膝盖是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节，重要性不言而喻，我们已经介绍了生活中容易造成膝关节损伤的动作，那平时生活中怎么对膝盖进行养护呢？

一、保护膝关节的动作练习

1.侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。

2.架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。
 

3.伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。

4.靠墙静蹲：靠墙静蹲是业界最为推崇避免膝盖受伤与养护的运动方式。它适用人群广泛，同时有墙就能练,不受其他限制。角度和时间可以根据自己的能力控制。靠墙蹲主要是锻练腿部肌肉，可以强化股四头肌、股二头肌、臀大肌等。它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

5.抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。

二、膝关节正确保护措施及生活建议

1.训练前热身活动定要充分。大多数人在训练前不注意热身，导致在训练中出现不必要的损伤，所以，充分的热身活动，将身体各个关节活动开，增加身体温度，使肌肉更灵活。膝关节的充分热身可以帮助做更大幅度的运动，减少受伤几率。

2.训练过程中，保持正确的运动模式：正确的运动模式会使肌肉得到更大的刺激，提升运动效果，深蹲类的动作，膝盖朝向脚尖方向，注意膝盖不要外翻和内扣，选择自己适中的重量等，急于求成加大负重往往得不偿失。

3.加强相邻关节的稳定：踝关节和髋关节活动度不足会让膝关节和髌骨关节承受更多压力，所以加强踝关节、髋关节的稳定性也是对膝盖的一种保护。

4.训练后拉伸放松大小腿肌肉：养成良好的放松习惯，尤其是小腿肌肉群的拉伸放松，减少膝关节的压力。

5.充分的休息：对于大众健身人群，建议一周训练一次腿部，训练后多休息，让腿部肌肉得到充足时间缓解。

6.天气和生活习惯：天气忽冷忽热或逐渐变凉时，要及时增减衣服，避免膝盖受凉，保证血液循环，建议女性少穿短裤或裙子，另外，居住环境避免潮湿。

7.饮食：适量补充维生素D，比如鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳。氨基葡萄糖和软骨素可以为软骨提供营养，从而改善关节功能。甲壳类动物是氨基葡萄糖的良好来源，硫酸软骨素也可以从动物的软骨中获得。

由于踝部扭伤的病因和发病机制明确，是可以治愈的，治疗周期一般为2~3个月。对于踝关节扭伤的患者，药物治疗方面可用布洛芬、萘普生止痛，红花油舒筋活血。在手术治疗方面，主要采用的手段有踝关节镜手术、稳定性重建手术。踝部扭伤需要短期持续性治疗。

一、急症治疗

踝关节扭伤在24小时内，属于急性期，主要治疗的原则为RICE原则：

休息(Rest)：踝关节扭伤的患者在受伤后应该停止行走，让受伤的踝关节处于静止休息的状态，减少进一步的损伤。
冰敷(Ice)：在踝关节扭伤的24小时内要冰敷，让受伤的部位温度下降，减轻炎症反应和肌肉的痉挛，缓解疼痛和抑制肿胀，每次的时间约10~20分钟，每天3次以上。同时注意不要将冰块直接放在患处，要用湿毛巾先包裹，以免冻伤。
压迫(Compression)：在踝关节扭伤的部位，可以使用弹力绷带包裹，适当加压，以减轻肿胀不要过度加压，否则会加重包裹远端肢体的肿胀。
抬高(Elevation)：将受伤的患肢抬高，高于心脏的位置，可以促进血液的回流，减轻踝关节的肿胀，促进恢复。

二、保守治疗

手法治疗：踝关节扭伤24小时后，皮下瘀斑明显，手法治疗的原则是舒筋通络、活血散瘀和消肿止痛。可以促进踝关节的淤血的吸收，促进损伤组织的修复，尽早恢复踝关节的活动。
局部制动：踝关节扭伤较重的患者，以外侧副韧带损伤为例，可以用5~7条约2.5cm的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴在小腿外侧中部，使足保持外翻的位置，使韧带处于一个松弛的状态，以利于韧带的愈合，固定时间约为3周。如果是内侧副韧带损伤，则包扎固定的位置相反。踝关节症状特别严重或有韧带完全断裂或骨折的时候，需要用短腿或者石膏靴固定，时间约4~6周。若有骨折片插入踝关节，则需要进行切开复位，固定骨折片或者直接修复断裂的韧带，手术后要用石膏固定3~4周。

