抑郁是心灵的感冒，每人都有抑郁情绪，不及时调节就会患抑郁症。抑郁症会成为病人沉重的负担，并带来严重的精神、情感和身体煎熬，对家庭、工作和社会都会带来损害。据统计，我国17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，抑郁症及自杀造成的负担之和已排在各种疾病的首位。尤其令人感到忧虑的是，近年来儿童青少年自杀呈明显的低龄化趋势，对此，家长、学校、社会应予以高度重视。

 

一、儿童行为突变应警惕

 

儿童还不具备和成人一样能全面用语言表达复杂情绪体验的能力，因此，行为的异常突变就成为儿童抑郁症的重要诊断标准。那么，儿童抑郁症有那些表现呢?

 

 

性格突变。当一个外向乐观的孩子突然变得沉默、自卑、内向、退缩时，或当一个文静、有礼貌的孩子突然变得急躁、容易激动、没礼貌，以及经常与家长和老师产生对立情绪时，就应考虑患抑郁症的可能。

学习突变。当一个一贯成绩优良，勤奋好学的学生突然出现学习困难，注意力和记忆力下降，上课不专心，作业完成困难，成绩急剧下降，以及自暴自弃时，一定要带他们去看心理医生，以便及时诊治。

失眠。儿童一般很少失眠，若一个孩子失眠、夜惊、多恶梦、睡眠中经常辗转反侧，且持续时间长达数月，日间精神萎靡不振，这就应警惕患抑郁症的可能。

 

 

二、及时治疗是关键

 

儿童抑郁症和成年人有较大的不同，容易被家长和老师忽视，因此，重视儿童抑郁症的早期识别和防治，就显得非常重要。导致儿童抑郁症的病因尚不十分清楚，但我们仍可从儿童的生活经历中找出某些原因。根据患儿发病的有关因素和症状特征，可以采取心理治疗，包括行为疗法、游戏疗法、暗示疗法等。同时要对患儿进行耐心的引导，帮助患儿克服情绪上的障碍，逐步培养其坚强健全的性格。要鼓励他们积极参加实践活动，改善情绪，增进与同学的交往，使他们更好地适应环境。同时，家长要学会正确地教育孩子，改善家庭环境，以减少对孩子心理上的不良刺激。

 

 

必要的时候，须在医生指导下对患儿进行药物治疗，家长切勿随便给孩子乱用药物。同时，家庭治疗必须贯穿治疗全过程。孩子的进步，离不开父母的配合，父母对孩子不要总是抱怨、打骂，对患儿的进步要满怀期待，并充满信心。坚持不断给患儿加油，而且要能够耐心地看待患儿的“过错”，给予宽容与引导。虽然治疗的过程中难免有反复，但只要坚持“给孩子尊重，多鼓励孩子”这条原则，就能还孩子一片明朗的天空。      

一般自闭症的高发期在0-3岁，它比较不容易判断。如果家长们善于观察的情况下，一般都可以及时发现孩子的问题行为，从而进行改善。自闭症不会自然而然痊愈的，必须要干预，不进行干预的结果将会导致孩子未来在社交和学习方面都产生很大的障碍。

 

 

不得不提的是，有部分家长对于孩子的精神方面不太重视，重视的是身体方面以及学习方面，这其实是不对的。因为孩子心理和社交方面才是影响孩子一生的事情，每个人都不可能独立生存在世界上。对于自闭症我们需要引起重视，那自闭症的征兆有哪些呢？

 

父母亲当中如果有一方，或者两方都曾经患有自闭症需要引起重视有研究显示，如果父母当中，其中有一方曾经患有自闭症的情况下，那么遗传到孩子的时候，孩子患有自闭症几率是2%-6%这个范围内，如果父母双方都曾经患有自闭症，那遗传的几率高达约40%。

 

除了父母一方，或者双方曾经得过自闭症容易遗传给孩子以外，父亲生育年龄较大，或者母亲在怀孕期间出现意外等等的情况，都会导致孩子患自闭症几率高于父亲年龄不大，母亲孕期没意外所生下的孩子。

 
对于孩子异于常人的社交判断，我们可以细分为以下情况：

 

孩子1岁左右：不会对人微笑，特别是不会对亲人微笑，对人没有眼神交流，不会张开双臂表示需要爸爸妈妈抱，不能发出咿咿呀呀的声音等等，这些都是这个年龄段比较异常的社交征兆。

 

 

