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作者：杭州市第一人民医院 感染内科 主任医师 金洁

 

总的来说乙肝母婴阻断的成功率还是蛮高的，因为宝宝出生以后都要打国家常规的乙肝疫苗和免疫球蛋白，而且现在对那些高病毒载量的孕妇也有口服的抗病毒药。现在国内各地各个医院的母婴阻断成功率几乎已经高达了95%以上，具体的每个医院的情况又不一样。像杭州的话母婴阻断主要是西溪医院和我们医院在做这个项目，我们医院目前是100%。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 感染内科 副主任医师 章述军

丙肝是会传染的，它有三种传播途径：输血及血制品传播、非输血途径传播和母婴传播。但丙肝病毒主要经血液途径传播，一般生活接触引起感染的可能性很小，家庭成员之间互相感染的现象不多。

要想避免感染丙肝病毒，可以从以下方面注意：

第一、决不用患者的血输给他人；注射用一次性针管，用后焚毁，家人不可共用注射器、针灸针等;如果患者是是注射毒品者，要送戒毒所彻底戒毒；

第二、严防患者的出血污染健康人的皮肤、黏膜的暴露伤口或隐性损伤。患者的血液要彻底处理，污染物全部销毁；小心患者的不显性血传播，如不可共用牙刷、牙缸，避免牙龈出血感染等；

第三、夫妻性生活应避开月经期，切忌粗暴，以免造成黏膜损伤而感染；患者如果是育龄妇女，妊娠及分娩有可能会通过母婴传播，将丙型肝炎病毒传播给小孩，所以要注意先治愈疾病，再进行备孕。

本期话题：乙肝规范化治疗的新标准

出镜嘉宾：北京大学第一医院感染科  主任医师  王贵强

擅长领域：各种疑难肝病诊断和治疗，包括自身免疫性肝病，病毒性肝炎，药物性肝病，脂肪肝病，肝硬化和肝癌等；不明原因发热诊断；疑难重症感染性疾病救治，新冠肺炎诊疗和疫苗接种等。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 感染内科 副主任医师 章述军

丙肝是一种常见的传染性的肝病，主要通过血液体液接触传播，少部分通过性接触传播以及母婴垂直传播。

目前丙肝虽然是可以治愈性的疾病，但是还没有特效的阻断方案，不像乙肝病毒有疫苗。对于患有丙肝的育龄期女性，如果近期有生育的需求，由于目前已经有治愈率很高的药物方案，例如索磷布韦为基础的直接抗病毒药物，绝对大多数都能在3个月，少数患者可能需要6个月的时间内治愈，使得HCVRNA转为阴性。通常建议育龄期的丙肝病毒感染女性，最好先接受抗病毒治疗，完全康复后再怀孕。如果意外怀孕，由于母亲乳头、或者婴儿口腔可能存在溃疡或破损，因此哺乳也是有感染风险的，所以为安全起见，患有丙肝的母亲一般不建议哺乳。

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作者：安徽医科大学第一附属医院 感染内科 副主任医师 苏倩

 

有病毒性肝炎是否可以生孩子需要根据病情而定。

对于病毒性肝炎稳定期是可以正常结婚生子的。如对于乙肝患者，怀孕期间应严密监测肝功能和乙肝病毒定量，如果肝功能出现异常，病毒载量高，则可以遵医嘱服用替诺福韦抗病毒进行母婴阻断，小孩出生后要打乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，这样就可以预防通过母婴传播而传播给后代。

如果患者是妊娠中晚期合并肝炎，病情较重，尤其是发展为重型肝炎者，应及时终止妊娠，给予相应的治疗。患者在怀孕期间应注意监测胎动，因为肝功能受损，可影响母体代谢、产生缺氧等，以致较易发生早产。所以在孕晚期，必须加强胎动计数等自我监护，有早产先兆时需及早住院治疗。

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作者：中日友好医院 感染内科 主任医师 徐潜

 

乙肝病毒携带者是可以实现自愈的。

 

肝病专家指出，人体感染了乙肝病毒以后，如果自身的免疫系统能够成功的清除乙肝病毒，那么乙肝病毒的携带者是能够实现自愈的。

 

一般成年人自身免疫功能比较完善，在感染乙型肝炎病毒后，有可能清除体内的病毒，实现自愈。但是我们国家大多数乙型肝炎病毒携带者，是在婴幼儿时期感染的，有的是母婴传播，所以此期极易形成免疫耐受，这样自愈的机会就比较小。这种情况下乙型肝炎病毒携带者，在没有经过治疗自己转阴的情况还是比较少，大多数都不会自愈。