三、药物治疗

踝关节扭伤后治疗的药物主要是一些消炎镇痛药，如布洛芬、萘普生。在踝关节扭伤的肿胀不明显后，局部可以使用红花油来揉搓，加速血液循环。

四、物理治疗

可以采用在踝关节进行局部的物理治疗来帮助踝关节损伤的修复以及减轻疼痛和加速血液循环的作用，常用的方法和手段有超声波、电疗法、微电流等。

今天上午，我朋友王小米的脚在打篮球时崴了，据王小米自己说，当时在突破的时候踩到另外一个球友的脚，随即脚就崴了，脚往里翻了90度，他问我应该怎么办？

首先分析一下王小米踝关节的受伤机制是什么？

通过王小米的描述，我大概知道他的受伤就如上图一样，是脚往里翻，这最有可能的就是一个旋后内收型的踝关节损伤。解释一下，旋后通俗地说是脚掌朝向内侧，内收通俗的讲就是指脚掌内翻。

接着分析王小米可能会是什么伤？

 
从上图我们可以看出，王小米的伤势可能有以下4种之一：

单纯的外侧副韧带断裂；

外侧副韧带断裂+内踝垂直骨折；

单纯的外踝横行骨折；

外踝横行骨折+内踝垂直骨折。

王小米的伤势怎么确诊？

1、X线检查：在X线检查上，我们可以看到所有的骨性结构，包括胫骨、腓骨、距骨以及他们所组成的踝关节。无论是外踝横行骨折或者是内踝垂直骨折，在X线上都可以被发现。也就是说，为了确诊，伤后我们首先需要做的就是做一个X线，排除骨性结构的损伤。

  
2、CT检查：CT可以360度无死角地看清楚每一块骨头的形态及受伤情况，如果是骨裂，在X线不能确诊时，CT检查就展现出它的优势，比如下图，就是CT的情况，比X线更立体，看的更详尽。

  
3、核磁共振检查：如下图，韧带、肌肉、肌腱这种软组织只有核磁才能够看清楚，X线及CT主要是用来观察骨性结构，也就是骨头的形态。如果在X线或者CT检查明确无骨性结构的损伤，而脚踝又很肿，怀疑软组织损伤，我们就必须做核磁共振的检查，只是核磁共振检查要比X线及CT检查麻烦一点。

  
王小米的伤势多久可以恢复？

王小米多久可以恢复需要看病情的轻重：

如果是单纯的韧带损伤，并没有骨折：这就需要从核磁共振来看韧带损伤的程度，然后再决定是保守治疗还是手术治疗，无论是何种治疗，预计恢复时间是4~6周。

如果韧带损伤合并有骨折：合并有骨折就会比较麻烦，这需要更长的时间恢复，无论是保守治疗还是手术治疗，都需要8~12周的恢复时间。

王小米应该怎么做?

后来，我默默地进行了一番分析以后，告诉王小米应该这么做：

遵从POLICE原则，就如上图介绍，需要做到保护、休息、冰敷、压迫及抬高，这也是所有的急性损伤需要注意的处理原则，骨科王医生对于这个知识点也不止一次地介绍过；

在做好以上这一切以后，需要进行一个X线的检查，明确有无骨性结构的损伤；

如果X线不能明确而又高度怀疑骨折，需要进行CT的检查；

如果明确无骨性结构的损伤，而肿胀及疼痛明显，就需要进行核磁共振的检查，明确有无外侧副韧带损伤。

在诊断明确后，再进行下一步的治疗规划。

王小米表示他已经明白了，他会做好急性损伤的处理，并去医院做一个X线检查，然后再和我联系。我觉得王小米已经听懂了，亲爱的网友们，如果遇到急性崴脚，你们知道怎么办了吗？

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脚趾撞伤后肿痛在生活中是很常见的一种事情，通常当有人走路的时候，因为他们不仔细看路，他们会出事故，脚趾头撞伤后会肿痛。这种情况在生活中经常发生，如果它的力度不够大，患者应该学会如何缓解它。接下来由我带大家具体的了解一下脚趾撞伤后肿痛怎么办。