孩子2岁左右：没办法说出单音字，也不会说简单的双音词（爸爸，妈妈，婆婆，奶奶等等）或者对环境不在意，总喜欢自己玩自己的东西，或者躲在一个角落自己玩，不合群。

 

一般来说，使用以上的方法自检，在孩子1-2岁左右就能明确的观察出孩子是否需要带去医院进行医学判断。如果孩子已经超过了2岁，但是总喜欢活在自己的世界里，不善于表达自己的感情和感受，也不能理解别人的感受，这个时候我们要引起重视。一般还会伴随着孩子行为上的呆滞，刻板，孩子严重的情况下能让人一眼就看出像痴呆儿，还会无法控制地流口水。这种情况就要马上到医学寻求医生的帮助。

 

为什么自闭症早发现是非常重要的呢？

 

因为目前医学界认为自闭症主因是因为孩子大脑在发育的过程中出现了一些损伤而导致的，但是目前为止都没有寻找到一种非常好的治愈方法，但是通过训练干预能让孩子得到非常大的改善。

 

如果能早发现，早干预，对于孩子改善是能够起到很好的作用，能让孩子在日后能够独立生活，融入正常人的圈子。如果晚发现，错过了孩子改善的最佳时间，起到的效果往往没有早发现的效果好。

 

作为家长，真的一点都不容易，除了要照顾孩子的身体需要以外，还要预防和及时发现孩子身体上和精神上以及社会交往上是否存在障碍。在此，个人针对自闭症提出一点建议，如果真的不幸确诊了自闭症的患儿，在进行了干预的时候不要半途而废，一定要鼓励我们孩子继续坚持下去。并且家庭尽可能营造一种和睦的氛围，给孩子传递满满的正能量，传送积极的心态，这样对于孩子日后融入社会能起到良好的作用。

 
总而言之，自闭症不可怕，早期干预效果强。如果父母其中一方，或者双方曾经患有自闭症需要更加多个心眼，多多观察，在孩子0-3岁是发现自闭症的关键期，如果孩子出现了社交异常需要引起重视和积极配合医生的建议和及时作出干预，你记住了吗？

 

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现代生活中孩子是整个家庭的掌中宝，孩子的一点点问题就有可能在温馨的家庭氛围中掀起滔天海浪。宝宝的发育和成长是最让人关注的，细心的宝妈宝爸会仔细观察自家宝宝的每一个动态。关于这一点，有个家长们都要学习的功课：小孩发育迟缓OR自闭症，怎么区分？

 

什么是发育迟缓？

 

发育迟缓是一个大名称，包含了自闭症、运动障碍、智力障碍、社交障碍以及其他发育落后。

 

发育迟缓如果仅仅是语言发育迟缓或运动发育迟缓，问题的确小一点。但如果是很多领域，例如智力、运动、语言、社交都落后（这很常见），其实问题可能比自闭症还严重，恢复起来更难。

 

 

 

什么是自闭症？

自闭症是发育迟缓（社交发育迟缓）的一种，相对来说，单纯的自闭症（只有社交障碍），比起多重发育迟缓（指运动智力语言都迟缓）干预起来要容易一些。症候群性孤独症就是多重发育障碍，干预很难的。

对于自闭症，困难不是在恢复快不快的问题，而是我们习惯的理念认为，我们花了时间教孩子，他不学，我们就会放弃，于是就想找专家、找机构。其实好的专家和机构无非就是更有信心，坚持社交为中心，坚持行为奖励强化，坚持结构化和随机训练相结合。家长不要认为自己会比专家水平差，其实很多家长水平很高！

 

发育迟缓类型一：语言和言语迟缓

 

语言和言语迟缓是发生在婴幼儿中最普遍的，也是最常见的一种发育迟缓。
言语指的是口头上的言语表达，包括词语是怎么形成的。语言则包括表达和接收信息，是一个更加广泛的系统，比如说能理解手势。 

如果怀疑孩子有这方面问题，家长首先要做的是尽快寻求语言病理学家给孩子进行评估，同时配合专家要求给予辅助练习。 

 

 

发育迟缓类型二：视力发育迟缓

 

新生儿在6个月以前视力通常是模糊的。6个月之后，孩子开始协调双眼的视觉运作后，他们的视力才随之慢慢改善。但也会有例外的情况，可能在成长的过程中，有些孩子的视力不但没有改善，反而出现了其它视力问题。

 

