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作者：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖症与患者的体重没有多大的关系，因此不能单纯靠体重的多少，来判定患者是否肥胖。肥胖症主要是根据体重指数和腰围来进行判断。肥胖症的诊断标准有以下几方面：

第一、体重指数。如果患者的体重指数在18~24之内，则属于正常体重；如果患者的体重指数小于18，则属于体重过轻；如果患者的体重指数大于24，不超过28，则属于超重；如果患者的体重指数大于28，但是没有超过30，则属于轻度肥胖；如果患者的体重指数在30~35，则属于中度肥胖；如果体重指数大于35，则属于重度肥胖。

第二、腰围。一般男性腰围不超过85cm，女性腰围不超过80cm，若腰围超过正常范围，则可能是中心性肥胖。

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作者：河南省中医药研究院附属医院 康复医学科 副主任中医师 王新义

产后哺乳期减肥的方法如下：1、穴位埋线。它主要是通过羊肠线埋入穴位内部，通过羊肠线的穴位持久刺激，能起到非常好的效果，并且比较方便，不需要每天进行针刺，所以产后哺乳期可以很方便的进行治疗。2、中医的刮痧、神阙脐贴、耳穴压豆等方法进行减肥。如刮痧，一般交给病人一些刮痧方法，让病人在家中，早中晚各刮三次，这样就能很好的辅助埋线，能起到很好的减肥效果。

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作者：河南中医药大学第三附属医院 内分泌科 副主任医师 赵璐

有些人为了快速的减肥，他喜欢在健身房做那些中重强度的，甚至就是就是强体力的运动，想短时期以内把体重迅速地减下来，其实你只要坚持每天轻中程度的这种运动，主要是贵在坚持，长期就能达到比较良好的，减肥也不是一周减个10斤20斤这样为好，其实在早期有的时候减得多，并不是减的脂肪，可能减的是水分，水分都从体内排出来了，容易导致皮肤干燥，还有一些诱发心血管的心慌，心跳加快 心律失常这些因素的发生。一般还是以有氧运动为主，有氧运动一般是快走、慢跑、骑自行车，或者是轻度的不是很累的那种小山，爬山或者是游泳或者是跳操，都是比较好的值得推荐的，那么一般30分钟以上运动的话，脂肪就开始燃烧，脂肪开始燃烧能够达到比较有效的效果，一般一次运动强度时间30分钟之上的运动，对你身体的影响能维持48小时，所以说一般我们减肥的话，在国际卫生组织实际上规定了，减肥的一般运动也是一周是3到5次，最好是一周能坚持一次30分钟以上，然后一周是五次的话也就是150分钟，这样就可以达到比较良好的减肥的效果。

视频简介：减肥的穴位有哪些？

作者：北京市丰台中医结合医院中医治未病科 副主任医师 焦志宏

内容： 穴位按摩有两个好处，第一它是一个双向调节的，第二它是人人都能做的。第一个减肥穴位是中脘穴，在肚脐和胸骨联合线，按摩的时候用拇指屈曲，轻轻点揉，一般情况顺时针主泻，逆时针主补，可以根据自己的身体情况选择顺逆，一般是一个穴位三到五分钟；另一个是肚脐和耻骨联合下面三寸的位置，也就是关元穴，肚脐和关元的中点是气海，用手掌轻揉3分钟左右。

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本期话题：常年加班，真的会变丑吗？

更新时间：每周一、三、五

视频来源：京东健康官方抖音号

视频简介：

作者：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖会影响生长发育。如果孩子发胖，会推迟孩子开始走路的时间，如果长时期肥胖伴有缺钙，则容易发生膝内翻、膝外翻、扁平足等。早期肥胖也可以加速生长，尤其是骨骼生长，导致骨龄过早，可能导致骨骼发育过早停止，骨骺过早关闭，从而使肥胖的孩子在小时候看起来更高，但是到后期长得更慢，最终导致身材不如体重正常的孩子。肥胖症对青春期发育也是有一定影响。肥胖症女孩可能引起青春期提前、乳腺发育早，月经来潮早等，可以比一般儿童早1~2年，但她们在成年后反而容易发生排卵障碍、卵子发育不良，雌激素和孕激素水平降低导致不孕。男孩肥胖既可出现早熟，又可能出现青春期发育延迟。因此，若发现孩子有肥胖症，应及时就医，遵医嘱进行干预治疗。

本期话题：一个月减30斤可行吗？

出镜嘉宾：北京协和医院临床营养科  主任医师  陈伟

擅长领域：致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部，掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系、家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。

