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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

电休克治疗，或者是改良的电休克治疗，在精神科是一个非常常见的治疗手段，这种治疗手段也是有适应症、适应范围、禁忌症等等。改良之后的电休克治疗，安全性还是非常好的，临床比较常见的一些不良反应，就是一些轻度的遗忘，整体来讲还是一个非常安全的治疗手段。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

孕早期有点焦虑、有点睡眠障碍，并不一定是抑郁。

如果是计划外怀孕，多少都会有点焦虑和睡眠障碍，是正常情况。需要调整我们的思想，适应角色的变化，还可以做正念练习。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

总是思考以后的生死问题，这已经是焦虑的症状了。找到我们真正焦虑的事情，直面困难跟压力，这样我们的焦虑自然就会缓解。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

老年抑郁症，可以分为伴有或不伴有精神病性症状的，这样的情况，一般伴有精神病性症状的抑郁，都是重度抑郁。临床上也需要与分裂症这样的疾病进行鉴别，不会说是老年抑郁症，去引起精神错乱，可以伴有这种精神病性症状的，但是这两个疾病之间不会互相转换。

本期话题：只想一个人呆着，不想跟人说话，是不是抑郁了？

更新时间：每周1、3、5

视频来源：京东健康官方抖音号

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 何凡

吃药以后孩子通常会很快地就恢复，药物起效的时间大概是两周左右，孩子可能会更明显它一旦起效以后，就表现为第二天起来他就想去上学，跟父母说话也多，什么都愿意跟父母交流，什么都愿意跟父母分享。家长觉得恢复得挺好的完全正常，然后等他再来复诊的时候他问得最多的问题就是可不可以停药，那么具体用药用多长时间怎么用，其实这个是有规律的。比如现在这个季节其实建议不要去随便去减药的，到了夏天以后等孩子吃药吃了半年以上稳定半年以上，酌情地可以把药物慢慢减量，在边减量边观察的时候，如果是第一次生病的话可能一年左右，我们就可以把这个药停了然后再观察。如果已经是复发已经两三次，建议吃药的时间再长一些，而且家长要有敏锐的眼睛就是在这个特殊的情况下，复发的征兆要提前地去发现，提前地去干预不要等到他已经特别重了才来看，所以说家长不要特别去急于去把药停了，这样是会增加这种复发的风险的。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

抑郁症不可回避它与自杀的关联性，自杀是最严重的一种表现，或者是行为。对于老年抑郁症，为什么主张及早的诊治，如果不系统的去治疗，疾病会自然的发展到严重的程度，出现厌世的情绪，自杀自伤的行为等。对老年期，这种自杀的问题，其实往往还要严重于青壮年时期，比如它的隐匿性特别强，一旦决定了，计划性也非常强，另外就是成功率非常高，所以一定要重视及早的诊治。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

老年抑郁症疾病层面上是需要治疗，但是在护理的层面上，是需要体谅、关心和陪伴，实际上在这种状态下，他也控制不了，而且在内心体验上非常的痛苦，所以周围的人一定要理解他，多帮助他，多陪伴他，多开导他，在相处中一定不要有责怪，不要有埋怨，还要多陪伴、多劝导，慢慢的走出这种困境之后，还是可以恢复到以前的一种状态。

本期主题：青少年抑郁症科普

邀请嘉宾：湖南省脑科医院  精神心理科  

青少年抑郁症科普：青少年心理健康防护科普进校园

本视频由湖南省科技厅湖南创新型省份建设专项经费资助~

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

实际上抑郁症的治疗，和他躯体疾病的治疗互相之间会受到很大影响的，抑郁症的治疗越早，或者缓解得越彻底，对于他躯体疾病的缓解，也是起着非常重要的意义，如果病人患了多种躯体疾病，而他的抑郁情绪始终没有得到关注和治疗，实际上也会加重他躯体疾病的恶化。

更年期，这个生理过渡期，不仅给女性带来身体上的变化，也容易引发一系列心理问题。更年期忧郁症便是其中一种常见的精神疾病，它影响着患者的情绪、认知和行为。

更年期忧郁症的发生与更年期女性的内分泌变化密切相关。当卵巢功能下降，雌激素水平波动时，体内神经递质失衡，导致情绪低落、焦虑不安等症状。这种疾病的发生也与个人性格、心理承受能力等因素有关。