早期治疗可以帮助孩子纠正许多视力问题，但根据孩子眼睛问题的具体情况，他可能需要：佩戴眼镜或隐形眼镜、能帮助他矫正视力的特殊眼镜、进行矫正手术、一个保护眼睛的眼罩等。

 

发育迟缓类型三：运动技能发育迟缓

 

运动技能发育迟缓可能是因为大运动技能（比如爬行和行走）和精细运动技能（比如用手拿勺子）出现了问题。

早产儿的肌肉发育缓慢是导致运动技能发育迟缓的主要原因。当您的孩子出现运动技能发育迟缓，医生可能会建议您在家给孩子做更多的运动。如果是大运动发育迟缓，可能要进行物理治疗；如果是精细运动问题或者感统失调，那可能还需要专门的物理或者职业治疗。

 

发育迟缓类型四：社交和（或）情绪发育迟缓

 

当儿童与成年人（或其他儿童）之间出现明显的沟通交流问题时，称为社交和（或）情绪发育迟缓，这种情况往往在儿童上学之前就已经显现。

社交和情绪发育迟缓的一个常见原因——自闭症谱系障碍（ASD）。ASD可能导致儿童交流困难、重复行为和语言障碍。对于社交和情绪发育迟缓，目前没有确切的治疗手段。但治疗方式可能有两种，一是进行特殊行为和技能的锻炼，二是用药物辅助治疗过激行为。

与大多数类型的发育迟缓一样，早期治疗可以对孩子的进步产生很大的影响。

 

总结

 

如果您的孩子在指定年龄段有任一方面的发育迟缓迹象，请及时联系医生，尽早治疗和干预。

另外，孩子已经学过的技能，如果出现退化，请加强治疗和干预。 儿童的正常发育轨迹是多种多样的，大多数儿童发育迟缓的情况并不严重，他们最终也会赶上正常儿童的发育。

即使是有严重延误的儿童，只要尽早开始治疗，也能取得很大的改善。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

社交恐惧的咨询案例

 

小惠是初中二年级学生，从小性格内向，父母都是老实本分的农民，经常灌输比较传统的思想。

 

初一年级开始，由于自己对好朋友的好出风头很反感，很排斥，尤其是好友在上课时常常左顾右盼使得某些同学的回头率增加，便觉得那些同学也在关注自己，因此心里很烦，很排斥，常常避开那些也许存在的关注目光。

 

即使在那位同桌好友换了位置后，该同学在上课时偶尔理头发也会吸引自己的目光，因此感到很烦恼。到了初二，仍然与那位女同学同班，但她开始发现自己对于周围的声响很在意，也很容易烦恼排斥。

 

渐渐发展为觉得自己的目光有问题，会伤害别人，于是不敢看人，也看不进书，学习成绩直线下降。

 

之后泛化到怕在人前讲话，怕见人，强迫自己见人时，也会脸红耳赤，不敢抬头，更不敢说话，去检查身体并无异常。分析与诊断：小惠有怕见人、见到别人脸红耳赤、不敢说话等症状，很明显是社交恐惧症。

 

引起社交恐惧的原因是，小惠已经到了青春期，渴望受到别人的关注，尤其是异性的关注，但是，由于小惠从小比较内向，受的教育就是“枪打出头鸟”和“男女授受不亲”的传统思想，因此一再压抑自己的渴望。

 

针对小惠的情况和表现，咨询师采用了暴露疗法。第一周时，要求小惠每天到人多的地方去，站在那里看行人的脸至少20分钟。最初每天一次，以后增至每天两次。

 

 

开始时，她会感到内心慌张，浑身发热出汗，不敢抬头。但咨询师鼓励其坚持，并让其反复默想：这没什么可怕的！并用深呼吸的办法使其放松，以克服恐惧的情绪。

 

从第二周开始，症状有所减轻，咨询师让其逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人脸的时间，同时训练小惠朗诵预先准备好的诗文或小说。

 

最初一个人读，以后到人群中去朗读。从第四周开始，要求她在看陌生人的脸的同时，尝试和陌生人有表情上的交流。并开始主动和同学打招呼，紧张时深呼吸放松自己。

 

经过近5周的训练，恐惧症状基本消失。

 

一、社交恐惧的表现

 

（一）社交恐惧的具体表现

 

1．害怕与异性交往

 

