当人们的身体慢慢老化的时候，人体内的骨骼也是会慢慢的老化，因此就有很多的中老年人开始患上了骨关节炎这个疾病，而且现在骨关节炎这个疾病的发病率是很高的，那么中医是怎么样治疗骨关节炎的呢?

中医学认为人体是一个不可分割有机整体，和自然环境、社会环境处于一个统一体中，强调“天人合一”的自然观、“身心统一”的整体观“辩证施护”的护理观现代系统的整体护理的，以病人为中心，以现代护理观为指导，全面贯彻护理程序的护理观与之相吻合！

中医护理程序：四诊、辩证、施护、评价来进行中医临床护理工作。即通过四诊的方法全面收集病因、病位、病性相关资料利用八钢、卫气营血、脏腑辩证进行综合分析，确定护理诊断，制定针对性强的护理措施，并根据临床效果随时修订、补充。

针刺

1针刺的作用：利用针灸针刺入穴位、以达到调和阴阳，疏通经络，扶正祛邪的目的。

2针灸治疗：毫针刺，每次取5-7穴，平补平泻法，每次留针20-30分钟。 取穴，内膝眼、外膝眼、阴陵泉、阳陵泉、阿是穴、鹤顶。肝肾亏损者，加三阴交、太溪、肾俞、肝俞，瘀血阻滞者，加血海、膝阳关，寒湿痹阻者，加梁丘，足三里。

3 注意事项：①治疗前询问有无晕针史。②治疗前做好解释工作，以减轻紧张情绪，便于进针。③针刺及留体过程中，密切观察有无晕针，滞针，弯针，折针等情况。如有意外及时配合医生处理。④治疗完毕后，保持局部皮肤清洁，防沾水感染，保暖。⑤严格执行无菌操作，一穴一针，防止交叉感染。

中药熏洗

1 熏洗的作用为活血化瘀，祛风除湿，舒筋通络，通利关节。

2 注意事项：① 熏洗前告知目的注意事项。② 熏洗前瞩病人排空2便。③ 温度勿高防烫伤。④ 空腹饱餐后勿熏洗，以防不适。⑤ 熏洗过程中有心慌，胸闷，头晕，过敏不适时要及时告知。⑥ 熏洗完毕，瞩其擦干汗液及局部水蒸汽，保暖，避风寒，防受凉。

当人们患上骨关节炎这个疾病的时候，那么就一定要去采取相对应的治疗方法，对于骨关节炎这个疾病是存在很多的治疗方法，以上就介绍了骨关节炎的中医治疗方法，因此我希望以上的知识可以帮助到骨关节炎患者。

膝关节炎作为一种顽疾，由于发病机理还未有定论，至今都不能真正被治愈。但是使用中医药治疗，能大大减轻疼痛，缓解症状，为中老年患病者带来福音。

 

一、中药四种“用药方式”治疗膝关节炎

 

什么样的中药能治疗膝关节炎呢？膝关节炎在中医上被归为痹症。中医认为，痹症的病因是气血被病邪所阻，又认为“肾主骨，肝主筋”，所以能治疗膝关节炎的药物往往是一些能补肝补肾，活血通络的药物。

 

不同的中药有着不同的用法，常见的中医药治疗方法有外敷、内服、熏蒸和离子透入等。

 

1.外敷

 

多为脂溶性较高的药物，也就是我们常说的膏药、药剂贴片等，将药物外涂或贴于固定部位，针对性地治疗局部的疼痛、炎症，常用的治疗膝关节炎的外敷中药有风湿伤痛膏药、狗皮膏药、祛瘀散等。

 

 

2.内服

 

内服是指将药物服下，通过胃肠粘膜吸收，自内调理脏腑，补肝补肾，常见的治疗关节炎内服方剂有：当归四逆汤、筋骨痛消丸、虎潜丸等。

 

3.熏蒸

 

中药熏蒸法是治疗结缔组织时常用到的中医药方法。血液中的药物往往很难到达软骨组织，我们利用中药煮沸时产生的蒸汽作用于膝关节，既能起到热敷的作用，又能让药物渗入皮肤直达病灶，达到比较好的治疗效果。常见的熏蒸中药有：制川乌、鸡血藤、伸筋草、防风、红花、川芎等。

 

4.离子透入

 

离子透入法是一种利用直流电将药物离子驱入皮肤的方法。在治疗膝关节炎时，先煎煮透骨草、苍术、乳香、没药[mò yào]等获得药液，再用药液浸透纱布，最后加上电极置于膝关节，就可让药物离子渗入膝关节处皮肤了。

 

二、就近取材 “居家”护理膝关节

 

在日常生活中，利用自己能买到的食材、药材可以做到以下几点，实现对膝关节的保护。

 

1.食疗可预防膝关节炎

 

 

最好的治病是防患于未然，如果我们能在膝关节炎发生前就注意保护膝关节，就可以免受疼痛等病症的困扰。这里推荐大家食用大豆及其制品。大豆富含胶原蛋白、钙质、大豆异黄酮、维生素D和维生素E等，这些元素一方面能促进软骨组织的形成，另一方面还能减少骨质疏松，进而预防软骨组织的退行性病变。

 

 