一、治疗的办法

方法一：可以去医院做检查。去医院做检查，检查看是否脚趾头有骨折的现象，如果患者感觉到严重的疼痛，可能是皮肤有皮损的情况。方法二：利用冷敷的方法来缓解。脚指头被砸肿可以做简单的冷敷，不需要去医院治疗，有时候只是脚趾头有淤青，48小时以后才能热敷，休息时抬高患肢，应用舒筋活血药。方法三：可以使用药物治疗。可以先帮助脚趾头进行消炎，当然刚开始也可以做巴扎，要检查砸伤部位有没有不敢负重或活动异常的情况，可以喷点云南红药气雾剂。

二、注意事项

当脚趾撞伤后肿痛的时候可以适当的进行一下活动的，如果再撞伤的初期应该停止这个活动的发生，尽量的在床上去休息，在休息的时候可以在脚的位置垫上一个枕头，这样的话也不会出现一些血液不循环的状态了呢，很疼的情况下可以适当的去吃一个止痛药的。

三、可以按摩的方式来解决的

一般在脚趾撞伤的时候适当的去按摩一下这个部位，也是有一个消肿的现象的，如果是感觉特别疼痛的情况下，尽量的还是不要去按摩了，一定要去医院里面接受一个医生的治疗。

如果是感觉活动的时候有剧烈的疼痛感或者是不能站立的情况下，可能是骨折了，应该马上去医院里面拍个片子来看看。如果只是出现肿痛的情况下，可以适当的去用冰块来冰敷一下的这样的话，也是有效的来缓解这些症状的发生。

我朋友王小米的脚在打篮球时崴了，据王小米自己说，当时在突破的时候踩到另外一个球友的脚，随即脚就崴了，脚往里翻了90度，他问我应该怎么办？

首先分析一下王小米踝关节的受伤机制是什么？

通过王小米的描述，我大概知道他的受伤就如上图一样，是脚往里翻，这最有可能的就是一个旋后内收型的踝关节损伤。解释一下，旋后通俗地说是脚掌朝向内侧，内收通俗的讲就是指脚掌内翻。

接着分析王小米可能会是什么伤？

从上图我们可以看出，王小米的伤势可能有以下4种之一：

1. 单纯的外侧副韧带断裂；

2. 外侧副韧带断裂+内踝垂直骨折；

3. 单纯的外踝横行骨折；

4. 外踝横行骨折+内踝垂直骨折。

王小米的伤势怎么确诊？

1、X线检查：在X线检查上，我们可以看到所有的骨性结构，包括胫骨、腓骨、距骨以及他们所组成的踝关节。无论是外踝横行骨折或者是内踝垂直骨折，在X线上都可以被发现。也就是说，为了确诊，伤后我们首先需要做的就是做一个X线，排除骨性结构的损伤。

2、CT检查：CT可以360度无死角地看清楚每一块骨头的形态及受伤情况，如果是骨裂，在X线不能确诊时，CT检查就展现出它的优势，比如下图，就是CT的情况，比X线更立体，看的更详尽。

3、核磁共振检查：如下图，韧带、肌肉、肌腱这种软组织只有核磁才能够看清楚，X线及CT主要是用来观察骨性结构，也就是骨头的形态。如果在X线或者CT检查明确无骨性结构的损伤，而脚踝又很肿，怀疑软组织损伤，我们就必须做核磁共振的检查，只是核磁共振检查要比X线及CT检查麻烦一点。

王小米的伤势多久可以恢复？

王小米多久可以恢复需要看病情的轻重：

• 如果是单纯的韧带损伤，并没有骨折：这就需要从核磁共振来看韧带损伤的程度，然后再决定是保守治疗还是手术治疗，无论是何种治疗，预计恢复时间是4~6周。

• 如果韧带损伤合并有骨折：合并有骨折就会比较麻烦，这需要更长的时间恢复，无论是保守治疗还是手术治疗，都需要8~12周的恢复时间。

王小米应该怎么做?