那天，我的手机突然卡顿，差点错过与医生的线上问诊。那天，我因为肥胖症的问题，急需医生的帮助。虽然手机出了问题，但我还是鼓起勇气，联系了医生。

医生非常耐心，他首先询问了我的病情，然后告诉我，因为之前的用药记录，28天内不能重复开这个药。我虽然有些失望，但医生的解释让我明白了其中的道理。

医生告诉我，虽然他在线上不能直接开具处方，但他会给我一些建议，并指导我如何进行下一步治疗。我感到很安心，因为我知道，医生始终在关注我的健康。

接下来的日子里，我按照医生的指导，坚持用药。虽然过程有些艰难，但我没有放弃。每当我觉得坚持不下去的时候，我都会想起医生的话语，那是对我的鼓励，也是对我的信任。

终于，在医生的指导下，我的病情有了明显的改善。我感到非常高兴，也更加感激医生的专业和耐心。虽然我们从未见过面，但我知道，医生一直在为我默默付出。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的人性和温暖。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为越来越多的人带来健康和希望。

我是一位在互联网医院接受医疗咨询的患者，最近因为肥胖问题向营养科医生咨询。在服药六天后，效果并不理想，我感到有些焦虑。医生非常耐心地询问我的身体状况和饮食习惯，详细了解我的情况后，给出了合理的建议。他提醒我减肥是个系统工程，除了药物辅助外，饮食控制和运动很重要。医生的专业知识和耐心让我感到很放心，我会按照他的建议继续努力减肥。

那天，阳光明媚，我独自坐在家中，心情有些低落。我的身高155厘米，体重却高达120斤，一直想减肥，但总是找不到合适的方法。直到有一天，我在京东互联网医院上预约了一位营养科医生，开始了我的线上减肥之旅。

医生***非常专业，一上来就详细询问了我的生活习惯、饮食习惯以及身体状况。他告诉我，我的体重指数属于超重，减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，可以辅助药物治疗。

我表示饮食控制没问题，但运动时间不行。医生推荐我服用奥利司他，这是一种脂肪酶抑制剂，可以抑制脂肪吸收。他还提到司美格鲁肽，一种注射用药，可以抑制食欲。但我之前服用过奥利司他，导致内分泌问题，所以我选择了饮食控制和运动。

医生还告诉我，运动是减脂增肌、提升基础代谢率的关键。我大腿胖、肚子大，属于中心型肥胖，而且我容易怕冷，脚一凉就会腰酸肚子疼，疑似盆腔炎。医生建议我进行有氧运动和抗阻运动，并详细列举了各种运动方式。

由于天气炎热，我不敢穿凉鞋，脚脖子受凉就会引发腰酸肚子疼。医生告诉我，这些都需要提升免疫力，多运动会有所改善。他强调，吃药都是暂时解决问题，时间长了还是会反弹回来，所以尽可能少吃药。

在医生的指导下，我开始调整饮食，早餐尽量吃饱，中午比早上少点，晚上比中午还要少。医生推荐我早餐吃脱脂牛奶、煮鸡蛋和杂粮馒头，中午吃高蛋白食物，晚上则主要以蔬菜为主。

经过一段时间的努力，我明显感觉身体状态有所改善，体重也开始下降。虽然减肥之路充满艰辛，但在京东互联网医院，我找到了一位值得信赖的医生，他不仅给我提供了专业的建议，还给予了我无尽的鼓励和支持。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务，也希望更多的人能够通过这种方式，改善自己的健康状况。

近年来，随着生活水平的提高，儿童肥胖问题日益突出。很多家长为了让孩子尽快减肥，盲目寻求各种减肥方法，甚至滥用减肥药物。然而，儿童正处于生长发育的关键时期，滥用减肥药物可能会对孩子的身体健康造成严重危害。

首先，我们来了解一下儿童肥胖的原因。儿童肥胖的主要原因包括：饮食不合理、缺乏运动、遗传因素、心理因素等。因此，家长在帮助孩子减肥时，应该从以下几个方面入手：

1. 合理膳食：家长应该为孩子制定合理的饮食计划，控制孩子的热量摄入，避免高糖、高脂、高盐的食物，鼓励孩子多吃蔬菜、水果和粗粮。

2. 增加运动：家长应该鼓励孩子参加户外活动，如游泳、跑步、跳绳等，每天至少运动30分钟，提高孩子的身体素质。

3. 培养良好的生活习惯：家长应该帮助孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜、挑食等不良习惯。