此外有研究表明，樱桃和咖喱对膝关节炎有益。樱桃能降低炎症物质含量，咖喱中的姜黄素也能有效缓解膝关节炎疼痛。

 

2.自制中医偏方可缓解膝关节炎

 

中华文明博大精深，中医中有众多偏方用于缓解或治疗膝关节炎。有用辣椒、陈皮和白酒自制方剂的；还有用鲜姜和红糖治疗关节炎的；还有用爬山虎煎药的；也有用海风藤、青风藤和地风自制“三风酒”的。可以根据自己的体质，参考医生的建议选择方案。

 

 

 

对于被西医归为慢性病的膝关节炎，中医药疗法或许可以为更好地护理“受伤”的膝关节提供一种更温和有效的方式，用自己能买到的食材、药材护理膝盖，也许能取得意料之外的好效果。

一些老年人会随着时间的流逝身体里的营养物质也会随着流失，尤其是膝关节炎是比较严重的，那么我们一起来看看要怎么治疗膝关节炎吧。

 

 

一、首先病人在治疗过程中一定要防止自己的膝关节进一步磨损，这种病不仅病情会越来越严重，自己的炎症也有可能会发展成慢性，而对于慢性膝关节炎来说，治疗就会越来越困难，病人在生活中所需做的就是少运动，多休息，运动的话最好是做些有利于自己病情的运动，不能做剧烈运动就会加重自己的膝关节磨损，对病情不利。

 

二、而采用上述方法对膝关节的保护其实还不够，在其他方面患者也一定要做好，而且还可以采取药物的方法来控制病情，主要采用的有：软骨保护剂、硫酸氨基葡萄糖等其他一些药物，这些药物可以保护我们自己的关节，并能抑制炎症的扩散，在临床上很多患者都是采用此药来控制自己的病情。

 

三、但如果采用上述方法，虽然是可以帮助病人控制自己的疾病，但疾病到最后还是无法治愈，因此病人也需要采用一些方法来治愈自己的疾病，手术是唯一的治疗方法，但由于手术的风险较大，所以大多数病人都不做手术，但到了一定的时间也是需要做手术的。

 

四、关节炎经常发生在膝盖上。平时不注意一些生活细节，经常会使膝关节受寒，这就是膝关节关节炎的主要病因。因此，治疗膝关节炎的话，我们首先要做的就是做好膝关节的保暖措施。特别是我们女孩子，平时少穿一些露膝盖的裤子，特别是在下雨天，最好把膝盖藏起来。

 

 

五.远离湿润环境也是治疗关节炎的一种方法。这种方法不但是治疗膝关节炎的好方法，也是治疗其它关节炎的方法，都是人们应该注意的。

 

六、治疗膝关节炎时，我们也可以来泡脚。在泡脚的时候可以加入一些药物，然后尽量让热水浸过膝盖，这样才更有效。这能帮助我们膝关节部位原本受伤的穴位恢复正常，重新保持通畅，也可以帮助减轻关节炎发作时疼痛的感觉。

 

以上是老年人出现膝盖炎该如何预防的小知识，如果身边有出现此类人物，我们可以用这些小知识去帮助他们，帮他们减轻一些疼痛的负担。

老年人是关节炎的高发人群，关节炎发病一般都是比较缓慢的，初期患者会出现持续性的隐痛症状，随着活动的增加疼痛等症状就会加剧，但是休息一段时间之后，这种疼痛症状就会减轻。疼痛的时候一般都具有明显的季节变化的在冬天的时候疼痛症状就会加剧，如果是突然发生疼痛，那么关节炎会出现一定的疼痛。所以骨性关节炎中药治疗成为了人们的重点。

 

其实对于骨性关节炎这种疾病来说临床主要会出现的症状就是疼痛，为了能够缓解疾病的疼痛有时候患者会进食一些止痛药物，当然了往往为了做好患者的病情处理和护理，我们需要考虑到的就是疾病治疗，如果采用中医处理类风湿性关节炎的话需要我们注意的要点有什么也需要考虑到。下面就为您介绍一下骨性关节炎中药治疗的方法。

关节炎一般可以分为原发性的骨关节病，主要是人体年龄大了之后，这些骨关节会出现一些退行性病变，就像人老了之后心脏也会出现衰竭症状是一样的，所以关节可能会出现衰退之后就会引发骨关节炎。年龄是骨关节炎最常见的一个病因之一。有研究表明，如果是下肢的关节负荷过大，那么一般都会出现关节软骨炎的症状所以肥胖的人群是特别容易出现骨关节病变了。环境发生变化也是很容易诱导关节炎发作的。

其实处理和治疗骨性关节炎的中成药也有很多，首先我们想到的就是一些膏药或者是一些止痛的药物，其实也有一些喷雾剂可以处理和治疗骨性关节炎这种疾病，在日常生活中如果采用推拿按摩的方式做好骨性关节炎的处理也是有一定的效果的。

但是如果我们对于处理骨性关节炎采用推拿按摩的方式的话，就需要考虑到疾病治疗的原则，因为中医治疗一种疾病需要有步骤的急性，这样患者的病情才会有好转，尤其是采用按摩的方式治疗骨性关节炎这种疾病，就需要考虑到病情的轻重，也需要考虑到不要过度的用力，这时候患者会因为骨折或者是软组织损伤出现更严重的症状，当然了也会影响到疾病处理到效果，如果骨性关节炎炎治疗疾病的话，就需要注意手法，尤其是重视类风湿性关节炎按摩的力度。