后来，我默默地进行了一番分析以后，告诉王小米应该这么做：

1. 遵从POLICE原则，就如上图介绍，需要做到保护、休息、冰敷、压迫及抬高，这也是所有的急性损伤需要注意的处理原则，骨科王医生对于这个知识点也不止一次地介绍过；

2. 在做好以上这一切以后，需要进行一个X线的检查，明确有无骨性结构的损伤；

3. 如果X线不能明确而又高度怀疑骨折，需要进行CT的检查；

4. 如果明确无骨性结构的损伤，而肿胀及疼痛明显，就需要进行核磁共振的检查，明确有无外侧副韧带损伤。在诊断明确后，再进行下一步的治疗规划。

王小米表示他已经明白了，他会做好急性损伤的处理，并去医院做一个X线检查，然后再和我联系。我觉得王小米已经听懂了，亲爱的网友们，如果遇到急性崴脚，你们知道怎么办了吗？

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

随着体育场地、体育设施的增加与完善，运动健身的人员逐年增多。由于对运动强度和运动量的把握不好，导致肢体冲撞与技巧展现时出现损伤。以前好多人受伤之后，做完手术只会在家养着不动，随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高，很多人早期就开始自己进行功能锻，大家都会选择从网络上查找各种功能锻练的资料和视频。

为了让大家少走弯路，尽快恢复，今天张老师给大家介绍下膝关节前叉韧带重建术后康复锻练的方法！

前交叉韧带起自胫骨髁间隆起的前方内侧，与外侧半月板的前角愈着，斜向后上方外侧，纤维呈扇形附着于股骨外侧髁的内侧。

前交叉韧带的形态与定位

前交叉韧带股骨附着端的断面为半圆形，前界直，凸缘朝向后方。在膝伸位，附着面的长轴近于垂直。胫骨附着端的断面近似于三角形，其底朝前，尖向后方。

什么时间可以开始锻练？

术后即可！

术后的病人都会戴长支具进行固定保护，目的是防止重建后的前交叉韧带再次损伤，所以只要是不进行胫骨前移，外翻，其它运动就可以开始进行了，包括角度训练，力量训练，负重训练，平衡训练等都可以。当然如果伤情严重，手术复杂，术后康复也要结合临床病情，那就另当别论了。

锻练方法

1.支具要戴在0度位。支具是用来保护膝关节稳定的。早期一定要多注意膝关节的伸直，在保证伸直的状态下再进行角度的弯曲。在我们步行的支撑相中必须伸直膝关节，来保证身体的直立。

2.早期肌力训练，多进行相邻关节的运动，防止肌肉废用性萎缩。早期以闭链为主。闭链运动是一侧肢体的闭环运动，参与关节多，各关节负荷小，对受伤关节剪切力小，非常适合韧带损伤术后早期功能锻练。

3.早期踝泵，预防下肢静脉血栓。很多前叉韧带重建术后的患者，不仅存在膝关节肿胀情况，有的牵连到小腿和踝关节也出现肿胀，这是淋巴回流受阻的表现，术后即可开始踝泵，可促进淋巴回流，对膝关节消肿也很有帮助，更可预防下肢静脉血栓。

4.冰敷。早期术后的膝关节会出现红、肿、热、痛的炎症反应，冰敷主要是控制膝关节的炎性肿胀，降低皮肤温度，收缩毛细血管，控制炎性渗出，减少致痛物质的存留，减弱神经传导，降低疼痛。

5.早期适当下地负重，防止本体感觉缺失。下地负重增加脚底的本体感觉和踝关节的稳定性，也会对膝关节的关节运动觉有所提高，增强对膝关节的控制能力。

6.康复训练是个漫长的过程，控制训练量，重在坚持，开始别拼多，训练量增加要循序渐进，意志固然坚强，腿不一定坚强。康复求快，就会造成膝关节新的损伤，会减缓康复进程，进一步，退两步，所以稳就是快！

