视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

本期话题：短期内失眠可服用安眠药吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师 郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

视频简介：中老年人为什么容易失眠

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：在中老年群体中，一大半都存在睡眠问题，有的是入睡困难，有的是睡着了容易醒，有的是睡眠质量低，经常做梦，处于一种浅睡眠的状态。

长期睡眠不足，极大影响到精神和生理状况，人易变得烦躁易怒，身体疲倦乏力，得不到很好地休整，处于一种亚健康状态

视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠会引起胸闷气短。长期失眠会引起身体的神经功能出现异常，从而出现胸闷气短、烦躁乏力等症状。

当失眠患者出现胸闷气短症状时，首先要到医院做相关检查，排除是否由其它原因导致，比如冠心病、心肌缺血等器质性病因，可以通过做心电图、心脏彩超等相关检查来初步排除这些原因，待排除器质性原因之后，才考虑功能性因素。

功能性因素是指更年期、情绪激动、环境比较嘈杂、压力过大等因素。若是这些原因导致的失眠，可以通过适当放松、缓解压力、创造舒适的睡眠环境、疏导心情、合理用药等手段来改善睡眠的情况。

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作者：重庆市第九人民医院 神经内科 主任医师 胡春蓉

评价睡眠质量从以下几个方面入手，第一，能否在十分钟内入睡；第二，入睡后有无浅睡或多梦；第三，晨起是否昏沉、精力是否充沛、是否头晕；第四，有无达到睡眠的环境因素；第五，睡眠时间不一定必须七八小时，睡眠质量的评价指标是睡眠质量。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

艾叶泡脚有改善睡眠的功效。当工作强度大、压力大、过度劳累后，人们就会常常感到全身的乏力、疲乏、精神状态不好、失眠，此时睡前的艾叶泡脚可以提高血液的循环速度，增加睡眠质量。

艾叶泡脚最好的时间是在每天晚饭后30分钟，建议每一次泡脚的时间可以在15~20分钟左右，因为如果泡的时间太长，可能会导致大脑供血不足，进而导致头晕等现象的发生。在泡脚的过程中可以适当地按摩，可以促进脚部的血液循环。

艾草泡脚的量用的不能太多，因为艾草中含有挥发油，如果吸入过多挥发油会抑制神经系统，从而使体质变弱；泡脚时多穿一些衣服，期间要少吃寒凉的食物，需要注意多饮用温开水，还需要注意休息，避免疲劳。

题：利克特·德西德·达里

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中：BTV]，无国名小马）

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

一、容易养成习惯甚至成瘾，服药的时间越长，停药后补偿反跳越重，有些人出现难以忍受的戒断症状，便产生了非吃不可的错误认识，形成了药物依赖。

二 容易产生耐药性，并具有危险性，白天药物促使肝脏，产生药物的分解酶增多，体内的药物就能很快的被这种酶破坏。

三、有一定毒性，因为大多数安眠药物，经过肝脏分解，由肾脏排泄，所以对肝肾功能有影响。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

神经衰弱当然会导致失眠。神经衰弱是指大脑皮层功能兴奋和抑制出现不协调的表现。临床上可以有头痛、头晕、失眠、食欲不振、消瘦、工作效率低下、喜怒哀乐异常等表现。

其中失眠是神经衰弱最多见的症状，大约有90%以上的神经衰弱患者会出现失眠的困扰，神经衰弱中严重失眠者占23%，一般失眠占46%，轻度睡眠障碍占9%，没有睡眠障碍的只占20%。神经衰弱的失眠主要表现为入睡困难、睡眠潜伏期延长，因而感到睡眠不足和多梦。

神经衰弱引起失眠的患者可以通过饮食来改善失眠情况，比如可以多吃些莲子或瘦肉，也可以通过适当的体育锻炼、保证心态平稳、适当释放压力来缓解神经衰弱引起的失眠。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