 

 

有时候为了做好患者的病情处理，其实在日常生活中我们也需要提高患者的疾病治疗效果，告知患者在日常生活中应该如何配合治疗骨性关节炎这种疾病，如果临床治疗效果不明显的话，需要到正规的医院接受进一步处理，这样才不会让疾病更加的严重。

在生活中，有些人群老是会出现膝盖疼，但是你知道膝盖疼是如何造成的吗？膝盖出现疼痛该注意什么呢？一起来看看吧。

 

 

膝盖疼痛该注意什么：

1.膝盖疼警惕痛风

对于特别爱吃肉喝酒而且不爱吃蔬菜的朋友来说，发生膝盖疼要警惕是不是痛风发作，因为长期大鱼大肉经常喝酒的人群体内血尿酸含量通常会比较高，血尿酸长期偏高就会引起痛风。

2.膝盖疼痛可能是劳损引起

长时间做体力活、经常爬山，或者经常采用损伤膝盖的不良姿势的人，在年纪偏大的时候就会出现膝盖疼痛。

3.膝盖疼痛可能是外伤引起

如果在近段时间有过外伤，发生过膝盖部位的碰撞、跌打等情况，则要考虑是否由于外伤引起的膝盖疼。

4. 膝盖疼痛可能是风湿性关节炎

对于中老年人而言，风湿性关节炎引起膝盖疼的可能性非常大。特别是长期居住在潮湿环境如深山老林、地下室、海边等地方的人群，并且在雨天、阴冷天气膝盖疼痛加剧的。

膝盖出现僵硬是咋回事？

1.半月板损伤是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝（例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作），就有可能引起半月板撕裂。

 

2.脂肪垫劳损：脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

 

 

3.骨质增生：膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病，以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征，最终引起关节疼痛和僵硬，是影响健康状况的重要原因之一。膝关节退行性变，关节软骨磨损变薄后继发骨质增生。

 

4.膝关节骨炎：这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。关节炎会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

 

以上就是关于引起膝盖酸痛的原因了和该注意的因素，不管是出现哪种我们都要了解一下，才可以对症的治疗。当然了在平时生活中我们还是都要多加注意膝关节的保护。

 

退化性关节炎是一种老年性疾病，一般来讲，50岁以后，多数人的膝关节会逐渐开始出现不同程度的磨损或损伤，另外，一项非正式的统计表明，超过50岁的人中大约有5成的人患有退化性关节炎，这表明退化性关节炎确实是一种普遍影响中老年人行为的疾病。

年过50的人膝关节软骨、半月板会逐渐老化。

年过50，膝关节软骨、半月板会逐渐出现老化现象，膝关节周围肌肉、韧带也会因萎缩而使对膝关节的保护能力减弱。长时间负重，还会使关节面软骨产生磨损和慢性炎症。所以，不少人都会感觉到明显的关节痛，假如半月板有损伤而发生压迫，除了疼痛更会导致行动不便，甚至不能蹲下来。

 

 

以下三种方法可以让你自我检查膝关节的健康状况。

单腿站立、下蹲：

把站着的那条腿的膝关节弯曲到90度，看是否有疼痛或不稳定的症状。如发生，则表示膝关节有软骨退化，磨损现象。

30秒静坐试验：

用普通的椅子，快速地站起来，坐起来，看自己能在30秒内完成多少动作。

上下楼梯：

用在上楼时，要检查自己膝盖关节的感觉，如果下楼时开始出现关节会痛的情况，要注意是否是膝关节出了问题。

女人的膝关节比男人更容易受伤。

一般而言，与同龄的男性和女性相比，女性发生膝关节退行性病变的几率更高。妇女一般在50岁左右停经，雌激素分泌迅速减少，骨骼内钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带的力量减弱，松弛无力，从而减少对骨关节的保护。

 

 

有一种有趣的说法，就是人们上厕所的方式影响了膝关节炎的进程，女性上厕所时采用的是蹲下式，可以想象，这种蹲下和起立的过程在一生中要比男性多上几倍。而且人们从蹲立状态下，膝关节承受的力量从1倍增加到6倍体重，可见女性膝关节比男性更容易受到损伤。

一次锻炼就能减轻膝关节疼痛。

假如现在自己膝关节有不舒服的症状，当然可以选择找医生进行人工关节换位手术，或者使用玻尿酸来改善膝关节润滑液不足的问题，但是专家也提供了一种简单方便的治疗方法，只需一个动作即可解决。

 

这种运动叫蹲式，和蹲式有点类似。身体先靠墙站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，将体重平均分配到两腿上，然后两腿向下蹲，找个不会使膝盖疼痛的角度，最好能蹲至90度，再调整好脚的位置，低头看时让膝盖正好挡在脚尖上。

 

每日可利用10分钟进行蹲姿练习，一开始蹲姿可能不能持续很久，也不能蹲得很低，但只要延长练习时间，逐渐增加蹲姿角度，就能达到既定的目的，能增强自己的膝关节。

 