膝关节的前叉韧带损伤现在已经越来越普遍，前叉术后随着康复的介入，恢复的速度也成倍的提高，致残率越来越少，回归赛场、回归社会的越来越多。

踝关节扭伤是常见病，根据国外的流行病学资料，踝关节扭伤是最高发的运动损伤，占所有运动损伤的30%。普通人群中每天1万人就会有1个人发生踝关节扭伤，据此估计中国每日发生踝关节扭伤可超过14万人。踝关节扭伤的病因明确，且通过及时、有效的正规治疗后是可以治愈的，一般也不会影响自然寿命。后遗症为踝关节的慢性疼痛和反复扭伤，踝关节扭伤的患者复诊时间为1个月复诊一次，复诊的项目为踝部MRI片和医生的体格检查，在复诊前没有特殊的注意事项。

一、踝关节扭伤患者的饮食调理

踝关节扭伤的患者扭伤后的早期，应保持饮食清淡，不宜吃辛辣的食物。此时应该进食一些易消化、高蛋白质的食物，保护患者的胃肠功能以及维持恢复需要充足的能量。踝关节扭伤的患者应该保持饮食清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，如火锅等。踝关节扭伤的患者在受伤早期处于休息的状态，胃肠的蠕动功能会受到影响，需要进食一些好消化的食物，比如稀饭、面条，同时多食蔬菜、水果，如胡萝卜、青菜、苹果、香蕉，保持维生素的充足摄取以及大便的通畅。踝关节扭伤的患者在恢复过程中，需要保持足量的蛋白质来保证扭伤的恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。

二、踝关节扭伤患者的日常调理

踝关节扭伤的患者在日常生活管理中应注意布洛芬、萘普生止痛药的剂量及疗程以及红花油使用的时间。同时在生活管理方面注意休息、佩戴支具和康复锻炼。患者根据踝关节的疼痛以及局部组织的肿胀变化对病情监测，需要特别注意防止局部肿胀挤压神经而导致神经的不可逆损伤，局部冰敷时不能直接放于患处，防止皮肤冻伤。

休息：踝关节扭伤的患者在扭伤早期，应该休息，避免加重踝关节的损伤。
佩戴支具：踝关节扭伤后，踝关节的力量薄弱不能保持正常的日常生活活动时，在运动时可以佩戴外部支具。
训练：踝关节扭伤患者在肿痛减轻后，可以在石膏支持下进行下地行走或扶拐行走。1~2周后进行肌肉力量和协调性的练习，如在沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习，可以加强踝部肌肉力量的训练。
病情监测：踝关节扭伤的患者应注意自己踝部疼痛、局部肿胀随着时间的延长是否加重，若疼痛持续加重，肿胀不缓解，可能病情在加重，应该及时就医。

众所周知肥胖对内脏的负担会影响身体健康。但事实上胖胖的身体对关节也好不到哪去，其中最容易受伤的是膝关节。原因是膝关节多半承受着人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节在冲击下更脆弱。

因此，肥胖会加重关节软骨的负担，使关节结构加速磨损和老化，加速膝关节退行性病变的进程。另外，肥胖还会通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常等。有数据表明，肥胖已成为加速关节老化的主要杀手，肥胖妇女患膝骨关节炎的危险性比普通妇女高18倍。所以，减重势在必行。

但问题来了，都说减肥得管住嘴，迈开腿，哪有坐着不动就减了肥的道理。可胖人的膝关节本身就承受着超重的负荷，而大多数运动又离不开腿，这样的情况下使很多人运动时伤到了膝关节，甚者伤的很重。

这不减肥对膝关节不好，减肥吧又怕运动损伤膝关节，这不是让膝关节很为难吗？别着急，胖人不是不敢用膝关节了，而是运动时要注意减少对膝关节的损伤，运动时要牢记以下几点。

1．运动要适量

骨科医生建议，一定要尽可能维持和增加膝关节的活动度及关节周围肌肉的力量。并且有研究发现，膝骨关节炎患者，运用个体化适当的锻炼，不仅不会加重关节的疼痛，并且还能够缓解关节疼痛不适的症状以及关节炎症等问题，甚至还能够改善膝关节的功能。不过要注意在运动的时候要注意适量，刚开始运动的时候最好是先从小运动量开始，然后逐渐的根据自身的情况增加或者是减少下一次的运动量。