那天晚上，我拖着疲惫的身体回到了河北保定的家中。心情烦躁，胸口下面涨得厉害，我决定给京东互联网医院***医生发个消息，看看能否在线上得到一些帮助。

医生很快回复了，他询问了我的症状，包括最近是否有手淫、是否有其他不适等。我如实地回答了他的问题，并提到我最近几天必须吃夜宵才能入睡，而且心情一直得不到释放。

医生建议我不要过度思考，保持心情舒畅。他还告诉我，我已经服用的加味逍遥丸可能对我有所帮助。我告诉他，我昨晚吃了一包，睡了一个好觉，感觉全身放松了许多。

但是，第二天早上散步时，我又开始胡思乱想，胸口下面的涨痛又回来了。我再次联系了医生，他告诉我不要想太多，保持放松的心态。

在医生的鼓励下，我决定不再服用其他药物，而是尝试调整自己的心态。医生告诉我，我不是留着还有加味逍遥丸嘛，昨晚我吃了一包早早睡了，睡了一个好觉。起来很舒服，感觉全身放松了许多。不知道咋回事。但他也提醒我，西药别吃呢，我才23岁，您自己调整，不要把钱花在治病身上多放送。

现在，我已经按照医生的建议去调整自己的心态，虽然有时候还是会有一些困扰，但我相信，在医生的指导下，我会慢慢好起来的。

那天晚上，我躺在床上，翻来覆去就是睡不着。半夜醒来，房间里一片寂静，只有我那颗砰砰跳的心。我开始胡言乱语，仿佛有什么东西在控制我的嘴巴。我意识到这可能是精神上的问题，于是决定在网上寻求帮助。

我选择了本地一家知名的互联网医院，注册并填写了详细的病情描述。不久后，一位精神科医生在线上与我进行了沟通。他耐心地听我讲述症状，并询问了我的生活习惯和过往病史。他告诉我，我的情况可能是由于压力过大导致的失眠和精神焦虑。

医生为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。他告诉我，奥氮平可以帮助我稳定情绪，碳酸锂则有助于调节我的睡眠周期。虽然碳酸锂现在不好购买，但他已经提醒我完善复诊信息，以便后续治疗。

在使用药物一段时间后，我的失眠状况有了明显改善。我开始能睡得着了，白天的工作和生活也变得有条不紊。我对这位医生充满了感激，他不仅为我提供了专业的治疗建议，还耐心地解答了我的疑问。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。无论是在时间上还是地域上，我们都能轻松获得专业医生的帮助。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的患者受益。

那天，我像往常一样，在京东互联网医院预约了一位精神科医生进行线上咨询。那时是2024年的秋天，干燥的气候让我夜里经常难以入睡。

咨询过程中，医生非常耐心地询问了我的睡眠问题，他温和的声音让我感到一丝安慰。他询问了我是否有什么事情影响情绪，我告诉他最近在考虑辞职，有些焦虑。

医生告诉我，情绪确实会影响睡眠，他建议我尝试放松情绪，做一些轻松的活动，比如散步、跑步或者唱歌。他还提到，我可以尝试用酸枣仁冲水安神，但不需要吃药。

我按照医生的建议去做，开始注意调节自己的情绪。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，半夜醒来的次数也减少了。

有一天夜里，我突然醒来，出了一身汗，热得难以入睡。我立刻想起了医生的话，深呼吸，尽量放松自己。没过多久，我再次进入了梦乡。

这段经历让我更加深刻地体会到，医生的专业和耐心对我帮助巨大。他不仅为我提供了有效的建议，还让我感受到了医者的温暖和关怀。

现在，我已经不再为失眠而烦恼，生活也变得更加美好。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

那是一个晴朗的午后，我坐在开封市的家中，心情却有些沉重。最近几天，我饱受失眠的困扰，几乎每天只能睡三个小时。这让我感到疲惫不堪，工作学习都受到了影响。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，这是一个离家很近的互联网医院。通过手机APP，我预约了一位神经内科的医生。

医生是一位和蔼可亲的中年人，他详细询问了我的症状，包括头晕、腰酸背痛、腿抽等。他还关心地问我是否经常熬夜、是否运动。我如实相告，他听后皱了皱眉，但并没有责怪我。

医生为我开了一些药物，包括养血清脑颗粒和安神补脑液。他还建议我按时吃饭，少熬夜，睡前不要摸手机和玩游戏。我点了点头，心中充满了感激。

在使用了医生开的药物后，我的睡眠状况有所改善。我开始按时吃饭，尽量少熬夜，还尝试着进行一些简单的运动。虽然改变生活习惯并不容易，但我还是努力去做了。

在这个过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗建议，还鼓励我积极面对生活。这让我对互联网医院有了全新的认识，也让我更加信任医生这个职业。