4. 心理疏导：家长应该关注孩子的心理健康，帮助孩子树立正确的价值观，避免因肥胖而产生的自卑、抑郁等心理问题。

然而，很多家长为了让孩子快速减肥，会选择给孩子使用减肥药物。事实上，目前市面上并没有专门针对儿童肥胖的减肥药物，且减肥药物的使用可能会对孩子的身体造成以下危害：

1. 肝肾功能损害：减肥药物中往往含有利尿剂、泻药等成分，这些成分可能会对孩子的肝肾系统造成损害。

2. 内分泌失调：减肥药物可能会干扰孩子的内分泌系统，导致内分泌失调，影响孩子的生长发育。

3. 神经系统损害：减肥药物可能会对孩子的神经系统造成损害，导致失眠、焦虑、抑郁等心理问题。

4. 免疫功能下降：减肥药物可能会降低孩子的免疫功能，容易感染疾病。

因此，家长在帮助孩子减肥时，一定要谨慎选择减肥方法，切勿滥用减肥药物。如果孩子肥胖问题严重，建议家长带孩子去医院寻求专业医生的帮助，制定个性化的减肥方案。

今天是个晴朗的早晨，我像往常一样，先上厕所，然后称体重，看着数字的变化，心里有些小期待。自从开始线上问诊，我的生活变得更加有序，健康问题也得到了专业指导。

早上九点，我如约打开了京东互联网医院，这次我预约的是营养科的***医生。我详细地描述了我的饮食和生活习惯，***医生耐心地听我说，时不时地点头，偶尔还提出一些问题。我感受到了她专业的态度和对患者的关心。

***医生根据我的情况，给我制定了一套饮食计划，并告诉我如何调整生活方式。她说，健康减肥不能急于求成，要慢慢来，保持良好的心态。她还提醒我，每天要保证充足的饮水量，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高热量的食物。

接下来的日子里，我严格按照***医生的指导进行饮食和锻炼。每当遇到困惑，我都会再次打开京东互联网医院，向***医生请教。她总是耐心地解答我的问题，让我更加坚定了减肥的决心。

在这个过程中，我不仅减掉了多余的脂肪，还学会了如何保持健康的生活方式。现在，我已经不再依赖药物和减肥产品，而是通过科学的饮食和锻炼来维持自己的体重。

感谢京东互联网医院，感谢***医生，是你们让我重拾了健康，也让我明白了，健康的生活其实就在我们身边。

那天，阳光明媚，我正坐在家里，突然收到了来自京东互联网医院的通知，一位营养科医生预约了我的线上问诊。我心中有些紧张，但更多的是期待，因为我知道，这将是我改善饮食习惯，迈向健康生活的重要一步。

医生***很快就回复了我的消息，他非常耐心地询问了我的身高体重、饮食习惯以及运动情况。我如实相告，他根据我的情况制定了一个详细的饮食和运动方案。我了解到，我现在的体重只是超重，还没有达到肥胖的标准，所以首先要关注的是饮食调整。

医生告诉我，晚上容易饿是很多人减肥过程中的常见问题，他建议我采用重量法配餐，控制每餐的食物分量。他还特别提醒我，晚上睡前两个小时不要吃东西，这对减肥非常重要。我听了他的建议，决定试试看。

除了饮食调整，医生还为我制定了一份运动方案。每周5天进行有氧运动，每周3-4天进行抗阻力运动，总共需要150分钟以上。我还被要求每天喝水2000毫升，不喝菜汤、肉汤，不吃油炸、油酥食物，不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏，不喝甜饮料，少吃甜食。这些要求虽然有些苛刻，但我还是决定尝试。

在实施医生制定的方案的过程中，我遇到了很多困难。有时候，我忍不住想要放弃，但每当想到医生那鼓励的眼神，我就会重新振作起来。一个月过去了，我明显感觉到了自己的变化，体重逐渐下降，身体状态也好了很多。

这次线上问诊让我深刻体会到了医生的专业素养和敬业精神。他不仅为我提供了科学的减肥方案，还给予了我很多鼓励和支持。我相信，在医生的指导下，我一定能够实现自己的健康目标。

那个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。近期体重不断增加，代谢似乎也在逐渐降低，我决定寻求专业医生的帮助。

与医生沟通的过程中，我感到无比的安心。他首先询问了我的身高体重，得知我的身高体重指数达到了36，属于肥胖。医生并未立即下结论，而是详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。