2、选择合适的运动方式

为了减少对膝关节的损伤，可以选择慢走、骑车、游泳等低冲击的有氧运动。当然，运动也不仅仅是正式的体育锻炼项目，平时在家里的时候也可以做做轻松的家务活也是很有帮助的，就比如打扫、购物等都是非常安全有效的。

3、运动时要注意休息

虽然运动很重要，但休息也是不能忽视的。在运动时应注意休息间歇，这些间歇的时间能够给膝关节提供喘息和修复的机会，以免出现疼痛和炎症。当然了，休息不是停止的意思，只不过是为了缓解关节的压力而已，所以，当休息一段时间后，可以再继续工作或者是活动。

膝关节软骨损伤一般要6个月左右才能好。膝关节软骨血运比较差，如果受到损伤，恢复相对来说比较慢，因为需要靠周围的组织提供的血运慢慢恢复，所以通常都需要6个月左右才能恢复。具体恢复时间和个人体质以及护理有一定的关系，如果患者本身体质较好，护理也做得比较到位，比如注意营养均衡，注意休息等，恢复一般会快一些。膝关节软骨损伤恢复期间可以遵医嘱服用一些营养软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，能够促进膝关节软骨再生，有利于恢复。膝关节软骨损伤后要及时到医院就医，在医生指导下进行规范的治疗，恢复期间也要定期复查。

我是石家庄市的一位老年患者，去年底被诊断出脑梗塞，高血压和高血糖。自那以后，我的食欲就开始下降。每次看到食物，我都没有胃口，甚至硬塞下肚也感到非常不舒服。这种情况让我非常焦虑和困扰，因为我知道良好的营养摄入对于我的康复至关重要。

在寻求医生的帮助之前，我尝试了各种方法来刺激我的食欲，包括吃我以前喜欢的食物、尝试新的菜肴、甚至使用一些传统的中药。但是，所有这些努力都没有带来任何改善。我的家人也很担心我的健康状况，于是我们决定寻求专业的医疗建议。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的症状和病史，并详细了解了我的饮食习惯和偏好。然后，他建议我补充一些益生菌来调节我的胃肠道功能，并推荐了一款适合成人食用的益生菌产品。医生还建议我去医院消化科进行检查，以确定是否有其他潜在的健康问题导致了我的食欲不振。

我非常感谢这位医生的建议和关心。他的专业知识和同情心让我感到安慰和放心。现在，我正在按照医生的建议进行治疗，并且已经开始看到一些积极的变化。我的食欲有所改善，能够更好地吸收营养，帮助我更快地康复。

我是一名热爱生活的年轻人，喜欢骑电动自行车在城市中穿梭。然而，五个月前的一次意外改变了我的生活。由于一场突如其来的雨，我在路上滑倒，膝盖重重地撞击在坚硬的地面上。起初，我并没有太在意，只是简单地冰敷了一下。但随着时间的推移，我的膝盖开始出现各种问题：有时会突然发软，走路时也会感到不稳，甚至在平坐时也难以抬起受伤的腿。

我去当地的医院进行了检查，医生告诉我我的膝盖有积液、半月板损伤和韧带拉伤。听到这个消息，我感到非常沮丧和焦虑。毕竟，膝盖是我们日常生活中最重要的关节之一，任何问题都会对我们的生活产生巨大影响。我开始四处寻找治疗方法，希望能够尽快恢复健康。

在这个过程中，我了解到了京东互联网医院。通过在线问诊，我得以与一位经验丰富的医生进行交流。医生首先核实了我的症状和检查结果，然后给出了详细的治疗方案。他们建议我减少活动，特别是避免蹲起和上下楼梯，使用乐松和氟比洛芬贴剂来缓解疼痛和炎症。同时，医生还推荐我使用红外线磁疗灯进行理疗，以帮助消除膝盖中的积液。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中有时会感到痛苦和不便，但我始终坚持按照医生的建议进行。慢慢地，我的膝盖开始恢复，疼痛和不适也逐渐减轻。现在，我已经可以正常行走和进行日常活动了，生活也回到了正轨。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和在线问诊的重要性。它们不仅可以提供专业的医疗服务，还可以在我们需要时随时随地为我们提供帮助和支持。无论何时何地，只要有网络连接，我们就可以得到高质量的医疗服务。这种便利性和可靠性对于像我这样需要长期治疗的人来说，简直是福音。

