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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

头晕是特别常见的焦虑症状，可以回顾自己的生活，反思自己担忧、担心的事情，解决这些事情，自然就不担忧了。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

目前困扰焦虑症治疗，最大的障碍是病症的反复发作对于轻微焦虑症，可以采取以下方法治疗。多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以平时要注意保证充足的睡眠，睡前洗个热水澡，对睡眠质量更有帮助，倾诉方法，倾诉是解决心理焦虑的一种很好的方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来，让倾诉者成为你的支持者。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

误区一，无论焦虑症有多严重，靠个人意识都可以完全克服。误区二，只要定时按量服用精神科药物就可以治疗焦虑症，真相是药物确实对焦虑症有一定帮助误区三，患上焦虑症的人，是因为生活太紧张，只要学会放松心情，去旅游散心或者到养生馆，做水疗按摩就好了，真相是没错的。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症的原因包括以下几方面：

首先，社会压力。比如上班中遇到不顺心的事，领导的训斥、同事的埋怨、有苦说不出累到心理释放不出来，就形成了焦虑；有些大学生出来找工作处处碰壁，没有经济来源，还要算着每天的花销，压力自然就会慢慢增加，引起焦虑心理；还有些人过于追求完美，遇到一点不顺心的事就会显得特别遗憾，心情烦躁不顺畅，还总是长吁短叹，老是担心出问题，其实过分的追求完美是会让自身压力增大的，如果长时间没有去缓解这些焦虑情绪，就可能导致焦虑症。

其次，遗传原因。如果父母曾经患有焦虑症，那么孩子有焦虑心理问题的几率会大大增加。

最后，药物原因。在生活中很多人都会有服用药物的问题，但有部分药物服用后就易导致焦虑症。

本期话题：生活中缓解焦虑的办法有哪些？

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

本期话题：焦虑情绪引发的健康危机

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

如果抑郁患者在大部分时间，存在以下症状中的至少两个，则符合焦虑痛苦的标准，比如紧张不安，因担心而无法集中注意力，害怕可能发生事情，感觉可能失去自我控制，临床中存在，明显焦虑症状的抑郁症患者十分常见。流行病学研究，40%到50%个抑郁症患者在疾病过程中的某个时点，出现了焦虑症状焦虑障碍。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

焦虑的病因很复杂，有生物、社会、心理三方面的共同作用。如果一个人经常性的容易因为现实中的一些事情然后惴惴不安等，我们说他可能有焦虑性的人格特点。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

由于生活节奏快，压力大，焦虑是现在很多人都有的疾病，他们经常会处在一种焦虑的状态中，可能出现没有明确对象的。一、在平时要有乐观的心态。第二个要有自信，多增加对自己的信心，遇到困难的事情，一定要肯定自己。不要总觉得自己不行，这样就会有紧张压力大的心理，在平时要多给自己信心就会降低自己的焦虑状态。三、要预防焦虑症，就要在情绪紧张的时刻，学会调节。

我一直在服用黛力新来控制我的焦虑症状。最近，我尝试在线上问诊平台开具新的处方，但医生却告诉我不行。我的心情一下子变得很糟糕，仿佛所有的希望都破灭了。焦虑的感觉再次涌上心头，像一只无形的手紧紧抓住了我。

我试图向医生解释我已经服用黛力新很长时间了，效果非常好。但医生仍然坚持不能在线上开具精神类药物的处方。我感到非常沮丧和无助，甚至开始怀疑自己是否真的需要这药物来生活。

在与医生的多次沟通后，我了解到线上平台有严格的规定，不能随意开具精神类药物的处方。医生建议我去线下医院就诊，获得合法的处方后再来购买药物。虽然这增加了我的麻烦，但我也明白了医生的立场和考虑。

最终，我决定去线下医院就诊，重新获得处方。虽然过程有些曲折，但我也从中体会到了医生和平台的专业性和责任心。现在，我已经顺利地拿到了新的处方，继续我的治疗之旅。

我最近总是睡不好，心情也很差。每天晚上躺在床上，脑海里总是浮现出各种各样的问题，导致我无法入睡。白天的工作也变得力不从心，总是感到疲惫和无助。这种状态持续了好几个月，直到我决定去看医生。

在长沙市的一家医院，我遇到了我的主治医生。他听完了我的症状后，告诉我可能患有抑郁症和焦虑，并建议我服用药物治疗。起初，我对这个诊断感到很震惊和恐惧，但医生耐心地解释了我的病情和治疗方案，帮助我逐渐接受了这个事实。