在得知我转氨酶偏高后，医生建议我去做个B超检查，以排除脂肪肝的可能。虽然我暂时没有时间去医院，但医生的话让我意识到，健康问题不容忽视。

医生还告诉我，减肥最科学有效的方法是饮食控制和运动，可以辅助药物治疗。他为我制定了一套详细的饮食方案和运动计划，包括早餐要高蛋白、控糖、运动等。我虽然有些犹豫，但最终还是决定尝试。

在医生的鼓励和支持下，我开始了减肥之旅。每天按时吃高蛋白餐，控制糖分摄入，坚持有氧运动和抗阻运动。虽然过程有些艰辛，但当我看到体重逐渐下降，代谢逐渐提高，我感到无比的欣慰。

这段线上医疗咨询的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。在医生的专业指导下，我不仅找到了适合自己的减肥方法，还学会了如何关注自己的健康。感谢这位医生，是他让我重新找回了健康和自信。

那是一个普通的周末，我带着女儿来到了京东互联网医院，心里满是紧张和期待。女儿已经12岁了，但体重却超出了正常范围，看着她小小的身躯上堆积的脂肪，我的心如刀割。我们被安排到了一位营养科医生的线上咨询。

医生***的态度温和而专业，他耐心地询问了女儿的身高体重以及饮食习惯，然后给出了详细的饮食和运动建议。我听着医生的话，仿佛看到了一盏明灯，照亮了我们前行的道路。

医生建议我们从饮食入手，减少主食的摄入量，增加蔬菜和水果的比例，适量增加瘦肉和豆制品，避免油炸和高糖食物。他还为我女儿制定了详细的饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和加餐的内容。

在运动方面，医生建议我们每天保证40~60分钟中等强度的运动，比如慢跑、快走或游泳。我看着女儿听从医生的建议，开始逐渐增加运动量，我心中充满了希望。

随着时间的推移，女儿的体重开始慢慢下降，她的精神状态也变得越来越好。我知道，这一切都要归功于那位来自京东互联网医院的医生***。他不仅给了我女儿健康的饮食和运动建议，更重要的是，他给了我信心和希望。

通过这次线上咨询，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院会成为越来越多人的健康守护者。

您好，今天真是我的幸运日。一大早就收到了来自***医生的信息，询问我的身高体重以及饮食习惯。我按照要求回复了，心里既紧张又期待。

很快，***医生回复了。原来我29.06的体质指数已经达到了肥胖的标准。这让我有些意外，但也促使我更加重视自己的健康。

***医生询问了我的饮食习惯，得知我中午在公司吃饭，晚上在家吃饭，食欲控制不住时，他建议我可以尝试使用一些抑制食欲的药物。

当我询问是否可以在线上开药时，***医生告诉我，加用抑制食欲药物会比较好，并且正好是我准备给我的建议。

对于这种注射药物，我一开始感到陌生和担忧。但在***医生的耐心解释下，我了解到这种药物的使用方法、剂量以及注意事项。他告诉我，药物需要冷藏，皮下注射，一周一次。

***医生还提醒我，在使用药物的同时，需要养成良好的饮食习惯。他建议我将家里的主食改为杂粮饭，并尽量在家吃饭，避免油炸、油煎、红烧等烹调方式。

在***医生的指导下，我成功在线上获得了处方，并预约了药品。他告诉我，这种药物的使用很简单，一般都能很快学会。

在整个过程中，我深深感受到了***医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。我相信，在***医生的帮助下，我一定能够实现减肥的目标。

2024年8月的一个清晨，我像往常一样打开了京东互联网医院，准备咨询我的体重管理问题。

我找到了内分泌科的医生，她耐心地询问了我的基本情况。我告诉她，我33岁，未婚未育，身高158cm，体重128斤。我之前通过健身减到了98斤，但后来由于缺乏毅力，体重又反弹了。我听说斯美格鲁肽可以帮助减重，但医生告诉我，我的体重指数还未达到使用该药物的标准。

医生建议我改变生活方式，合理饮食，加强锻炼。她还提醒我，药物治疗只是辅助手段，关键还是要改变自己的生活习惯。我被医生的专业和耐心深深打动，决定开始尝试改变。

我开始记录自己的饮食和锻炼情况，每天坚持称体重。虽然有时候会感到沮丧，但医生总是鼓励我，让我相信自己一定可以成功。在她的帮助下，我逐渐找到了适合自己的饮食和锻炼方法。

现在，我已经减掉了不少体重，身体状态也明显好转。感谢京东互联网医院和那位内分泌科的医生，让我重新找回了健康和自信。