本期话题：如何帮助运动员饮食管理减肥

出镜嘉宾：中国医学科学院北京协和医院  主任医师  陈伟

擅长领域：致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部，掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系、家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。

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作者：重庆市綦江区人民医院 肛肠外科 主任中医师 杨继君

减肥是一个长期的过程，不能速战速决。六年以上减重成功才叫减肥成功。减肥特别要有毅力，最好减重的方式是6年。减重的一个客观的标准，通过人体成分分析仪检查，可以了解身体的脂肪含量或者肌肉矿物质等含量，就能够客观地反映减肥效果。大家要有科学的指标来验证自己减重成功没有。

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作者：首都医科大学附属北京世纪坛医院 肿瘤科综合 主任医师 张能维

好多会所推出减肥营养餐靠谱吗，中国人也还是不少，尤其是女同志，对现在的形体比较注意，确实有这个问题，我觉得确实是，关注也是可以理解的，但是我们主要是，现在的问题就是说，减重的人员那么多，这个经济总量太大了，所以以盈利为目的的，一些不是很规范的，这种企业 专业会所等等，这些地方太多了，干扰了正常的功能，把正常和正确的知识稀释掉了，这是我觉得最主要的，很多这种盈利的目的，或者是盈利量太大了，还有各种餐 ，各种餐我不敢说骗人的，各种餐，我觉得这些餐都是噱头为主，为什么呢 ，你想 所以我的病人，我说你不要迷信什么餐，所有的餐，你告诉他是什么成分，如果不告诉你成分的，你不要吃，没有用的 你不要吃，曾经我们有过很多的，曾经有很多中国人，还有人作假怎么做呢，例如说这个糖尿病，我有祖传的药，我随便弄根茄子晒干了，你搓成粉，那肯定没有用吧，我放点二甲双胍搁里头就行了，我也搓成粉混里头就完了，对不对，所以这个问题，所以你要是说不知道成分，我说不知道成分就不安全，因为你不知道加的什么东西，万一他自己加了减肥药呢，因为那些减餐，肯定要比普通减肥药贵，比二甲双胍肯定贵，二甲双胍多便宜，10块钱好几十片，所以这些东西，一定要知道什么成分，而且我说你要知道成分，我告诉你，现在这个生酮治疗这么简单，自己回家吃就完了，你把主食都减掉就齐了，所以确实是这样，各种餐太多了。

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作者：首都医科大学附属北京世纪坛医院 肿瘤科综合 主任医师 张能维

胃减容手术后需要吃药吗，那是需要的，因为什么呢，在减重的过程中，我们要监控，为什么呢，你想 做完手术，一般一个月，什么也吃不了，只能喝稀的，喝点水 喝点果汁，喝点西瓜汁，补充点维生素，我们知道这些胖子，体内的营养脂肪有的是，随便消耗，别说一个月，三月不吃饭也不会有问题，那些能量够他们三个月用，一点都不吃都够三个月用的，甚至更长，但是我们要知道，有些营养可不够三个月，特别脂溶性维生素，只够半个月的，甚至一个礼拜，我们就会报警了，这些人呢 这些营养呢，我们希望他有补充，维生素C，维生素C我们知道，果汁就有，吃点蛋黄，有一点维生素D等等，这些维生素，脂溶性维生素时间长一点，可以到一个月甚至更长一点，但也会不够，还有钙 铁，所以这些我们需要监控，需要补充，因为我们不希望这些也下去，我们就是说能量没问题，所以做完手术以后两个，第一个 身体恢复，第二天就能到处走，你要出院也没问题，监控我们一般监控一到两年，一到两年，到了一年，有些人一年发现很规律了，生活也很规律了，营养也没问题了，那后面就不用了，大概隔一年来就行了，前面我们一般来说，第一个月检查 监控，三个月到半年监控一下，然后以后选择是半年一次，还是一年一次或者永久这样。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科  副主任医师 高珊

急速的减肥都是我们在医学上出于无奈，比如说一个青年的孩子血糖急剧的高，胰岛素急剧的抵抗，严重的酮症，那么这个时候我们才会采取一些非常的手段来严格控制饮食，能够使这个病人的血糖和胰岛素抵抗情况得到缓解，像这样的病人我们适合于给他一个特殊的饮食方案，会使他的脂肪量能够迅速地下降，体重能够快速地减少一部分，能够达到缓解这样严重疾病的作用。

本期话题：为什么我朋友并不胖，大夫却让她减肥呢？

出镜嘉宾：北京大学第一医院营养科  副主任医师  窦攀

擅长领域：擅长各种慢性疾病的营养治疗、儿童及孕妇常见疾病的营养治疗、肿瘤的营养治疗。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科  副主任医师 高珊