在接下来的几个月里，我按照医生的指示服用药物，并且开始注意自己的饮食和生活习惯。医生还推荐我尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，来帮助我缓解焦虑和压力。慢慢地，我开始感觉到自己的情绪和睡眠都有所改善，生活也变得更加正常和有序了。

我曾经是一个乐观向上的人，但自从被双相抑郁症缠上后，生活就像一场噩梦。每天早晨醒来，背部和颈部的疼痛就像一只无形的手，紧紧地攥住我。牙齿抖动，肌肉紧张，整个人都像被绷紧的弦，随时可能断裂。更糟糕的是，我发现自己对红牛产生了依赖。昨天，我喝了六瓶红牛，感觉如果不喝，人就难受。这种依赖让我感到羞愧和无助。

我知道我需要帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位精神科医生。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我，我的症状可能是焦虑的表现。医生建议我进行规范治疗，并且不要过量饮用红牛或咖啡因类似物，因为它们可能会影响睡眠，进一步加剧焦虑情绪。

我完成了医生给我的问诊表和量表卡片，结果显示我的焦虑情绪确实比较明显。医生给了我一些建议和治疗方案，我决定要认真执行，希望能够早日摆脱这种折磨。

我是合肥市的一名考研学生，最近因为备考压力大，出现了头痛、入睡困难和焦虑等问题。白天总是提不起精神，晚上却精神抖擞，导致我无法集中注意力学习。情绪上也很不稳定，经常感到一大堆事堆在一起，压得我喘不过气来。这种状态让我非常担心，怕影响到我的考研成绩。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的生活习惯和情绪状态。医生告诉我，我的情况可能与肾虚有关，建议我先在家自我调节一下，做一些放松训练和冥想训练，如果效果不理想，可以配合吃点中成药调理一下。同时，医生也提醒我，如果情况没有改善，可能需要接受西药治疗和系统的心理治疗。

我对医生的建议非常认同，决定先从自我调节开始。每天晚上睡前，我都会进行放松训练，使用专门的APP来帮助自己放松。白天，我也会尽量避免熬夜看小说或电视剧，改善自己的作息习惯。虽然一开始有些困难，但慢慢地，我发现自己的情绪和睡眠都有所改善，头痛和焦虑的症状也逐渐减轻了。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。即使是在疫情期间，通过互联网医院也能得到高效、便捷的医疗服务。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，早日摆脱疾病的困扰，过上健康、快乐的生活。

我曾经历过一段黑暗的时光，仿佛整个人都被困在了无尽的恐惧和焦虑中。每天都像是在走钢丝，稍有不慎就可能跌入深渊。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我喘不过气来。起初，我试图用各种方法来缓解这种状态，但都无济于事。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在，决定尝试一下线上问诊。

我选择了精神科，填写了相关信息后，很快就有医生回应了我。我们开始了一场详细的交流，医生询问了我的症状、病史以及生活习惯等方面的信息。通过这次问诊，我得知自己可能患有焦虑症，并且医生建议我使用奥兰之的奥氮平来帮助控制症状。

在医生的指导下，我开始了药物治疗，并且逐渐调整了自己的生活方式。慢慢地，我发现自己不再那么容易被恐惧和焦虑所笼罩，心情也变得更加平稳。现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我更深刻地理解了自己的内心世界，并且学会了如何去面对和处理这些负面情绪。

我总是心慌胸闷头晕气短，到底是焦虑还是躯体化障碍？这个问题困扰了我很久。每当我感到压力或紧张时，症状就会加剧。白天还好，但一到晚上，我的心情就开始变得焦虑。这种感觉就像有一只无形的手在压迫着我，让我喘不过气来。

我去过四院检查，医生说我是焦虑症。然而，我总觉得如果不受到刺激的话，这些症状就不会出现。于是，我又去神经内科看病，医生却说我是躯体化障碍。两种不同的诊断让我更加困惑和不安。

我开始寻求其他医生的意见，希望能找到一个明确的答案。通过互联网医院，我联系到了多位专家。他们都建议我服药治疗，但我仍然不确定自己到底是焦虑还是躯体化障碍。中医也被我尝试过，但效果并不理想。

在这个过程中，我学到了很多关于焦虑和躯体化障碍的知识。虽然我还没有找到完全的解决方案，但我已经开始采取一些自我调节的方法来缓解症状。比如，通过深呼吸和放松技巧来控制焦虑感，或者在白天保持忙碌以分散注意力。