 

如果不积极治疗，病情会进一步恶化，发展成为肝炎，甚至肝硬化。乙型肝炎携带者不能存在侥幸心理，临床上发现如果乙型肝炎携带者转为肝癌的机会还是比较常见，因此即使没有慢性乙型肝炎的症状，肝功能正常，乙型肝炎的携带者也不要忽略定期的检查，应该积极治疗，避免延误乙型肝炎携带者的治疗最佳时期。

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作者信息：安徽医科大学第一附属医院 感染病科 副主任医师 苏倩

想要预防病毒性肝炎，应注意以下几点：

第一、注射疫苗进行预防，肝炎既然是一种病毒性传染性疾病，就和其他一些病毒性疾病一样，可以通过注射疫苗来预防。目前已经正式使用的肝炎疫苗为甲型肝炎与乙型肝炎疫苗，戊型肝炎疫苗也可自费接种。

第二、戒酒，因为酒精会损害肝组织，因此要保肝就一定要戒酒。

第三、低脂饮食，因为脂肪肝可对肝脏功能造成影响，常与肥胖症、糖尿病共存。要远离脂肪肝，应从调节饮食入手，控制脂肪饮食是必须的，但含糖类食物的总量也应该控制，包括米饭面条，因为过多的糖类食品在人体内也能转化为脂肪。

第四、避免接触病原体，甲型肝炎与戊型肝炎经消化道传染，预防疾病需要注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水，不生食水产食品。乙型肝炎和丙型肝炎经血液传染，所以应尽量避免输血和应用血液制品，如白蛋白、球蛋白等。在家庭生活中，如果家庭成员中有乙肝或丙肝病毒的感染者，也应注意避免血液的接触。

本期话题：我国乙肝疾病发展史及现状

 

出镜嘉宾：北京大学第一医院  主任医师  王贵强

 

擅长领域：各种疑难肝病诊断和治疗，包括自身免疫性肝病，病毒性肝炎，药物性肝病，脂肪肝病，肝硬化和肝癌等；不明原因发热诊断；疑难重症感染性疾病救治，新冠肺炎诊疗和疫苗接种等。

本期话题：专家与您共话乙肝

 

出镜嘉宾：北京大学第一医院感染科  主任医师  王贵强

 

擅长领域：各种疑难肝病诊断和治疗，包括自身免疫性肝病，病毒性肝炎，药物性肝病，脂肪肝病，肝硬化和肝癌等；不明原因发热诊断；疑难重症感染性疾病救治，新冠肺炎诊疗和疫苗接种等。

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作者：中日友好医院 感染内科 主任医师 徐潜

 

乙肝病毒携带者是有传染性的，可以传染乙型病毒性肝炎。

 

乙型肝炎的携带者是感染了乙型肝炎病毒以后，乙型肝炎表面抗原阳性，达到6个月以上，就认为是慢性乙型病毒性肝炎的携带者。乙型肝炎的携带者，可以发展成为肝癌，或者是肝硬化。

 

乙型肝炎的携带者，临床上可以不出现任何临床表现，在检查上可能会出现表面抗原阳性和HBV DNA阳性，有的时候可能会出现抗体的阳性。传染性的大小决定于HBV DNA的病毒载量，病毒载量高，传染性就比较大，病毒载量低，传染性就比较小。

 

乙型肝炎病毒携带者临床上可能不出现明显的不舒服，肝功能可能也是正常的。但是这些病人如果献血，就可能造成其他的人传播，如果共用注射器，或者其他的乙型肝炎传播的途径，也可能造成周围人的传播。

女性似乎天生就是能屈能伸的水性动物，即使平日用惯名贵护肤品的金领女子，在经济紧张的时候，也能选择更经济、更有效果的产品，依然保持明艳照人的肌肤。

第一招：精华液，快速上妆工具

精华液也是一种很好的粉底隔离剂，尤其适合长时间化妆导致眼部周围产生小细纹的人群。在擦粉底之前使用精华液，不仅可以减少油分对肌肤的负担，还可以使粉底更均匀。对于油性肌肤和容易脱妆的人，这种方法可以减少油分的使用。此外，精华液还可以替代保湿乳液和按摩膏，减轻皮肤和经济的负担。