那么，如何早期识别更年期忧郁症呢？以下是一些常见症状：

1. 生理症状：头痛、头晕、心悸、失眠、潮热、出汗、情绪波动等。

2. 心理症状：情绪低落、焦虑、易怒、注意力不集中、记忆力减退等。

3. 行为症状：兴趣减退、活动减少、社交退缩、食欲减退、性欲减退等。

对于更年期忧郁症的治疗，除了药物治疗，心理治疗和生活方式的调整也非常重要。心理治疗可以通过认知行为疗法、心理疏导等方式帮助患者改善情绪，调整心态。生活方式的调整包括：保持规律作息、均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等。

更年期忧郁症并非不可治愈，关键在于早期识别和及时治疗。如果发现自己或家人出现相关症状，应及时就医，寻求专业帮助。

抑郁症作为一种常见的精神疾病，严重影响了患者的身心健康和生活质量。近年来，随着医疗科技的不断发展，治疗抑郁症的药物种类越来越多，疗效和安全性也不断提高。本文将为您介绍一些广受好评的治疗抑郁症的药物，帮助患者更好地了解和选择适合自己的治疗方案。

1. 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）

SSRI类药物是目前治疗抑郁症的首选药物，代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。这类药物可以抑制脑内5-羟色胺的再摄取，从而提高5-羟色胺水平，改善抑郁症状。SSRI类药物具有见效快、安全性高、副作用少等优点，是抑郁症患者的常用药物。

2. 5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）

SNRI类药物同时抑制脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，具有更强的抗抑郁作用。代表药物有文拉法辛、度洛西汀等。SNRI类药物适用于中度至重度抑郁症患者，以及伴有焦虑、强迫症状的患者。

3. 三环类抗抑郁药

三环类抗抑郁药是治疗抑郁症的传统药物，代表药物有阿米替林、丙咪嗪、氯丙咪嗪等。这类药物具有抗抑郁、抗焦虑、镇静等作用，但副作用较多，如口干、便秘、视力模糊等，需要医生指导下使用。

4. 单胺氧化酶抑制剂（MAOI）

MAOI类药物可以抑制脑内单胺氧化酶的活性，从而增加单胺类神经递质的含量。代表药物有吗氯贝胺、苯乙肼等。MAOI类药物适用于其他药物无效的患者，但需要慎用，因为与某些食物和药物存在相互作用，容易引起严重不良反应。

5. 新型抗抑郁药

近年来，新型抗抑郁药不断涌现，如米氮平、曲唑酮等。这些药物具有独特的药理机制，具有更好的疗效和安全性。例如，米氮平可以改善抑郁症状、焦虑症状、睡眠障碍等，且对食欲和体重的影响较小。

总之，治疗抑郁症的药物种类繁多，患者应根据自身病情和医生的建议选择合适的药物。同时，患者还需要积极配合医生的治疗，做好日常保养，才能更好地控制病情，提高生活质量。

产后一年，对于许多新妈妈来说，是人生中一个充满挑战和变化的时期。研究表明，这段时间也是女性发生精神疾病的高危时期。据统计，我国近10年的研究发现，产后抑郁症的发病率在15-30%之间。产后抑郁症通常在产后6周内发病，但可能持续3-6个月，甚至更长时间。

产后抑郁症的临床表现多样，主要包括以下四个方面：

1. 情绪方面：新妈妈可能会出现心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒。夜间情绪问题更为严重。

2. 自我评价降低：新妈妈可能会出现自暴自弃、自责、自罪，或对身边的人充满敌意、戒心。与家人、丈夫的关系也可能不协调。

3. 创造性思维受损：新妈妈的主动性降低，行为反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降。

4. 对生活缺乏信心：新妈妈可能会觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退等症状。严重者甚至可能出现自杀或杀婴的倾向。

面对产后抑郁症，新妈妈需要学会自我调节。以下是一些建议：

1. 焦点转移：遇到不顺心的事情，适当转移注意力到愉快的事情上。

2. 主动求助：寻求和接受他人的关注，用他人的关爱来抵御抑郁。

3. 放松充电法：暂时将孩子交给其他人照料，给自己和爱人放个短假。

4. 行为调整法：做一些放松活动，例如深呼吸、散步、冥想等。

5. 自我实现法：关注自己擅长的事业，以新的形象出现。

6. 角色交替法：享受娇妻爱女的权力。

7. 自我鼓励法：多鼓励自己，看到自己的优点。

我从来没有想过，自己也会成为那个需要寻求帮助的人。抑郁状态就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。每天早上醒来，第一件事就是感受那股沉重的压力，仿佛世界都在对我施加压力。工作、生活、人际关系，所有的一切都变得异常艰难。