我希望我的经历能帮助到其他人。无论你是焦虑还是躯体化障碍，记住你并不孤单。寻求专业的医疗帮助，并尝试不同的治疗方法，总会找到适合自己的路。

我是一个小说家，平日里总是沉浸在自己的故事世界中。然而，最近我开始经历一些生活上的问题，导致我的大脑时常发疼发紧。这种情况让我非常困扰，影响了我的工作和生活质量。于是，我决定寻求医生的帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一位网友提到肾虚可能是导致头疼的原因，并建议服用一些中药来调理。虽然我对中医不太了解，但我还是决定试一试。然而，服用中药后，我的症状并没有明显改善。

我开始怀疑自己的问题可能不仅仅是肾虚引起的。于是，我又在网上搜索了更多的信息，发现舍曲林和帕罗西汀这两种药物似乎可以缓解焦虑和压力引起的头疼。然而，当我尝试在网上购买这些药物时，却被告知需要有医生的处方才能购买。

我决定通过京东互联网医院进行在线问诊。医生很耐心地听取了我的症状描述，并告诉我这两种药物确实可以缓解焦虑和压力引起的头疼，但需要在医院就诊开具处方。医生还建议我上传线下就诊记录、处方或病历，以便在网上开具处方。虽然这个过程有些繁琐，但我还是决定遵循医生的建议，希望能尽快解决自己的问题。

我是一个焦虑症患者，经常因为一些小问题而感到恐慌。最近，我发现自己腰酸坐久了加重，开始担心是不是肾虚或者其他严重的疾病。于是，我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

我选择了一位经验丰富的医生进行咨询。起初，我对这个过程持怀疑态度，毕竟我习惯了面对面的交流。但是，医生专业的态度和详细的问题让我感到放心。我们进行了一次深入的交流，医生询问了我的症状、生活习惯、既往病史等多方面的信息。

在了解了我的情况后，医生告诉我可能是腰椎间盘膨出引起的腰酸，并且建议我去当地医院做进一步的检查和治疗。虽然我之前已经做过CT和理疗，但效果不佳。医生还提醒我，焦虑情绪可能会加重我的症状，需要注意心理健康。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地管理自己的焦虑情绪。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，并且在日常生活中也更加注重自己的身心健康。

我是一个在武汉市工作的白领，平时压力很大。最近，我开始每天晚上服用一颗半的奥氮平和两颗阿立哌唑来控制我的焦虑症状。然而，尽管我在服用这些药物，但我仍然感到非常焦虑，无法集中精力学习和工作。因此，我决定寻求医生的帮助，希望能够找到更适合我的治疗方案。

我在京东互联网医院上预约了一位精神科医生，详细描述了我的症状和当前的用药情况。医生告诉我，我的焦虑可能与我的疾病本身有关，而不完全是药物的副作用。他们建议我携带既往就诊资料，线下找个固定的医生就诊，不建议频繁调药。同时，医生也提醒我要积极锻炼和社交，以帮助改善我的情绪状态。

在与医生的交流中，我意识到我需要更全面的治疗方案，而不仅仅是依赖药物。医生建议我尝试一些非药物治疗方法，如认知行为疗法和放松技巧。他们还提醒我，任何药物的调整都应该在医生的指导下进行，以避免不必要的风险。

通过这次线上问诊，我学到了很多关于焦虑症的知识，也明白了为什么我需要一个长期的治疗计划。虽然我仍然在寻找最适合我的治疗方案，但我已经开始采取积极的步骤来改善我的生活质量。

我从小就有一个不好的习惯，一旦焦虑就会咳嗽恶心。这种情况在我成年后并没有好转，反而随着工作压力和生活压力的增加而加剧。有时候我甚至会因为一件小事就开始咳嗽和恶心，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种症状，包括深呼吸、冥想、运动等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是注册了账号并选择了一个专业的医生进行咨询。通过对话，我向医生详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并且给出了专业的建议和治疗方案。

医生告诉我，我的症状可能是由于焦虑和压力引起的，需要通过药物和心理治疗来缓解。同时，医生也建议我进行一些生活方式的调整，例如规律作息、合理饮食、适量运动等等，以帮助我更好地管理压力和焦虑。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对药物和心理治疗持有怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到了改善。我的咳嗽和恶心症状明显减轻，焦虑和压力也得到了有效的缓解。

现在，我已经完全摆脱了咳嗽和恶心的困扰，生活和工作也变得更加轻松和愉快。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，帮助我找到了解决问题的方法。