第二招：把面膜的功效发挥到极致

在洗热水澡的状态下敷面膜，10分钟就能让精华充分吸收。过期的面膜可以用于身体其他部分的护理，但在经济紧张的时候，家里的面膜却不够用。因此，要注意面膜包装盒上的说明，敷上10-15分钟。在湿润环境下，面膜上的营养液需要15分钟才能大部分进入皮肤。而在洗热水澡的状态下，皮肤毛孔扩张，吸收能力更好，因此10分钟的敷脸已经足够。同时，面膜上的营养液也可以用来做手膜和脚膜。

第三招：万能面霜

面霜是众多护肤程序产品中性价比最高的一种，其功效也非常普及和跨界。深谙节约之道的女性都知道利用面霜混合粉底制作冬季滋润型粉底液，效果更为贴服、自然。如果是药妆淡香型的面霜，还可以加入自己喜欢的精油或香精，做一款贴心的香体乳。在没有卸妆油的情况下，可以用比平时多三倍量的面霜当卸妆乳使用，干净而不伤皮肤。在面霜中加入食盐，还可以当做身体磨砂膏使用。

第四招：合理使用防晒霜

防晒霜是保护肌肤免受紫外线伤害的重要产品。在日常生活中，要合理使用防晒霜，选择适合自己的防晒指数和类型。涂抹防晒霜时，要注意均匀涂抹，并确保足够的涂抹量。同时，要定期补涂，尤其是在出汗或游泳后。

第五招：科学饮食

饮食对肌肤健康至关重要。要保证摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要多喝水，保持肌肤的水分。

近年来，中东呼吸综合征（MERS）疫情在全球范围内不断蔓延。韩国国内疫情形势严峻，武汉飞昆明航班又发现疑似MERS患者。面对这种尚无特效药和疫苗的病毒，隔离作为防止疫情扩散的重要手段，发挥着至关重要的作用。然而，仍有部分患者试图逃离隔离观察。那么，为什么有人害怕隔离？隔离观察真的那么可怕吗？

隔离观察是针对疑似或确诊患者采取的一种保护措施，旨在切断病毒传播途径，保障公共卫生安全。在MERS疫情中，隔离观察不仅有助于控制疫情蔓延，还能为患者提供更好的治疗条件。然而，由于患者对疾病的恐惧以及对隔离环境的担忧，部分患者会出现逃避隔离的现象。

事实上，隔离观察并非不可怕。相反，通过科学的隔离措施，可以降低患者对隔离环境的恐惧感。以下是一些建议：

1. 提供心理支持：医护人员应主动与患者沟通，了解他们的心理状态，提供心理支持和鼓励，帮助他们树立战胜疾病的信心。

2. 改善隔离条件：为患者提供舒适的隔离环境，如配备必要的生活用品、舒适的床铺等，降低患者的隔离不适感。

3. 保障患者权益：尊重患者的个人隐私和选择，确保患者的基本生活需求得到满足。

4. 加强宣传教育：通过多种渠道宣传隔离观察的重要性，提高公众对MERS的认识和防范意识。

5. 强化隔离管理：严格执行隔离措施，防止病毒传播。

总之，隔离观察是应对MERS疫情的重要手段。只有通过科学的隔离措施，才能有效控制疫情蔓延，保障公共卫生安全。

近年来，我国空气质量问题日益严重，空气污染指数频频爆表。在这样的环境下，我们的肌肤如何才能得到有效保护？隔离霜，这个备受关注的护肤产品，是否能为肌肤撑起一把保护伞呢？本文将为您揭开隔离霜的神秘面纱，带您了解其功效与使用方法。

一、隔离霜的起源与发展

隔离霜最早起源于国外，最初主要用于防止彩妆对肌肤的刺激。随着人们对护肤品的不断追求，隔离霜逐渐演变为集防晒、隔离污染、修饰肤色于一体的多功能护肤品。在我国，最早出现的隔离霜品牌是旁氏，其宣传口号为“隔离紫外线、隔离脏空气、隔离彩妆、隔离电脑辐射”。