如今，我的睡眠状况已经明显改善，生活也重新回到了正轨。感谢京东互联网医院，感谢那位为我治病的医生，让我重新找回了健康和快乐。

那是一个春意盎然的下午，我带着母亲的病历和焦虑的心情，第一次踏进了互联网医院的咨询界面。屏幕那头，一位温柔的患者接待员引导我完成了一系列的注册流程。

很快，我遇到了***医生，一位来自临床心理科的专家。他耐心地询问了我母亲的病情，详细了解了她的病史和近期的症状。

我回忆起母亲过去的肺结核病史，以及今年春天经历的肺部手术。医生告诉我，手术恢复得很好，但术后失眠和精神状态不佳是常见的问题。

我告诉医生，母亲经常失眠，白天精神状态不佳，食欲不振，经常感到疲乏。医生耐心地听我说完，然后开始询问我一些深入的问题，比如母亲是否有情绪极端波动的历史。

我回忆起母亲在年轻时有过一段时间情绪异常，但持续时间并不长。医生对此表示关注，并建议我留意母亲的情绪变化，以便及时调整治疗方案。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给出了专业的建议，还安慰我，让我感到温暖和安心。

医生告诉我，失眠和精神状态不佳可以通过调整生活习惯、药物治疗和心理疏导等方法来改善。他还提醒我要关注母亲的饮食和睡眠环境，以及鼓励她进行适当的体育锻炼。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，帮助母亲调整了作息时间，改善了饮食习惯，并鼓励她进行散步等轻度运动。慢慢地，母亲的睡眠质量有所改善，精神状态也逐渐好转。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里，我找到了一位理解我、关心我的医生，也学到了很多关于如何照顾家人的知识。

那天晚上，我躺在床上，却怎么也睡不着。翻来覆去，直到夜深人静，我才迷迷糊糊地进入了梦乡。然而，梦境总是那么混乱，像是被什么东西追赶，我总是在梦中惊醒。这样的情况已经持续了三四个月，白天我总是昏昏欲睡，工作效率也大大降低。

我决定向一位在线医生咨询一下。医生***在了解了我的情况后，耐心地询问了我的一些生活习惯，并告诉我这可能是一种睡眠障碍。他推荐我试试褪黑素，这是一种常见的改善睡眠的药物。

我按照医生的推荐购买了一些褪黑素，刚开始的时候效果还不错，但后来我发现效果似乎越来越差。于是，我再次向医生***咨询。这次，他告诉我可以尝试含有酸枣仁的中成药，并告诉我去药店或者网上药店可以找到这种药物。

我按照医生的建议去药店咨询，药店的工作人员告诉我，除了褪黑素和含有酸枣仁的中成药，还有其他一些药物也有类似的效果。医生***的耐心和细心让我感到非常温暖，他不仅给了我治疗建议，还提醒我说，如果这些药物效果都不好，我需要去医院进行检查。

我感激地感谢了医生***的专业建议，虽然我现在还在寻找最适合我的治疗方法，但我知道，只要我坚持下去，总有一天我会找到解决问题的方法。在这个过程中，医生***的专业素养和人文关怀让我感到非常安心。

那天晚上，我躺在床上，时钟的指针指向了10点。我闭上眼睛，试图进入梦乡，但思绪却如潮水般涌来。我告诉自己，放松，深呼吸，但思维却越来越活跃。到了凌晨1点，我终于疲惫不堪地入睡，却被室友的呼噜声惊醒。我躺在床上，听着那单调而响亮的声音，心里充满了无奈。我回想起以前，我总是能一觉睡到天亮，即使室友打呼噜，对我也没有任何影响。但现在，一切都变了。

第二天，我决定上网寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的神经内科医生。医生首先询问了我的症状，了解了我的生活习惯，然后耐心地给我讲解了我的病情。他告诉我，这可能是由于压力过大和不良的生活习惯导致的失眠。医生的建议很简单，但对我来说却至关重要：调整生活作息，减少咖啡因摄入，适当运动，保持良好的心态。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。我减少了咖啡的摄入，增加了运动量，尽量保持心态的平和。但效果并不明显，我仍然失眠。医生告诉我，这需要一段时间，让我不要着急。他又给我开了一些辅助睡眠的药物，并告诉我如何服用。