我记得那天，我在武汉心理医院的等待室里，心跳加速，手心出汗。终于轮到我了，医生说我患有抑郁状态，需要长期服药和心理治疗。盐酸舍曲林片和博思清口服液成为了我的日常必需品。起初，我对这些药物抱有怀疑和恐惧，但随着时间的推移，我逐渐意识到它们的重要性。

然而，生活总是充满意外。有一天，我发现家里的药快用完了，而我又不方便去医院复诊。于是，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院，我找到了一个专业的医生，详细描述了我的情况。医生很耐心地解答了我的疑问，并开出了新的处方。整个过程非常顺利，药品也很快就送到了我手中。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。现在，我已经可以自信地面对生活的挑战，感谢医生和互联网医院的帮助。

失恋，对每个人来说都是一段痛苦的历程，尤其是对女性而言。从心理学的角度来看，失恋带来的心理创伤和痛苦，女性往往比男性更为明显。

研究表明，女性在失恋后更容易出现抑郁、焦虑、情绪低落等症状。这是因为女性的大脑结构和功能与男性存在差异。女性在处理情感问题时，大脑中的某些区域会更加活跃，导致情绪波动更大。

除了大脑结构差异，以下因素也可能导致女性在失恋时比男性更痛苦：

1. 社会文化因素：社会文化对女性的期望较高，要求女性在情感上更加敏感、细腻，因此在失恋时更容易受到伤害。

2. 生理因素：女性在月经周期、怀孕、更年期等生理变化过程中，情绪波动较大，更容易受到失恋的影响。

3. 心理因素：女性在面对失恋时，更容易陷入自我怀疑、自我否定等负面情绪，导致心理负担加重。

4. 社交支持：相较于男性，女性在失恋后更愿意寻求社交支持，但有时也可能因为过于依赖他人而加重心理负担。

面对失恋，女性可以采取以下措施缓解痛苦：

1. 保持积极的心态，学会自我安慰。

2. 与亲朋好友交流，寻求心理支持。

3. 参加心理咨询服务，寻求专业帮助。

4. 培养兴趣爱好，转移注意力。

5. 积极参加体育锻炼，释放负面情绪。

春季，万物复苏，但同时也伴随着阴郁的天气和潮湿的空气，这使得很多人容易出现抑郁情绪。春季抑郁是一种常见的心理疾病，表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。为了帮助大家预防和缓解春季抑郁，本文将介绍九种有助于缓解春季抑郁的食物，并科普相关的医学知识。

一、蛋和奶酪：赶走起床阴云

早晨是春季抑郁的高发时段，因为天气阴郁，人体容易出现困倦、无力等症状。蛋和奶酪含有丰富的铬，可以帮助人体克服与抑郁有关的倦怠、对碳水化合物的渴望以及心理上的过度敏感。此外，铬还能帮助维持胰岛素和血糖平衡，从而保持精力充沛。

二、鳄梨：激发体内乐观潜能

鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。当你感到情绪低落时，可以吃一些鳄梨来提振精神。

三、碳水化合物：从焦躁到快乐

碳水化合物能帮助清除血管内的一种氨基酸，这种氨基酸会对抗人体内的另一种合成血清素的氨基酸。血清素对于平衡情绪非常重要，能帮助人们放松下来，平复焦躁的情绪。

四、香蕉：振奋精神

香蕉含有称为生物碱的物质，可以振奋精神；而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

五、巧克力：后工作时间解压剂

工作压力大，容易导致情绪低落。下班的路上，吃一块巧克力，可以刺激身体释放多巴胺，提升情绪。

六、葡萄柚：香味提神剂

葡萄柚浓郁的香味，可以帮助净化思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体抵抗力，帮助抗压，最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素这些情绪激素时，维生素C也是重要成分之一。

七、富含硒的食物：8小时外的轻松应酬

硒能帮助大脑平衡提升情绪的氨基酸，让人更加自信。富含硒的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻，还有大虾、金枪鱼、沙丁鱼等海产品。

八、富含钙和维生素D的食物：平静度过生理期

富含钙和维生素D的食物帮助女性平复生理期带来的焦躁情绪。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源，同时奶类食品也是维生素D的优质来源。

九、深海鱼、菠菜和南瓜：餐桌上的快乐秘密

鱼油中的Ω—3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。菠菜富含丰富的叶酸，有助于预防忧郁症。南瓜富含维生素B6和铁，可以帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