有些学生在与异性接触时，紧张、面红耳赤、手足无措。初中学生在身体、心理方面开始发生急剧的变化，自我意识正在从朦胧逐步走向清晰。他们渴望受人欢迎，被人接受，而且越来越渴望受到异性的欢迎。

 

但是，有些学生却在与异性交往时过分害怕、紧张，甚至恐惧。“我很想像×××那样受女生欢迎，可是我一再努力就是不行。

 

我一面对女生就紧张，浑身冒冷汗，说话也口吃起来，不知道说什么好。还有就是脸红，我尽量克制让自己不要脸红，但是越害怕脸红，就越是克制不住……我现在基本上都不敢直接和女生打交道。”

 

2．害怕与陌生人视线接触

 

“我不喜欢人多，害怕和陌生人对视，尤其是有许多人注意我时，我表现更糟糕。”“我和别人视线相对时很紧张，尤其是许多人注视我的时候我更不自然，总感觉别人能看透我的内心，所以我不敢正视别人的眼睛，尤其对陌生人和异性，这种感觉更加强烈。

 

为此我总希望任何人都不要看到我，别人越不注意我，我的情况越好，表情越接近自然。”为班级风气不良，受到同学的孤立、漠视甚至敌对，造成学生在人际方面的退缩。

 

二、社交恐惧的心理疏导策略

 

虽然有人际恐惧的一些症状，但还能正常地学习和生活的同学，可以采用一些方法调整自己的心态，改变自己的社交困境。

 

（一）了解个体生理发展的状况

 

如果有异常现象如口吃、体态异常等情况，应正确对待，并及时加以矫治，减少心理异常反应。学习青少年生理、心理发展的知识，接受自己生理、心理上的急剧变化，消除内心的困扰。

 

（二）消除自卑，增强自信

 

正确认识自己，了解自己，可以写下自己的优缺点进行分析，肯定优点，对于可以改变的缺点如不会打篮球则努力改变，而对于不能改变的缺点如眼睛太小则接受。

 

如果觉得自己没有优点，也可以叫老师和同学来说说自己的优点。

 

另外，不时提醒自己，可以要求自己事事处处得体，不过求全责备是没有必要的。

 

可以暗示自己：我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人。摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。

 

（三）改善自己的性格缺陷

 

害怕社交的人一般比较内向，可以多参加体育、文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己成为开朗、乐观、豁达的人。

 

（四）掌握交往技巧和知识

 

尽管都懂得开展社交的重要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够，所以应全面掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。

 

社交恐惧比较严重的同学，家长和教师可以采取一些有针对性的系统治疗方法。

 

具体说来有如下方法：

 

1．暴露疗法

 

反复接触使自己感到恐惧的情景或对象，直至恐惧与焦虑消失为止。在治疗开始时，当事人会产生强烈的恐惧情绪，但随着治疗的进行，恐惧会逐渐降低，直至消失。

 

人都有自我保护的本能，倾向于趋利避害，所以人们一般会回避那些令其感到恐惧的情境，并以此减轻恐惧带来的焦虑。

 

 

 

但这种做法在减轻恐惧与焦虑的同时又会使得人们的回避行为得到强化，即人们会尽量避免到相似的情境中去，如此反复，从而产生更大的恐惧。其实，真正去接触这些情景时，恐惧反而会逐步降低。

 

2．系统脱敏法

 

一般做法是：写下自己惧怕的一些场景，并把这些场景按惧怕的程度从弱到强依次排列。

 

先从惧怕程度弱的场景开始，独自对着镜子练习在这种情况下的反应，没有不适感觉了，就到实地场景操作。

 

只要自己害怕的程度比原来弱就鼓励自己，奖励自己，当紧张、恐惧得厉害的时候就用深呼吸放松自己，待到完全没有恐惧感时，再挑惧怕程度高的场景演练，最后达到消除社交恐惧的目的。

 

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一、社交恐惧症分类有哪些？

 

 

1、一般社交恐惧症：

 

如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。

 

2、特殊社交恐惧症：

 

如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。

 

这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

 

二、社交恐惧症的不同表现形式

1、赤面恐惧：一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。

 

2、视线恐惧：患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。

 

 

3、表情恐惧：患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

 

4、异性恐惧：主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

 

5、口吃恐惧：口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，患者对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，终于因此而非常苦恼。

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等；在公众场合与人接触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。为此，患者表现出明显的害怕、紧张，进一步影响其社会表现，形成恶性循环。恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐惧症发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本来也知道害怕是过分、不应该或不合理的，但并不能防止恐惧症发作……