几天后，我开始服用医生开的药物。晚上，我躺在床上，闭上眼睛，试图放松。我听到了室友的呼噜声，但我没有再被惊醒。我进入了梦乡，一觉睡到了天亮。醒来后，我感到精神焕发，浑身充满了力量。

这次的经历让我深刻地认识到，互联网医院为我们提供了极大的便利。医生的专业知识、耐心的态度和合理的建议，让我受益匪浅。我相信，在互联网医院的帮助下，我们都能获得更好的医疗服务。

2024年8月的一个早晨，我像往常一样打开电脑，却发现心情格外沉重。一个多月的失眠让我夜不能寐，白天精神恍惚，对一切事物都失去了兴趣。我开始怀疑自己是否生病了，但内心的焦虑又让我不敢去看医生。

经过朋友推荐，我尝试了京东互联网医院线上问诊。医生***亲切地与我交谈，耐心倾听我的困扰。他不仅询问了我的失眠情况，还关注了我的情绪变化。在了解到我失恋后心情低落时，他告诉我，这可能是因为情绪问题导致的失眠。

医生***的鼓励让我有了信心。他建议我平时适当运动，多沟通，做一些放松心情的事情。他还告诉我，如果情况没有改善，建议去医院就诊详细检查。这让我感到温暖，也让我意识到，寻求专业帮助是多么重要的一步。

我开始尝试医生***的建议，每天坚持运动，与朋友多交流，做一些自己喜欢的事情。渐渐地，我发现自己的心情有所好转，失眠的情况也得到了改善。现在，我已经可以像以前一样，每晚安心入睡，白天充满活力。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院为我们的生活带来了极大的便利。在医生***的帮助下，我找到了心灵的慰藉，也学会了如何面对生活中的困难。感谢京东互联网医院，让我在困境中找到了希望。

您好，我是XXX医院的医生，很高兴通过互联网的方式为您服务。

那天，我通过手机上的京东互联网医院平台上传了我的舌苔照片，医生很快就回复了。他仔细地观察了我的舌苔，询问了我的大便情况。

我告诉他，大便一直很正常，但最近睡眠质量不好，总是做梦，感觉半睡半醒的，还有点燥热，手喜欢放外面。

医生听了我的描述后，建议我尝试早上吃人参健脾丸，晚上吃舒眠胶囊。他还提醒我适当运动，每天半小时。

我发现白天吃饭时容易出汗，我担心这是否是肾虚的症状。医生告诉我，这是气虚的症状。

当我看到抖音上有人说逍遥丸和归脾丸适合我的症状时，我犹豫了。医生告诉我这两个药并不适合我，他推荐了我其他的中成药。

我告诉他，我经常做梦，半夜容易醒来，注意力也不集中。医生耐心地询问了我的工作情况和生活习惯，告诉我这可能与工作压力大和运动不足有关。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。我相信，在医生的帮助下，我的身体状况会逐渐好转。

那天，我怀着忐忑的心情，打开了手机上的互联网医院平台。这是我第一次尝试在线复诊，心里多少有些不安。屏幕上出现了***医生的专业形象，他的问题让我感到温暖：“您好，我是您的医生，您已确诊过此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应，请问您是否还有其他的信息需要补充？”我如实地回答了他的问题。

接下来，医生询问了我的精神状态和用药情况。我告诉他，我的精神状态还可以，偶尔有一晚睡觉差一点，很难入睡。医生又详细询问了我的用药情况，得知我正在服用艾司西酞普兰，每晚半片。

当我提出需要开具处方时，医生很快就为我准备好了。他提醒我用药前要仔细阅读药品说明书，并强调如有不适，请立即停止用药并复诊。那一刻，我感受到了医生的责任心和关爱。

用药后，我的睡眠情况有了明显的改善。我感到非常庆幸，能够通过互联网医院得到如此便捷的医疗服务。医生的专业建议和关心，让我倍感温暖。

通过这次线上复诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。它不仅节省了我的时间，还让我感受到了医生的关爱和专业。我相信，在不久的将来，互联网医疗将变得更加普及，为更多人带来健康和便利。