未知往往带来恐惧，因为害怕恐惧而踌躇不前，是很多人都会面临的事情。

 

冰冷的手术台，闪烁着寒光的手术刀，带着口罩、看不清脸庞的手术医生，有些病人会因此害怕手术，这并不是无法理解的事情。

 

但很多时候，只需要勇敢前进一步，一切都会豁然开朗。如何消除病人的恐惧，让病人不再害怕手术，是李虎医生行医多年一直在思考和努力的事情。

 

受访医生 |北京大学人民医院 关节科 主任医师 李虎

文 | 医心医意

监制 | 黑凤梨

 

 

一位老人颤巍巍地走到电视机前，打开电视。老人腿部有些变形，右侧膝关节向外翻着，远远看起来双侧大腿和小腿就像一个大写的X字母。

 

“哎，也不知道这老毛病什么时候能好？”老人腿部膝关节隐隐作痛，他按着膝关节缓缓坐了下来，此刻电视上正在播着中央电视台的一期节目。

 

 受访医生：李虎

 

李虎医生作为北京大学人民医院关节科的主任医师，被邀请到这期节目，讲述如何用绿色运动疗法去治疗骨关节病。

 

李虎主任的节目，就像一束耀眼的光，瞬间照亮老人的眼睛，让老人一拍大腿，激动地收拾行李，连夜坐飞机从江苏泰州来到了北京。疼痛，让老人一刻也不想等待。

 

 

老人专门找到李虎主任，挂了李虎医生的门诊号。“医生，我绝对不要做手术！”这是老人的第一句话。“他们都跟我说要做手术……”老人显得有些激动：“打针可以、吃药可以，但是就是不要手术！”

 

李虎主任皱了皱眉，询问了老人的经历。老人因为骨关节炎，已经去过了很多地方，看过了很多医生，打过很多针，吃过很多药，膝关节疼痛症状都没有好转，所有医生都告诉老人——你必须做手术。

 

 患者面诊

 

老人对李虎主任哀求道：“我就是看了主任您的那期节目，才燃起一丝希望找到您。您看我的情况，能够通过绿色运动疗法治疗吗？”

 

李虎主任看着老人外翻的膝关节，沉吟了片刻，缓缓地说道：“老人家你也看过我的节目，我是不轻易提倡做手术的，我的原则是，只有病情到了一定阶段，到了必须要做手术的情况，我才会决定为患者做手术。”

 

但李医生紧接着摇头道：“但是——你已经是晚期的骨关节炎了。”那期节目中的病人，都是早中期的骨关节炎，所以才能够不做手术。

 

 医患沟通

 

 

“你的情况……运动康复疗法很难有明显的效果了。”李虎主任实事求是地说。

 

李虎主任的话语让老人有些恐惧。千里迢迢跑过来，终究还是要无功而返吗？李虎主任默默判断着情况。这位老人的右腿已经发生了十分明显的变形，关节破坏也很严重，只能通过关节置换手术来彻底解决。

 

该如何打消病人对手术的恐惧呢？李虎医生缓缓地道：“对于老人家你而言，如果想要治好腿部的疼痛，只有去做手术，换一个关节，才能恢复正常的生活。”老人沉默而纠结着，似乎对手术有着难言的抗拒。

 

李虎医生话音一转，转而问道：“老人家你为什么不想做手术呢？”老人嗫喏道：“疼。”“做手术，很疼！”在很多人旧有的观念中，手术意味着危险，意味着开刀，意味着疼痛。

 

 手术中

 

但事实是真的这样吗？李虎医生笑了笑，为老人看了一部分自己所做过真实的手术案例。

 

“老人家，在我近几年做过的四五百场手术中，至少百分之八十以上的人，手术后都会告诉我，手术的过程中没有感到任何疼痛，你相信我吗？”李虎医生真诚而认真的态度让老人有些动摇。不过老人还有一个害怕手术的理由。

 

“但是——做了手术，换了一个关节，能支撑多长时间呢？还不是几年又得再换一个关节，重新做手术？”

 

 

身体发肤，受之父母，这是自古以来便有的观念，更别说关节这个大器官了。很多人都认为，换关节，肯定用不了多少年。但现代医学已经有了日新月异的发展，时代也一直在进步着。

 

李虎主任对担忧的老人解释道：“在最初人工关节刚刚发展的时候，人工关节几年需要更换一次的情况，的确存在。但现在，人工关节的材料经过无数科研人员的研发，已经改良了很多很多，现在哪怕用30年甚至40年都不是不可能的。”

 

 人工关节

 

“所以啊，不用担心做完手术还要再做一次手术的情况发生。”李虎主任耐心的安慰逐渐打消了老人心中的顾虑。“那……就尝试一次吧？”李医生继续给老人展示着近期其他类似患者手术前后的腿部对比，效果终于让老人心动。

 

手术开始！

 

 

有时候，只要踏出一步，就会发现原来恐惧的事情并没有那么可怕。老人在不知不觉间做了手术。

 

术后，明媚的阳光照亮了病房，老人躺在病床上微微舒展着双腿，喜悦萦绕在心头。“原来，手术过程真的一点也没感到疼！”老人笑容一直挂在脸颊：“现在，腿一点儿也不疼了！手术后到现在，就没疼过！”