二、隔离霜的作用与功效

1. 防晒：隔离霜中的防晒成分可以有效地阻挡紫外线对肌肤的伤害，预防肌肤晒伤、晒黑等问题。

2. 隔离污染：隔离霜可以在一定程度上隔离空气中的污染物，减少对肌肤的刺激。

3. 修饰肤色：隔离霜具有修饰肤色的作用，可以提亮肤色，使肌肤看起来更加均匀。

4. 护肤：隔离霜中的保湿成分可以为肌肤提供充足的水分，保持肌肤的水润状态。

三、隔离霜的使用方法

1. 清洁肌肤：在使用隔离霜之前，请先清洁干净肌肤，确保肌肤处于干净、清爽的状态。

2. 适量取用：取适量隔离霜均匀涂抹于面部，轻轻按摩至吸收。

3. 注意防晒：即使使用了隔离霜，也建议在外出时涂抹防晒霜，以增强防晒效果。

4. 定期卸妆：使用隔离霜后，请定期进行卸妆，避免残留物对肌肤造成伤害。

四、雾霾天气下的护肤建议

雾霾天气下，空气中的污染物含量较高，对肌肤的刺激也更大。以下是一些建议，帮助您在雾霾天气下更好地保护肌肤：

1. 深层清洁：使用深层清洁面膜，清除毛孔中的污垢和油脂，预防肌肤问题。

2. 补水保湿：使用保湿护肤品，为肌肤补充水分，保持肌肤的水润状态。

3. 隔离防护：使用隔离霜和防晒霜，为肌肤提供双重防护。

4. 做好防晒：即使是在室内，也建议涂抹防晒霜，预防紫外线对肌肤的伤害。

总之，隔离霜在保护肌肤方面具有一定的作用，但在雾霾天气下，我们还需要采取其他措施，如佩戴口罩、做好防晒等，才能更好地保护肌肤。

　　在我们的日常生活中，皮肤变黑是一个常见的问题，导致皮肤变黑的原因有很多，其中最主要的因素是紫外线和空气中的有害物质。当皮肤受到过度的紫外线照射，或者受到空气中的游离物污染时，麦拉宁黑色素的生成就会增加，从而导致皮肤变黑。此外，皮肤代谢过慢、皮肤干燥、肌肤上的污垢、油脂和化妆品残留等因素，也会导致肌肤变黑。

　　那么，如何才能有效地美白肌肤呢？以下四个步骤可以帮助你实现美白目标：

　　1. **深层清洁**：首先，要确保肌肤得到彻底的清洁。深层清洁可以同时达到卸妆和深层清洁的功效，同时还能温和地去除老废角质，为后续的美白步骤打下良好的基础。

　　2. **美白调理**：清洁完成后，使用含有美白成分的保湿调理产品。这些产品可以减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，同时还能为肌肤提供保湿效果。在日常保养中，可以将美白调理产品当作化妆水使用，或者用化妆棉沾取后当作净白面膜使用，以加强美白保湿护理。长期使用美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在美白的同时，更具透明感。

　　3. **美白精华液**：想要更快地实现美白效果，美白精华液是必不可少的。美白精华液通常在化妆水之后使用，其中常见的成分包括维生素C、曲酸、维生素B3等。这些成分不仅具有美白效果，还能修护肌肤并滋养肌肤。如果选对了适合自己肌肤的美白精华液，通常在4-8周后，就可以看到明显的美白效果。

　　4. **隔离霜/乳液**：在白天，由于阳光和脏空气的存在，我们需要使用隔离霜来保护肌肤。建议选择具有防晒、滋润、美白和隔离四大功能的日间UV防护产品，以抵御冷气、日晒和风吹对肌肤的伤害。如果长时间待在空调房中，还要注意选择具有长效保湿功能的产品，以避免肌肤过度干燥。

　　除了以上四个步骤，我们还需要注意以下几点：

　　* **防晒**：防晒是美白肌肤的重要环节。即使是在阴天或室内，紫外线仍然会对肌肤造成伤害。因此，每天都要涂抹防晒霜，以保护肌肤免受紫外线的侵害。

　　* **饮食**：保持均衡的饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、胡萝卜、菠菜等，可以帮助肌肤美白。

　　* **睡眠**：充足的睡眠可以帮助肌肤恢复活力，减少黑色素的生成。

　　* **运动**：运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于肌肤美白。

　　通过以上方法，相信你一定可以拥有白皙的肌肤，成为真正的Snow white！

春季万物复苏，但同时也伴随着各种疾病的爆发。婴幼儿作为易感人群，更需要家长们格外注意。其中，手足口病是春季高发的婴幼儿传染病，家长们务必提高警惕。

区妇幼保健院专家指出，每年5月是手足口病的高发期。这种疾病主要由肠道病毒引起，主要症状表现为手、足、口、臀部和膝盖出现红色疱疹。虽然大多数患者症状轻微，但仍需引起重视。