 

 

一、社交恐惧症根据原因分类

 

受挫型：这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况 。

 

防备型：这类社交恐惧症患者的成因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。

缺乏自信型：这类社交恐惧症患者的成因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人。

二、中医对社交恐惧症的认识

 

中医把恐惧症谓之：“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。主要分为以下三种类型：

 

1.脾肾阳虚型：症见精神萎靡，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜：温肾暖脾。穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。

 

2.肾精不足型恐惧症：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。治宜：补肾益精，滋阴降火。穴用：太溪、三阴交、肾俞。药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。

 

3.心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜：健脾养心，益气补血。穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。

 

 

克服恐惧，就要正确地评价自己，发掘自己身上的优势，要记住“尺有所短，寸有所长”，你总有你的优势，任何人也都有自己的不足，自己并不比别人差多少，在人际交往中要扬长避短。想要自己处处优秀，高人一筹，这是期望太高的表现，这容易给自己造成心理压力，反而无法正常地和人交往。

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

 

 

一、药物疗法

 

这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

 

二、物理疗法

 

经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

 

三、暴露疗法

让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励患者坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治疗方法。又叫快速暴露法，或称满灌疗法。快速、持续满灌法有时又称为集中练习，即反复暴露练习而没有太多的间歇时间休息，以取得更好的适应效果。许多研究结果已经表明暴露治疗能有效地缓解各种恐怖症。随访研究疗效比较持久，可以维持数年。

 

四、催眠疗法

 

精神分析师通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘病人心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作态度及接受治疗的积极性是催眠治疗成功的必要条件。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。

 

 

五、森田疗法

 

森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现焦虑和紧张，使不适的感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种恶性循环就是森田所说的“精神交互作用”。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。

专家估计，在中国，由于人们对该症普遍认识不足，大量的病患被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视，导致社交恐惧症的病患数量统计趋于保守。临床上可以见到一些极端的病例。有的病人病前人格相对健全，恐惧是在强烈的创伤性处境下发生的。这种病例用系统脱敏治疗效果好。另一个极端是病人有人格障碍，从小害羞、怕见人，又特别爱面子，争强好胜，并且从小一直缺乏社交训练，也没有任何兴趣爱好，充其量只是会啃书本子，考试总是名列前茅。这种人一到青春期，社交恐惧便明显起来，往往并没有什么确定的诱因。

 

 

一、社交恐惧症的危害

 

社交恐惧症是最近我们身边比较常见的一种恐惧症表现，它是害羞的极端表现。它的出现严重的影响患者的社交生活，对患者的危害性比较大，我们要引起重视，在生活中做好社交恐惧症的预防工作，避免它给我们的社交生活造成影响。社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。许多社交恐惧症患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。

 

二、出现哪些症状应该考虑社交恐惧症？

 

 

1、在不熟悉的人们面前或被他人注意或观察时（可能如此），害怕自己可能会作出一些使人难堪的行为或表现出焦虑症状。

2、处于所害怕的社交场合，几乎不可避免地产生焦虑，并可能出现仅限于此情境的惊恐发作。

3、患者认知到这种害怕是不合理的或过度的。

4、患者一般都设法避免这种情景，否则便以极度的焦虑或痛苦忍受着。

5、这种对恐惧情景的避免、焦虑的期待、或害怕反应，显著地干扰个人的生活、工作或社交，或者对于患有恐惧症感到的精神痛苦。

6、如患者年龄小于18岁，应至少6个月病程。

7、这种害怕或回避不是由于某种物质或一般性躯体状况所致的直接生理性反应，并排除其他精神障碍而引起的焦虑或恐惧性回避。

8、如存在某种一般躯体情况或其他精神障碍，那么A的害怕也与之无关，例如不是害怕自己的口吃、巴金森氏病的震颤、或神经性厌食或贪食症的异常进食行为。

恐惧症是神经症的一种。在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，我国目前患病人数也在激增。

 

 

一、社交恐惧症和恐慌症一样么？

 

社交恐惧症不应该与恐慌症混淆，恐慌症患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成，在发作当时或之后往往去医院或叫救护车。社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作，但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑。很少社交恐惧症患者愿意在那时去医院，因为他们害怕权威人士的拒绝或评断。与权威人士打交道对大部份社交恐惧症患者来说特别困难，像是打电话询问、参加约会、派对、或工作面试等等。

 

二、社恐患者如何自我调整？

 