 

 欣喜的患者

 

 

其实李虎主任遇到过很多因为害怕手术而犹豫不决的病人。李虎主任现在对于此类病人，往往会选择一种特殊的方法——让“前辈”来现身说法！不久前，李虎主任还遇到过另外一个病人。

 

那是一个北京的女性患者，退休前是一位注册会计师，因此不管是经济条件还是知识水平都是很高的，没有手术费用方面的担忧。但是，这位病人腿疼了很多年，腿疼的时候，一瘸一拐的，甚至出远门时需要坐轮椅。

 

她一直到87岁，才在李虎主任的劝说下进行了手术。这位病人同样看过很多地方，同样因为害怕手术带来的疼痛而一直不愿意进行手术。对待这类患者时，李虎主任总是会拿出自己的珍宝——一些经过手术病人同意后录制的视频。这些视频中，做完手术的病人们，愈后情况都很好，术后甚至健步如飞！

 

 高龄患者术后状态

 

李虎主任看着视频，对着病人说：“你问我疼不疼，我不知道，我也没做过。我只能给你展示做了的人究竟是什么样子，来让你们看看他们到底疼不疼。”

 

眼见为实，耳听为虚，亲眼看到过的东西总是更令人信服，这个方法往往很奏效。看到这么多前辈来现身说法，恐惧自然就慢慢消退。因此李虎主任的这个方法，总是很奏效。

 

那位87岁的老人就是这样被说服。按照以往，像她这样这么高龄的患者，一些医院都不再进行手术了。很多患者及患者的家属其实也慢慢接受了长期卧床的现实。

 

 

但总有光能够打破黑暗。李虎主任相信，只要打破恐惧，积极地进行关节手术治疗，患者的生活质量一定会得到很大的提高。所以李虎主任的团队不会因为年龄和困难而退却。在李虎主任团队高超的医术加持下，这位87岁的老人家做了手术，术后恢复得很好。

 

在术后第5天，病人转到了康复医院进行康复训练。在术后第8天的时候，李虎主任去看望这位老患者，询问术后情况。

 

“现在疼不疼啊？”李虎主任这样询问时，老人家特别开心地道：“不疼！现在你看我的膝盖伸直、打弯，都不疼！”

扭伤和发病引起的膝关节疼痛。对膝关节疼痛，患者还可采用物理治疗，如热疗、水疗、超声、针灸等。以减轻急性发作时的疼痛。也可用活血化瘀的药物来止痛。

 

 

运动损伤引起的膝关节疼痛，如运功时引起的膝关节疼痛，应立即结束运功，以避免加重伤情。在受伤的24小时内，在疼痛部位可以喷些云南白药帮助止疼，在二十四小时后，可以吃一些止痛消炎的止痛药帮助减轻疼痛的痛苦。

 

骨关节炎引起的膝关节疼痛可以通过物理治疗得到温和有效地缓解。传统物理治疗方法为超短波、微波、离子渗透、红光照射、神经电刺激等。

缓解运动后膝关节疼痛的方法。

第一，充分准备的活动

体温提高，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉变得柔软，韧带拉伸，从而减轻了膝关节承受的运功压力。增大关节的活动幅度，可以增加和分泌出大量的滑液，进而使膝关节的磨损程度降低。在运功时容易拉伸和收缩，也使运功时的协调能力明显提高。

第二，功能训练，提高膝关节的稳定性

平躺在床上，膝关节伸直，在不负重的情况下，直腿抬起。当膝关节无明显疼痛反应时，可将废弃衣物制成沙袋，放在脚背上，作直腿负重抬举练习。

第三，锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环

手扶椅背，站立做马背下蹲式。初练时，膝关节要保持一定高度，不要随意弯曲，在膝关节无不良反应后，再逐渐加深膝关节弯曲的程度。这样做能有效加速肌肉的血液循环。

第四，降低不合理的运功次数

例如膝关节不舒服的人做深蹲等需要膝关节进行重复运功，只会使关节磨坏更严重。应避免长时间跑，跳，蹲，降低爬楼梯的次数。

 

 

第五，自我保护的意识

不能频繁蹲下或跪下取物，也尽量不坐矮凳或睡矮床，避免关节摩擦增加负重。与此同时，运动后建议在膝关节内热敷热水。

第六，加强对腿部肌肉力量的锻炼

特别是大腿肌肉的强健可以提供对膝关节的保护。股四头肌的正前方有股四头肌和扩筋膜张肌，它们在运功时能降低髌骨和半月板受到的冲击，因此造成许多膝盖正面疼痛。

 

以上是女性出现膝盖疼痛的原因和一些避免的方法，可以增加一下自己的小知识，以防在生活中出现类似的情况可以更好地去应对。

你发现没，人年纪一大，就容易……

上楼下楼时，膝关节咯吱作响？

半夜睡觉时，膝关节痛甚至能痛醒？

早上起床，膝关节僵硬？

 

这些症状，说是膝关节生病了呢，好像自己也没受什么外伤。说不是病吧，可这个劲儿上来了，还真是让人痛苦万分，吃吃不好，睡睡不好，寝食难安。

 

 