减肥有一个误区，有的人总去寻求速成，这种残酷的手段减肥的话，不科学的这种极低热量饮食，会诱导机体的代谢跟着减低，基础能量消耗特别低。另一方面有一部分人尽管是采取科学的方案，经过一年能够达到了比较好的情况，但是可能经过一定的科学治疗以后，他会变成一个相对健康的胖人，他的体重下降5%就会减少糖尿病的发病，降下10%可能就会把这些糖尿病、高血压的风险都减少了一半，都有利于他的这些代谢的改善。

本期话题：可以只靠天然食物补充叶酸吗？

出镜嘉宾：北京协和医院临床营养科  主任医师  陈伟

擅长领域：致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部，掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系、家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。

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作者：山西省中医院 内分泌科 副主任医师 秦文君

肥胖症是一种病，就叫肥胖症，是遵循中国制定的超重肥胖医学营养，治疗专家共识提供的膳食是要三种膳食：第一个是限制能量平衡膳食，这个方法具有减轻体重，减低脂肪含量的作用；第二类是高蛋白的膳食模式，要把普通饮食中的蛋白量要提起来；第三是轻断食膳食模式，称为“5+2”，就是一周5天是正常饮食，剩下的2天可以作为正常饮食的1/4的量来完成。

本期话题：夏季减肥困难？可能是空调的问题！

出镜嘉宾：北京大学第一医院营养科  副主任医师  窦攀

擅长领域：擅长各种慢性疾病的营养治疗、儿童及孕妇常见疾病的营养治疗、肿瘤的营养治疗。

我曾经是一名体重超标、便秘、下肢水肿的女性，生活中总是被这些问题困扰。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。为了改善自己的身体状况，我开始了漫长的求医之路。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与一位专业的中医师的交流，我了解到自己的问题主要是由于脾虚引起的。医生建议我采用中药调理，拒绝了我使用金方化脂清姿贴、参苓健脾胃颗粒和麻仁润肠丸的请求，强调了个体化治疗的重要性。

起初，我对中药的苦涩味道感到抵触，但医生的一番话让我改变了想法：“良药苦口利于病。”我开始按照医生的处方服用中药颗粒，并且在日常生活中注意饮食和作息的调节。几个月后，我的体重开始下降，水肿也逐渐消退，甚至便秘问题也得到了改善。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我不仅找到了适合自己的治疗方案，也学到了如何正确地照顾自己的身体。现在的我，已经是一个自信、健康的女性了。

我一直都很自卑，因为我的阴茎看起来很小。每次和女朋友在一起，我都感到非常尴尬和焦虑。这种情况已经持续了很长时间，我甚至开始怀疑自己是否正常。终于，我鼓起勇气去找医生咨询。医生很专业地告诉我，我的问题可能是由于肥胖引起的。我的体重已经达到了230斤，医生说这可能导致阴茎被腹部脂肪覆盖，从而看起来更小。医生建议我减肥，并拍了局部照片进行观察。经过一段时间的努力，我成功地减轻了体重，阴茎也逐渐露出来了。现在我感觉自己更自信了，也不再那么焦虑了。

我曾经是一位自信满满的女性，直到多囊综合征（PCOS）来到我的生活中。这个病魔不仅让我体重飙升，还让我月经不规律，甚至影响了我的心理健康。每天我都在想着如何减肥，如何摆脱这个困扰我已久的问题。

我尝试了各种方法，包括严格的饮食控制和大量的运动，但效果总是微乎其微。我的医生建议我检查甲状腺和垂体功能，结果显示我的甲状腺功能正常，但垂体功能还需要进一步检查。医生告诉我，多囊综合征与激素和肥胖有关，需要从多个方面进行调理。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。首先，我调整了饮食，增加了蛋白质和蔬菜的摄入，减少了碳水化合物和油脂的摄入。其次，我加强了锻炼，除了每天的有氧运动外，还增加了力量训练。最后，我开始服用中药，医生推荐了脾虚湿阻型肥胖中药，帮助我调理身体。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重开始下降，月经也逐渐恢复正常。更重要的是，我重新找回了自信和快乐。现在，我已经成功减掉了20斤，虽然还有一段路要走，但我相信只要坚持下去，总有一天我会战胜多囊综合征，过上健康、美好的生活。

男性朋友在日常生活中可能会遇到阴茎短小的问题，这种现象并不罕见。那么，阴茎短小究竟是由什么原因造成的呢？以下将为您详细解析导致阴茎短小的原因、潜在危害以及一些预防措施。