1．不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。6．每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。7．到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

 

三、社恐患者的饮食疗法

 

1、莲子芡实粥

 

原料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

 

2、莲子百合粥

 

原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

 

 

3、莲子银耳粥

 

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

2024年9月5日，新乡市的某位患者在京东互联网医院上与一位专业的医生进行了线上问诊。患者主诉有语言焦虑、社交恐惧、拖延症、头昏头晕等症状，并表示已经很长时间没有感觉到快乐的感觉。医生通过详细的询问和分析，认为患者可能存在神经衰弱的可能性，并建议患者去线下医院看心理医生或精神科医生，进行专业的治疗和调理。

在交流中，医生展示了其优良的品质：耐心倾听患者的主诉，提供专业的建议和支持，帮助患者逐步建立起面对问题的勇气。医生还鼓励患者，表扬其迈出的第一步，表示只要有了面对问题的勇气，问题就有可能得到解决。

这次线上问诊不仅为患者提供了专业的帮助和建议，也体现了互联网医院的便利性和实用性。通过京东互联网医院，患者可以随时随地与专业的医生进行交流和咨询，获得及时的帮助和支持。

我淘宝买的快一个月了，还不发货。医生回复后一次对话结束。医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

我是一名患有社交恐惧症的患者，最近由于症状加重，我选择了线上问诊，希望能够得到专业的医生建议。在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和关心，医生充分了解了我的症状，给予了我专业的建议和治疗方案。在医生的指导下，我获取了需要的药物治疗，同时医生也建议我配合心理咨询师进行心理治疗，给予了我更多的希望和支持。我对线上问诊有了更深的认识，这种方式不仅方便快捷，而且能够得到专业的医疗服务，让我倍感温暖和安心。

那天，我如往常一样坐在电脑前，心情有些沉重。我是一名患有社交恐惧症的患者，长期以来，这个问题让我在与人交往时感到无比的困扰和压力。在我所在的城市，武汉市，互联网医院的出现给了我一个新的希望。

初次接触互联网医院，我还是有些忐忑。那天，我通过电脑与一位精神科医生进行了线上问诊。她的话语温和而关切，让我感到一丝安慰。在详细询问了我的病情、用药情况以及治疗经过后，她耐心地为我分析，并提出了建议。

医生告诉我，我的病情需要一段时间的药物治疗和心理咨询相结合的治疗。她解释了每种药物的作用机理，并详细说明了用药的剂量、方法和可能出现的副作用。她的话语让我感到踏实，也让我对治疗充满信心。

在随后的治疗过程中，我与医生保持密切的沟通。每当我有新的困扰或者疑问，她总是耐心解答，让我感受到了医者的温暖和关怀。在我最需要帮助的时候，她就像是那个默默支持我的朋友，给我带来了力量。

如今，我已经在医生的指导下进行了几个月的治疗，病情有了明显的改善。我不再像以前那样害怕与人交往，生活也变得更加轻松愉快。这一切都要感谢那位来自互联网医院的精神科医生，是她让我重新找回了生活的信心。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能让我在不出门的情况下享受到专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗技术的不断发展，会有越来越多的患者受益，我们的生活也会因此变得更加美好。

2024年9月5日，凌晨4点05分38秒，东莞市的一位年轻人在家中独自面对着他深藏不露的困扰。他的名字是小李（化名），他从青春期开始就一直被狐臭所困扰。每当他和朋友们一起外出时，总是能闻到那股难以言喻的气味，虽然他已经尝试了各种止汗香体产品，但都无济于事。他的自信心受到了极大的打击，甚至开始避免社交活动。直到有一天，他在网上偶然发现了京东互联网医院，并决定向在线医生寻求帮助。

小李选择了一个匿名的用户名，开始了他的在线咨询。医生在了解了他的情况后，详细解释了狐臭的成因和治疗方法，并向他推荐了手术治疗。小李对此表示了浓厚的兴趣，询问了手术的费用和恢复情况。医生告诉他，手术费用大约在4000到6000元之间，恢复期需要注意休息和换药，通常可以在门诊进行换药，不需要住院。小李对此感到非常满意，并决定预约手术。

手术后，小李的生活发生了翻天覆地的变化。他再也不用担心狐臭的问题，重新找回了自信，开始积极参加社交活动。他的朋友们也注意到了他的变化，纷纷向他表示祝贺和赞扬。小李感激地回复说：“这都要感谢京东互联网医院的医生，如果没有他们的帮助，我可能还在为狐臭问题而苦恼。”