其实，这有可能是膝关节出现了骨性关节炎，今天，就让Dr.京带大家一起来了解一下，什么是膝关节骨性关节炎。

 

你了解膝关节骨性关节炎吗？

 

骨性关节炎又称为：退行性关节炎、老年关节炎，是一种退行性病变，主要是由高龄、肥胖、劳损等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生 ^[1]。

 

得骨性关节炎大部分是老年人群体，而且此病经常发生在负重或运动较多的关节处，如，膝关节、髋关节等。

 

 

当我们的膝关节负重过度、使用过度，就会发生“关节退行性变化”，就会出现前文中提到的：关节疼痛、僵硬、活动受限、肿胀、畸形等状况。

 

通俗点来说，我们的人体就是一辆“汽车”，膝关节就是“车轮子”。当汽车负重太大了，汽车开的太久了，这时候车轮子就会发生磨损，车轮长期磨损就会出现问题，如松动、变形、损坏。

 

这么看来，这个骨性关节炎，还真是个病，而且不是个小病。那么，面临出现膝关节痛的我们，该如何评判自己是不是患有骨性关节炎呢？

 

怎么判断自己有没有得骨性关节炎呢？

 

一般来说，当出现反复膝关节疼痛、肿胀、变形等症状时，首先要到正规医疗场所就诊，做一个膝关节X线进行初步排查，让医生检查一下。

 

这时候，也可以进行简单的自我判断：

 

 

是否有以下征兆：

（1）膝关节反复疼痛超过1个月了吗？

（2）年龄大于40岁了吗？

（3）早上起床时，关节明显出现僵硬、活动受限吗？（疼30分钟后会有所缓解）

（4）活动时，膝关节有明显摩擦感吗？

（5）会感觉关节僵硬吗？比如早晨起床时或白天关节长时间保持一个体位后出现关节僵硬，没办法活动的情况？

 

如果以上全中，那建议尽快去医院确诊。一旦确诊，又该如何治疗呢？

 

膝关节骨性关节炎治疗有妙招

 

前面说到，人体是汽车，膝盖是车轮。负重过大、使用过度，轮子就会慢慢磨损、松动、变形甚至爆胎。那么要修理坏掉的车轮，有这么几个办法：

 

车上少点负重，避免长期开车，开车时再加一个轮子

 

什么意思呢？

 

既然要减轻膝关节的损耗，当然就要减轻它的负载。所以，首先，要减肥！减肥！减肥！控制体重是治疗膝关节骨性关节炎的重要手段。

 

大家可以通过体质指数（BMI）公式：体重÷（身高 ^[2]）来计算一下自己是否体重超标，当BMI值在18.5-23.9之间，才说明体型正常，超过25就说明你的身体这辆车已经超重了哦。

 

同样，要减轻膝关节的损耗，还要减少它的使用，避免长期用膝。所以，爬楼梯、扎马步、长途步行这一类膝关节受力的动作都要尽量减少哦。

 

跑山这种费膝盖的运动就更尽量减少了！爬山、攀登这一类运动，简直就是损耗膝盖的运动中的战斗机！

 

当膝关节在承受着体重的状态下不断弯曲、伸直时，膝关节的磨损速度会成倍增加。同理，负重深蹲、举重这些健身运动都是不可以进行的！

 

 

给车轮加点养护、用点润滑

“车龄”越大，膝关节如同车轮一般受到磨损。这时，就需要我们给它用药物来养护、润滑了。

 

这些药物主要分为吃的药和注射的药，骨科医生会根据你的具体情况给你药物。

 

换个轮子

 

顾名思义，当大家开了一辈子车，车轮已经严重磨损。到了必须“换胎”的时候了——人工膝关节置换术 ^[3]。

 

人工关节置换术就是把损坏掉的关节更换成为人工合成的钛合金关节。听起来很吓人，但是不要害怕，虽然这确实是一个比较大的手术，但是目前的手术技术已经非常成熟了。

 

经过人工置换后的膝关节，可以一步到位地减轻关节退变带来的疼痛，毕竟退变的关节都已经被换掉了，就没有可痛的地方了。

 

一般来说，关节置换手术后3天左右时间就能慢慢开始下床活动了，甚至经过功能锻炼能够实现更多复杂、高难度的动作。

 

并且相传有勇者在术后麻醉过后当天就自己下床走了，虽然有点夸张，但是现在的超前镇痛、早期运动理念已经非常成熟了，使这项手术的开展十分容易。

 

所以，作为骨性关节炎、关节退变的最后一步选择，人工关节置换术也是非常有效的办法。

 

 

总结预防和治疗骨性关节炎的几个要点：

（1）减轻体重

（2）避免爬楼、爬山、攀登、长途步行、深蹲和举重等损耗膝关节的运动

（3）步行、运动时，拄拐减轻膝关节负重

（4）服用相关药物：促进膝关节自我修复

（5）关节穿刺注射药物

（6）人工膝关节置换手术

 