除了以上九种食物外，还有许多其他食物也对缓解春季抑郁有帮助，如黑巧克力、蓝莓、樱桃、草莓等。在日常生活中，大家可以通过合理膳食、适量运动、保持良好的作息习惯等方式，预防和缓解春季抑郁。

那天，我拖着疲惫的身体走进了一家名为“京东互联网医院”的线上诊所。我的女儿，一个曾经活泼开朗的13岁女孩，如今却变得沉默寡言，总是沉浸在过去的痛苦中。她因为同学的排挤和老师的批评，心情低落到了极点。我试图安慰她，但她总是用小刀割伤自己的胳膊，以此来释放压力。

我感到无助，不知道该如何帮助她。于是，我在京东互联网医院上寻求帮助。一位名叫张主任的医生耐心地倾听了我的诉说，她没有急于给出治疗方案，而是先了解了女儿的整个情况。她说，孩子的性格特点、自伤行为和情绪低落，可能是一种抑郁症的表现。

张主任告诉我，抑郁症的诊断需要面诊，但在此之前，她可以给我一些建议。她让我学会“淡化”，不要刻意关心也不刻意疏远，保持现状，循序渐进地引导孩子走向正常生活。我虽然一开始不理解这个“淡化”是什么意思，但在张主任的解释下，我逐渐明白了她的意思。

我开始尝试着按照张主任的建议去做，不再过分关注女儿的病情，而是更多地关心她的日常生活。渐渐地，我发现女儿的情绪有所好转，她也开始愿意和我分享她的想法。我知道，这只是一个开始，但我相信，在张主任的帮助下，女儿一定会走出阴霾，重新找回快乐的自己。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利和高效。在京东互联网医院，我找到了专业的医生，得到了及时的帮助。我相信，在互联网的助力下，医疗行业将会更加美好。

在职场中，我们常常会遇到各种各样的人际关系问题。嫉妒、竞争、误解……这些负面情绪有时会导致一些极端的行为，甚至影响到个人的心理健康。本文将以一个真实案例为切入点，探讨职场嫉妒心理对个人心理健康的影响，并给出相应的应对策略。

陈芳，一位年轻的女大学生，毕业后进入一家民营公司。她与同事文茹同在一个办公室，但文茹的受欢迎程度却让她感到嫉妒。为了挫挫文茹的锐气，陈芳设下陷阱，导致文茹离开公司。然而，陈芳却因此陷入深深的愧疚之中，患上了抑郁症，甚至多次想以死解脱。

职场嫉妒心理是一种常见的心理现象，它源于个体对自身能力的不自信和对外界资源的渴望。当个体感受到自身处于不利地位时，便会产生嫉妒心理。这种心理会引发一系列负面情绪，如愤怒、焦虑、抑郁等，对个体的心理健康造成严重影响。

要应对职场嫉妒心理，首先要认识到嫉妒心理的根源，并学会调整自己的心态。以下是一些建议：

1. 转变心态：将嫉妒转化为动力，努力提升自己的能力和素质。

2. 增强自信：通过学习、实践等方式，增强自己的自信心。

3. 积极沟通：与同事保持良好的沟通，增进了解和友谊。

4. 寻求支持：在遇到困难时，及时寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。

5. 培养兴趣爱好：将注意力转移到兴趣爱好上，转移对嫉妒心理的关注。

总之，职场嫉妒心理对个人心理健康的影响不容忽视。我们要学会调整心态，积极应对，才能拥有一个健康、快乐的职场生活。

我是一名理发师，半年前开始出现头部很累的症状，像没有睡觉一样，非常疲惫。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大导致的。但随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，医生询问了我的病史、用药情况以及生活习惯等信息。经过一番分析，医生初步判断我可能患有颈椎病和精神压力过大引起的抑郁状态。

医生建议我先治疗颈椎病，给予了针灸和药物治疗的方案，并且强调了生活方式的调整和精神压力的释放。同时，医生也提醒我，如果症状持续不改善，可能需要进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了针灸治疗和服用颈复康颗粒。同时，我也尝试改变自己的生活方式，增加运动，减少吸烟和饮酒，保持良好的心态。经过一段时间的努力，我的症状有所改善，头部不再那么沉重，精神状态也逐渐恢复正常。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。无论身处何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到高质量的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和金钱，也大大提高了就医的效率和效果。