耐心细致的品质。医生详细询问了患者的病史和服药情况，给予了专业的建议和解释。同时，医生也提醒患者在购买药品时需要提供处方，以确保使用安全有效的药物。

最终，医生根据患者的症状和需求，给出了相应的治疗方案和建议。在医生的指导下，患者能够更好地了解自己的病情，并获得了有效的治疗建议。通过这次线上问诊，患者感受到了医生的专业和关怀，对自己的病情也有了更清晰的认识。

今天早上，我像往常一样打开了我的手机，心情有些忐忑，因为今天是我第一次尝试线上问诊。屏幕上，一位来自精神心理科的主治医生***热情地向我打招呼，他的话语中充满了温暖和关怀。

我向他说明了我的困扰——社交恐惧症，以及它的伴随症状——对视恐惧症。医生非常耐心地倾听，并询问了我的一些日常情况。他告诉我，线上问诊可以为我提供方便，同时他也会尽最大努力为我提供帮助。

医生询问了我是否有线下医院的就诊资料，我回答说现在没有了。他非常理解，于是告诉我可以开一个电子版的。不久后，我收到了医生的提醒，让我完善复诊信息。

然而，医生随后告诉我，线上只能续方开药，需要我上传线下医院的病历或处方。这让我有些担心，因为我担心自己的隐私信息可能会泄露。但医生安慰我说，他们会严格遵守隐私保护规定，让我放心。

我按照医生的要求上传了资料，很快他就回复了。他告诉我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。我虽然有些失望，但也能理解医生的立场。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。尽管线上问诊不能完全替代线下医院，但它在一定程度上为我提供了便利，让我感受到了温暖和关怀。

我是一位有惊恐障碍症的患者，在一次偶然的机会下，我发现了一个非常便利的互联网医院，我决定尝试在线问诊来获取帮助。经过简单的注册和填写个人信息，我很快和医生取得了联系。

医生非常细心和耐心地询问我的症状和病史，听完我的主诉后，给予了我详细的解释和建议。医生不仅给我制定了合理的治疗方案，还给予了我心理上的支持和鼓励，让我感受到了温暖和安心。

在医生的指导下，我开始按时服用药物，并积极配合治疗。随着时间的推移，我的症状逐渐好转，生活质量得到了明显的提升。我对互联网医院和医生的专业素养深表感激，他们为我的健康保驾护航。

我通过互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地与我沟通，并详细了解了我的主诉。医生在全面了解我的病情后，给予了专业的建议和治疗方案。在医生的指导下，我很快就获得了合适的药物治疗，而且医生还提醒我需要持续关注治疗效果，不断调整用药剂量。在整个问诊过程中，医生都非常细心和负责，让我感到非常安心和放心。

在医生的指导下，我已经购买了药品并开始按照医生的建议进行治疗。在用药期间，医生还提醒我如果有任何不适需要及时联系咨询，让我觉得医生非常关心我的健康。总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和贴心，让我对互联网医院的服务有了更多的信任和认可。

那是一个普通的周末，我独自坐在电脑前，手握鼠标，心中却充满了迷茫和焦虑。我叫李婷，一名来自安徽亳州的普通大学生。最近，我发现自己总是会在人多密闭的空间感到异常焦虑，心跳加速，甚至流汗。这种情况在我初中时期就已经出现，但最近随着大学生活的开始，这种感觉变得更加频繁和强烈。

我开始尝试通过各种方式来缓解这种感觉，但效果并不理想。于是，我决定寻求专业医生的帮助。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，这是一个便捷、高效的线上医疗平台。

在互联网医院，我遇到了一位非常和蔼可亲的医生，他耐心地听我讲述病情，并给予了我专业的建议。他告诉我，我的症状可能是幽闭恐惧症，这是一种常见的焦虑症，可以通过心理疗法和药物治疗来缓解。

在与医生沟通的过程中，我感受到了前所未有的温暖和安心。医生不仅给予了我专业的医疗建议，还耐心地解答了我关于病情的各种疑问。他告诉我，长时间不能缓解的情况下，建议我线下就诊看看，以便得到更全面的治疗。

虽然线下的就诊预算对我来说是一笔不小的开销，但我觉得这是值得的。因为我知道，只有通过专业医生的治疗，我才能摆脱这种困扰，重新过上正常的生活。

在接下来的日子里，我按照医生的指导进行治疗，虽然过程并不容易，但我始终坚信，只要坚持下去，就一定能够战胜病魔。

感谢京东互联网医院，感谢那位给予我帮助的医生，让我在这个充满困惑的时刻，感受到了希望和温暖。

那天，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我坐在沙发上，心中充满了困惑和担忧。我的孩子，一个15岁的少年，最近在学校里变得沉默寡言，不再与同学交流。我尝试与他沟通，但他的回答总是简短而沉默。

我决定通过网络寻求帮助。在京东互联网医院，我预约了一位青少年儿童心理科的专家。专家***在约定时间准时出现，他的声音温和而富有耐心。

我详细描述了孩子的症状，专家***细心倾听，不时地点头。他询问了孩子的日常活动，与家人和陌生人的交流情况，以及在学校的表现。我如实回答，心中充满了期待。

专家***没有立刻给出诊断，而是耐心地与我沟通，询问了孩子是否有其他困扰，以及家庭环境是否和谐。他告诉我，孩子可能存在选择性缄默的可能性，这是一种社交焦虑的状态。

得知这个情况后，我心中五味杂陈。专家***安慰我，虽然需要进一步的面诊确诊，但他会尽力帮助孩子。他建议我带孩子去医院进行相关检查，并告诉我一些可能的改善方法。

在与专家***的沟通中，我感受到了他的专业和温暖。他不仅关注孩子的病情，还关心我们的感受。他告诉我，医生的建议仅供参考，最终确诊需要面诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在京东互联网医院，我找到了专业而温暖的医生，也得到了及时的指导和帮助。