参考文献：
[1] 邓程远,周桂娟,王甜甜,廖瑛.膝骨关节炎的物理治疗进展[J].中国老年学杂志,2021,41(08):1756-1760.
[2] 中国骨关节炎疼痛管理临床实践指南(2020年版)[J].中华骨科杂志,2020(08):469-476.
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我是一名33岁的年轻人，平时热爱运动，尤其是篮球。然而，在一次激烈的比赛中，我不幸扭伤了左膝。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的拉伤。但随着时间的推移，疼痛和不适感逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我首先尝试了线上问诊，通过京东互联网医院与一位资深的骨科医生进行了交流。医生详细地询问了我的症状和病史，并要求我上传了最近的核磁共振成像（MRI）报告。经过仔细的分析，医生告诉我我的左膝半月板损伤为1-2级，并且存在少量积液和囊肿。虽然这些问题可能会引起疼痛和不适，但并不需要立即进行手术治疗。医生建议我继续休息，避免剧烈运动，并在必要时使用护膝进行保护。

然而，我仍然感到焦虑和不安。网上的一些信息让我担心我的病情可能会恶化，甚至需要进行关节置换手术。于是，我决定去当地的医院进行面对面的检查和咨询。医生再次确认了我的病情，并强调了休息和保护的重要性。他们也告诉我，半月板损伤的进展速度因人而异，无法预测具体的时间表。总的来说，医生们的建议都是相似的：继续观察，避免过度活动，必要时使用药物和物理治疗来缓解疼痛和炎症。

回顾这段经历，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和效率。虽然我最终还是选择了传统的面对面就诊方式，但在线咨询为我提供了初步的诊断和建议，帮助我更好地了解自己的病情。同时，这次经历也让我更加珍惜自己的健康，意识到预防和保护的重要性。希望我的故事能为其他人提供一些参考和启示。

我是一名年轻的白领，平时工作繁忙，很少有时间运动。最近，我开始尝试打羽毛球来放松自己。然而，两天前，我突然感到膝盖弯曲时有疼痛，伸直却无痛。起初，我并没有太在意，认为只是肌肉酸痛。但是，疼痛并没有消失，反而在上下楼梯时变得更加明显。我试图热敷，结果疼痛竟然转移到了大腿上方。这种情况让我非常焦虑和困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院进行了在线问诊，遇到了一位非常认真负责的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并初步判断可能是由于长时间不运动，偶尔剧烈锻炼导致的软组织拉伤。医生建议我先休息，避免做疼痛的诱发动作，并贴膏药。同时，医生也开了一些药物给我，希望能够缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天我都会按照医生的建议进行热敷和按摩，避免做过于剧烈的运动。经过一段时间的治疗，我的膝盖疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

我是一名普通的上班族，平日里忙于工作和生活，忽视了自己的身体健康。直到有一天，我的膝盖开始疼痛，腿部也经常发凉，我才意识到问题的严重性。起初，我以为是因为长时间坐着或者缺乏运动导致的，但症状并没有改善，反而越来越严重。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与胃病有关。医生询问了我的日常生活习惯、饮食情况以及是否有外伤等信息，并查看了我的舌苔和磁共振影片。最终，医生诊断出我患有脾虚胃寒，导致了膝盖疼痛和腿部发凉的症状。

医生开具了一周的免煎颗粒处方，并详细说明了服用方法和用药禁忌。同时，医生还建议我调整饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物，并适当进行锻炼以改善身体状况。

经过四天的治疗和调理，我的症状明显改善。膝盖疼痛减轻，腿部也不再发凉。我深刻体会到，及时就医和科学的治疗方案对于恢复健康至关重要。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷、专业的医疗帮助，我会继续关注自己的身体健康，并在需要时寻求专业的医疗建议。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的疾病而变得如此无助。起初，我只是觉得右膝盖有些疼痛，没太在意。直到有一天，我躺在床上，突然发现两只腿的长度似乎不一样了。这种感觉就像世界都变了，我的身体也变了。我开始感到焦虑和恐惧，不知道自己该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位医生进行了交流。医生问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、是否有肿胀、蹲起动作是否受限等等。虽然我对自己的病情一无所知，但医生却非常专业和耐心，给我提供了很多有用的信息和建议。

最终，医生告诉我可能是滑膜炎，并建议我去医院做进一步的检查。虽然我还没有完全确定自己的病情，但至少我知道了下一步该怎么做。这种感觉就像在茫茫大海中找到了一个方向，虽然前方的路还很长，但至少我有了希望。

我是一名42岁的女性，自从生完孩子两年后，我的生活就像被打乱了节奏。漏尿、心情差、膝盖疼、头不清醒，这些症状像一团乱麻缠绕着我。每次心情不好时，漏尿的问题就更严重了。即使在夜间，我也需要起床多次，严重影响了我的睡眠质量和日常生活。膝盖疼痛使得我无法享受与家人一起散步的乐趣，头不清醒则让我在工作中感到力不从心。这些问题让我感到非常困扰和无助。

一个多月前，我决定寻求中医的帮助。医生给我开了三肾丸和肾骨片，十几天后又给我开了六天的中药。虽然一开始效果显著，但药效过后，我的症状又回来了。这种反复让我感到非常沮丧和绝望。

在这次的线上问诊中，医生再次建议我吃中药，并强调了药品质量的重要性。由于我不方便去线下药房购买药品，医生便在线上为我开了方。虽然我对中药的效果仍持怀疑态度，但我决定再次尝试，希望能够找到一个长期有效的解决方案。