我是一位60岁的老人，最近在探亲时不小心摔了一跤，扭到了脊椎。虽然脊柱没有问题，但两侧的筋却扭成了大包，至今未消退。起初我并没有太在意，认为只是普通的扭伤，休息一段时间就会好。但随着时间的推移，疼痛感并没有减轻，反而越来越明显，影响了我的日常生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了自己的症状和病史。医生非常耐心地听完了我的描述，并告知我需要拍片子以排除脊柱骨折的可能性。由于我之前并未感到剧烈疼痛，因此没有去拍片子。医生解释说，脊柱骨折可能不会立即引起剧烈疼痛，但如果不及时处理，可能会导致更严重的后果，如脊柱压缩性骨折、脊柱折弯甚至轻度驼背等问题。

医生建议我先去医院拍片子，了解骨骼的具体情况。根据片子的结果，可能需要进一步的检查和治疗。虽然我对此有些担忧，但医生的专业态度和详细解释让我感到安心和放心。我决定按照医生的建议去做，希望早日恢复健康。

我曾经历过一段非常困扰的时期。手软、发沉，甚至有时候会感到木不灵活，像被什么东西缠绕住了一样。这种感觉让我非常不舒服，尤其是在工作和日常生活中。每次试图做一些需要手部精细操作的事情时，我都会感到一阵挫败感。更糟糕的是，晚上睡觉时，脖子也会疼醒我，这让我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病。

我决定去看医生，经过一系列的检查和问诊，医生告诉我可能是颈椎问题引起的。这个诊断让我松了一口气，但同时也让我意识到我需要采取一些措施来改善我的健康状况。医生建议我继续进行针灸治疗，并在日常生活中注意不要长时间低头或保持一个姿势，避免使用过高的枕头。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗和调理。虽然手软和脖子疼的问题并没有立即消失，但我能明显感觉到自己的身体正在逐渐恢复。现在，我已经可以轻松地完成日常任务了，晚上也能安心入睡，不再被疼痛所困扰。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，长时间的坐着让我经常感到腰酸腿疼。起初，我并未在意，认为只是暂时的不适。但随着时间的推移，这种不适感愈发强烈，甚至影响了我的日常生活和工作效率。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括每天坐的时间和以前是否有过类似的情况。经过分析，医生认为我的症状可能是腰肌劳损引起的，并建议我使用止疼活血药物来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了治疗，并且逐渐调整了自己的生活方式，避免长时间坐着不动。同时，我也加强了对腰部的保健和锻炼，效果显著。现在，我不再被腰酸腿疼所困扰，能够全身心地投入到写作中去。

我是一名在西安市工作的白领，平日里忙于工作，很少有时间关注自己的身体。直到有一天，我突然感到腰部剧烈疼痛，无法正常站立或行走。这种疼痛让我非常焦虑和无助，尤其是在疫情期间，去医院看病也成为了一个大问题。幸运的是，我听说了京东互联网医院，可以在线上进行问诊。我决定试一试。

我在京东互联网医院上选择了一位专业的医生进行咨询。医生非常耐心地询问了我的症状，并详细解释了可能的原因。经过一番交流，医生初步诊断我可能患有腰肌劳损，并给出了相应的治疗方案。这些方案包括口服药物、外用药膏、理疗和按摩等多种方法。医生还强调了平时生活中需要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活等不良习惯。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛仍然很明显，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。现在，我已经基本恢复正常，能够重新投入工作和生活中。整个过程中，京东互联网医院的在线问诊服务给了我极大的帮助和支持。

我是老人的儿子，父亲因中风偏瘫，长期卧床十多年了。这些年来，父亲的身体状况一日不如一日。最近，他的脚上偶尔起水泡，虽然不痛不痒，但我们全家都很担心。网上查阅资料后，我发现可能是血液循环不良引起的。我们尝试了泡脚等方法，效果不明显。于是，我带着父亲来到南宁市的一家医院，希望能找到更好的治疗方案。