为了预防手足口病，家长们需要做好以下几点：

• 保持婴幼儿的卫生习惯，勤洗手，避免病从口入。
• 避免带婴幼儿到人多拥挤的地方，减少感染机会。
• 加强婴幼儿的体质锻炼，提高免疫力。
• 注意婴幼儿的饮食卫生，避免食用生冷、油腻的食物。

一旦发现婴幼儿出现手足口病的症状，应及时就医并隔离，避免病毒传播。区妇幼保健院采用抗病毒药物、中医药结合的综合治疗方案，帮助患者尽快康复。

此外，家长们还要注意以下几点：

• 不要让孩子去幼儿园等公共场所，以免传染给其他小朋友。
• 不要让孩子与其他病患接触，避免交叉感染。
• 注意观察病情变化，如有加重应及时就医。

手足口病虽然可怕，但只要家长们提高警惕，做好预防措施，就能有效降低发病率。让我们一起为婴幼儿的健康保驾护航！

现代白领生活，电脑已经成为日常工作中不可或缺的工具。长时间面对电脑屏幕，不仅容易导致视力疲劳，还会使皮肤受到辐射的侵害。

许多白领为了保护皮肤，选择使用隔离霜作为防护措施。那么，隔离霜真的能防止电脑辐射吗？本文将为您揭开隔离霜防辐射的真相。

首先，我们需要了解电脑辐射的类型。电脑辐射主要分为两种：电磁辐射和静电辐射。其中，电磁辐射的波长较长，对人体皮肤的伤害较小；而静电辐射的波长较短，容易导致皮肤干燥、粗糙、色斑等问题。

隔离霜的主要功能是隔离空气中的尘埃、细菌等有害物质，保护皮肤免受外界侵害。在这一点上，隔离霜与防晒霜类似，都具有一定的防护作用。然而，隔离霜并不能真正隔离电脑辐射。因为电脑辐射的波长与隔离霜的防护范围并不匹配，所以隔离霜对于电脑辐射的防护效果微乎其微。

那么，如何有效保护皮肤免受电脑辐射的侵害呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的用眼习惯，每隔一段时间休息一下，缓解眼部疲劳。

2. 使用防辐射眼镜，降低电脑辐射对眼睛的伤害。

3. 保持室内空气流通，减少静电辐射的产生。

4. 定期清洁皮肤，保持皮肤清爽。

5. 饮食方面，多吃富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓、胡萝卜等。

总之，虽然隔离霜并不能有效防止电脑辐射，但我们可以通过其他方式来保护皮肤，减少电脑辐射对身体的伤害。

上呼吸道感染：线上问诊的新选择

上呼吸道感染（Upper Respiratory Tract Infection，URTI）是指鼻腔、咽部、喉部和气管等上呼吸道的急性感染。这种常见的疾病在全球范围内都有很高的发病率，尤其是在儿童和老年人中更为常见。传统上，人们在感染后会选择去医院或诊所就诊，但随着互联网技术的发展，线上问诊已经成为了一个越来越受欢迎的选择。

那么，上呼吸道感染是否需要隔离？答案是视情况而定。如果你被诊断出患有普通的上呼吸道感染，通常不需要隔离。这种类型的感染大多是由病毒引起的，包括流感病毒、鼻病毒、冠状病毒等。这些病毒通常不会引起严重的健康问题，除非你有其他基础疾病或免疫系统受损。然而，如果你被诊断出患有某些特定的细菌感染，如肺炎链球菌感染，可能需要进行隔离以防止传播给他人。

在这种情况下，线上问诊可以是一个非常有用的工具。通过使用互联网医院或其他在线医疗服务，你可以从家中与医生进行视频或文字交流，描述你的症状并获取专业的医疗建议。如果医生认为你需要进行隔离，他们会给你相应的指导，并可能会建议你进行进一步的检查或治疗。

线上问诊不仅可以节省时间和金钱，还可以减少你在公共场所接触他人的机会，从而降低传播疾病的风险。此外，许多在线医疗服务都提供24/7的服务，这意味着你可以在任何时间获取医疗帮助，而不必等待正常的工作时间。