首先，遗传因素是导致阴茎短小的主要原因之一。与身体其他器官一样，阴茎的大小和形态受到遗传基因的影响。因此，一些男性的阴茎短小可能是由于遗传因素造成的。

其次，阴茎的发育与营养状况密切相关。一般来说，成年男性的体格、身材与阴茎、阴囊的发育有着直接关系。身体健壮的男性，其阴茎可能较为粗大；反之，则可能较小。但需要强调的是，阴茎的大小与身高并不成正比，这是需要特别注意的。

此外，肥胖也是导致阴茎短小的一个原因。一些脂肪丰满的男性，其阴茎发育可能不佳，相较于正常男性，阴茎可能会显得更短小。

还有一些其他因素可能导致阴茎短小，如内分泌紊乱、男性激素水平不足、阴睾或阴囊肿胀引起的阴茎回缩等。

在日常生活中，男性朋友可以通过参加运动来改善阴茎短小的问题。此外，穿着宽松的内裤也是非常重要的，避免过紧的内裤对阴茎造成压迫。

阴茎短小可能会对家庭造成一定的危害，甚至导致家庭破裂。同时，它也可能给男性朋友带来心理上的阴影。因此，面对这个问题，我们应该保持良好的心态，并寻求适当的治疗方法。

对于情况较为严重的男性朋友，可以通过手术来改善阴茎短小的问题。在现代社会，医学技术发达，治疗方法多种多样，可以帮助男性朋友解决这一问题。

我一直以为自己是幸运的，身边的朋友都在为减肥而苦恼，而我却可以随心所欲地吃东西而不用担心体重增加。然而，随着时间的推移，我开始意识到这可能并不是一件好事。我的体重始终停留在50公斤左右，远低于同龄人的平均水平。更糟糕的是，我经常感到疲劳和虚弱，似乎总是缺乏精力去做任何事情。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的身高体重，并了解到我有腹泻和挑食的习惯。医生告诉我，这些症状可能与脾虚有关，导致我无法有效吸收食物中的营养，从而影响了我的体重和整体健康状况。

医生建议我采取一系列措施来改善我的健康状况。首先，他推荐我服用肠道益生菌来调理胃肠功能。其次，他建议我补充锌钙特口服液，以帮助我更好地吸收营养。同时，医生强调了加强营养和适当运动的重要性。最后，医生还建议我进行一些检查，包括微量元素、空腹血糖、甲状腺激素水平和彩超、肝肾功能等，以排除其他潜在的健康问题。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。虽然过程中有时会遇到挑战，但我坚信只要我按照医生的建议去做，我的健康状况一定会有所改善。现在，我已经开始感受到一些积极的变化，我的体力和精神状态都有了明显的提升。我深深感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我找到了正确的治疗方向，重新拥有了健康和活力。

我曾经是一个活泼开朗的年轻人，直到那一天，我发现自己体重飙升到了150斤。作为一个产后妈妈，我的生活被孩子和家务所占据，很少有时间关注自己的健康。每天都在忙碌中度过，吃外卖、熬夜、不运动，我的身体逐渐走向了肥胖的道路。

我尝试过各种减肥方法，但都以失败告终。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，选择了一个专业的医生进行咨询。

医生非常耐心地听我描述了我的情况，并给出了详细的建议。他告诉我，我的体重已经超出了正常范围，需要采取科学健康的减重方法。首先，他建议我调整饮食结构，增加粗粮和蔬菜的摄入，减少肉类和油腻食物的摄入。其次，他推荐我每天进行中等强度以上的有氧运动，例如跑步、打球、跳绳等。最后，他还提醒我要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我会吃一碗燕麦粥和一个水煮蛋，中午和晚上则以蔬菜和粗粮为主，少量的瘦肉和鱼类。同时，我也开始了每天一小时的有氧运动，虽然一开始很辛苦，但慢慢地我适应了这种生活方式。

经过几个月的努力，我的体重终于开始下降。每个月我都能减重5-12斤，我的身体也变得更加健康和有活力。现在，我已经成功减掉了30斤的体重，感觉自己像重获新生一样。

我非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务和那位专业的医生。如果你也在为肥胖而苦恼，不妨试试这个方法吧！

我曾经是一个身材苗条、精力充沛的年轻人。然而，随着时间的推移和生活压力的增加，我开始变得越来越胖，体重如同滚雪球般不断增加。每次照镜子时，我都感到深深的自卑和挫败感。我的朋友们都劝我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我实在无法忍受自己的状态了。