在医院里，我们遇到了一位非常专业的医生。医生首先询问了父亲的病史和水泡的情况，包括水泡的数量、大小和位置。然后，医生进行了详细的检查，并给出了初步的诊断和治疗建议。医生告诉我们，长期卧床容易导致肌肉萎缩和血液循环不良，这可能是水泡的主要原因。医生建议我们使用气垫床来减轻压力，并定期翻身以避免褥疮的发生。同时，医生还强调了营养均衡和肢体活动的重要性，以防止血栓形成和肺感染。

在医生的指导下，我们开始了新的护理计划。我们每天给父亲翻身、按摩和活动肢体，并注意他的饮食和营养摄入。经过一段时间的努力，父亲的水泡逐渐消失了，整体健康状况也得到了改善。我们非常感谢那位医生和医院的全体工作人员，他们的专业知识和耐心帮助让我们度过了难关。

我是一名忙碌的上班族，经常需要长时间坐着工作。前几天，我在搬家时不小心闪了腰。第二天我去理疗店做了按摩，腰部的疼痛有所缓解。但是，几天后我开始感到左腿后面的筋疼，尤其是在站直或半蹲弯腰时更为明显。这种疼痛让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作。

由于当前的疫情形势，我无法亲自去医院就诊。于是，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生告诉我，我的症状可能与深层筋膜或韧带有关，并建议我进行热敷或贴发热膏药来缓解疼痛。同时，医生也提醒我注意保暖，避免提重物，并最好去医院的康复科进行详细检查，以排除小关节错位的可能性。

在医生的指导下，我开始了自我调理。每天晚上，我都会用热水袋热敷疼痛的部位，并在白天贴上发热膏药。虽然疼痛感有所减轻，但我仍然感到不适。医生建议我可以尝试使用寒痛乐或寒通乐等药物来进一步缓解症状。由于我目前处于封闭状态，无法外出购买药物，医生便为我开具了在线处方。

通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和实用性。即使在疫情期间，仍然可以获得专业的医疗建议和治疗方案。这种方式不仅节省了时间和精力，也减少了不必要的接触和感染风险。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，希望更多的人能够了解和利用这种新型的医疗服务模式。

我还记得那天晚上，我的世界被打破了。一个简单的摔倒，导致了额窦骨折。起初，我并没有太在意，毕竟只是一个小小的伤口。但是，随着时间的推移，我的头痛和视力模糊变得越来越严重。我开始感到恐慌和无助，担心这次事故会对我的生活产生长期影响。

在网上搜索后，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我联系了一位专业的医生。医生首先询问了我的CT结果和线下医生的建议。听到我说线下医生建议保守治疗时，医生表示这只适用于轻微的骨折，而我的情况需要更积极的治疗。

医生解释说，我的骨折已经两个月了，需要进行复位手术。然而，听到这个消息，我开始感到害怕。手术意味着切开头皮，留下大疤痕。我试图寻找其他选择，询问是否有微创或内窥镜手术的可能性。但医生坚持认为，切开是唯一的选择。

我开始感到绝望，担心手术后的疤痕会影响我的外貌和自信心。医生安慰我说，疤痕的大小和位置取决于手术医生，并且可以通过后续的治疗和护理来减轻。最终，我决定接受手术，希望能够恢复到以前的状态。

这次经历让我深刻理解了疾病和治疗的复杂性。虽然线上问诊提供了便利和专业的建议，但面对手术的选择仍然需要勇气和决心。我也意识到，保持积极的态度和信心对于康复至关重要。

我是一名普通的上班族，最近总是感到腰疼连带的屁股酸涨疼的感觉。起初，我以为只是因为工作压力大，久坐不动导致的。但是，随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院这个平台。抱着试一试的态度，我注册了账号，并进行了在线问诊。医生非常专业，通过简单的对话就初步判断出可能是腰椎间盘突出或肌筋膜炎引起的疼痛。虽然还需要到医院进行详细的检查和确诊，但至少我有了一个方向。

在等待进一步的检查结果的过程中，我开始关注相关的医疗知识，希望能够更好地理解自己的病情。同时，我也在思考，如果不是京东互联网医院的存在，我可能还会继续忍受这种疼痛，直到病情恶化。互联网医院的出现，真的让我们这些普通人也能享受到优质的医疗服务。