总之，虽然上呼吸道感染通常不需要隔离，但如果你有任何疑虑或担忧，线上问诊是一个非常好的选择。它可以帮助你快速、便捷地获取专业的医疗建议，并在必要时采取适当的预防措施来保护自己和他人。

小儿严重急性呼吸综合征预防

1. 建立健康的生活习惯，增强抵抗力

1.1 合理膳食，保证营养均衡

合理膳食是维持身体健康的基础。家长应为孩子提供均衡的营养，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。特别是富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果，有助于提高免疫力，增强抵抗力。

1.2 适量运动，增强体质

适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。家长可以带孩子参加户外活动，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。

1.3 保持良好作息，保证充足睡眠

充足的睡眠对儿童的生长发育和免疫系统功能至关重要。家长应帮助孩子建立良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间，一般为9-12小时。

2. 预防感染，降低发病风险

2.1 注重个人卫生，养成良好的卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯是预防感染的重要措施。家长要教育孩子勤洗手、勤剪指甲，不随意触摸眼睛、鼻子和嘴巴，避免病从口入。

2.2 避免接触传染源

尽量减少带孩子去人群密集的场所，如商场、电影院等。如需外出，应佩戴口罩，减少与感染者的接触。

2.3 接种疫苗，提高免疫力

根据孩子的年龄和健康状况，按时接种各类疫苗，提高免疫力，降低发病风险。

3. 及时就医，避免病情加重

如果孩子出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医，避免病情加重。

4. 积极配合医生治疗，做好居家护理

如果孩子确诊为严重急性呼吸综合征，应积极配合医生治疗，做好居家护理，避免交叉感染。

5. 加强心理疏导，帮助孩子度过难关

疾病会给儿童带来心理压力，家长要加强心理疏导，帮助孩子度过难关。

美丽的外表固然令人羡慕，但健康的皮肤才是最重要的。今天，我们将为大家介绍七个美丽不伤肤的美容方法，帮助您拥有健康美丽的肌肤。

一、选择合适的护肤品

市面上琳琅满目的护肤品让人眼花缭乱，但并非所有护肤品都适合您的肌肤。选择护肤品时，要注意以下几点：

1.了解自己的肤质，选择适合自己肤质的护肤品。

2.查看成分表，避免使用含有刺激性成分的护肤品。

3.选择正规品牌的产品，确保产品质量。

二、合理饮食

合理的饮食对肌肤健康至关重要。以下是一些对肌肤有益的食物：

1.富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、西红柿、黄瓜等。

2.富含维生素E的食物，如坚果、植物油等。

3.富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。

三、充足睡眠

充足的睡眠有助于肌肤恢复活力，改善肤色。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。

四、适度运动

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于肌肤健康。每周至少进行3次运动，每次30分钟以上。

五、防晒

紫外线是导致肌肤衰老的主要原因之一。出门时，请涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。

六、正确卸妆

卸妆是保持肌肤健康的关键步骤。请使用适合自己肤质的卸妆产品，并彻底卸除彩妆。

七、定期去角质

去角质可以帮助去除肌肤表面的死皮细胞，促进肌肤新陈代谢。建议每周进行1-2次去角质。

以上七个方法，可以帮助您拥有健康美丽的肌肤。但请注意，每个人的肤质和需求不同，请在专业人士的指导下进行护肤。

急性腮腺炎是一种常见的传染病，主要分为化脓性和流行性两种类型。在大多数情况下，我们所说的急性腮腺炎指的是流行性腮腺炎，这种疾病是由腮腺炎病毒引起的。

流行性腮腺炎的主要症状包括发热、头痛、乏力、食欲不振等，随后会出现腮腺的肿大和疼痛。这种疾病多发于冬春季节，主要通过呼吸道飞沫传播。

对于急性腮腺炎的治疗，主要包括以下几个方面：

• 一般治疗：保证充足的休息，保持清淡饮食，多饮水。
• 抗病毒治疗：使用抗病毒药物，如利巴韦林，可以缩短病程，减轻症状。
• 并发症治疗：针对可能出现的并发症，如脑炎、胰腺炎等，采取相应的治疗措施。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应该注意以下几点：

• 保持口腔卫生，避免腮腺管的堵塞。
• 避免进食刺激性食物，如辛辣、酸性食物。
• 保持良好的生活习惯，增强体质。

急性腮腺炎是一种可治愈的疾病，死亡率极低。患者应该积极配合治疗，并注意日常保养，以尽快康复。