那天，我鼓起勇气，打开了互联网医院的平台，寻求医生的帮助。我的问题很简单，却困扰了我许久——社交恐惧症。我深知，这个病症不仅仅是心理上的不适，它影响着我的生活、工作和人际关系。

医生***在了解了我的病情后，详细询问了我的症状，并告诉我，社交恐惧症是可以治疗的，盐酸帕罗西汀片是一个可行的选择。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程并不容易，但我坚持了下来。每当我想放弃的时候，医生***的鼓励和关怀，总能让我重拾信心。

经过一段时间的治疗，我发现我的症状有了明显的改善。我开始敢于面对社交场合，与同事、朋友交流，生活也变得更加充实。这一切，都离不开医生***的专业指导和无微不至的关怀。

在结束治疗之前，医生***还提醒我，社交恐惧症是一种慢性疾病，需要长期关注和调整。他鼓励我保持积极的心态，勇敢面对生活中的挑战。

如今，我已经走出了社交恐惧症的阴影，重拾了生活的乐趣。我要感谢医生***，是他让我看到了希望，重拾了自信。

我最近一直感到很焦虑，尤其是在工作和社交场合，感觉自己无法正常交流，甚至有时候会感到害怕。因为害怕别人的评价和批评，所以我一直都想尽量避免与人交流，这让我感到非常痛苦。

我曾尝试过森田疗法，但效果并不理想，后来我放弃了。我越来越意识到自己的社恐问题严重影响了我的生活，甚至失去了很多机会。我感到非常焦虑和痛苦。

在与医生的沟通中，我表达了我的困惑和恐惧，医生给予了我很多建议和安慰。医生建议我去当地精神卫生中心看看，配合药物治疗和心理治疗。我也意识到自己需要勇敢面对自己的问题，并且主动去寻求医疗帮助。

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在一个炎炎夏日的下午，一个十岁的小男孩被他的母亲带到了医院就诊。母亲焦急地说，儿子一直有抽动症状，让医生快点看看。医生接诊后，耐心地询问了病史和症状，对患者进行了仔细的检查。

经过细致的观察和诊断，医生为患者开具了地牡宁神口服液的处方，并详细解释了用药方法和注意事项。患者的母亲感慨地说，医生不仅专业，而且非常细心和耐心，让她感到十分安心。

患者的症状得到了有效控制，母子俩离开医院时笑容满面。这位医生不仅拥有丰富的医疗知识，更重要的是他的耐心和关怀让患者感受到了温暖和安心。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。因为社恐让我在人际交往中总是感到无助。就在我犹豫是否要寻求帮助的时候，京东互联网医院给了我一个机会。

我选择了精神心理科的一位主治医生进行线上咨询。医生在了解了我的病情后，耐心地为我解答了关于药物和饮食方面的问题。

医生告诉我，赛乐特是一种适合我的药物，可以帮助我缓解社恐的症状。虽然药物可能会有一些副作用，但医生强调，这些副作用一般会在初期出现，随着服药时间的延长，副作用会减轻或消失。

医生还建议我进行心理治疗，并告诉我社交恐惧症是可以治疗的。这让我感到一丝希望。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的专业和关爱。他不仅为我提供了治疗建议，还告诉我饮食上应该注意什么。这让我觉得，我不是一个人在战斗。

现在，我已经开始服用赛乐特，并按照医生的建议调整饮食。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜社恐。

我曾经是一个充满活力和热情的年轻人，总是乐于助人，喜欢结交新朋友。然而，随着时间的推移，我开始感到一种莫名的紧张和恐惧，尤其是在社交场合。这种感觉逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作。我知道我需要帮助，但我一直没有勇气去看医生，直到我在网上发现了京东互联网医院。

通过在线问诊，我遇到了汪六六医生。他非常耐心地听我描述我的症状，并进行了详细的评估。最终，他诊断我患有焦虑症和社交恐怖症，并建议我服用盐酸帕罗西汀片进行治疗。虽然我对药物治疗持有疑虑，但汪医生的专业解释和安慰让我放下了心中的顾虑。

在汪医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对药物的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感觉到自己的情绪逐渐稳定下来。社交场合不再让我感到恐惧，我的自信心也逐渐恢复。现在，我已经可以像以前一样享受生活了，感谢汪医生和京东互联网医院的帮助。