我来到了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，遇到了我的医生。起初，我对这种方式持怀疑态度，但医生的专业和耐心让我逐渐放下了戒心。医生详细询问了我的生活习惯、饮食情况和身体状况，并要求我拍摄舌头的照片以便更好地诊断。经过一番分析，医生告诉我我患有脾虚湿盛，代谢不畅，这正是导致我肥胖的主要原因。

医生开具了中药处方，并详细解释了每种药材的作用和服用方法。同时，医生还教我一些养生之术，例如调整作息时间、控制饮食、适当运动等。起初，我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的体重开始下降，精神状态也变得越来越好。

通过这次经历，我深刻认识到互联网医院的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还帮助我找到了正确的治疗方案。现在，我已经成功减肥并恢复了健康的生活方式。我想对所有正在苦苦挣扎的朋友们说，别再犹豫了，去寻求专业的帮助吧！

我一直以为打呼噜是件很正常的事情，直到有一天我被自己的呼吸暂停吓了一跳。每次我睡觉时，我的呼吸都会停止一段时间，接着我会突然惊醒，感到非常恐惧和无助。这种情况已经持续了15年左右，尤其是在最近三个月变得更加频繁和严重。我的脖子也开始疼痛，脑血流向也变慢了。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括使用不同的枕头、改变睡姿、甚至尝试一些传统的中医方法，但都没有明显的效果。直到我在京东互联网医院上找到了这位医生，他耐心地听完了我的描述，并提供了一些非常有用的建议。

医生首先问我是否有线下确诊过相关疾病，是否有药物过敏史或不良反应，以及我是否去过医院检查。然后，他详细询问了我的症状和生活习惯，包括我的体重、鼻腔通气情况等。最后，他建议我去耳鼻喉科做个睡眠监测，以确定具体的治疗方案。

我非常感激这位医生的帮助和关心。他的专业知识和经验让我对自己的健康状况有了更深入的了解，也让我对未来的治疗充满了信心。虽然我目前还没有时间去做睡眠监测，但我已经开始采取一些他建议的调理方法，例如适当运动、减肥和侧身睡觉。希望这些方法能够帮助我改善睡眠质量，减少打呼噜和呼吸暂停的次数。

我一直认为自己是一个健康的人，直到我开始注意到自己的体重和一些不寻常的症状。我的体重在过去的一年里增加了很多，尤其是在腹部区域。同时，我也经常感到疲劳和无力，甚至有时候会出现早泄的问题。这些症状让我非常困扰和焦虑。

我曾经去看过老家的医生，他告诉我可能是因为湿气重导致的肥胖和其他问题。但是，我并没有得到太多的帮助和解决方案。于是，我决定尝试在线问诊，希望能够找到更专业的医生来帮助我解决这些问题。

通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的中医师。我们进行了一次详细的视频问诊，医生不仅询问了我的症状和生活习惯，还要求我拍摄了舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。通过这些信息，医生诊断出我有脾胃湿热过重的问题，并开出了相应的中药配方颗粒和茶饮汤包的处方。

在接下来的几周里，我按照医生的建议服用了中药和茶饮汤包，并且开始了规律的锻炼。慢慢地，我开始感觉到自己的体力和精神状态都有所改善。最重要的是，我的体重也开始下降，腹部的赘肉逐渐消失。同时，早泄的问题也得到了缓解。

这次在线问诊的经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和专业性。通过这种方式，我不仅节省了时间和金钱，还找到了真正能够帮助我的医生。现在，我已经恢复了健康和自信，重新开始了我的生活。

我曾经是一个体重106.8kg的啤酒肚男，生活在贵阳市。每天早上醒来，镜子里的自己都让我感到窘迫和焦急。我的肚子像一个大气球，总是让我感到不自在。即使穿上宽松的衣服，也无法掩盖我的肥胖问题。这种情况已经持续了很长时间，我尝试过各种减肥方法，但都没有成功。

一天，我决定寻求专业的帮助。我在网上找到了一个互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。医生首先排除了病态肥胖的可能性，并指出我的肚子像是典型的啤酒肚。我们讨论了我的生活习惯和饮食习惯，医生认为我体内的湿气过重是导致肥胖的主要原因之一。

医生向我推荐了几种减肥产品，包括奥利司他、轻身消胖丸和左旋肉碱。起初，我对这些产品持怀疑态度，因为我听说过很多人使用后没有效果。但医生解释说，每个人的体质不同，需要找到适合自己的方法。最终，我选择了奥利司他，并开始了我的减肥之旅。

在医生的指导下，我也改变了自己的生活习惯，开始控制饮食，增加运动量。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经下降了很多，肚子也明显变小了。现在，我不再为自己的肥胖问题而感到焦虑和窘迫，生活质量也得到了极大的提升。