我从未想过，自己会因为膝盖疼痛而感到如此无助。每当我试图深蹲或上下楼梯时，疼痛就像一把利刃，刺穿我的膝盖。这种感觉让我不禁想起了我爷爷，他在我小时候就因同样的问题而苦恼不已。现在，我也成为了那个需要他人搀扶才能行走的人。

我去了一家线上医院，通过视频咨询的方式，向一位经验丰富的医生描述了我的症状。医生告诉我，这是骨质关节炎的典型表现，并建议我进行保守治疗，包括休息、吃药、贴膏药等。同时，他也强调了避免下蹲、上下楼梯和爬山等垂直运动的重要性。

我按照医生的建议进行了治疗，并开始做一些非负重锻炼股四头肌的运动。虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到疼痛在逐渐减轻。现在，我已经可以在平路上行走了，虽然还不能完全恢复到以前的状态，但至少我不再需要他人的帮助了。

我还记得那天晚上，我的孩子突然抱怨说他的膝盖疼，尤其是当他弯曲或伸展腿时。作为一名母亲，我感到非常担忧。我们带他去看了医生，医生说可能是生长痛，没什么大问题。但是，随着时间的推移，情况并没有改善。孩子的膝盖开始发出响声，甚至有时候会感到像错位一样的不适。我开始在网上搜索相关信息，希望找到一些解决方案。

在一个互联网医院的平台上，我遇到了一个非常专业的医生。我们通过在线聊天进行了初步的交流。医生询问了孩子的症状和病史，并建议我们做一些检查，包括核磁共振和膝关节B超。结果显示，孩子的膝盖有一些积液，但医生告诉我们这不是什么大问题，只需要注意休息和避免剧烈运动就可以了。

我对这个医生的服务非常满意。他不仅提供了专业的建议，还耐心地回答了我的所有问题。通过这个经历，我深刻理解了互联网医院的便利性和实用性。它可以帮助我们在家中就能获得高质量的医疗服务，节省了时间和精力。

我是一名小说家，平日里笔耕不辍，生活充满了想象和创造。然而，最近我却被一件事情困扰着：我的膝盖疼痛，无法下蹲。起初，我以为只是暂时的不适，休息几天就会好转。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而变得越来越严重。走路时也开始感到酸痛，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在广州市的某一天，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过互联网医院预约了一位医生，希望他能帮我解决这个问题。经过一番详细的描述和检查，医生告诉我我的前交叉韧带受伤了，需要进行手术治疗。听到这个消息，我感到一阵恐惧和无助。手术？这对我来说是一个巨大的挑战。但是，医生详细解释了手术的必要性和可能的风险，让我逐渐放下了心中的顾虑。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了手术和康复训练。虽然过程中有很多困难和挑战，但我始终坚持下来。现在，我的膝盖已经基本恢复正常，我可以重新投入到写作和生活中去。回想起来，这次经历不仅让我更深入地理解了人体的复杂性，也让我更加珍惜自己的健康和生命。

我曾经是一名活跃的运动员，直到三个月前的一次意外扭伤改变了一切。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的扭伤，休息几天就能恢复。然而，随着时间的推移，我的脚背出现了一个硬块，疼痛也日益加剧。更糟糕的是，我的膝盖也开始疼痛，仿佛整个下肢都被牵连了。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括热敷、冷敷、按摩等，但都没有明显效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊平台，希望能够得到及时的指导和治疗方案。

在与医生的交流中，我了解到可能存在第一二跖跗关节的损伤，需要进行足部CT或负重足的X线片子检查以确认。医生建议我到创伤骨科进行详细的检查和治疗。虽然我对此感到有些担忧，但我也明白这是恢复健康的必要步骤。

通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性。我们不能忽视身体的信号，尤其是当疼痛和不适持续存在时。及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的，特别是在当前的疫情形势下，线上问诊平台为我们提供了便捷的就医方式。

我是一个普通的上班族，平时的工作压力和生活节奏让我经常忽视自己的身体健康。直到有一天，我的膝盖突然开始疼痛，尤其是在上下楼梯或长时间站立后，疼痛感更加明显。我知道这不是一个好兆头，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在广州市的一家互联网医院上，我遇到了这位医生。他的专业知识和耐心让我感到非常安心。他首先询问了我的症状和日常生活习惯，然后进行了详细的诊断。最终，他告诉我我可能患有半月板损伤，并且需要进行一系列的治疗和调理。

医生建议我避免下蹲、上下楼梯和爬山等垂直运动，并适当锻炼股四头肌以增强膝盖周围的肌肉。同时，他开了一些药物给我，包括盐酸氨基葡萄糖和西乐葆，用于消炎止痛和修复半月板损伤。

在服用药物的过程中，我出现了一些不良反应，包括皮肤瘙痒和红疹。医生告诉我这可能是对盐酸的过敏反应，并建议我换成硫酸氨基葡萄糖。同时，他也提醒我如果疼痛加剧，应该立即停止服药并就医。

通过医生的指导和治疗，我的膝盖疼痛逐渐减轻。我也开始更加重视自己的身体健康，定期进行体检和锻炼。现在回想起来，我非常感激这位医生，他的专业知识和耐心帮助我度过了一个非常困难的时期。